深呼吸第18页

春去了……

桃李芬芳姹紫嫣红的春啊，还没来得及多看看你呢；绿草如茵的春啊，还想在你的怀抱里多打几个滚儿呢；润物细无声的春雨啊，还想在你的世界寻几分宁静浪漫呢；温暖和煦的春日阳光啊，还想在你的沐浴下闭上眼，伸开双臂，贪婪地多几次深呼吸呢

小简叨·2023-11-22 14:01

20160510深呼吸：弟弟的适应力

昨天弟弟放学的时候看到课室门口的免洗洗手液很好奇，但不敢用，邀请我征求老师的意见。我问过配班老师，她点头同意了，可是正当弟弟把手放在泵头上准备压的时候，主班老师看见了，表情严肃地告诉弟弟不行，要等到上学的时候才能用！弟弟好紧张，马上把手放开，跟我离开，同时用手臂抹眼睛，有些难过的样子，我第一时间抱起他，同时跟他确认难过的心情，一会儿就恢复平静了！今天他们班去附近旅游，看同学妈妈在群里发了一张弟弟抹

大海三方NVC·2023-11-22 13:05

【126】成为更美好的自己——心理素质

有紧张得深呼吸的；有跑厕所的；有自信满满的；有孩子还拜魔方，我坐在魔方面前，顺便把我也拜了。准备过程努力，进行时全力以赴，面对结果坦然。如果尽力，就不留遗憾。认真备战的宝宝们全力以赴的宝贝们

学习教练苏仲平·2023-11-22 12:38

读《自控力》书中感悟

最近在读《自控力》这本书，里面讲的深呼吸这个增强控制力的方法很有效，每天深呼吸五分钟到十五分钟，自控力比以前要好些。但是人在饥饿的，也就是书中说的体内血糖低的时候自控力会明显下降。

纸鹤千·2023-11-22 12:39

感赏日记:2017.12.29（2）

感赏今天的工作很顺利，感赏今天的好心情，感赏看到儿子玩游戏，自己通过深呼吸得以平缓情绪。投射儿子能冷静下来思考，投射儿子越来越快乐，投射儿子能打开心扉，投射老公脾气越来越好，投射日子一天比一天轻松。

晴空每一天_649d·2023-11-22 10:22

安卓老项目改造为AndroidX

（*是的我改完才发现这个办法，给我改到深呼吸，气人！

塌缩·2023-11-22 07:22

静好

图片发自App阳台不大一个小花架足矣填土施肥，浇水喷药多肉小宝贝，成就我小小的愿望从忙碌与纷杂中逃脱和一株绿植相对，不言语彼此深深呼吸，静看阳光落进叶面时光安静，灵魂安静此刻，我是与世无争的弄花人不浮不躁

夏媚sumei·2023-11-22 07:43

黄金万两不如身体健康，送你50条健康小常识

8、深呼吸可能不利老年健康。9、老人晨练宜先进食。10、运动后可喝杯牛奶。11、多喝水能防肾结石。12、睡眠充足才有益健康。13、情绪不畅会导致胃病。14、员工不宜在办公室吃午餐。

把健康知识分享给你·2023-11-22 06:48

周末加班通告

然而还是先深呼吸一下然后查询航班动态，居然延迟20分钟，天助我也。然后告诉司机最新动态，计算拿行李的时间应该来得及，司机很高兴告诉我不堵车了，能准时到。

Emily_a3b9·2023-11-22 06:50

和焦虑相处

减少焦虑的训练锻炼-不被打扰的好地方深呼吸-把注意力放在呼吸上-积极心理暗示-逐渐恢复意识，记下灵感。

斜月书生·2023-11-21 23:58

处理情感失衡与纠缠

过程:当事人放松，和内在连接，闭眼，心平静，深呼吸，内在想到自己的丈夫就在对面，引导当事人看看对方的眼睛、位置，表情，（如果双方的眼睛不在同一个水平线内，可让当事人想象手上有一个按钮，让椅子上升或者下降

相信_3ef3·2023-11-21 22:09

很开心你能来，不遗憾你走开，不能相濡以沫，那就相忘于江湖，

1.不开心时，做个深呼吸，不过是糟糕的一天而已，又不是糟糕一辈子。2.心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒阳光自然就会蔓延开来，阳光那么好何必自寻烦恼。

轻舟ling·2023-11-21 22:27

实践：内在和解的净心

准备步骤：独处，闭眼、深呼吸5次（交换式呼吸法）以上，放松，把所有注意力收回内在，调动一些不舒服的画面，按压出内在不舒服的感受，然后用“我和你的对话”进入。第一步：我看到你了，我来替你尽情地表达。

遇见橙子·2023-11-21 20:36

杂记1030

我反复深呼吸，常常觉得呼吸不饱，想起最近离世的某位名嘴，想起因为肺癌死去的奶奶，想起不知什么原因据说年轻时被割掉半个肺的父亲，越想越透不过气。。

洋葱星人·2023-11-21 12:16

2022-02-09

深呼吸，吸气，说生命爱我，或者

Eva_熊熊妈·2023-11-21 11:55

孩子在学校被老师扇了一耳光

深呼吸一下，我问为什么？孩子说，睡觉时间到了，小伙伴没睡，有东西掉到了地上，他打开灯去捡起来。

甜诞·2023-11-21 11:42

演讲的力量

做一些生理的方法缓解：深呼吸三次、做几个俯卧撑、喝点水和吃点东西。演讲的技巧建立信任感：真诚，微笑。演讲时要诚恳，真诚的说服观众，TED

Kafka1021·2023-11-21 08:11

回首，那人已在海角处

闻着空气当中这座当初向往的城市的味道，是那么的精神舒畅啊，当我做完深呼吸后，内心不由得感叹道。

南柯酒馆·2023-11-21 08:52

痛苦的时候我们该做些什么

长这么大了，每个人都或多或少的遇到过烦事难事，今天我就因为一点点小事情绪失控，大哭一场，我来看看痛苦难过的时候我们除了痛苦难过还可以做些什么首先冷静下来，先不考虑那些令你难过的人和事，把内心放空，深呼吸

澄非·2023-11-21 07:26

为什么你总是过不了四六级？

之后，不过脑子写了翻译，又静不下心去看匹配题和选词填空，连忙深呼吸，却也完全不管用；又不断传递积极的心理暗示，但一直被心墙屏蔽在外。

小燕心事屋·2023-11-21 06:26

心情美丽陪娃幸福指数才高

看着不知是汗珠还是水滴一点点在身上滚落、深呼吸，真心舒服极了。要是有个防滑

欢欢乐乐1317·2023-11-21 05:31

6.28日呼吸的隐喻

对这句话我体会特别深，尤其是在演讲时，以前每次演讲都会拉肚子，甚至呼吸困难，当时的感觉是担心忘词，担心被别人笑话，担心自己的演讲不够丰满，这是外部世界就不是友好的，相反，如果我用深呼吸来调解，会感觉好很多

杨雪雪·2023-11-21 05:33

【积极的心理学】彭凯平教授《孩子的品格》【管理消极情绪】下

方法：腹式呼吸（深呼吸）2:认知觉察《解惑》告诉我们觉察的重要性。方法：自言自语的对话或者告诉别人。3:全然接纳情绪是人就有情绪接受自己的坏情绪，不指责、不评判、不自卑。

豆豆_懂营养_爱运动·2023-11-21 04:03

第7章看似简单问题多，百千资料脑里过

决定开干之后，开始从呼吸第一步训练，又发现两个问题，第一个问题就是呼吸和肚子收缩很难协调统一，吸气的时候老是胸腔鼓起来，加大深呼吸后肚子就缩进去了，老鼓不出来，达不到第一步的要求。

大智若愚研究员·2023-11-21 04:30

流程使用-疲惫

生命陪伴心语系统（当下）此刻就是给我享受爱、体验爱、表达爱的最好机会；（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?

如意心虹·2023-11-21 03:09

影响我们读书速度的两个因素

解决方案：可以用食指指着度，还可以练习呼吸，瑜伽中的深呼吸其实可以每天练习2.默读

静雪凝霜2020·2023-11-21 03:47

一个天气没那么好但心情不错的早上

给时间一点喘息的时间不管是工作上的焦虑还是感情上的惆怅该来的总会来的，该等的还得等等呀那就等等吧，来日方长，不必只争朝夕呀～深呼吸，感受清晨带来的喜悦即使今天没有阳光深呼吸，感受这一刻发自内心的豁达即使只是短暂的片刻深呼吸

沈老妖呀·2023-11-20 22:16

2020-04-21

小心翼翼的进入，心里没底，不知能走多远，手臂渐渐没有了力量时，只能向呼吸求救，加快加深呼吸，在配合胸部的力量来带动手臂的伸展，就在这体验中，看着我大臂的酸胀麻与无力，粗重的呼吸与老师的呼吸同频，加强了共振

觉_0eba·2023-11-20 21:55

你分手后的诋毁，让我后悔爱过

深呼吸，对，深呼吸~我们不生气，或者，我们晚点再生气。这事说来简单，她一个月前分手的男朋友公开在网上诋毁她了。且让我把故事细细道来。

鱼瑟·2023-11-20 19:38

张乐，中原焦点团队网络初级第33期，坚持分享第86天，2022-05-15

①腹式深呼吸运动：产妇仰卧位准备，屈双腿，双脚打开与臀同宽，双手轻放于腹部，头部摆正，调整呼吸；吸气时，腹部隆起，呼气时，腹部肌肉尽量收缩；通过臀部运动收缩盆底肌，嘱产妇将其臀部从床上抬起，然后回到之前的位置

梦里花雕·2023-11-20 15:47

《冥想5分钟，等于熟睡一小时》读后感（第五章&第六章）

练习步骤如下：1、深呼吸，把注意力集中在自己身

信祺·2023-11-20 12:23

雨就这么下着……

也许困在室内，窒息太久，特别向往大自然的馈赠，早上，站在如细丝般、柔柔的春雨中，闭上眼睛，享受那份温润，深深呼吸，空气中占据的清新，让春雨，拥抱久违的自己。

阳光雨露观自在·2023-11-20 12:41

润忻21天跨年魔力打卡D6感恩日记

打开双臂深呼吸。谢谢谢谢谢谢。2.感恩清晨全家羽毛球时光，珍惜陪伴时光。谢谢谢谢谢谢。3.感恩物业服务，保洁保安后勤合力成就居住好环境，善待身边每个人。谢谢谢谢谢谢。

敏的宁静花园·2023-11-20 11:39

怎样才是生活

深呼吸.......好好安慰自己一下！过好自己的生活，把那些

酷酷麻麻·2023-11-20 09:08

《随思》

深呼吸，放松，想象着你的面前有一面镜子，你看着镜中的自己，对Ta说，你不容易，过去让你受委屈了，我看到

虹汇慧茹·2023-11-20 01:57

帮你缓解压力，赶走焦虑

找一个安静的房间或场所，闭上眼睛，做几次深呼吸。现在，想象自己在一个令人心旷神怡的地方。躺在阳光明媚的沙滩上，走在夏日午后的林荫道上，欣赏一片宁静的湖光山色。

陶叶夭夭·2023-11-20 00:48

如何调节自己的负面情绪？

一、深呼吸法。当我们觉得控制不住情绪时，就可以像《武林外传》里的郭芙蓉那样，先做三个深呼吸。这并不是逗你玩，科学研究表明，深呼吸可以减缓人们的心跳频率和呼吸速率，可以有效缓解焦虑的情绪。

爱情锦囊·2023-11-19 21:11

张程远情绪落地实修之想发火的时候请快速离开。

当觉察到自己有情绪的时候，就拿起了本子回到卧室，深呼吸，让自己平静下来，开始写今天的课程总结，还有慢慢的去觉

程远哥·2023-11-19 16:27

596 | 早上有一小时心神不宁

就像骗炮前的谎言，惩罚前的表扬，开车前喝过的酒，跑路前的深呼吸……有毛病。3、人一旦成功，就会被附赠魔法护身。

2郎神·2023-11-19 13:09

日渐好转

第4天，症状逐渐好转，身体疼痛消失，喉咙痛严重，咳嗽也来了，是那种，想咳咳不上来，感觉呼吸受阻，深呼吸的时候会感觉疼痛。头痛依旧存在，估计跟我没有睡好觉有关系。还是没有食欲，靠着布洛芬继续续命吧。

G燕于飞F·2023-11-19 01:38

今日最新版早安问候大全，创意好看的早上好祝福图片带字温馨

1、阳光照，鸟欢叫，小懒猪，起床了，伸懒腰，笑一笑，深呼吸，精神好，开心到，欢乐抱，幸福随，乐淘淘，好运伴，祝福来，每一分，每一秒，轻轻地，问候声，好朋友，早安!

微语早读·2023-11-14 18:36

散步

呼吸此时还很浅，如果想深呼吸，就要费一点劲，所以保持浅浅的呼吸，步伐跟着呼吸。慢慢的，四肢开始发热，呼吸被动地变深，步伐开始变快，原本就算是昏昏沉沉打瞌睡，这时候也开始精神变健硕了。

d6791d6ddd9c·2023-11-06 18:41

2022-08-15

今天早上起来有些烦燥，就计时2分钟静坐深呼吸，期间打了四五个哈欠，肚子咕噜叫了一声，左小腹隐隐觉得有点痛。这就是回到自己的感受吧，平时的麻目和忙弱让我们都感受不到自己的身体感觉。

d2144e094970·2023-11-06 17:49

九鹏溪雨中即景2008年

空气异样地清新，下了车深深深深呼吸，“哇”！！！甜！

才不子女小·2023-11-06 15:27

头荐骨疗法---侧身位实践手记

左手放在他大腿下面；让自己的脊背挺直，双脚稳稳连接在地板上，深呼吸，回归自己，回到静心的状态，将觉知放在自己的丹田位置，放空头脑，去感受此刻身体的感觉：跟老公大腿

觉醒人生·2023-11-06 14:08

新冠疫情缓解焦虑小妙招

（3）先做三个深呼吸使自己平静下来。（4）吸气时先感觉腹部鼓起，然后感觉胸腔鼓起，呼气时胸腔收缩，然后腹部收缩。主要是把注意力放在呼吸感受最强烈的地方——鼻孔、胸腔、腹腔。

9d47b4b526e0·2023-11-06 10:33

《从现在看过去的我，看见了什么》

一个深呼吸，一个正念的临在，万物于心中盛开，美好无处不在。----彩虹心语

沙彩虹·2023-11-06 08:37

2021-12-28

如果你还生气，如果你还委屈，试着做几次深呼吸，试着抱抱自己内在小孩，我发现你的情绪了，我看见你的委屈了，先安抚一下，他配不上你的好，你值得拥有更好的爱。亲爱的，先好好爱自己吧，修炼。

学子记·2023-11-06 07:29

老师