深呼吸

且漫步去

风儿鬼灵透了，偏在你想它的时候出现，吹的人眼睛发酥，于是停住步子，深深的把自己融进去，舒展双臂，深呼吸，再也不想从中抽离了。
张小冷很冷酷的·2023-11-06 03:55

戒烟20分钟，身体就开始受益！中医教你6招安全“断烟瘾”

2深呼吸补肺气补肺气最简单的方法就是深呼吸，每天在太阳升起后、浊气排去之时，或者傍晚天气凉爽时，到有清新空气的环
轻松戒烟V健康生活·2023-11-06 02:27

日更感悟——有趣的灵魂

第一阶段的日更以失败告一段落，今天是自我挑战日更的第二阶段的第十二天，最近日更成了一种习惯，每日都有码字的欲望，前几日在群里看到朋友分享的一段小视频，讲的是用深呼吸的办法帮助孩子面对恐惧和害怕，后半段是怎么启发孩子的幸福感知力
阅山观己·2023-11-05 23:51

11月第4周周检视

回顾一下上周的情况一、健康目标：1.固定作息时间2.跑步3.改善皮肤现状上一周情况：1.本周关注自己的情绪，觉察到了自己的情绪变化，透过深呼吸，感受自己的情绪变化2.本周有4天睡眠时长超过6小时，很棒3
境源·2023-11-05 19:24

大理古城小趣事

深呼吸深呼吸，调整调整。微笑脸对阿姐说，阿姐，今天三月十几呢？阿姐看我和她说话了，笑眯眯回答：“三月十七。”我赶紧接着阿
铃铛呀铃铛·2023-11-05 18:01

2019-03-02

只好来这里，写下自己的心情，深呼吸吐出来还好两秒钟，真是讨厌，总觉得没有自己的空间，鲁世涛却我行我素，想干嘛就干嘛，没有一点控制欲，还不能给我的孩子做个好榜样，讨厌至极，胸口的气就憋这了，哎！！！
记录我们的足记·2023-11-05 14:38

在情绪爆发的瞬间，你该如何冷静下来？

远离现场与当事人，换个环境防止做出过后让自己后悔的事情;深呼吸，12秒思考后再表达言论，防止在情绪失控后做出过激行为，给自己以缓冲;转移注意力，去散步、看场电影、或与友人聚餐，让自己走出来，用新的行动来忘掉不快的事情
水晶蝴蝶_3bca·2023-11-05 12:03

娱乐占卜：前世今生的你……

深呼吸……摒弃杂念……默念问题从下面四张图片，选择和你最有感应的！结果解析顺序：面具。猫咪。帆船。星空。忘了拍牌了……所以直接看解析！面具组：前世：行动力超强的人，忙忙碌碌的一生。
似花还似飞花·2023-11-05 10:56

昨夜梦，胆小勿入

我就知道我又梦游了，我盯着床，回到床上，开始深呼吸，试图重新进入真正的睡眠。
殷殷囷囷·2023-11-05 07:40

每天努力演好一个情绪稳定的成年人

深呼吸，觉察自
小海儿2·2023-11-05 07:05

要在春天里复活，而不是死去。

是春天了，就要起春天的范，季节不会因为你的慵懒和不适应而停下前行的脚步，你能做的就是拿起春天的画笔，提气、深呼吸、大笔一挥，画卷就此展开。
幸福姐的简书·2023-11-05 03:43

百日规息记第74天

练习基本情况如下：定住时长：240分钟呼吸计数：380次特殊感觉：今天值得庆祝，因为完成了4小时规律深呼吸的练习目标，期间定身不动严格遵守，没有一点水分，开始就深呼吸，中途没有迷糊没有睡着，最终呼吸数了
规律呼吸实验室·2023-11-05 03:06

打开童年的记忆盒

随着老师轻柔的声音，深呼吸，从头到脚慢慢的放松自己，再一次深呼吸，进一步放松自已，跟着老师的声音和自己呆在一起，当老师说伸出你的双手，我机械的伸出双手，手棒一个虚幻的外面还有几丝蜘蛛网的檀香木盒子，当我打开这个记忆盒的时候
云水里·2023-11-05 02:04

开一扇窗

开一扇窗眼睛望出去把天际的蓝色弧线和弧线上的宽广弧线下的悠长延伸着对远方的向往开一扇窗侧耳聆听风中欣欣向荣的声音听树叶掌上的鼓励听鸟儿羽毛间的力量混成萦绕耳边的畅想开一扇窗做个深呼吸感受世间的缤纷色彩温暖的阳光是棉花糖的甜寒冷的黑夜是薄荷的凉它们都成了胸口的希望开一扇窗
追光的星·2023-11-05 02:54

聚焦过程而非结果（2020-5-26）

出门坐上车，深呼吸，静下来，观想把自己分身出去，以一个旁观者的角色，观察无
徐欣若·2023-11-04 23:24

偶买噶，这里的PM2.5近似于零！快来无霾无噪“净”享春天

在这里蓝天白云从来不是新闻雾霾中的你是不是连深呼吸都不敢？出现最“痛彻心扉”的字眼莫过于雾霾！雾霾中的你是不是想过要逃离？
太行云顶王莽岭·2023-11-04 17:33

创造

昨天下夜班后太忙，9:30-19:00只休息了1:30，19:30又开始上夜班，但精神杠杠滴，没觉得疲劳，接到葛涛老师的指引后，我利用工作中的空档时间，去到安静的办公室，开始按照要求深呼吸观呼吸，带着觉知与心中宝贝链接
爱爱一切的解答·2023-11-04 16:23

【73】#个人成长集训营# Day12 情绪管理

慢慢的你就会不生气了，其实很多时候我们情绪不好都是瞎操心着有的没得事情，遇到矛盾先冷静下来深呼吸过后换一种说话的语气，问题就化开了。做一个情商高的人，控制好自己的情绪，传给正
1fa8a0d17577·2023-11-04 14:16

避免预设立场

在发生事情的当下，以鼻吸的方式，进行几次深呼吸，戒有由呼吸来平稳与安顿自己，才有可能继续与孩子从容对话。3，聆听孩子。
青青草_f99c·2023-11-04 12:44

医生说话太吓人

皮皮妈妈感觉血压直线上升，心里默念别紧张，深呼吸。彩超医生生气了：“你别紧张，别大喘气，我都找不着了，像针穿线一样，就差那一点。”皮皮妈妈大气
皮皮裴妈·2023-11-04 12:35

终极宇宙记事｜第一卷第二十章

神父望着火苗一时间出了神，深呼吸过后，便毫不犹豫地将手中的画作通通扔进火堆。这些都是从东方传过
Trom逃逸计划·2023-11-04 10:55

2019-02-07

舒适地坐在自己的“坐骨”上，让后背和手臂获得支撑，同时继续深呼吸。清理自己的思绪，把注意力集中在自己的右手上。慢慢地攥紧拳头，保持住……慢
杨洁_0abf·2023-11-04 08:19

这里是未来三个月的运势情况，请查收

现在让自己静下心来，做三次缓慢而深长的深呼吸，完全地，放空你的头脑。当你准备好，从上面的四张牌里，选择一张出来，也许这个会告诉你答案。↓↓↓↓↓↓↓↓
塔罗师里欧·2023-11-04 07:16

薛孟涵109期亲子践行86/90

90天打卡累计天数：86/90【宣言:控制情绪，深呼吸3秒，离开现场！
A优异你看得见·2023-11-04 01:51

游.感.记！

有人总想着心如止水是件极简的事情，深呼吸，调整心态，哪有文人说的那般凄凉。夏日里，越想心静，却越浮躁，深呼吸了，调整心态了，还是静不下来，于是自己对自己不断洗脑着，洗着洗着就心如止水了。
无淵·2023-11-04 00:45

改变信念，也是修行的一部分

我在春天等你不/念/过/去不/畏/将/来一切从深呼吸开始摆脱源于内心深处的困扰期待多日的山楂树终于开花了，一树白色花朵掩映在绿叶中，清丽而淡雅。
玉蕊黄芽·2023-11-04 00:10

再见花时

——题记温婉的春风吹着灼灼桃花，我深呼吸，用心触碰着风的手。坐在公园的躺椅上，我深觉十分惬意，恍然间，目光被一本书夺了去。“这……这是《纳兰词》！”
雯教主·2023-11-03 22:44

日•记 11.7立冬

急促的脚步下是该偷懒给自己一点安静的时间，起身拉开窗帘打开窗，深呼吸然后放松，即便在这瑟瑟冬日，也同样感受到了窗台的绿植、窗外的大树、天空的飞鸟有往日的生命力。发呆的看着窗台的绿植，有时
美川酷子1·2023-11-03 20:37

2019-01-18

明明知道她们的理智脑不发达，手眼不协调，下次发脾气之前一定要按暂停键，深呼吸
151f696de3fb·2023-11-03 18:55

打开门，见到光

就像坦普在面对每一个困难时，在每一个困难前，都会深呼吸，想象着这里有一扇门，然后对自己说:“这是一扇门，我要做的就是下定决心穿过它，所有的门都通向新世界”是的，每次都是在一遍又一遍地尝试
棉布萍·2023-11-03 15:32

2月16日记录

2.反思遇到事情，深呼吸，让自己先冷静下来，只有冷静下来才能看清楚问题是什么，进而想办法解决问题。读过的书中的方法
同悅轩水婧·2023-11-03 14:53

感恩日记5日

深呼吸几次以后我就摒弃了这个想法。我做的这个工作很有意义。虽然工资低，但是我让学生们都有了自信让他们都提高了成绩。谢谢他们。教他们的过程于我也是一个修炼的过程。结果昨天我的基金涨了30
墨子点·2023-11-03 13:11

1.28.外界觉察练习

停下深呼吸的动作时，闻见了香薰机里葡萄柚甜甜味道。再一秒，玫瑰浓郁裹挟葡萄柚轻盈一同扑进我的胸腔。鼻腔像是没有任何防护措施，每每深呼吸时被空气刮过都会有点疼，有点干。床左侧上方的空调正
凤凰爱番茄·2023-11-03 12:28

又是一年七夕节：感恩遇见，不负不欠

深呼吸吧，稻谷已经香了，还有迷人的玫瑰花香，沁人心脾。有人翘首以盼，等待一个最佳的时机，去遇见最好的人。又是一年七夕节，爱就要大声说出来。你不敢开始，就永远都不会开始。
天高云淡_e864·2023-11-03 10:42

深入赞美危机中的细微例外经验

中原焦点团队坚持原创分享第1514天赞美是SFBT核心的思维，往往会让处于危机冲击下的当事人开始放松深呼吸，赞美使人有一种自由性，可以恢复他的尊严，并且确认与肯定自己的需求，赞美就是让当事人了解这些顺利的
金JJ·2023-11-03 09:50

2019-2-23人生需要努力，教育孩子更需要努力

纵使不奔跑，站在高处张开双臂，总能去拥抱一下这清风，让风缓慢从脸颊经过，深深呼吸同时，享受它的抚摸。不过生活还在继续，虽然工作上不太忙碌，但生活上琐事依旧，送孩子接孩子。
不变的军魂·2023-11-03 07:24

我的沟通营复盘

加入沟通营后，我天天都在宠幸:30min运动、神奇女侠式、深呼吸、早睡早起多走动②定期更新自我介绍加入沟通营前，做什么自我介绍，尴尬到死
每天都需要进步的不停·2023-11-03 06:50

焦虑不可怕，可怕的是循环焦虑

终于深呼吸，原来深呼吸真的很管用，先是深呼吸，先是让自己不要焦虑，不要浮躁。然后想一想，我焦虑的原因是什么？第2个，我没有完成
阿郎怪人·2023-11-03 06:53

跟着感觉走

2018.11.4今天莫名的心烦气躁，让自己静下来深呼吸。心理默念亲爱的我很平静。感觉好多了。下午去买鞋，试了几双后都不太满意，然后放下。
生活点滴_5224·2023-11-03 04:19

百日规息记第76天

次特殊感觉：今天的练习只定身了1小时40分钟，因为开始前贪嘴多吃了些水果，结果中途老想上厕所，呼吸坚持数到550次的时候实在忍不住了就提前收功了，当然550次时正常呼吸，因为开始的时候觉得有点累，没敢用深呼吸
规律呼吸实验室·2023-11-03 02:34

高级英才学习力14天践行 第3天

自己先做了深呼吸，调整好情绪。麻麻：宝贝，7点了，新的一周开始了，今天又可以见到小伙伴们了，好期待啊！女儿：是啊，我也很激动。麻麻：来，为了迎接美好的一周，我们拥抱一下。
Elsa麻麻·2023-11-02 22:49

当冲突发生的当时当刻你如何管理情绪?

图片发自App当情绪发生时，首先自我要控制，做深呼吸，分散及排解情绪。
水晶蝴蝶_3bca·2023-11-02 22:19

2022-06-14

不要在冲动时做决定当你感到愤怒、情绪激动时，试着深呼吸几次、冷静下来。你要知道，有些事一旦做了，很可能会后悔一辈子；有些话一旦说了，可能就没有挽回的余地了。
云端空际·2023-11-02 22:39

内心独白

阔别有近一年的时间了，今天闲时在电脑旁敲下一些文字，来一个深呼吸，说一些心里话。
一只勇敢的鹿·2023-11-02 21:22

我的旅行方式

当你深呼吸时，只有空气，没有花香。当你读一篇小说时，只有故事，没有刻画。如同，只有生活，没有旅行。当然，如果没有旅行，仍旧是可以活下去的，但却莫名其妙地，有点乏味起来。
西丝轩主·2023-11-02 19:39

最想说的话 都藏在泪水里 叹息里 想念里

雨水打进眼睛里再流出来的就是泪水了深呼吸老了慢了就渐渐软成了叹息想到你一次是想起想到你一次又一次就叠成了想念所以我……如果你……那么就……——《最想说的话都藏在泪水里叹息里想念里》
段童·2023-11-02 18:33

珠江随笔

第一次，一个人，静静的待在珠江边，连日的暴雨，冲去空气中的不新鲜，深呼吸，都是甜的味道。偶尔传来的汽笛，呼应着江水拍岸，这座城市，在这个时候安静下来，就像我的内心。
2fd07b83f516·2023-11-02 16:29

端午了，你好，那个谁！

深呼吸，你累吗？就只是
黎艮·2023-11-02 09:28

陈妍羽-中原焦点团队讲师6期坚持分享第1459+118天20230112

1.深呼吸。我们一般出现紧张的情绪往往都是因为对一件事情没有多大的把握，而且没有多大的信心能把那件事情干好。所以我们不妨试试深呼吸，深深地吸一口气再把它均匀地吐出来。
陈妍羽2018·2023-11-02 08:50

静下来，感悟美好

深呼吸，让自己心静下来，都说只有心灵安静，才能铸就人性的优雅。只有心灵安静，才能在诱惑前的淡定，在困苦中的从容，笑对不公。当自己静下
e93a1d49c115·2023-11-02 06:52
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