深呼吸第17页

白羊座 D5 觉食

图片发自App正式做到桌前，深呼吸了一口气，因为最近总感觉气短，尤其是吃饭的时候总觉得特别耗气。放慢了咀嚼的速度，细

找自己forever·2023-11-27 09:32

当小怪兽遇到小神兽

办完事儿恨不得打个飞的回家，可惜还是在一踏进家门时，就见到G哥那嵌着一双红眼睛、苦哈哈的小脸：“妈，作业只干完半本……”我靠着深呼吸冷静下来，默念：“木已成舟”，好好把握接下来的时间！

神兽养育日常·2023-11-27 05:06

开车

说起开车.是我比较喜欢的.每次开着车听着音乐.自己特别的爽.轻松愉快.今天去松江验车.路上50公里路.来回一百公里呢.对于好久没开车的我.上了高速有点紧张.战战兢兢的.尤其是大卡车.当时我双腿发抖.最后用深呼吸的方式缓解了自己的紧张

英子_8ca6·2023-11-27 04:30

生而为人我很抱歉

“深呼吸！数到十。”“现在想说的话明天再说。”可是，可是这些方法对我根本不起作

我等燕归来1004·2023-11-27 04:29

去内蒙感受一下歌里面的~~天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。

在寻梦大草原中，闭上眼睛跟着我深呼吸，你能闻到草原的味道。

想回家的外心人·2023-11-27 04:31

亲子日记32天

，就感觉相差甚远，火气一下就上来了，儿子泪眼婆娑的看着我，说“怎么了”我看着他，立马说不出话来了，刚才的行为太粗鲁了，感觉好后悔，“你再想想”我起身去卫生间待了会，看着镜子里的自己，太丑陋了…拍拍脸，深呼吸

李小妮嗑瓜子儿·2023-11-27 03:42

忍冬花开，修行还需坚持

我在春天等你不/念/过/去不/畏/将/来一切从深呼吸开始摆脱源于内心深处的困扰生活总是在不经意间带来惊喜。这两天，一直在等待路边山楂树与天目琼花的开放。

玉蕊黄芽·2023-11-27 03:05

允许｜晨间日记

紧闭双眼、深呼吸，说反话，无所谓，睡不睡都可以了。但其实我知道非常想要再次入睡，怕隔天睡眠不足，影响一天的状态。平时就开始埋怨自己，为什么要醒来？

过云雨Milo·2023-11-27 01:56

小憩·深呼吸

图片发自App长矜争之心，恣喧嚣之慢。世界很吵，莫忘了听听自己内心的声音。思想不息，灵魂就是孤独的。也只有这种孤独，才能让精神独立于喧嚣中不荒芜。路在脚下，是距离。路在心中，是追求。不管世界多么吵，我只让心自由跳动……看不见门的时候，便学着给自己画扇窗。只要踏过这片土地上的尘埃，数过这一片天空的星星，观赏过这一路上的风景，便不失为一种完美。天空中没有翅膀的痕迹，而鸟儿已经飞过……

阳光朱朱·2023-11-27 00:01

永远别在烂事上纠缠

深呼吸，耸耸肩，让自己放松身体。二.负念转正念。放过自己，不纠缠那点小事不放。三.正念转行动。马上行动起来

冰糖·2023-11-26 19:55

胃疼-情绪在作怪

深呼吸，感受到胃部的紧张。吸气呼气，依旧没能缓解紧张。我为何这么紧张，因为领导交代的文件事项关系到公司3000万的融资，投资公司打款前比较重要的一个环节。正是这件事带来了我情绪的紧张，胃部的疼

瑞瑞2018·2023-11-26 19:44

坚持自律变成习惯

1.早起一杯温开水2.每天打扫房间，做家务，干净整洁的家3.每天做瑜伽，体型和体重一样重要4.不管多忙，抽出时间大声阅读5.想对孩子发脾气时，深呼吸两分钟，组织好语言，适时的沉默比喋喋不休更有力量6.护肤

M_ae17·2023-11-26 18:10

九宫格，拉近梦想与现实的距离

找一个安静的地方坐下来，进行三到五个缓慢的深呼吸，让自己放松下来，慢慢闭上双眼，和自己的内心来一段对话。可以放一段

Eva伊伊·2023-11-26 13:27

美丽的期待

闭上双眼，任由那般尽情淋漓畅快的深深呼吸着，感觉着世间所有的美好。

风萧萧兮兮·2023-11-26 10:02

受害者模式

1.主题和母亲的纠缠2.事件其实我九月底状态很不好，十月八号回去上班，每天去之前会深呼吸，感受临在，确实收获了比我想象中要好的职场状态。

柯右·2023-11-26 03:28

修炼这几个方法，让居家隔离的人摆脱慌乱。

深呼吸，然后仔细想想你的情绪来源。目前的难关影响着你的生活与工作，但你并不是一个人在作战。把自己从个人的角色抽离出来

ltyting·2023-11-26 00:04

迎风坚持，花开漫烂

仰望天空，深呼吸，还好有坚持，突破了自己的自我“底线”。图片发自App图片发自App

姿韵·2023-11-25 22:40

2022-07-02

1、不要在冲动时做决定当你感到愤怒、情绪激动时，试着深呼吸几次、冷静下来。你要知道，有些事一旦做了，很可能会后悔一辈子；有些话一旦说了，可能就没有挽回的余地了。

施威吉·2023-11-25 17:40

治疗腰扭伤，这几招特别管用

临床上先采用远道取穴，在取得针感的同时，让患者试行伸动腰部，加深呼吸，反复做些屈伸、下蹲、起立的动作，这样多数能使僵板疼痛的症状很快缓解。假如还有些僵硬，

中医养生论坛·2023-11-25 16:19

孕中期三种散步法

走路时，双臂自然在身侧摆动，幅度不必太大，配合深呼吸这种可锻炼分娩时呼吸的技巧。2.交替散步法这是一种快慢结合的散步法首先从慢步开始，利用慢走热身，10分钟左右即可。

芬芬Kelly·2023-11-25 15:01

2019-04-13

图片发自App如果累了，就拉上窗帘关上手机关掉闹钟深呼吸一口气钻进被窝，放空去睡觉。难熬的日子总需要更多精力。晚安！

天下第一闲·2023-11-25 14:33

今天週四

但是著實很累啊最近，在辦公室的深呼吸一個控制不住就會變成歎氣。

小王子的前世今生·2023-11-25 13:04

【无戒学堂】信息爆炸时代，如何快速阅读（四）

坚持使用正确的阅读方法，勤加练习，让自己的大脑适应我们接下这种阅读节奏，先闭上眼睛，深呼吸一下，然后在心里默念：一分耕耘，一分收获。01练习法：3-2-1练习这个练习要求我们反复练习一个段落。

简乐兮·2023-11-25 13:04

你好，2020年，我想学会慢慢来

这里的冬天透着让人清爽的凉气，深深呼吸一口早晨的空气，一股清新的气流渗透进心脾，我感觉到了这新年伊始的希望、愉快，这个早晨的美好。这种好心情让我迫不及待打开电脑，想把这些心情化作文字的冲动。

子勤悦读·2023-11-25 12:27

澳洲松（玫瑰园主题作业）

吸一口氧气，深深呼吸，感受无比沁心。凉爽的风轻吻脸面，心旷神怡，全身心地融入这大自然，清新宜人。舒展一下筋骨，向天空一声呐喊，空旷的天边回音萦绕，开阔的视野，萌动的心扉。

铭帅之念·2023-11-25 04:06

能成事的人，都读懂了这6句话

深呼吸几秒，让自己先冷静下来，等心情稍微平复些，再去处理问题。大多数时候，我们面对的问题都有办法解决。真正难住我们的是对问题的负面感受。当一个人把情绪处理好了，也就解决了生活中80%的难题。

松柏之青·2023-11-24 22:20

提高记忆力小技巧

1.踮脚尖当你记忆了很长时间，已经出现疲劳，可以起身踮起脚尖30秒，同时深呼吸，这个小动作能够帮你快速提神，同时恢复记忆。2.场景切换法只要心里有海，哪里都可浪，只要心里知识装，人生处处是课堂。

和光同尘fz·2023-11-24 21:09

时间与理想

深呼吸。坚持住。扛过去。人生最困难的不是努力，也不是奋斗

励志的阳光·2023-11-24 18:43

窗外

还是未来迫不得已从坚持到绝望深呼吸让氧气直达心脏看一看窗外问自己是不是原来那一只鸟是否还有想飞的欲望被暂时的欲望麻醉的心房被时光日复一日束缚的翅膀像年轻的循环而毫无奇点我们

那百川的会客厅·2023-11-24 16:03

妈妈，当你烦的时候，你的心中就有了一座迷宫，你找不到路出来，就生气了

然后轻而慢的接着说：你要放下一切，不要想任何事情，跟我做，深呼吸...，吸气...，呼气.......我当时惊到了，孩子的感悟力多么强

射手座妈咪·2023-11-24 15:06

对生命说是

暂时避开让你生气的环境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到开阔的地方，深呼吸，强迫自己将不愉快的事情暂时先放下，让自己冷静下来。认识生气，发泄生气，认识理解生气。

Monic_3306·2023-11-24 15:59

雨前

正是晚高峰时间，各色各样的汽车亮着车灯一辆接着一辆的塞满了整条道路，紫馨站在大厦门口望了一眼，轻轻的做了一个深呼吸，就急忙赶去公交站，加入到等公交大军中，等待着338路

芝a·2023-11-24 11:11

第二十次分享

我想这是部门行为，怎么就成了我个人要聘用人员了呢，我很生气，直接说我不办，部长摔门走后，我气得要命，但是立刻觉察到了自己的情绪，感觉心脏被拧得紧紧的，脸颊二边也是咬得紧紧的，无法放松，非常难受，我做了几个深呼吸

minijiao·2023-11-24 11:30

以下是60种提高频率和能量的方法，仅供参考，找到适合自己的方法去做！

1.爱自己，爱别人，爱这个世界2.感恩3.做你喜欢的事情4.冥想5.深呼吸6.活在当下，接受自己7.安静独处，感受美好的事物8.幽默，看好笑的漫画、电视、录象，与朋友开玩笑9.微笑，让微笑的感觉发自你的内心

心与宇宙的链接·2023-11-24 07:41

三禅

呼吸禅：早上醒来先做深呼吸气，回到当下，感觉很放松，做完内心很平静。

四叶草lyy·2023-11-24 04:32

03.在查找中的一天

但觉得不要过于担心依然躺回床上深呼吸睡觉。到凌晨两点四十五分继续上洗手间但发现有血丝就叫醒LG去医院看急诊。三点到了医院，三点十五分医生检查完回来看我的情况，我爸情况告诉了她也把化验单给了她看。

Lina的心灵之角·2023-11-24 01:16

夜不能寐的第一天

把自己捂进被子里，尝试着深呼吸，让自己平静下来，有效了，她的身影渐渐模糊，我轻叹了一口气，闭上了眼睛，努力让自己睡着，可是又失

以笔为筏·2023-11-24 00:18

秋季养生

2.深呼吸养肺。秋主肺金，肺朝百脉。每天早起练习呼吸，鼻吸气，口呼气，深呼吸数十次，身体放松，思想专注在呼吸上。3.艾灸关元。秋气收敛，关元者，顾名思义，把元气关起来为收敛储藏做准备。

水火风情·2023-11-23 21:31

觉察日记10：你愿是谁？

【今日情绪觉察】今天我最明显的情绪（霍斯金能量）：淡定（250）它的颜色是：白色它像：云朵深呼吸几次，我感受到它停留在我身体的：心轮我感受到情绪带给我的启示：早上醒来时还在做梦，准确的说，梦还没结束，从路边找了一辆没有车把

悦尘ceeport·2023-11-23 21:39

2018-3-24分享第66天

生命陪伴心语系统:（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?

何丽花·2023-11-23 19:03

介绍一个方法“一念顶万念”（四）下集编者萧见地

现在把这个方法与理论细细编排于下列，以此供饷大家；1，睡觉时躺下，仰侧皆可随意，深呼吸几次调至正常后便不去管它了，姿势呼吸都顺其自然。

9508d62f55e0萧见地·2023-11-23 18:17

“棒球场”思维运作系统

这个体验一般需要一位朋友或者一部录音机帮忙做记录，准备好五张纸按照上图所示的阴影方格位置摆好，体验过程是这样的：深呼吸，放松，再深呼吸，踏上菱形的最上面的顶点（激励），开启探索之旅，在此停留一会

China伊甸园·2023-11-23 18:44

关于孩子学习的那点事

分享自己的方法，不强加给队友，1.我发现自己有情绪，我会告诉自己深呼吸，跟孩子表达我看你没有收拾桌子我生气了。（适合孩子刚刚写完，你想直接表达）2.深呼吸，冷静下来，直接帮助孩子收拾（我有时候这么干

LEE婷·2023-11-23 17:28

细细嚼、深呼吸、慢吞咽

今天在办公室划水摸鱼的时候，看了两集深夜食堂，看到了很多细节，尤其是品尝食物的时候那很自然的深呼吸让我有种道不明的释放感。

鲤刀乐·2023-11-23 10:45

与父母连接冥想引导词

与父母链接练习引导词:请大家找一个安静的场所站着或坐着，做深呼吸，现在你慢慢地闭上眼睛，当你眼睛一闭起来，你全身就放松下来了。

安在当下的我·2023-11-23 08:28

打通经脉3

三、方法：先缓慢深呼吸三到五次（实施中，会无形中有呼吸停顿之情，若气喘不过来可暂停，深呼吸三到五次后再做。）将意念放在双手五分钟，观想及默念：双手无力、脱力、一直下沉，马上有双手发麻气畅之情。

心想事成_880b·2023-11-23 08:23

2022年4月23日《儿童纪律教育》学习感悟

当儿童感到有人倾听并给他们的感觉贴上标签时，他们常常就能从悲伤中走出来如果孩子仍然还是很悲伤，那你还有一个很好的机会帮助他辨别适宜的解决问题的方法，另一种强有力的工具是让学生认识你的情绪，并示范让自己冷静的技巧，如深呼吸或让自己安静片刻

春蕾十幼周笑丹·2023-11-23 07:18

四月二十七的小时光（教育碎碎念之217）

初心云儿·2023-11-23 05:29

第589篇|2021-07-26|深呼吸，控制住自己的小情绪

很多人都说：“女人就是情绪的动物。”在他们的眼中，大多数的女人都不懂得怎样控制自己的情绪，它们总是在高兴的时候就没费色舞，完全不顾及周围，还有人为他们担心；在遇到不高兴的事情时，他们完全不知道怎样控制自己的怒火，往往会选择大喊大叫的方式进行发泄。小的时候，我们可能会为了吃不到一块糖而哭得满脸泪水，也会因为老师的一句表扬而得意好几天。那时候我们的天空是宁静的，没有丝毫的困惑和值得失眠的东西，那样纯净

李佳欣Kelly·2023-11-22 21:29

帮助你的孩子平静下来

花点时间做深呼吸。孩子处于安全状态，你可以离开几秒钟让自己想出办法。要尽一切可能来保持和善而坚定。保证安全，防止损伤。虽然发脾气可能是和小孩子一起生活的一部分，到损坏物品和身体伤害却不是。

过往_503a·2023-11-22 19:33

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