深呼吸

「约会」

她很久没起这么早了，短暂的不适很快过去，她在床头坐了一会就下了地，平日里她会慢步走向阳台做深呼吸，或者慵懒地挪到书桌前打发时间，但这天她直接去洗漱了，完了在镜子前梳妆打扮起来。
茶葉人·2023-10-29 11:33

如何做到心静?不去想那么多事？

做到心静，一是找一个空旷的地方或场所，或目视远方，吐故纳新，深呼吸，或闭目养神，默念几个固定数字；二是练写字，最好写楷书，在一笔一画的横竖撇捺折中，体味心法磨练，养心益气。只有心静，才不去想那么多事。
eececc072097·2023-10-29 10:05

静下来慢下来，多懂自己了一点点

深呼吸，回到自
艳平思语·2023-10-29 02:53

老师别慌，课堂这9个棘手问题，应对方案来了！

老师讲课时克服紧张的方法很多，比如：自我暗示法、深呼吸法、课前与学生谈话分心法等等。帮助学生克服紧张的
海阔小空·2023-10-29 00:11

随想

那么，阖眼做个深呼吸，再看见的，依然是明朗的天和亲爱的你。
江雁容·2023-10-29 00:14

2022-10-25直播及连麦复盘

不知道说什么，就微笑，深呼吸！重新跟稿子念！从上周就开始为这场连麦做准备，但是也可能弄砸，不给自己太高的要求，先试试，是惊喜或者惊吓，都是难得的一次体验。
惠惠4点早读·2023-10-28 16:06

打卡分享：07 如何倾听

倾听的本质是一种尊重，倾听他们需要什么，而不是他们在想什么倾听他人是交流的开始，要保持专注、深呼吸，给对方安全感，让对方说出心中的想法。提问要多提开放性问题，而不是封闭性问题。
Lucyhong·2023-10-28 02:38

晨间冥想

有节奏地深呼吸，放松大脑、放松颈椎、放松全身肌肉。此刻用满足和安静宠溺自己，不必要求自己去思考、去追求。注意力像一股能量从大脑抽回，转移到了呼吸上，思绪慢了下来。
飞天巨豆·2023-10-28 02:34

正念冥想-《觉知的力量》学习笔记-学会停留(下)

现在你正直的坐着，感觉自在放松你可以通过深呼吸
比十文·2023-10-28 02:02

柯建希老师直播语录

一焦虑就深呼吸，静心，让自己的心平静下来。4.说最软的话，做最狠（内心强大，内心坚定）的事情。越不讲的话，别人越不知道你心里在想什么。说狠话的人，心都是软的。嘴巴太强，心太软。
梦想写作者·2023-10-28 01:47

投射（13）

因为这几天我自己的情绪一直处在能量对撞中，孩子虽然返校了，但是学习不在状态，每天晚自习回来我不给手机她，她就会先开电脑（她自己的手机被老师没收）然后用最快的速度把洗澡搞定,就乐此不彼的玩起电脑来，每当这个时候我就来个深呼吸
吴洁_3015·2023-10-27 23:48

大腿粗还没力？一个瑜伽动作就可以改善…

【瑜伽弓步动态练习】第1步：图片发自App站到垫子前端，双手扶髋左腿向后一大步，弯曲右膝盖90°左脚跟保持上提，腹部内收，胸腔上提保持5次深呼吸第2步：图片发自App吸气，伸直右腿，保持左脚跟上提呼气，
良莉LILY·2023-10-27 22:15

牛顿白苹果

“深呼吸”。“忘记过去”。有人贴了许多告示牌，是那种不想多
董三省ing·2023-10-27 22:26

管理好自己的情绪，才更容易走向成功~

第一，深呼吸，倒数10秒情绪激动的情况下，很容易头脑发热就做出了错误的决定，而有些时候是没有给你反悔的机会的。
北木兰2019·2023-10-27 18:23

修行不易，还需努力

我在春天等你不/念/过/去不/畏/将/来一切从深呼吸开始摆脱源于内心深处的困扰今天又见扬沙天气，继续呆在家里，不用纠结是否出门晨练了。这是天公作美，还是不美？不管了，自己偷着乐就行了。
玉蕊黄芽·2023-10-27 17:06

#动手返现06# 用666字表扬一下自己吧

今天，闭上眼睛，深呼吸，好好想想，好好夸夸自己。一.你拥有的三分钟热度，很棒。三分钟热度，其实是别人对我的一种批判，包括家人，包括朋友，对我说，你看看你没定性，一会干这个，你会干那个。
蔚蓝色天空·2023-10-27 10:48

2021-04-17

深呼吸和自己链接，我看见了什么，我听见了什么。我看见了我内心的那团火，俩个声音纠缠在一起。让我没有力气去面对。来自我生命底层的声音。我再逃避。我不敢去看，我不敢去直视。
依金·2023-10-27 08:53

2022-05-17

（至少写出3条）1.当我面对领导不符合我标准的行为不舒服时，深呼吸3个，问自己老大是什么，我感觉到了我是觉悟的。
d9c40c051d6c·2023-10-27 05:13

電子音

浸泡在濕潤溫熱的氣流之中，深呼吸著。——好暗。連呼吸聲也被有些陌生的稚嫩的心音覆蓋了。那是被埋葬在記憶深處的——被「意識」禁錮的記憶。「我」蜷曲著陌生的身體，浸泡在液體里。
橘清太·2023-10-27 01:21

8个瑜伽动作 塑形美体延缓衰老（精选版）

瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练的冥想（比如深呼吸）相结合。有人把瑜伽称作“不需要动刀子的的面部手术”。
TB瑜伽·2023-10-27 01:09

Day266.爱自己，过翻转的人生第72天

冥想：美丽清晨，在小鸟的鸣叫声中醒来，伸个懒腰，眨巴眨巴眼睛，做个深呼吸，哇，早上了，美好的一天开始了。
光的语言·2023-10-26 19:37

心平气和的一（2）班11.22

一个知识点一遍两遍三遍教不会，孩子脑袋里都是天马行空的想象，深呼吸几口再继续和颜悦色地教，是常事，如果一边发火一边教，那还不如不帮。所以，从一开始，我的心态就调整得挺不错
云麓·2023-10-26 19:28

流程使用-吃早饭

生命陪伴心语系统（当下）此刻就是支持我成长的最大机会；（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
如意心虹·2023-10-26 17:40

[OH卡故事]＂不能要＂的往事

这时我的太阳神经丛也跟着紧崩起来，做了几个深呼吸，还是难受，将红色丝绸捧在腹部，红色能量被深深的吸进去，做海底轮与地球连接的冥想。深深的连接，太阳
爱若嘉·2023-10-26 13:47

终极反思

在大姨家的苹果园里上窜下跳，为了拍个花直接去爬树，或者扎马步深呼吸努力控制手抖……终于拍到几张比较满意的。好累啊！傍晚去了海边，本来是想拍拍日落的，结果多云，拍不到。不过还是挺好看的。
清均·2023-10-26 12:10

“乳香”精油

2舒缓焦虑将数滴乳香精油滴在掌心，双掌轻轻摩擦后，移到鼻子前，然后做深呼吸数回。3腿部疼痛将乳香精油涂抹在膝盖部位，然后用手搓热减缓不适。4蚊虫叮咬将乳香精油涂抹在瘙痒部位的皮肤，可缓和虫咬的刺激性。
颂钵之音·2023-10-26 12:54

内针践行录20200223

处理6足阳明胃经3中焦2男左女右1取左肘曲池阿是点周围按压时令病人深呼吸，感受患处。按压4-6次时病人就感觉右膝紧绷感减轻了。一直为其按压1-2分钟，明显好转。
韩溪流·2023-10-26 12:53

思嘉

5.9脉轮净化第一天——顶轮一做深呼吸就打哈欠流眼泪。开始深呼吸时，腰眼的位置很紧，不舒服，腰快要塌在那里。
丽华Halima·2023-10-26 10:36

流程使用-时间幻象

生命陪伴心语系统（当下）此刻就是给我创造性表达的最好机会；（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
如意心虹·2023-10-26 05:07

生命陪伴-能量调频

生命陪伴心语系统:（当下）此刻就是支持我成长的最大机会（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
宇宙之女_王涵钰·2023-10-26 04:47

跑步

并践行到今天，过年时歇了几天，但依然还在坚持着，这点值得嘉奖这几天脚有点不舒服，右脚脚后根裂了，泡了几天脚，今天终于不痛了，左脚是严重脱皮，有了裂口，只要一用力就会疼，但还是坚持下来了今天跑步开始学会深呼吸
水果公主燕子·2023-10-26 02:38

什么事情最重要

关注当下在做的事，并且全身心投入进去，也包括和别人说话的时候也要专心，尽量看着对方的眼睛让对方知道你很在乎他，深呼吸，让自己平静下来，集中精力，所想和所做保持一致能让我们受益良多。该怎么做呢？
虾哥李·2023-10-26 02:11

hi小姐带你复盘day188

（二）瑜伽呼吸深呼吸能洗涤和调养我们的身体，瑜伽的呼吸都是用鼻子来完成，吸气时，充足
冰柠檬香草·2023-10-25 19:04

粪坑里的情书

喧嚣的城市中，总有这么一个地方，可以让人做一个大大的深呼吸，虽然环境不干净，但可以让人得以片刻舒心。蹲于坑上，手持报纸，上面充斥着各样的虚假新闻。
郭然之·2023-10-25 17:12

只要带着觉察，任何时候都可以是成长的时机

深呼吸，沉默一会后，我共情她“放学时你
南希之声·2023-10-25 11:30

2019-01-18

還使出讓我想到金錢的緊迫而全身發冷的伎倆，不斷重聽奇蹟30，一直讓導叨的聲音陪著我，即使走了很多路，即使水壺忘在公車上，即使來回跑來跑去，還是一直跟自己說「我要和平」，一直跟自己說「我要顯化最佳利益」，一直深呼吸一直聽導叨放的歌一直想著最近錢寶寶飛奔向我的喜悅感
芸妤·2023-10-25 09:48

保持成长的六个习惯：

当坏消息传来时，深呼吸数到十再着手解决问题。4.失落时，赞美自己；失落时，告诉自己“我很棒，我可以”，不去在意别人对你的态度，只需要不断发现自己的闪光点。坚持下去
曾小梅·2023-10-25 05:40

《终身学习》第一章第4节读后感

可以从两方面入手-首先，清晨用深呼吸吐纳冥想的方式吸入足够的氧气，可以使我们的大脑更加高效的运转，将身体和大脑花时间“分离”，为了接下来一整天能清醒思考的重要保证。
安娜爱写作·2023-10-25 01:33

最简单的减压冥想：一次深呼吸

数千年来，佛教徒、瑜伽练习者们都相信——呼吸是我们生命力和能量的基础，因此许多冥想练习和瑜伽课程都非常注重深呼吸技巧。如今已有研究表明：呼吸练习可以改善认知功能，转变积极的思维方式，并减少焦虑症状。
快乐密码静心冥想·2023-10-25 00:01

生命分享第二十六天

深呼吸一二三。我看见了我的情绪和想法。这不过是我的情绪和想法而已，我要什么呢？但我可以选择什么样的情绪和想法来支持我达成呢？这是我生命中独一无二的体验，这对我提升生命品质有什么好处呢？
洪畅hc·2023-10-24 15:16

我的催眠日记|给侄女做第六次（第48次）

流程如下：1.五指分开2.手臂升降3.5-0深化，4.湿毛巾，5.下颌放松6.轻触法7.空白房间出8.深呼吸9.三步借力反馈：做空白房间的刻板印象里就是有点小恐怖，看来各种光亮和颜色还要适当调整下，空白房间可以换成你想要的房间
高级催眠疗愈师洋洋·2023-10-24 12:11

第四十一章 该出手时就出手啊

深呼吸！”感受到忽然被夹紧的小兄弟，南明脸颊微微一抽，自我安慰的道：就当是调教新手小朋友好了！在南明的抚摸之下，花月瑶紧绷的身躯终于是再次的软了下来，南明也是瞅准时机抽身而退。
御菩提·2023-10-24 09:11

【正念】第5天

匀，呼吸急促到深呼吸。乐，心理是高兴的。2.下雨天，回家路上看到了2起车祸，松，身体僵硬。静，心理感觉慌张。匀，呼吸杂乱无杂。乐，心理是不高兴的。
一零在这里·2023-10-23 23:16

塔罗阿坤：你和Ta的感情未来发展存在什么问题？

占卜规则：深呼吸三次平静内心，心中默念占卜问题，从下面四张牌中凭直觉抽选一张最有印象的塔罗牌！
塔罗占卜师阿坤·2023-10-23 19:19

睡眠记录

在阅读《超级精力管理术》后，按照作者介绍的方法，正在练习腹部深呼吸，以此来调整自己的睡眠质量。从开始练习到今天，已经坚持了13天。这13天发生了哪些改变，我将自己最近的体验记录下来。
紫悦_魔法之元·2023-10-23 15:26

高考第一天

紧张的感觉其实是从昨天就开始了，昨天去女儿学校送东西（没提前跟孩子说，心里想着能见着就见着，见不着也没事），本来在心里做了好几遍心理建设，深呼吸很多次，让自己心情平复，避免见到
6b31abcb5710·2023-10-23 13:03

觉察日记20：彼起,故此起

【今日情绪觉察】今天我最明显的情绪（霍斯金能量）：宽容（350）它的颜色是：橙色它像：朝霞深呼吸几次，我感受到它停留在我身体的：眉心轮我感受到情绪带给我的启示：不知道是梦的原因，还是什么情况，今天早上超级高效
悦尘ceeport·2023-10-23 11:26

这些年发生了很多的事，而现在的你说的最多的却是没事

从动不动就生气的暴跳如雷，到呼吸、吐气、再深呼吸、再深吐一口气事情就算过去了。图片发自App这些年，我们是如何一步步变的好脾气？其实谁也不是圣母玛利亚，都是经历了种种
情绪虫子·2023-10-23 11:28

恋上你的味道

App温热的火你柔嫩的身躯渐渐蔫萎把你捧在掌心里用力揉搓绿色的汁液从指缝里沁出我精心地烘烤焙制香气袅袅娜娜在屋子里飘散开去我的心沉醉其中绿色叶片里的水分随着香气蒸腾而去你的身躯缩小卷曲一丝丝的茶叶鼻翼翕动深呼吸纯美芬芳的气息由鼻孔直至肺部迫不及待烧一壶滚烫的水
梓姝zs·2023-10-23 10:34

和自己的感觉在一起

慢慢地和自己的酸痛的感觉在一起，深呼吸，带着觉知继续冲，慢慢地酸痛中有点点舒服的感觉了。身体的酸痛正在
邻尔·2023-10-23 09:53
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