燕麦清选

减肥期间吃什么最好?这几种食物充饥又排毒

一起来了解下吧~1、「燕麦」图片发自App既然知道要
你的初心沐·2023-10-11 15:52

立秋第三天

早上起床后吃了蛋糕，喝了燕麦粥，先和你的张奶奶把一些厨余垃圾埋到楼前的西瓜苗旁边，又欣赏了三个小西瓜一番，然后开车去了学校菜园。菜园里的丝瓜花开了好多，金灿灿得真美。
馨木123·2023-10-11 12:32

我渴望爱 - 草稿

走向餐桌，桌上除了一张"好好吃饭”的字条，还有一碗冷了的燕麦，我捧起碗，一口气喝下去，寻找爱的余温，哦，还是那样冰冷，一丝温度也没有留下。我径直走
Alice_0b80·2023-10-11 06:48

减肥日记

12.12早上吃了一块肉排喝了一杯豆浆中午打算吃酸奶和燕麦就问问自己，晚上能不能不吃？！能不能不吃？！
林猪猪家的小胖胖·2023-10-10 21:49

生活~好习惯

2.每天通便，每天最少吃一种水果；每天早上空腹吃--个梨或者苹果(可能有点寒，姨妈的时候就不要吃了)，喝燕麦粥并食用红枣两颗，然后去吃早饭；3.饮食均衡，酸碱结合；吃饭先喝汤和吃几口蔬菜；少吃肉类和主食多吃蔬菜水果
IamCircle·2023-10-10 19:07

NO.182 每日复盘211125

今日饮食1.早餐，5黑燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，单位聚餐，川菜。3.晚餐。在家用餐，玉米一根，蒸鲈鱼，西芹百合，煎豆腐。工作记录1.继续梳理超高层裙房，与后续专业配合。
石头爱写字·2023-10-10 01:45

杂粮搭配肉松做成饭团，孩子很喜欢吃，一口一个太过瘾了

可能有人还搞不清什么才是粗粮，粗粮主要是指玉米，紫米，高粱，燕麦，荞麦等，还有豆类的粗粮，比如黄豆，绿豆，青豆等，这些都是平时常见的粗粮，粗粮的吃法也比较多，可以煮粥，也可以煮饭。
全民看吧·2023-10-10 00:25

轻断食菜单女士篇

352大卡）3～5片鲑鱼（100克，180大卡）3～5片金枪鱼（100克，136大卡）两小匙酱油（2大卡）芥末酱（0大卡）腌姜片（9大卡）一只蜜柑（25大卡）一日合计：494大卡第二种早餐（190大卡）燕麦粥
呇吉·2023-10-10 00:28

《添添早餐》2019.08August

银耳炖红枣桃子+蜜橘+火龙果+蓝莓+紫薯包+蒸玉米+酸奶+小米粥桃子+蓝莓+红薯+蒸虾+蒸玉米+酸奶+银耳莲子炖红枣桃子+蓝莓+蜜橘+彩椒+烤薯条+烤火腿+蒸蛋+酸奶+银耳炖红枣桃子+火龙果+蓝莓+寿司+酸奶+燕麦粥脆枣
韦小宝·2023-10-09 23:51

纳兰词伴读036

红颜变，兔葵燕麦，重来相见。春天总是那么令人神往，即便有些感伤，也掩不住那种萌动的希望，向上的力量！这春天的景象到底怎么样啊？徘风吹来，摇曳的草木像剪过一般整齐！
大十画·2023-10-09 05:38

济南回感

这两天吃的饭顶得上我一周吃的了，回去又要开始节食了，燕麦片吃起来，跑步机跑起来。这个我生活了六年的地方，走过的那些地方都是那么的熟悉，又有很多的陌生，一个城市总是变化的很快。
筱瑜的小小梦·2023-10-09 03:49

妈妈的食谱

早餐的粥可以选择为①100毫升的豆浆加燕麦30克。②100毫升的脱脂牛奶加燕麦30克。③30克玉米面熬成的粥，④30克小米熬成的粥。早餐的主食可以选择50克一75克的馒头加上5
ghl710430·2023-10-08 22:19

一个人也要好好吃饭

家里会一直备用着燕麦、意面和方便面，就是为了解决没有做饭兴
行之舞者·2023-10-08 21:07

各种早餐选择吃出好身材

西芹好吃2，早餐一杯豆浆，水煮蛋、牛奶、燕麦水果、玉米，香蕉酸奶打奶昔，西红柿酸奶，保证每天摄入足够的营养和优质蛋白质，奶质。中餐是一点点米饭和蔬菜，比如西兰花，西芹，还有适量的鸡肉、鱼肉，少油。
爱酱_2e0f·2023-10-08 18:55

瞌睡迷糊的一天

歇下来，又瞌睡了，两杯燕麦拿铁下去，还是哈欠连天，瞌睡的很。一瞌睡脑子就迷迷糊糊的，连一点记性都没。给老爸打了电话，叮嘱他买点面包什么的，明天坐动车饿
zero007·2023-10-08 18:17

减脂期间这样吃才能瘦！

建议使用全麦面包，糙米，燕麦片等优质碳水化合物代替；既有饱腹感，又不容易增重。
胖叔说瘦·2023-10-08 15:08

2019.4.25感恩日记

1.感谢亲爱的今天为我煮了燕麦牛奶粥,非常地好喝。2.感谢妈妈今天给我打电话叫我吃午饭，我发现还是我妈煮的饭最好吃。
Betty丽丽·2023-10-08 10:14

2019-11-16晨间日记

健康·饮食·锻炼祛湿茶，燕麦片，苹果人际·家人·朋友工作·思考人际关系太冷淡，注意耐心
Elvin爱学习·2023-10-08 00:30

糖尿病患者的饮食和禁忌

以下食物含有较多的纤维，可用作糖尿病人的食物，如绿豆，海带，荞麦面，玉米面，燕麦面，高粱米，菠菜，芹菜，韭菜，豆芽等。02.少吃含碳水化合物含量高的食物
兔哥的视界·2023-10-07 22:12

真实分享我的整套减肥食谱

早餐时间——7点左右碳水化合物：全麦面白、纤体粥、馒头、无糖燕麦（任选一种）蛋白质：水煮蛋一个（去蛋黄），一杯酸奶、无糖原磨豆浆、低脂纯牛奶、红豆薏米水（任选一种），红豆薏米建议那些油脂分泌旺盛的女生，
艾琳减肥中心·2023-10-07 22:25

孕期一日三餐如何搭配

1、主食粗细搭配，提高粗粮比例所谓粗细搭配，一是指适当多吃粗粮，即除去大米、白面这些细粮以外的谷类及杂豆，包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、红豆等；二是指
大静姐HZ·2023-10-06 23:36

周日是休息日

昨天答应赵巧玲要给她做（全麦）面包，今天早起自己吃了早餐，就开始和面，准备了一半，彩起来，给他煮了昨天做的手擀面，两个人也还是打了燕麦豆浆，不忙的日子吃饭是必须要认真对待的事情。
199101318058·2023-10-06 18:02

2021-01-05

paperid=a0627decad4bcc4239d5cb262c2ff1cd&site=xueshu_se燕麦麸纤维降血糖作用的实验研究[1]李清云,王常青.燕麦纤维对糖耐量和减肥作用研究[J].山西大学学报
鑫Holmes·2023-10-06 08:50

三月饮食计划回馈

三月份，只要吃八珍粉+燕麦片回馈：变的耐看了，不是那么嫌弃我自己了证明：脾虚会变丑是真的，护好脾胃！养好脾胃！不说变得有多帅但是能耐看，如果我在自己嫌弃我自己那就只能说我又作死了！
白江松·2023-10-06 07:35

NO.187 每日复盘211130

今日饮食1.早餐，玉米半根，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，快餐一份。3.晚餐。在家用餐，杂粮稀饭一碗，萝卜饼两块，蒸鲈鱼，炒青笋，山药炒肉。
石头爱写字·2023-10-05 21:47

扁平疣治疗之第五天

三餐早餐：一杯燕麦粥（自己泡的，因为起晚了）午餐：买的鲜面条，豆芽，甜面酱，蕃茄酱，一包火腿肠。先煮豆芽，开锅之后放入鲜面条，继续煮至开锅。用甜面酱拌着吃。
Puredark·2023-10-05 13:23

感恩日记2018.8.2

感恩~今天无意中找到一个素食博主，里面好多美味的素食做法，赶紧收藏起来，晚上就照着做了燕麦奶，味道果然不错。
毛毛细雨mmxy·2023-10-03 16:49

NO.186 每日复盘211129

今日饮食1.早餐，玉米半根，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，快餐一份。3.晚餐。在家用餐，杂粮稀饭一碗，南瓜饼一块，胡萝卜炒肉，炒青菜，炒土豆片。
石头爱写字·2023-10-03 09:36

2021-08-12

酥脆的发面火烧，金黄的双面煎蛋，喷香的烟熏香肠，小麦色的燕麦豆浆，时令水果拼盘，这些足以唤醒沉睡中的我了。“闺女，今天早上先凑合吃点儿，
cf10510c25dd·2023-10-02 22:52

2022-01-04日更56/365

果然志愿者群里发的今天8点做核酸检测，志愿者要求7点半集合，我的天，我都还没洗漱呢，我果断的也不化妆了，只是洗把脸，给自己烧水冲了燕麦片和油茶匆匆吃了赶过去，这时候马上8
西北小妖在路上·2023-10-02 22:19

2022-05-06 故事

时间·食蛋白粉黑燕麦酥肉米线娃娃菜炸蛋煎蛋小龙虾土豆凤爪花甲土豆凉面第一次组内聚餐～ETL防抖与需求实现4h聚餐组织1.5h中医诊疗1h聚餐2h记忆点｜反思·设计模式在了解、实现之后，更能了解设计模式的意义所在业务需求确实比较难使用到而基建使用却是如虎添翼甚至一些通用实现
JSleefat·2023-10-01 21:17

二十九

早餐燕麦20克，牛奶40毫升，香蕉半根，巴旦木仁十一颗。午餐荞麦面50克，鸡胸肉100克，黄瓜半根，橄榄油一勺。晚餐红薯50克，鸡胸肉50克，黄瓜0.2根，橄榄油半勺。
林不饿·2023-10-01 03:28

吃出好身材，制定你的私人瘦身计划

适当补钙，多吃黑芝麻、燕麦、藜麦等钙含量高的食物。2、13-20岁年轻体态的人：这个年龄段的人，
锐言睿语·2023-10-01 00:04

一个女孩自游曼城奇葩经历（14）

还是因为时差的原因，我很早就醒来了，迷迷糊糊的收拾收拾准备出发，早上我没有吃寄宿家庭的早餐，因为根本吃不饱，也没办法一下子吃凉牛奶泡燕麦，就想着先坐车到picadillygarden那再吃早餐，这大概会好过一些
SuperCocoBu·2023-09-30 22:25

减肥期间不吃晚饭，会对健康有什么严重影响吗？

很多同学在减肥期间采取不吃晚餐的方式进行，如题主描述，为了不胖，晚饭直接不吃或者只吃一个苹果，旷慧我个人不太建议以这样的方式进行减肥，建议调整为：1个苹果+一个水煮蛋+燕麦牛奶粥好处：摄入能量不高+较有营养
浙大食品科学博士旷慧·2023-09-30 17:18

今日小结

1：晨间冥想20分钟；2：洗漱；3：吃早餐（燕麦粥）；改进：还要调整睡眠，尽量早睡早起，提高早上的利用质量。改进：将精力重新回到写申请工作的作品上。
冰雨andy·2023-09-30 11:02

2022-2-12晨间日记

向内求索今日三只青蛙/番茄钟单词3h成功日志-记录三五件有收获的事务听书，背单词财务检视收:0支:人际的投入5分钟开卷有益-学习/读书/听书背单词听书《七年就是一辈子》健康与饮食今日步数：今日锻炼：今日饮食：燕麦片半杯好习惯打卡单词
丰云卿·2023-09-30 11:58

【8.15三件快乐小事】

3.今天在家吃了好多东西，咖啡味的隔夜燕麦，加了泡椒的蕨根粉，不甜的梨…为了防止发胖，老早做完了瑜伽，现在倒完垃圾，烧好热水，准备洗澡澡啦～
佳佳佳寅·2023-09-30 11:31

奶茶，有奶有茶。身体健康。

1丶丶一点点：1.仙草奶冻+冰激凌去冰三分甜2.阿华田拿铁+燕麦去冰无糖3.四季春茶+冰激凌+波霸去冰三分甜4.四季春茶+珍波椰少冰五分甜5.冻顶乌龙+奶霜+波霸少冰五分甜6.茉莉绿茶+冰激凌+椰果去冰三分甜
文秘2罗珮元27·2023-09-30 08:58

夕阳随想

晚霞飞燕麦浪秋风似乎成了这个季节夕阳下的独特风景深秋的傍晚，天黑得早，漫步夕阳下，淡去了晚霞星星点点开始点缀着星空。悲春伤秋的年纪没到还是过去了如今看这些枯草野花也觉得另一种美。
书笺简素·2023-09-30 08:32

2022-05-07

21天养成习惯，这是一个期限2.不管多晚多早，早上5:30起床，闹钟醒了就起来，先把被子晾一下，穿衣服，喝东西，出门再整理床铺3.因为早起，所以中午一定要午睡4.家里人好，外面拼，不手软5.早鸡蛋牛奶燕麦片玉米粉换着来
憨憨漂·2023-09-30 06:39

初恋——暖暖的小美好

又是一个失眠的夜晚，大家都睡了，都进入了酣睡状态，只有我还醒着，听着大家不同节拍的呼吸声，但并没有觉得讨厌，只是脑海在想着一些琐碎的小事，在心里想明天要7点起床，化个精致的妆，然后出去吃香甜的牛奶燕麦粥和软糯的花卷
房东的猫和它的鱼·2023-09-30 02:48

一次购物体验

晚饭后出去散步，正好想买点燕麦，就拐了个弯进了附近的超市。逛到卖杂粮的货区，超市的一个女售货员迎面过来，问我想买什么，我告诉她想看看燕麦片，她立马热情的跟我推荐了一款最近在搞活动的进口燕麦。
漫天飞雪啊·2023-09-29 15:34

补档 奇异恩典

那是在一个礼拜三的早上，前一天夜里李达康才说起自己牙齿不行了，嚼不动咸菜，杏枝特意把燕麦粥熬得又软又糊。她端着锅子从厨房走出来，发现高育良还没上餐桌。
伏鹿·2023-09-29 13:06

感恩日记第59篇

我万分幸运并深深的感恩，顺应身体的需求，早上醒来练了一小节瑜伽，训练腿部力量，要坚持下去，加油，我爱我自己❤️❤️❤️图片发自App图片发自App2、我万分幸运并深深的感恩，嫂子做的蒸蛋实在太好吃了，燕麦牛奶也很美味
范范_xy·2023-09-29 08:13

说说生活中你不曾注意的那些事儿

图片发自App【故事一】午休，泡好燕麦片，打算休息。“咣当”，杯、盖异处，牛奶的白，燕麦的黄，散了一地。愣神三秒。“接着～”同事扔来白色不明物体。又愣神两秒，“难道是衣服？
骆子兮晞·2023-09-29 03:15

你看，这不也挺好

早起，从暖和的被窝里爬出来，迅速的窜到地上摘下衣架上的裤子套上，上衣也套好，然后烧水，烧水的间隙吧燕麦倒在杯子里，鸡蛋打到平底锅里，水开了，洗脸刷牙，擦护肤品，把鸡蛋加到面包里，吃早饭，然后抽空去个厕所
LL随安·2023-09-29 02:26

糖尿病人怎样吃主食，不会血糖过快升高

①加蔬菜：非绿叶蔬菜，而是豌豆、胡萝卜丁、白萝卜块等；②加豆类：可在米饭中依个人口味，适当点红豆、绿豆、黑豆等；③加粗粮：主食中宜加入糙米、大麦、玉米、燕麦等富含膳食纤维的粗粮，可有效降低米饭的消化速度
早餐霞·2023-09-28 18:32

棒子面

先在锅子里面加水，用大火烧开，水开之后，加入棒子面和燕麦，将火调小，煮半个小时。再将都将放进去煮，最后，将淡奶油放进去就行了。这样煮出来的棒子面口感非常
打开刻意选择倾听的耳·2023-09-28 06:24

2018-05-30

肚子疼，来亲戚了，今晚还运动，做面膜，没想到现在抱着被子不敢开风扇，缩成一团的睡觉，喝了一杯玫瑰花茶，明天喝点燕麦粥吧，不运动，静静，听听唯美世界的嘀嗒声……
小蜗牛linky·2023-09-28 03:53
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