燕麦清选第6页

2019年4月25日减脂打卡

半个煎蛋，两块豆腐，一碗牛奶泡燕麦图片发自App午餐：这个套餐，米饭吃了一点点，汤没喝图片发自App晚餐：凉拌菜花，两片豆腐，适量豇豆炒瘦肉，半个红薯图片发自App

4e56d878daff·2023-12-20 10:00

试试牛奶燕麦粥，麦香扑鼻，还特有营养

而燕麦是一种高蛋白、低脂肪，B族维生素含量丰富的食物，若加上牛奶，烹饪成牛奶燕麦粥，口感更润泽，营养更全面，非常适合孕中期的孕妈咪食用哦~孕妇吃什么早餐好？

孕味食足·2023-12-19 19:37

挑战读书100本加健身100天第一个专题时间管理准备开始

早餐，草莓和鸡蛋的配搭，牛奶150燕麦20克，加了每日坚果和三颗枣中午下课回来饿疯了，大鸡胸走起，有点厚了，没处理好，但是好歹煎熟了，可以吃晚上的作业批改作业批改今天高歌姐姐分享的金句，也是很走心，收藏

素馨花开·2023-12-19 16:43

波通Perten近红外分析仪维修光谱仪DA7200

型近红外分析仪维修IM8800.DA7200仪器具有自诊断功能及自动故障提示功能使用Simplicity软件进行日常分析，采用化学剂量软件建立校样模型，可在不同的DA7200之间直接传递可测样品：高粱、谷子、燕麦等小杂粮等小麦

天浦正达维修朱工·2023-12-19 13:25

NO.110 每日复盘21.09.14

燕麦片50g，牛奶200ml。2.午餐。食堂用餐，炸酱西红柿鸡蛋面一碗。3.晚餐。在家用餐，火腿炒黄瓜，茭白炒肉，炒包菜，炖牛肉。自我提升1.看专业书籍及视频课程各半小时。2.练字行楷。

石头爱写字·2023-12-19 02:19

《冬天里的小生活》

去粥铺买一杯皮蛋瘦肉粥，或者一杯燕麦（加椰奶口感更好哦），抱着书赶去教室。选一个宝座，喝着热热的粥，听课，悠哉悠哉乎。图片发自App没课的时候，走在校园里，天气就变成一个蒸笼，把人的手脚蒸得冰凉。

梅子酒_tu·2023-12-19 01:25

2019-3-7晨间日记

3.7女生节起床：11点就寝：5点天气：晴朗心情：烦躁纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：经常运动习惯养成：每天学英语周目标·完成进度学习·信息·阅读扇贝听说读写，打卡健康·饮食·锻炼燕麦人际

小椰子丶七酱·2023-12-18 20:05

先定一个小目标——我的自律清单

以下便是我近期的自律清单：•6:00起床，洗漱，喝水（洗把脸清醒一下）•6:10学英语（边看英语视频边记笔记，好记性不如烂笔头）•7:50吃顿简单的早餐（燕麦牛奶鸡蛋粗粮面包等等

小甜圈的大树洞·2023-12-18 12:34

减肥中，什么能吃，什么坚决不能吃？一篇文章说清楚！

营养师轻妞·2023-12-18 06:43

NO.226 每日复盘220108 居家第十七天

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶150ml，鸡蛋一个。2.午餐，在家用餐，杂粮米饭一碗，胡萝卜炒肉，炒青菜，炒腊肉。3.晚餐，在家用餐，杂粮小米稀饭一碗，炒青菜，炒山药，清蒸鲈鱼。

石头爱写字·2023-12-17 16:32

方南的余生日记2022-07-28

今天cyy又给我点了下午茶，是欧文的戚风蛋糕和虎皮卷，还有一瓶燕麦奶，看出来她真的很怕我饿着了。世界上真的有无缘无故的对你好吗？她和chn是真的对我挺好的——两个人都姓C哈~但她们俩都离我挺远的。

方南一路向东南西北·2023-12-17 15:37

2020年8月28日日记

②一日三餐早餐，8:00，一杯泡燕麦和一块纯蛋糕。午餐，三菜一汤是清炒丝瓜、白花菜、豆腐酿肉丸、玉米胡萝卜排骨山药汤，主食是白米饭。

Sinceyang杨·2023-12-17 13:23

NO.342 每日复盘220504

今日饮食1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。2.午餐，胡辣汤，牛肉饼。3.晚餐，焯秋葵，炒牛肉，炒茄子。自我提升1.看书《趣味生活简史》20分钟。2.暂停咨询师考试复习。

石头爱写字·2023-12-17 13:07

生活无处不快乐2018-10-20好事

1今天晚上的早餐，在家吃到了可口的柿子2晚餐燕麦粥，很好，感恩！3中午的午休，恢复精力！4晚上在回家的地铁里与朋友们聊天，感觉很开心！而且心态很好！我发现我成长很快！感恩！5今天早晨的晨练感觉很开心！

LiHongxi·2023-12-17 05:30

2023-01-05

今天是什么日子：起床：8:20左右就寝：23:00左右天气：晴多云心情：还好纪念日：/健康与饮食：今日步数：3039步今日锻炼：/今日饮食：早餐吃了牛奶和燕麦；午餐吃了腊肉炒平菇、长豆；晚餐吃了自制麻辣烫感恩日记

壮壮的理想·2023-12-16 17:37

【减脂日记】第57篇轻断食

图片发自App昨日进食:早餐:燕麦片20克，核桃3个午餐:燕麦片20克，排骨1根，芝麻饼1个加餐:锅巴10片晚餐:无

骆驼_在路上·2023-12-16 10:59

1碗小米6大功效！搭配这一物，比人参还补！睡不好的都看看

现在，越来越多的人把粗粮列入日常食谱当中，比如燕麦、玉米、黑米之类，都有很高的营养价值。但要说起哪种粗粮能养胃，不少人都会想到小米。

6f050cc84dad·2023-12-16 03:54

创意新体验，品味舌尖上的酸奶诱惑~

3种和酸奶有关的创意美食和孩子一起动手做一做欢乐吃起来吧：01美思蜜可草莓炒酸奶孩子一定会爱上的酸奶新吃法02美思蜜可酸奶棒棒糖冷冻酸奶水果，健康又美味03美思蜜可酸奶燕麦棒超级美味的解饿小零食快乐的假期凉爽休闲的健康小零食一定会满足孩子冬天想吃点凉的欲望做

酸奶小站·2023-12-16 01:02

《吃好每天3顿饭2》读书笔记

3，燕麦的选购：看配方表中，含有糖精，燕麦糊精，奶精，植脂末的不选择。看蛋白质量，选择蛋白质量相对高的。4，玉米可防治便秘肠炎和肠癌，还可调节血脂。

火炎焱燚807·2023-12-15 23:56

12-13

73.5kg早饭：一杯燕麦奶，3个小橘子，10颗腰果。早上七点半醒了，接了电话抓紧下来了。都是于叔给我的小橘子。早上也没觉得饿。午饭：一个馒头，一份洋葱木耳，一份白菜粉条，两个单饼卷橄榄菜。

yummy0632·2023-12-15 18:58

不能消化吸收的膳食纤维好在哪？它的5个优点，你知道吗？

下面给大家列举一些食物含膳食纤维的量：豆类和坚果类熟豌豆：8.1g/半杯熟扁豆：7.8g/半杯杏仁：4.5g/四分之一杯谷物麦麸：7.4g/杯全麦面包：1.9g/片燕麦片：3.0g/四分之三杯蔬菜类菠菜

Louise_9f8d·2023-12-15 13:58

今日流水账

自己先洗漱7：50叫小孩起床，收拾书包吃东西送去幼儿园，我再去上班，到办公楼下刚刚好8：30，等个电梯上楼到办公桌位置就已经8：35，随便吃点早餐，大多都是泡杯燕麦黑芝麻糊，饱腹省钱。

慕容凝雪·2023-12-15 07:45

2021-11-15晚间日记

心情也不错，冲上燕麦片。狠狠的做了四组俯卧撑。起了水痘没办法蹦跳啦，半年瘦了三十斤，运动改变人生！古人诚我不欺。人还是需要独处才能静思，才能开悟。才能明白什么叫慎独。

春朝五晖·2023-12-14 22:13

金枝日记8月2号，天气：晴

晴妹妹给我们打饭是长有的事，还教给我们俩一个减肥晚餐，原料：主料是燕麦片，还得是烘培过的，因为要直接食用。配料，自己喜欢的水果和干果，最后是酸奶。把所有食材放在碗里，

金枝二姐·2023-12-14 20:02

这是一条维生素对我们身体有什么好处的帖子

对策：调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等等，此外，尽量少喝酒，最好不喝酒，也能减少维生素B1的流失。2.维生素B6——感到抑郁、急躁。与人体多种神经递质的合成有关，而人的情绪正是

鑫耀健身小王老师·2023-12-14 17:35

早餐食谱【757-763】：高中生的早餐时光

❤周二早餐#早餐•2020年10月13日#红豆馅南瓜面包，燕麦粥，石榴。现在的石榴真的好甜，水份大，重新烤了夹了红豆馅的南瓜小面包，当初可是买了12个小南瓜，真的是要吃一冬天

水磨雪·2023-12-14 16:03

剁手记｜晨间日记

〈20191112晨间日记〉D494剁手记昨天是双十一，我主要买了早餐必备燕麦片、书、艾灸盒、鞋，这些装备看似少，却已经花光了我下个月购物的份额。

过云雨Milo·2023-12-14 16:25

2020-2-5晨间日记

00天气：多云心情：明媚纪念日：否任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：洗衣做饭带娃改进：要监督孩子上网课及跳绳习惯养成：要温柔周目标·完成进度减肥1公斤学习·信息·阅读看书半小时健康·饮食·锻炼早：燕麦牛奶粥午

馨语微微·2023-12-06 22:35

下雨天

我就沏了一杯燕麦茶，开始进入唐诗世界，感受唐朝诗人的情怀。然后感觉眼睛有一点点累，就拿起手机，刷了一下朋友圈，一看全是微商的天下，很没意思。于是刷抖音刷娱乐新闻，不知不觉时间就过了一个多小时了。

就无邪·2023-12-06 20:59

挑战一个月瘦10斤第四天

早餐李子酸奶燕麦杯两片好利来面包午餐一根黄瓜一些肉酱一碗面条一些烤牛肉四个风干肠下午熬了两大壶红糖姜茶很不幸我生病了我感觉是风寒感冒不是风热感冒晚餐一盒豆奶早上剩的三片面包下班回家开始唔汗吃了药期待明天好起来刚才吃了一个桃子忘记拍照片估计明天早上会瘦现在这个天气太容易感冒了请各位家人们不要出汗了吹空调吹风扇照顾好自己真的太难受了一个头两个大要哭了

佟锣烧·2023-12-06 20:53

减重日记打卡第八天

2018..11..27星期二晨间体重63.2公斤早晨6:30起床，喝了300ml温开水，再吃早餐燕麦面包5片，小片中餐12点米和几块鸡肉一起煮的，半节香肠白菜下午二点40个深蹲吃了几条紫薯干晚上7:50

ahxz·2023-12-06 11:01

美美光幼人～美食大赛

最后是我们的苹果盅，这个和其他的都不一样，是冰凉爽口的燕麦酸奶，味道超级棒！简单的食材，精致的做法，搭配上

2b50699dadbc·2023-12-06 11:00

爆裂的早晨

老公还没起来，我把开水倒进锅里加燕麦，开始做早餐，剩余步骤交给他。接下来娃写作业，我帮他擦写错了的地方，免得他又把本子擦破。作业写完，签了字，催促娃把书包整理好。等待磨磨唧唧的他。

安妮王·2023-12-05 23:30

给女儿的第1013封信龟背山，坐裙滑沙坡

你的关键词:爸妈校接独你、昨日为啥不接、哥腿疼痛回家、你也想学哥样、接柠芸菁爸妈、医院探望姥爷、低头不语手机、摇头啥也不吃、高速仰头即睡、肉夹馍家外卖、润肤牙膏到家、洗漱即刻用它、睡前雷米奇遇、早起香蕉燕麦

用书信书写父亲·2023-12-05 14:40

新火起厨烟

后来为了把多买的那堆高粉低粉糖粉黄油淡奶油橄榄油尽快地消耗掉，做了好几次烤饼干——黄油饼干、牛奶饼干、燕麦饼干，结果吃上了瘾，反而又去超市买了一大瓶的橄榄油和一大袋的麦片，哎，想把食材消耗完的心愿没达成

什锦筒·2023-12-05 04:45

NO.244 每日复盘220126

3.睡前冥想，5分钟今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶200ml，鸡蛋一个。2.午餐，在家用餐，食堂快餐一份。3.晚餐，在家用餐，杂粮米饭一碗，红烧肉，木耳炒肉，炒白菜。

石头爱写字·2023-12-04 07:02

NO.337 每日复盘220429

今日饮食1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。2.午餐，食堂快餐一份。3.晚餐，小米绿豆稀饭，炒葫芦瓜，凉拌豆芽面筋，香菇青菜，盐水鸡。自我提升1.看书《置身事内》20分钟。

石头爱写字·2023-12-04 05:55

【每日菜谱之南瓜茯苓燕麦粥】

【每日菜谱之南瓜茯苓燕麦粥】图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App

年年有余_85d6·2023-12-03 20:55

2022-07-28

早餐一度用牛奶叮燕麦片，最近增加了燕麦麸皮，口感越发细腻润滑了。早上洗澡前，两小勺燕麦、一勺燕麦麸皮、一盒牛奶，混合后微波1分钟，待洗完澡后从微波炉内取出，刚好用余热又温泡了几分钟，轻轻搅拌香气扑鼻。

可贺可喜·2023-12-03 14:04

11-6

早饭：一杯燕麦。午饭：一块糖，一份米饭，一份土豆豆角，一份黄瓜鸡蛋，一杯豆奶，剩米饭回宿舍拌了橄榄菜。看前面打饭的人要肉丸子，我内心好一番纠结，我也想吃，最后还是放弃了。晚饭：两个肉饼皮，一根香蕉。

yummy0632·2023-12-03 11:28

日常碎片➕水果燕麦粥➕健康减脂快手早餐

❗️❗️最近买了黑麦片，我觉得比一般燕麦片更有谷物的香味，而且更高纤更饱腹。❗️❗️这次买的芭乐太失败了，跟嚼萝卜没有任何区别

Monica莫妮咔咔咔咔咔·2023-12-03 10:07

缺乏维生素对我们身体有什么害处?

对策：调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等等，此外，尽量少喝酒，最好不喝酒，也能减少维生素B1的流失。2.维生素B6——感到抑郁、急躁。维生素B6与人体多种神经递质的合成有关，而人

Moonmum·2023-12-02 21:40

生活的基础就是先学会好好爱自己 - 草稿

清蒸鲈鱼配燕麦碗下午又突发奇想的给自己

水雨露·2023-12-02 20:51

2022-02-28

早上起来煮了牛奶燕麦粥，还吃了一块红薯干，下午开始就产生作用了，老排气，幸好不臭。每天固定的事情就是解决吃的问题，还好就着家里现有食材，花个40来分钟从准备到上桌吃上也足够了。

暴走君萨·2023-12-02 15:45

又在外面吃饭

自己牛奶煮燕麦。后来又去菜市场买菜。回来摘菜，准

迟觉·2023-12-02 08:36

【分享】美好的生活

3.早餐是一天中最重要的环节，早餐不仅要吃好，还要吃杂，酸奶，燕麦面包，坚果，鸡蛋，脂低，热量高，很好的补充能量！4.到

浅滩一粟·2023-12-01 20:10

2018-08-12

图片发自App图片发自App午餐青椒炒牛肉➕蒸萝卜带鱼➕芦笋炒南瓜➕香菇汉堡（瘦猪肉➕小番茄➕包菜）➕菌菇汤➕小米粥三恶1/3碗图片发自App图片发自App图片发自App加餐：无花果一个➕小番茄两个晚餐藜麦燕麦酸奶沙拉图片发自

MAOM這樣看世界·2023-12-01 17:56

Flags是自己的，想立就立，only you want

目标：这一个月主要刷脂，减到可以在镜头前亮相第一阶段3d吃三天玉米，可以吃水果第二阶段12d早餐一碗粥或者一杯豆浆，一个鸡蛋午餐低碳水低脂肪重蛋白晚餐吃水果第三阶段15d恢复气色正经吃三餐早餐燕麦全麦面包牛奶咖啡豆浆粥午餐多吃菜和瘦肉少吃脂肪和碳水晚餐水果蔬菜水果坚果不管多贵不限制你

Anna921·2023-12-01 09:34

2018.10.25

今天的豆浆失败了，不过我去把燕麦片买回来了，早上吃麦片，苹果还有一个鸡蛋，中午吃凉皮，懒得煮了，一天太累了。

一叶竹_8857·2023-12-01 08:48

5/21主食选择：爱吃主食却怕胖？这些食物不背锅！

首先是谷类，平常我们吃的各种米面、杂粮，比如面粉、大米、燕麦、小米、黑米等等，它们的淀粉含量大概可以达到70%到80%，是我们日常饮食中最主要的主食。

仙女孩DreamGirl·2023-12-01 00:27

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