燕麦清选第7页

完成一个半马后，有点疲惫

早晨喝了一小碗燕麦豆浆，开始

铁骑临风·2023-11-30 19:09

怀孕第7月，须关注的重点营养与饮食禁忌，宝宝茁壮成长！

本月重点营养素1、B族维生素维生素B1的食物来源：小麦粉、燕麦、大豆、小米、花生、猪瘦肉、羊肉、牛奶等。维生素B2的食物来源：奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、茄子、鱼、芹菜、柑橘、橙子等。

妇儿百科酱·2023-11-30 12:34

2022-11-07

饮食清淡、多膳食纤维，细嚼慢咽，不暴饮暴食，少吃或不吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，少大鱼大肉多吃富含膳食纤维的全谷物、新鮮蔬果、藜麦、糙米、胚芽米、燕麦、高粱、荞麦米、橙子、火龙果、猕猴桃、芹菜、韭菜、各种绿葉蔬菜

XU_9ffb·2023-11-30 09:54

2019-03-17 一人食

早饭，牛奶+芒果；本来打算泡燕麦的，不知道为啥热完牛奶就直接喝了。午饭，自制香菇酱拌面，买了五个香菇，还剩三个。烫了一把小青菜。中午还炖了排骨汤，莲藕排骨汤，超粉超糯的莲藕。

潼潼夏·2023-11-30 05:17

2022-04-07 开卡

时间·食燕麦椒麻抄手卷心菜拍黄瓜代餐奶昔虾春卷代餐不怎么顶饿…ETL需求实现3h候选人1h理财配置1.5h自研文章1h卡申请0.5h记忆点·开卡现在可以选择不制卡，直接开通电子账号(选那么会卡面是为了什么

JSleefat·2023-11-30 02:39

科学备孕7Day

1.饮食篇早餐：木须柿子，大豆腐蘸酱，黄瓜鸡蛋酱，半碗米饭，合计热量550卡早起1杯温姜汁加餐：6个草莓90卡午餐：黑豆饼，青椒炒肉，豆腐汤合计600卡加餐：纯牛奶1袋157卡早餐:燕麦粥，黄瓜小咸菜，

小莲2017·2023-11-30 00:09

早餐食谱【820-826】：高中生的早餐时光

❤早餐记录~~第118周❤周一早餐#早餐•2020年12月14日#煎鸡蛋，培根，吐司片，果酱，生菜，藜麦燕麦粥，桔子。❤周二早餐#早餐•2020年12月15日#馄饨，小金桔。

水磨雪·2023-11-29 21:00

DAY69:减肥日记-跑步3公里

一、运动清单如下：跑步3公里开合跳0个卷腹摸膝0个屈腿卷腹0个抬腿卷腹0个深蹲0个波比（简易）0个俯卧撑（跪式）0个腹肌轮0个跳绳0个走路5公里二、饮食清单如下：早餐：燕麦蓝莓芒果粥1份牛奶1杯小番茄5

饭球珠玑·2023-11-29 06:49

11月27日:健身打卡_Day 27

【饮食】早餐：奶粉冲燕麦+四片蘸了鸡蛋液煎成碳的全麦面包+一个苹果晚餐：牛排+清炒白菜+青椒豆腐杏鲍菇（白菜、豆腐、杏鲍菇都是昨天晚上涮菜剩下的）【训练】今天又是练腿的一天！

Windbell_rita·2023-11-29 03:59

《莫之仙体》之行书.纳兰性德词

兔葵燕麦，重来相见。图片发自App

江南莫之·2023-11-28 22:02

今日记事

于是将原来的那些杂粮瓶子――正林瓜子徐福记糖果西麦燕麦片巧克力等替换下来，结果，还真真的不够。红豆黑豆黑米糙米荞麦玉米碴6种装进了新的密封盒，而绿豆莲子百合麦片藜麦黑芝麻等依然在原来的瓶罐里了。

幸福小玉米·2023-11-28 21:14

2018-1-23 加国生活的日子

早饭燕麦粥煎蛋圣女果香蕉花生图片发自App明天腊八，准备大枣桂圆葡萄干红豆薏米黑豆花豆核桃糯米做腊八粥。继承传统。

小老郑·2023-11-28 12:20

不能退货

星期天帮朋友去买艾维诺燕麦润肤乳，顺便也给表弟家即将出生的宝宝买一瓶。来到金鹏世纪，原来这里挺热闹的，现在好几家店都关门了，有点荒凉。

小毛衣g·2023-11-28 09:57

2018-03-10

昨天晚上贾先生说今天带小满出去玩儿，我早早就起来煮了面，放了红烧肉，然后做了巧克力燕麦香蕉松饼。其实我今天很想去市场，买点儿做辣卤的原材料然后一块儿去找泡菜拿火腿的。

薇薇安_b57f·2023-11-27 15:51

10-18

午饭：一杯燕麦豆奶（一包豆奶泡了四块燕麦），一个苹果，四个芋头。直到夜里没有饿的感觉。晚饭：一份冰激凌，一个泡芙，一口枣糕，一份李先生担担面。

yummy0632·2023-11-27 12:16

丑小鸭

小麦是金黄的,燕麦是绿油油的。干草在绿色的牧场上堆成垛，鹳鸟用它又长又红的腿在散着步，啰唆讲着埃及话。这是它从妈妈那儿学到的一种语言，田野和牧场的周围有些大森林，森林里有些很深的池塘。

金塔124车毓凤·2023-11-27 10:01

好好吃饭

早晚只泡一碗燕麦吃，中午点一份素菜，结果，每天每时每刻都感到饥饿难耐，肚子叫嚣着，忍不住，只好去买东西来填塞肚子，每天要吃好几餐才行，胡乱的吃着。

和禾的小故事·2023-11-26 23:22

2018-11-29晨间日记

周目标·完成进度一、工作学习·信息·阅读无健康·饮食·锻炼2018/11/28初始体重：78.5kg（2018.11.01）昨日斤数：76.40今日斤数：76.60今日掉秤：➕0.2【饮食】早餐：燕麦粥

文刀侠·2023-11-26 23:26

火车云端驶过 | 青藏铁路云端的火车

西宁火车站肉夹馍看来是跟清真馆的牛肉面配不上了，在西宁的火车站买了块肉夹馍，火车站的食物向来味道不佳，在火车上已经差不多32个小时，除了吃泡面就是吃燕麦，我也想换点别的口味，本想着买一块肉夹馍去和牛肉面一起吃

彬孺忍·2023-11-26 22:15

花花的懒人早餐记➏

9.24早餐:鸡蛋芝麻饼+燕麦牛奶粥+猕猴桃图片发自App❥鸡蛋芝麻饼【材料】鸡蛋两个，芝麻一小勺，面粉，盐少许，葱切葱花，油。【步骤】1、鸡蛋打散在碗里，加入面粉、芝麻、葱花，一起搅拌成糊

爱分享的花花·2023-11-26 02:51

多丽特膳人参茯苓燕麦饮

多丽体质特膳这款人参茯苓燕麦饮，里面有燕麦粉、人参粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、绿豆粉、高粱粉、胡萝卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉等将近60种谷物绿蔬，以及一些败火去湿的花草，根据科学配伍精配而成

Wzc890204bai·2023-11-26 00:55

「早餐第五弹」七日养生粥

苹果燕麦粥苹果燕麦粥功效:苹果具有降低胆固醇含量，通便和止泻的双重功效，同时还有有降低血压的作

真qiao有li·2023-11-25 16:46

减脂杂谈

最粗暴的饮食安排：（午餐基本靠轻食外卖，省去准备点时间成本，便于服从饮食计划）早餐：燕麦粥少量，两个鸡蛋午餐：鸡肉沙拉，鱼肉沙拉，牛肉沙拉，可以换着吃。

易木行云·2023-11-25 04:01

独锄图

燕麦棵棵连根拔，杂草株株带叶除。勇挑家中此重担，一人受尽十人苦！

wcgc·2023-11-25 03:53

我的孕产日记12

早起一杯温水，两粒维生素B12.早餐红豆杂粮粥，蒸南瓜，馒头9am苹果一个午餐藜麦饭一碗，香菇山药汤，凉拌豆芽，水煮豆腐3am小橘子几个晚餐西红柿燕麦片一碗，红薯两个，蔬菜沙拉一份睡前

王玥霖·2023-11-24 18:24

NO.140 每日复盘21.10.14

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶200ml。2.午餐，食堂用餐，重庆小面一碗。3.晚餐。在家用餐，家乡米粉一碗。自我提升1.练字行楷。继续身字旁练习，开始学习革字旁。2.复习OKR

石头爱写字·2023-11-24 05:26

2019/3/4

泡了豆浆粉＋燕麦＋玉米片，简简单单的早饭。还有四十分钟左右才准备出门上课，所以，在所有人都还没起来时，宿舍少有的安静时，插上耳机，听几首英文歌，听两篇TED演讲。

不好看的猪·2023-11-24 02:52

0922-完全不辣的麻辣香锅

早加餐：面包、燕麦牛奶午加餐：奶酪面包晚水果：梨参考目标：1份豆2份肉3份“新鲜”水果4份谷物/薯5份蔬菜，深绿色叶菜最好6杯水今日总结：食物种类：20-达标！量的配比：123456-都满足

静趣_儿童心理师·2023-11-22 21:05

2021-3-23晚间日记

花呗欠款（有利息）：4650.91花呗分期（无利息）：3758.32京东白条（无利息）：2893.15今日花费：70.53健康与饮食早餐：美式➕南瓜银耳羹➕低脂大阪烧➕猕猴桃午餐：无晚餐：南瓜银耳羹可以➕燕麦寿司运动

XNLY85·2023-11-22 11:52

不要逃避

每天睁开眼我们面临着各种选择不管是情感的，学业的，事业的没有人看得清选择的路蜿蜒伸向何方有时候这条路注定要通向失败路上的我们总有太多无奈在路上会摔得头破血流，狼狈不堪怀疑自己是否上辈子欠了谁的债要用这种被虐待的形式来还刚开始更多的是心有不甘想要做点什么不至于输得太惨哪知又陷入了新的泥潭到最后却也只能仰天长叹你试过从家人亲戚那里寻找答案却不知谁也不能真正懂你的难只有你自己才能将这一切斩断如果这条路都

月亮君也要六便士·2023-11-22 04:58

2020年10月30日日记

周五，阴转多云（21~26℃）①一日三餐早餐7:46，蟹黄青豆薄脆饼干、泡燕麦。简简单单挺好的午餐12:21，三菜一汤是红烧肉烧豆干、白萝卜煨煎蛋、广东菜心、胡萝卜玉米排骨汤，主食是白米饭。

Sinceyang杨·2023-11-22 02:21

教育漫话概论（二）

11.他的饮食必须十分清淡，可以用牛奶、稀粥、燕麦粥等清淡食物作为早晚餐。在他三岁之前最好不要让他吃肉，如果必须吃肉，那么一天之内最好只吃一餐并且不放任何的香辛料，也要注

夏日花火啊·2023-11-21 04:59

2021-04-18

晨，65.4kg，饭前，便前今天没有排便，然后还穿上了重重的鞋子，日复一日的罪恶燕麦奶泡麦片好好吃啊，好喜欢吃还点了小碗菜，毛都香干，小炒西兰花还有狮子头和俩馒头，哈哈哈哈，我会撑死吧，但我打算跟好朋友分享或者吃两顿来减轻我的罪恶感今晚目标跳绳

欣的阳光·2023-11-20 23:20

D4昨天又忘了更新

图片发自App下午：一杯雀巢燕麦，一杯咖啡，一根双汇孜然味QQ肠，半杯胡萝卜汁晚上没有运动，加班到8:30多，回去都九点了，跟Y聊视频，跟老爸老妈和幺姨幺姨爹视频。和老妈幺姨聊了很久。

露某·2023-11-20 13:55

8-13

早饭：一袋纯牛奶，一个桃，一根火腿，一杯咖啡燕麦。午饭：一份米饭。几个菜花，一份宫保鸡丁。晚饭：一个馒头，一份冰激凌，一碗面，一杯奶。面包吃了一口。

yummy0632·2023-11-20 13:52

减肥day102

早：一个小小的糖饼+一块粘豆包加：两块牛轧糖午：几口花甲粉+两小口麻辣香锅里面的油条+30g燕麦鸡蛋牛奶加：一块排骨+三个自制蛋挞晚：一些红薯今日运动：没运动总结：吃了不应该吃的食物：糖饼，花甲粉油条牛轧糖和蛋挞排骨

泡什么菜·2023-11-20 11:15

2022-12-15

2022.12.15周四1.起床：7:24就寝：21:00左右天气：晴心情：有起伏纪念日：跟老公在一起的每一天都很快乐今日步数：4487步今日锻炼：/今日饮食：早晨吃了牛奶、燕麦；中午吃了糙米饭、清蒸蜡鸡

壮壮的理想·2023-11-20 04:57

小米虽小，营养却大！6大养生功效大揭秘！

越来越多的人把粗粮列入日常食谱当中比如燕麦、玉米、黑米等都有很高的营养价值。小米粥素有“代参汤”的美誉不仅是调养脾胃的“高手”还是清新口气、帮助消化、缓解失眠的好帮手。

少女三万岁·2023-11-20 03:54

2022-03-14 填

时间·三餐燕麦煎蛋面菜叶子两个煎蛋猪扒牛肉花生柚子记忆点·往昔·腊猪蹄妈妈拿的腊猪蹄，现在温度上升，迫切需要分解奈何自己挂太久导致太干了，看了网上的分解视频开始动手没有想象中那么难…记忆点·电脑就在刚刚

JSleefat·2023-11-19 23:02

间歇性减肥记录的第二天

明天食谱:早餐:燕麦（20克），豆浆午餐:燕麦（30克燕麦，10克红豆薏米粉），苹果180克晚餐:鸡蛋一个，燕麦20克，紫薯燕麦10克好了，就这些，我确定了，加油虽然苹果不好吃，但是一定要坚持住啊！

饼家铺·2023-11-19 17:13

牙疼

1、枇杷——润肺、化痰止咳2、西瓜——清热败火、利尿的作用3、绿豆——属凉性食物、解毒解渴4、燕麦——清理肠道、通便5、小米——助消化、缓解便秘6、鱼肉——避免身体浮肿7、绿豆芽——清肠、利便8、萝卜—

泽蓝·2023-11-19 16:43

NO.321 每日复盘220413

今日饮食1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。2.午餐，食堂饺子一份。3.晚餐，豆腐炖肉，炒茄子，菠菜粉丝汤。自我提升1.看书《历史的温度6》30分钟，《病人家属，请来一下》30分钟。

石头爱写字·2023-11-19 16:08

2018年11月14日星期三天气晴

明哲找出燕麦酥吃了起来，俊豪看明哲吃也跟着吃了起来。我开始给儿子检查作业，通过我昨天的说教，今天俊豪有抄作业并把抄的作业拿出来给我看。

天使在唱歌_6d35·2023-11-19 12:50

孕期日记乱掉的节奏

早上吃了一点燕麦片，半根油条和一个小面包，可能是一会儿吃点的缘故，总觉得肚子是饿的，没有饱。11点多，又吃了一个橙子垫垫。想来，怀孕以来，吃水果吃得真不少，而肉食就吃得相对少很多。

天边的星·2023-11-19 12:11

2018-08-22

或者还可以自己搞一碗燕麦粥或者燕麦加酸奶，都是很惬意的。刚才吃完了两根玉米肠，今晚也不知道吃了多少包魔芋，也不知道吃多少颗奶糖。现在一脸享受的敲字。今天就开始约后天的肉蟹煲了，真的好想吃蟹哦。

一只小蘑菇啊·2023-11-19 03:25

叮咚送来5元优惠券400

晚饭：清炖鸭子、红椒炒交白、炒青菜、杂粮饭(大米豌豆玉米粒燕麦小麦胚芽)、桂圆5只。

孙葭湄·2023-11-10 17:11

2018-07-10

减肥第二天：早餐：烤面包2片+煎蛋1个+煎鸡小胸肉3块+燕麦粥1碗午餐：酸奶+玉米1根+香蕉1个+煮鸡蛋1个晚餐：铁锅炖鱼运动：无感受：鉴于前一天早餐吃得少，真的太饿了，今天早餐做的很丰盛，吃的很饱，晚餐其实想吃紫薯

青釉琉光·2023-11-06 17:31

2018-11-30减脂打卡Day4

【饮食】早餐：一杯蛋白粉+谷氨酰胺（标配）上午加餐：1包辣条+坚果几颗午餐：两包西蓝花菜花+荞麦面+2蛋白+200g糙米饭+小番茄若干下午加餐：小黄瓜1根+1块燕麦片晚餐：无。

小颗粒粒粒·2023-11-06 16:00

2021-05-07

早上起来冲泡了一份牛奶燕麦，加个水煮蛋。已经变成固定的早餐方式。日复一日，简简单单的生活。再时不时来点惊喜的美食和聊天。各方各面不想变动的心总是会有，当然也只能停留在内心单方面想要。

一尾女·2023-11-06 10:00

口腔溃疡