燕麦清选第8页

2018-11-30减脂打卡Day4

【饮食】早餐：一杯蛋白粉+谷氨酰胺（标配）上午加餐：1包辣条+坚果几颗午餐：两包西蓝花菜花+荞麦面+2蛋白+200g糙米饭+小番茄若干下午加餐：小黄瓜1根+1块燕麦片晚餐：无。

小颗粒粒粒·2023-11-06 16:00

2021-05-07

早上起来冲泡了一份牛奶燕麦，加个水煮蛋。已经变成固定的早餐方式。日复一日，简简单单的生活。再时不时来点惊喜的美食和聊天。各方各面不想变动的心总是会有，当然也只能停留在内心单方面想要。

一尾女·2023-11-06 10:00

口腔溃疡

1、枇杷——润肺、化痰止咳2、西瓜——清热败火、利尿的作用3、绿豆——属凉性食物、解毒解渴4、燕麦——清理肠道、通便5、小米——助消化、缓解便秘6、鱼肉——避免身体浮肿7、绿豆芽——清肠、利便8、萝卜—

泽蓝·2023-11-06 10:48

我还有改变的可能，这让我心潮澎湃

中午本身吃的就不多，下午3点之前吃一个鸡蛋，再喝一杯脱脂奶粉泡燕麦，就算是晚餐了。但到晚上实在是有些吃不消，这不仅仅是意志品质的问题，关键是胃受不了。我的“不三不四减肥法”的确是行之有效的。

老可是个传说·2023-11-06 06:08

秋天的树叶

粗粗的叶柄像小松鼠毛茸茸的尾巴，红中透出绿意；乳白色的叶脉从叶柄中伸展出去，好像在比谁的个子高；大红色的燕麦紧紧的连接在一

程凌云·2023-11-06 05:50

NO.188 每日复盘211201

今日饮食1.早餐，苹果半个，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，饺子四两。3.晚餐。在家用餐，杂粮米饭巴掌大一碗，炖青萝卜，豆腐烧黄鱼，灼菜花，胡萝卜炒肉。

石头爱写字·2023-11-06 05:40

第二周检视

一周准备好，不用大脑思考2.增加热东西，学习点多样化的中式早餐3.花样可以多一点，主题化这一周食谱主食沙拉主题1.土豆蔬菜沙拉2.红薯蔬菜沙拉3.粥蔬菜沙拉4.面包蔬菜沙拉5.藜麦蔬菜沙拉6.意面蔬菜沙拉7.燕麦蔬菜沙拉

慧婷同学·2023-11-05 18:46

回到古代你能吃到什么（转）

4.皮燕麦：原产欧洲。裸燕麦（莜麦）原产中国。5.藕：马王堆汉墓出土过一锅藕汤，然而藕是从南亚传入的。6.萝卜：古称“莱菔”，《尔雅》名“芦萉”，现倾向于地中海沿岸起源说。7.姜：倾向于原产东南亚说。

转晕晕ok·2023-11-05 12:09

极简生活我是认真的day2

在书上看到这样一句话人在哪里哪里就是家居住，绝不只是为了生存家也不只是用来每天睡上一觉的无论房子面积是大是小是买的还是租的都值得你用心规划花一点巧思让自己和家人爱上回家特别的冲击心灵1.买酸奶果粒燕麦片送的塑料碗勺

英子_静待花开·2023-11-05 11:26

2019-08-18

进食后30-60分钟是血糖的最高值所以一般健身前半小时加餐选择面包、麦片、香蕉、葡萄干运动后休息30分钟过后选择细软的食物加餐比如蛋白粉、牛奶、香蕉、燕麦、全麦面包、鸡蛋等更利于身体快速吸收让身体迅速得到恢复

罗宇成·2023-11-05 02:30

吃饭要紧（4）

1.早餐杂粮面包+燕麦牛奶煮蛋今日早餐是杂粮面包+燕麦牛奶煮蛋。昨天一位医生朋友建议每天都要喝300毫升以上的牛奶，所以今天立刻就做了燕麦牛奶煮蛋。实际上，我一直很喜欢喝牛奶，但家里二位好像不太喜欢。

思念寒冷·2023-11-04 22:24

家乐氏谷维滋

图片发自App其实我从来没吃过这个诶，以前都是吃西麦的纯燕麦片。但是昨天永旺十元均一，这个打折然后看起来又好好吃就决定还是扔进购物篮。

我是你的小草莓吖·2023-11-04 21:07

蓉儿的感恩日记1

3、我很感恩今天的食物们滋养我的身体，早餐的燕麦粥，中餐的番薯，哇塞，都是好好吃的味道，谢谢！谢谢！谢谢！4、我很感恩全民k歌这个软件工具，让

亲爱的蓉儿·2023-11-03 17:43

减肥心得

饮食上，我早餐选择燕麦片和全麦面包，因为热量低，饱腹感强。十点多加个水果。中午正常吃，但是控制饭量，7分饱就放下筷子。下午3点多吃点坚果，晚餐跟中餐一样

品007·2023-11-03 13:21

年轻就要奋斗·2023-11-03 07:07

食育学习—膳食纤维如何改变生活

1、粗杂粮，粗粮小米、玉米、荞麦，加工相对粗糙大米小麦小米\黑米\高粱粗杂粮——500-700g燕麦荞麦玉米——400-500g2、果蔬类。

红色的豆·2023-11-02 07:14

早餐这样吃，健康又营养

可以适当添加一些粗粮，如杂粮粥、杂豆粥、燕麦片、全麦面包、红薯、鲜玉米等。2.二挑蛋白质除了粗粮，蛋白质也是不可缺少的。建议选择高蛋白低脂肪的食物。如水煮蛋、牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、牛肉、瘦猪肉等。

湘潭文少·2023-11-01 21:21

又香又甜的紫薯香芋燕麦粥，入秋喝一碗温暖全家人的胃，老少皆宜

紫薯香芋燕麦粥，减肥减脂看这里，秋季养生大法，来碗粥温暖你的胃吧！这碗粥我觉得它还有一个名字：浪漫粥！不都说紫色是最浪漫的颜色嘛，再配上浪漫的秋天，所以取名：浪漫粥。

阮阮小厨·2023-11-01 16:07

【早餐°】2019-1-18：全麦乡村面包／牛奶燕麦粥

2019-1-18晴17.6℃早餐日记昨天天气持续的阳光灿烂，遛娃时看着他顶着蓝天撒欢，忍不住即时拍了情景发给阳光稀缺的成都的友人。“小王子都这么大了，可见你的付出。”“他是时间的作用。”“人母的付出是无法度量的。”“你也有好天气吗？”我问。“难得昨天有太阳，我赶紧把被子床单洗了，可惜还没干，今天又阴天，只能在室内开空调催干。”好在，今朝起床，仍见蓝天，尽管不如昨天通透，但已经是近来极好的馈赠。洗

莉莉菲·2023-11-01 15:24

反侧辗转

你知道的很多东西将会被掩埋有划过的火柴、褪色的牛仔和凉掉的燕麦原因有很多这其中包括你的离开当然还有我若不经风的等待我不想做文字上的删改无力抹平相片里的眼袋也不再耿耿于怀这几年来谁欠谁的感慨我听过所有好梦晚安见过各种反侧辗转唯独没有触碰到你幻想的香甜夜晚我终于意识到拿不起的是酒精放不下的是宿醉原来贪杯而睡的不是人

三尺外·2023-11-01 14:55

全谷食物巧搭配！日常饮食怎么搭配营养又美味？

黑麦中含有丰富的维生素e，而小麦、大麦、燕麦、小米、高粱和荞麦中维生素e的含量相对较少。维生素e主要分布在谷物的胚芽中，每100克小麦胚芽含维生素e

泓樾大苏·2023-11-01 13:21

味道

但是，我们是和小朋友吃一样的早餐的，因为他们需要充分汲取各种营养，所以早餐中时常是稠稠的燕麦、不咸不淡的粥（吃起来很寡淡），咸咸的米线……总之，对我来说，很是奇怪，还不如简简单单的食材简简单单的做法更好味道

棉花草·2023-11-01 06:07

6.3了嘤嘤嘤

早餐100g燕麦，苹果100g，黑咖啡一杯，自己冲的，有效成分2g

Sybil123·2023-10-31 22:41

【常见的降脂食品】

除了上述食品，冬瓜、胡萝卜、海带、燕麦、玉米、牡蛎均具有良好的降脂作用。

李伟营养师·2023-10-31 17:46

水果燕麦南瓜派，没有派皮。

|水果燕麦南瓜派|#烤箱菜#技术含量为★，美味程度为★★★★★。/食材///材料//蓝莓适量香蕉适量鸡蛋1个牛奶适量南瓜泥适量水果燕麦适量/做

陈十元·2023-10-31 16:15

深秋

燕麦青稞酿美酒，新疆中土棉已摘。五谷丰登有红日，万里林茂无尘埃。

云逸1108·2023-10-31 10:50

4.1

今天把我忙的，改卷子改了一早上，考的可差啊，然后又是三节课，早饭也没吃，中午回来吃的抓饭，一盆吃的光光的了哈哈哈哈哈，然后还吃了好多燕麦片，感觉昨天才拿来的就已经被我吃了好多好多了，今天下午回来也吃了好多

噗通扑通·2023-10-31 01:49

适合常加班的苦逼的我的减脂计划

早上【早餐】：白水煮青菜、牛奶、白煮蛋1个、家人吃啥就补充点碳水，或燕麦粥。上午【加餐】：白煮蛋或牛奶

85后求自由尚未得·2023-10-30 23:03

送外卖的消防员

----梭罗《瓦尔登湖》杰森的生活非常简单，他总是醒得很早，听着鸟鸣做运动，准备早饭----通常是燕麦冲牛奶和白水煮蛋，坐在树下吃饭----这棵树本来应该锯掉----杰森保住了它----自然就是美，爱并保护美是他作为一个消防员的职责

心悦之声·2023-10-30 04:55

减脂期应该选择哪种类型的碳水化合物？摄入标准，如何选择？

《本能减脂》p259-262碳水化合物分为复杂碳水化合物和简单碳水化合物，复杂碳水化合物称为【粗粮】，比如玉米，燕麦豆类。

微笑的小月亮·2023-10-29 18:11

晚上不能吃火锅

念慈想吃烤燕麦饼干，我说我们去买蜂蜜吧。回来路上门口的火锅店开业了，浓郁的麻辣锅香味勾引着我，我对小慈慈说晚上我们吃火锅吧？

煊煊o0·2023-10-29 11:11

7

Day3今天要写的小心情有点多1、焖米饭加上把燕麦米口感会好很多哦2、今天下班走回家的35分钟虽然还没想好明天怎么去上班3、还有啥我想不起来了…4、还有晚上的蛋炒饭味道也敲好的配上妈妈牌的炸扁豆那才是真的好吃哦

得儿伊·2023-10-28 21:37

时间——养胃

这段时间都是七半起来，十一点睡觉，改改试着七点起来，十点半睡觉……胃病三分治，七分养，养胃期间每天自己做四餐……早上以小米南瓜粥为主加一个休鸡蛋一个脱脂牛奶，中年以面条为主，下午以五谷粉加燕麦片为主，晚上以小米红薯粥为主

刘猫爱虎·2023-10-28 12:57

在最长的一天等你

今天是今年最长的白天我要写封信给你告诉你，我在半山腰有风来，新疆的夏风清爽善解人意有只鸟，它有灰蓝色的尾翼半山腰的野燕麦黄了，它枯瘦颓败那无人看管的油菜花，欢笑着，翠黄了整个山坡看，有一只松鼠跑过有几对蝴蝶飞过有一对恋人

f48eb16762bf·2023-10-28 04:04

2020-04-20

再加上已经有的小米，糙米，黑豆，燕麦片，红枣，以及浇水换的枸杞，正好能熬成超级的养生粥。黑米，黑豆是黑色的，能够固本强元，以及改善白发，掉发问题。

赵连花·2023-10-27 20:22

修复期

2018.3.11，1:58，收拾完深夜的胃疼，喝了没有泡开的燕麦，给它一点消耗物睡到半夜突然手疼胃疼，没有办法控制，只能缓慢下床

阿may000·2023-10-27 19:06

一个人的湖光山色

清晨，我一边往嘴里塞着春卷一边问正在冲泡着燕麦的先生。“呦，还知道省钱了！还真有这样一个地方，而且你还真没去过。”说走就走！我们的目的地是车程约半小时的茶花庄园，先生说那里符合我的所有要求。

徽韵蒹葭·2023-10-27 15:16

周末伙食

星期六早餐吃燕麦片，包子、蛋。午餐小红虾、牛筋丸子煮线面。晚餐请闺蜜夫妻二人到家吃饭，为犒劳闺蜜这段时间抗疫辛苦。为了这一顿，我午睡时竟然做梦闺蜜来了，我们却还没准备好饭菜。

高天流云小树·2023-10-27 08:06

报班减肥餐

早餐:(小米粥，玉米粥，燕麦粥，，纯牛奶，老酸奶，豆浆，豆腐脑)+(煮鸡蛋，素包子，全麦面包韭菜鸡蛋包子，小瓜鸡蛋包子)（其中包子不含豆腐粉条萝卜白菜）中午:主食馒头，花卷，发面饼，米饭，机器煎饼单一吃

天真_1139·2023-10-26 16:51

2019-03-19 day2

坚持就是胜利减肥期间不能总盯着体重秤，坚持做，做好自己，目标就会不期而遇，万事皆如此do：早餐：蛋白+非糖+咖啡午餐：非糖晚餐：非糖＋燕麦棒＋南瓜晚上忍不住想吃东西，看了半天美团外卖，忍住没买蛋糕，不错不错

樱桃美妞在路上·2023-10-25 20:00

2018-09-08

买了无数种道具，瑜伽的书和光碟、瘦身粥、瑜伽垫、减肥燕麦片，方法也试了无数种，还记得几曾时也成功减过肥，那是刚失恋想重新振作的时候，其实也很简单，管住嘴，饿了就吃西瓜，一天只吃一顿

平淡是真_f972·2023-10-25 20:06

互动

还有我们莜面知识的抢答题,莜面是燕麦面，膳食纤维是米饭的10倍哦,莜面三生三熟,手工制作的面食营养价值非常高,可以先教小宝贝了认识我们的莜面。

江权槐huai·2023-10-25 19:10

日常

早上吃了两个肉包和一个烧麦，超级开心，中午也吃的很好，我都吃光了，晚上吃了玉米和自己泡的牛奶燕麦粥。希望明天我的好运爆表啊！

Hap亭·2023-10-25 06:35

今日科普：糖尿病适宜主食之燕麦

【搭配宜忌】燕麦+南瓜：可降低血糖；燕麦+小麦：减肥、降血压、降血糖；燕麦+红薯：导致胃痉挛、胀气；燕麦+白糖：易产生胀气。

健康管理师徐萍·2023-10-24 21:06

〔日更第81天〕平平淡淡才是真

今日收获：早起再次成功：7点起床，煮了花生燕麦粥；阅读2h；备课2h；看电影1部《美丽人生》；看综艺一期《快乐大本营》；学习英语单词15个；运动30min；烧了三顿饭，美美的吃了，心情好好；和爸爸，妈妈

彩云627·2023-10-24 20:26

莫兰迪色系

图片发自App说起色系你们一定如数家珍，什么雾霾蓝、燕麦色等等，其实你知道嘛？这些颜色皆是来自意大利画家莫兰迪，也就是所谓的“莫兰迪色系”。

Sara幔莎软装设计·2023-10-24 19:10

一碗燕麦的后半夜

写这篇文章的时候我刚刚泡了一碗燕麦，北京时间0:30，嚼着这些五谷，俯瞰玻璃窗外的夜景，一天就这样过去了，那些一半没有熄灯的人在干什么？

梦醒的小助手·2023-10-24 17:14

护肤品中的（胶原）蛋白有没有用？

其他蛋白可能还兼具有其他一些特殊功能，比如植物性蛋白中的米糠蛋白和小麦蛋白便是理想的滋润成分，能促进皮肤修复；燕麦蛋白对改善皮肤敏感度有着理想的效果。

越的部屋·2023-10-24 17:09

小蛋糕

紫薯，南瓜，或者紫薯山药，蒸熟压成泥，碗里套保鲜膜，一层放紫薯，一层放山药，倒扣盘中，到酸奶，放燕麦坚果就好了芹菜汁

莲藕精灵·2023-10-24 10:01

2018-12-12

最重要的三件事：烤红薯，看书，学英语改进：居然忘了写日记习惯养成：写日记，跟卡卡分享下日常周目标·完成进度学习英语至介词结束学习·信息·阅读《目送》《杀死一只知更鸟》健康·饮食·锻炼很健康啦like水果和燕麦人际

陈家鹿·2023-10-24 06:34

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