燕麦清选第9页

今日科普：糖尿病适宜主食之燕麦

【搭配宜忌】燕麦+南瓜：可降低血糖；燕麦+小麦：减肥、降血压、降血糖；燕麦+红薯：导致胃痉挛、胀气；燕麦+白糖：易产生胀气。

健康管理师徐萍·2023-10-24 21:06

〔日更第81天〕平平淡淡才是真

今日收获：早起再次成功：7点起床，煮了花生燕麦粥；阅读2h；备课2h；看电影1部《美丽人生》；看综艺一期《快乐大本营》；学习英语单词15个；运动30min；烧了三顿饭，美美的吃了，心情好好；和爸爸，妈妈

彩云627·2023-10-24 20:26

莫兰迪色系

图片发自App说起色系你们一定如数家珍，什么雾霾蓝、燕麦色等等，其实你知道嘛？这些颜色皆是来自意大利画家莫兰迪，也就是所谓的“莫兰迪色系”。

Sara幔莎软装设计·2023-10-24 19:10

一碗燕麦的后半夜

写这篇文章的时候我刚刚泡了一碗燕麦，北京时间0:30，嚼着这些五谷，俯瞰玻璃窗外的夜景，一天就这样过去了，那些一半没有熄灯的人在干什么？

梦醒的小助手·2023-10-24 17:14

护肤品中的（胶原）蛋白有没有用？

其他蛋白可能还兼具有其他一些特殊功能，比如植物性蛋白中的米糠蛋白和小麦蛋白便是理想的滋润成分，能促进皮肤修复；燕麦蛋白对改善皮肤敏感度有着理想的效果。

越的部屋·2023-10-24 17:09

小蛋糕

紫薯，南瓜，或者紫薯山药，蒸熟压成泥，碗里套保鲜膜，一层放紫薯，一层放山药，倒扣盘中，到酸奶，放燕麦坚果就好了芹菜汁

莲藕精灵·2023-10-24 10:01

2018-12-12

最重要的三件事：烤红薯，看书，学英语改进：居然忘了写日记习惯养成：写日记，跟卡卡分享下日常周目标·完成进度学习英语至介词结束学习·信息·阅读《目送》《杀死一只知更鸟》健康·饮食·锻炼很健康啦like水果和燕麦人际

陈家鹿·2023-10-24 06:34

/迁移梦想/2021.9.30

“没忙啥，老样子，上班下班，瑜伽读书，养花写字，只是过几天就放五一假了，上大二的女儿要回来，我准备早早做点她爱吃的甜醅，她一回来就能吃上，正打算买燕麦去呢！”

木夕sun·2023-10-24 01:11

要是早学会这两个方法，我也不至于剥个板栗把指甲折了

板栗是一种常见的食物，除了糖炒栗子零食，大家也常拿它来做菜，比如栗子燕麦炖排骨，栗子花生鸡脚汤，大家都非常喜欢吃，不管是大人还是小孩。

Paladin_Yi27·2023-10-24 00:56

2021-12-1晨间日记

我的日记被人选入他的文集任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.写了月计划2.翻译了英语作文3.无改进：不要胡思乱想习惯养成：背单词周目标·完成进度1/4学习·信息·阅读无阅读健康·饮食·锻炼叔贵运动早餐：燕麦豆浆

土妞在成长·2023-10-23 15:18

日食记06

2019.5.27今天一天都在下雨，还夹杂着狂风，真真是求学艰难啊（捂脸.JPG）进入工作日第一天的饮食记录早餐起晚了床，匆匆热水泡了燕麦，四勺大概20g，完美但是上午的课上到一半就饿了。。。

三个芝麻球·2023-10-23 10:14

运动前后需要吃什么

运动前最好吃燕麦，让锻炼的时候血糖能量保持稳定。最好运动前半小时吃。运动后吃香蕉帮助放松和补充消耗的能量。最好运动后20分钟之内补充。

探索健康·2023-10-23 06:46

2022-11-28

以前，每天早上上班到办公室，开水冲泡五黑豆燕麦片。中午，吃韭菜包子，大约有一两个月吧。一直打嗝。奇奇怪怪的，而且被

莲翘·2023-10-23 06:45

顾客要自己拉花

有的点拿铁、有的点美式、有的点燕麦拿铁、有的点海风气泡酸梅汤、还有的点糕点、白葡萄酒和热红酒的我赶紧出浓缩液，打奶泡，刚打好奶泡，顾客便对我说：“阿姨我自己来拉花，”我说：“你会做”，她说：“我正在学，

秋菊的日常·2023-10-23 04:48

变瘦变美之路0501第21天

跑完8公里，买了3个燕麦馒头。早上吃一个馒头，一盒牛奶。今天中午要参加婚宴，上午走路去取药送药，走路去酒店，走路回家。关键是今天穿了一双平时没怎么穿的高跟鞋，脚受罪啊。

清沐之木·2023-10-22 16:15

维生素对我们身体有什么好处？

对策：调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等等，此外，尽量少喝酒，最好不喝酒，也能减少维生素B1的流失。2.维生素B6——感到抑郁、急躁。与人体多种神经递质的合成有关，而人的情绪正是

全部撂倒·2023-10-22 11:14

2022-11-29晨间日记

健康·饮食·锻炼最近针对我和妈妈的体重一直处于不降反升的状态，决定改主食吃米饭为燕麦片，蛋白质和蔬菜照常。想坚

菲婧·2023-10-22 05:15

【减脂日记】第166篇

2019年4月5日体重73.5公斤图片发自App昨天运动:晨跑10公里图片发自App昨日饮食:跑步前:香蕉1根，忘了喝水早餐:鱼丸1个，鸡翅1个，馒头片4片，裸麦面包1/3片，燕麦15克午餐:稀饭1碗，

骆驼_在路上·2023-10-22 05:04

日常想念肉

啊大半夜吃着淡而无味的燕麦脑子里飘过烤肉生菜，焖锅，火锅，王婆大虾，油焖大虾，炸鱼，麻辣鱼，水煮肉片，干锅花菜，地锅鸡，绝味鸭脖鸭翅鸭锁骨，烤鸭肠，鸡排，羊肉串……天哪我真是想吃肉每天每天每天

孤独的墙·2023-10-22 02:28

NO.104 每日复盘21.09.08

燕麦片50g，牛奶200ml。2.午餐。单位食堂

石头爱写字·2023-10-21 18:01

五维度营造绝佳享受空间，科龙空调焕新夏日睡眠体验

2022年作为科龙空调年轻化品牌转型的出发之年,科龙睡眠空调小耳朵的出现打破了长久以来白电外观造型单一、雷同的局限,以拟人化的小耳朵造型,配合爱奥尼克罗马柱纹理及燕麦奶茶的配色,为年轻群体提供了新的空调选择

看点科技菌·2023-10-21 12:24

和脂肪大作战

：每月减10斤，每周减3斤具体实施：1.早起运动1小时2.早餐：一根黄瓜+一杯粗粮粥3.中餐：两杯粗粮粥+一个苹果3.晚餐：一杯粗粮粥+一个苹果4.做好每周饮食清单，一次性采购5.碳水以粗粮粥、玉米、燕麦

厚积薄发114·2023-10-21 10:45

一定要瘦到90斤，打卡第26天

—————————————————今日饮食：早餐：烧饼+鸡蛋中餐：饺子+烧饼+菠萝晚餐：鸡肉+杂粮燕麦饼干每日吃饭时间：8:00am-6:00pm喝水：8:00，9:00，11:00，13:00，16:

女神识堂·2023-10-21 07:15

变瘦变美之路0420第10天

早饭是一碗中药，一个燕麦馒头。中午半拳米饭，菜、肉吃饱。中午散步半小时。下午吃了一个柑橘，一把花生，一片饼干。晚上回家，老公炖了鸡汤，腊肉炒白菜，生黄瓜，再喝一碗中药。吃完饭，出门去

清沐之木·2023-10-21 03:28

2022-02-13（周日）

于是继续懒床到六点半，泡一碗燕麦片喝一包牛奶一个丑橘半个苹果还有一把坚果几片火腿，就是今天的早餐。没有刻意去看一看营养够不够、超没超量，这些都待正月十

一方8897·2023-10-21 00:51

第六十一天打卡!

今日体重:61.28kg今日饮食:图片发自App图片发自App早:一碗黑米粥+一个咸鸭蛋加:一个山楂卷午:四勺燕麦+一勺红豆薏米粉+一根香蕉+半袋豆浆粉+半片捷森加:一个苹果晚:一个苹果今日运动:健身操第五套椭圆仪

泡什么菜·2023-10-20 12:46

高考食谱攻略

早餐：（每一类选择1~2种）主食类：面包、包子、煎饼果子、馒头、花卷、即食燕麦（豆浆、粥、面条、馄饨、汤圆容易烫，自己视情况把握）；蛋白类：鸡蛋、鹌鹑蛋、靠谱的酱牛肉、牛

鑫淼的灵感·2023-10-19 12:01

《中国居民膳食指南》笔记：（四）全谷物和杂豆作为膳食重要组成

直接一招好用：白米中放入一把糙米、燕麦、红小豆、绿豆等（适宜比例：全谷物1/3）来烹制米饭，简单直接营养好全谷物如小麦、大麦、燕麦、黑麦、黑米、玉米、裸麦、高粱、青稞、黄米、小米、粟米、荞麦、薏米(要加工得当

PLL蓝阳·2023-10-16 19:50

20220617超出预算的一天

用了珂珂的巧克力燕麦奶做了两杯燕麦拿铁，她的冰一些，我的稍

Cynthia西西·2023-10-16 18:02

过年了，胖三斤从这里开始

一到过年基本都逃不过胖这个词希望今年的我们可以在自己喜欢的零食中胖起来，这样怎么说都不会对不起自己的嘴巴#果仁燕麦#图片发自App图片发自App吃腻了面包，喝腻了粥，可以选择这一种代替早餐12种原料可以说是很丰富的

Acad·2023-10-16 15:08

走进寺庙

周六正是八月十五，早上五点多起床给孩子做了燕麦无糖月饼，八点半钟出门开车进青山南门前往水月庵。这是第二次进水月庵，因为有师兄在那里做义工做了很久，上一次是随喜一些米粮功德。

liang敏敏·2023-10-16 12:11

素食一日三餐搭配 ~104

早餐：三色糙米/藜麦/混合坚果/藕粉粥，家常烙饼（夹层亚麻籽粉调的酱）/南瓜发糕/南瓜馒头，拌木耳/甘蓝/豆皮/红菜椒，烤香蕉/燕麦片/荞麦片/南瓜籽/蔓越莓/奇亚籽能量块，亚麻籽糖粉/黄桃。午餐

丽丽jml·2023-10-16 10:44

原创［麦苗儿青青］

行走的鱼青嫩的麦苗儿在惊蜇过后楚楚动人田野里有一种欲望封存了多年的泥土，把自己想象成丰润的粮食一种从种子的隐忍到萌芽的羞怯童年的瘦弱啊，青春的贫寂奋斗在麦穗上的芽虫我两小无猜的玩伴，你又在哪里荠菜一样的朋友正直的播娘蒿，嫚妙多情的婆婆纳还有那身段修长的燕麦一群无法准确定位的杂草闲散或落寞的活着在现实的犹豫里

青蛙为了鱼·2023-10-16 06:40

食-紫薯燕麦酸奶杯

本来只想做个甜品结果做成了一顿饭噗燕麦饼干打碎拌黄油炒一炒做蛋糕底特别香中间一层可以是紫薯泥也可以是火龙果草莓黄桃碎上面再浇一层酸奶特别方便特别好吃特别健康解锁快捷乐活早餐yeah图片发自App

尼小奇爱折腾·2023-10-16 06:50

3月eat with me 享瘦生活第五期：外食有话说

三分糖是最适宜的甜度（2）汤底，茶汤底是首选，牛乳次之，伪奶茶最末（3）辅料：燕麦-芋泥-红豆按照这个搭配，摄糖量和热量都控制在每日预留的cheatfood比例内。

行走的寄居蟹·2023-10-16 05:59

3月eat with me享瘦生活第三期：食物搭配有话+Nan 老师叨叨不凑活配餐法

、互动小问题：最近食品界大火的燕麦麸皮有什么用？是夸大版的智

行走的寄居蟹·2023-10-16 01:55

宝宝辅食

米粉持续加俩月，糙米燕麦轮流上，七月继续各种泥，慢慢开始喝烂粥，绿叶蔬菜方可加，瘦肉肝泥可开荤，补铁营养全靠它，鸡肉鸭肉慢慢来，八月蛋黄鱼肉方登场。

东方绯红·2023-10-16 00:52

减肥第三天

我要改掉这个坏毛病，不能吃，就尝尝味道就可以说一下昨天的食谱早餐：一杯燕麦麸一袋酸奶午饭：烤肉拌饭肉呼呼的晚饭：两个西红柿一小块鸡胸肉（好吧，是因为中午吃的太多了，才这样的）体重

LairQ·2023-10-16 00:03

NO.105 每日复盘21.09.09

燕麦片50g，牛奶200ml。2.午餐。今天12周年纪念日，在外用餐，金钱

石头爱写字·2023-10-15 17:39

五谷是哪五谷？

4、麦，有小麦、大麦、燕麦、荞麦等品种。5、菽，豆科植物，果实在秋季成熟。1稻稻指水

就是Vicky呀·2023-10-15 14:09

暴食抑郁症

周而复始，始而复周每天早晨上称的那一刻，决心大大的要减肥，一到晚上就完蛋，吃了一个苹果，几口面包，100克牛奶，七个栗子，三个枣糕粘面窝头，燕麦饼干50克，油炸排叉四个，要多鄙视自己就有多鄙视，自己就是那个扶不起的阿斗

幽灵1983·2023-10-14 20:12

NO.347 每日复盘220509

今日饮食1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。2.午餐，食堂快餐盒饭一份。3.晚餐，红烧大骨，炒鸡蛋，炒菜花，灼秋葵。自我提升1.看书《趣味生活简史》20分钟，《凡人动了心》40分钟。

石头爱写字·2023-10-14 18:10

碎念三题

说断，即想到那朵海棠不堪夜雨，于清晨堕枝或河岸疏离，裂痕加大水流带走缱绻的淤泥再，一株余光里的燕麦卑微，身姿一低再低延伸的枝蔓成为纠缠谁也拖不动，染了绣迹的石刀和斧子遁入旷野的人避开流星划伤夜空避，随暮色落下的瓦石言离碎了的石头

泠子的泠·2023-10-14 14:07

燕麦β-葡聚糖——为心血管减负，为健康加分！

认识燕麦β-葡聚糖燕麦β-葡聚糖，是存在于燕麦胚乳和糊粉层细胞壁的一种非淀粉多糖。

林志平86·2023-10-14 10:04

补血吃什么食物最好

1、燕麦21世纪超优健康谷物。燕麦每100g约含4.4mg的铁，可提供每天约1/3的铁质需求量！此外，可溶性纤维、钙含量也相当丰富，对骨质、心血管、减重等都有助益。2、红枣红枣有“天然维

菩能堂新零售·2023-10-14 06:32

为什么手机会莫名多出许多软件？

有时，在安装软件时，由于没有仔细看清选项，选择了包含其他软件的下载方式，也可

GGTTFH·2023-10-13 19:41

民以食为天

1月28日11.1刀早饭：牛奶+燕麦。1.3刀两个包子1刀午饭：牛肉派1.1刀苹果。0.7刀晚饭：意面+番茄酱+洋葱+蒜3.5刀酸奶+牛油果。3.5刀1月29日。12.35刀早饭牛奶+燕麦。

Faisv·2023-10-13 18:22

2022-10-13晨间日记

天气：晴朗心情：开心纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：习惯养成：周目标·完成进度学习·信息·阅读筑基吟诵和文课学习整理紫微斗数学习笔记健康·饮食·锻炼耳功八法，站桩40分钟早上洋葱燕麦蒸鸡蛋中午肥牛热干面晚上馒头

明心279·2023-10-13 13:02

橙弗弗·2023-10-13 01:30

2019-03-18 一人食

早饭，牛奶泡燕麦和鸡蛋，就加了三勺子燕麦，没吃饱qaq。午饭，胡萝卜炒肉片，水煮包菜，莲藕排骨汤；我最爱的莲藕排骨汤，喝完了。晚饭，鸭血粉丝汤，和6个小烧麦，喜欢吃有香菇的烧麦。

潼潼夏·2023-10-12 18:52

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