燕麦片第8页

【粟元小米油】夏日冷饮的正确打开方式！

夏季该怎么进行饮食是很重要的，下面小编推荐两款健康又好吃的冷饮，有兴趣的朋友可以试试哦开胃甜品【燕麦牛奶布丁】材料：燕麦片60公克，鲜奶500公克，全蛋4个，细砂糖100公克，葡萄干适量做法：1.先取1

粟元小米油·2021-04-29 08:31

7/100 今日份自律克己

早餐：鸡蛋+猕猴桃+低卡饼干+低脂酸奶+ve图片发自App中餐：番茄炒蛋+煎鸡胸肉+粗粮米饭图片发自App下午加餐：小豆干+小面包晚餐：低脂酸奶+猕猴桃+燕麦片图片发自App运动：跑步5km下肢卷腹：4

张笑语·2021-04-28 15:49

逆龄奇迹：越吃越瘦的4种减肥粗粮粥，让你逆袭网红身材！

一、燕麦粥材料：燕麦片、红枣、核桃

络绎珍·2021-04-28 15:41

B2-23-严雯雯#周检视# 0421-0427

+62.目标2每天走路半小时+63.目标3心理咨询师三级备考，亲子阅读+6本周成果一、家庭：1、早上用绘本叫乐起床2、晚上亲子阅读1小时3、和乐一起复习舞蹈，英语二、健康：1、每天走路半小时2、早餐吃燕麦片

心雯·2021-04-28 06:09

减肥第一天

早餐吃了四个包子，喝了一杯豆浆，到现在已经饥肠辘辘了，等下去游泳之前，要吃上一杯燕麦片（有水果片的那种）。昨天尝试了游泳一个半

鸟姐的减肥日志·2021-04-25 15:37

每日一画，3月23日

一杯蜂蜜水，一碗燕麦片，顿时安心了。想起昨晚睡前饥肠辘辘，睡不着的事实。好在一整晚睡得很熟，没有什么折腾。最爱的人都在身边。

麦唛果·2021-04-25 11:21

甘薯燕麦粥

12月32号·2021-04-25 06:26

快乐的样子

外加一碗牛奶燕麦片。就这样一个简单的造型，孩子竟然吃干净了。芒果一勺子，一口吃下去。炒红萝卜比较多，夹一筷子吃

故事妈妈贝壳·2021-04-23 08:00

我的健身减肥三餐

所以我的食谱对热量的控制还是比较重视的，甚至让我自己会怀疑是不是这样的食谱会影响我肌肉的最大效率生长，只能说在蛋白质本身的补充上还是尽量足够，所以只能写下来参考参考了早餐：方案一：500ml光明0脂肪牛奶＋25gHAHNE有机燕麦片

bubu·2021-04-22 14:41

2018.7.28星期六雨亲子日记第8天

一大早就叫琳琳起床了，她今天要去福利院有一项实践活动，昨晚就给她准备了老年人喝的牛奶和燕麦片，就是不能陪她去了，一是二宝不上学没人看，二是这两天扭了腰活动不大方便，只能麻烦嘉豪妈妈给带着了，中午回来的挺早

7098·2021-04-21 08:32

【减脂日记】第15篇今天降温了

2020年2月27日体重76.2公斤昨日运动完成包子训练计划第一期昨日饮食早餐燕麦片15克鸡蛋2个130克蒸红薯130克早餐加餐：苹果200克上午加餐午餐稀饭200克馒头98克青椒鸡蛋80克红白豆腐200

骆驼_在路上·2021-04-19 11:47

人吃五谷杂粮，可你对五谷杂粮真的了解吗？

大部分粗粮都属于全谷，如小米、大黄米、高粱米，比如燕麦片、全麦粉。只要不把种子外层的粗糙部分去掉，保持种子原有的营养价值，都叫做全谷。我们日常所食用的主食，绝大多数都是白米白面制作的。

海小兰·2021-04-19 06:58

红薯山药饼、玉米饼、红豆沙馅饼、梅干菜馅饼、葱花饼的美味做法

红薯山药饼备料：红薯1个、燕麦片1包、山药1根、糯米粉适量、奶粉1包。做法：把红薯，山药去皮洗净切成块放入锅中，大火蒸熟，取出捣成泥。把燕麦放在碗中加入少许的开水搅拌均匀。

晓萌美食·2021-04-18 15:01

每周复盘||忙中偷着懒，日子悄然过（第14周）

原创//静静的朵朵图片来源于微博本周主题：充实又美好的一周，成果似乎没有那么重要了减肥饮食：早餐基本上都是豆浆，鸡蛋，牛奶，燕麦片这些换着吃，吃了一次饼。

静静朵朵开·2021-04-11 21:46

每周复盘||充实又美好的一周，成果似乎没有那么重要了（第13周）

原创//静静的朵朵图片来源于微博本周主题：充实又美好的一周，成果似乎没有那么重要了减肥饮食：没有起床自己做早餐了，基本上都是吃的燕麦片豆浆和稀饭。午饭和晚饭正常吃。

静静朵朵开·2021-04-11 21:33

Poppy日常饮食分享

比如碳水，我们说了，慢碳水比如燕麦片，土豆，玉米，紫薯等属于慢碳水，当然我也并不不说不可以吃米饭，白面，可以选择早上或者中午吃，晚上最好

泡泡的完美世界·2021-03-11 17:09

个人管理|改善睡眠的措施和方案

睡眠的改善可以通过这些方面：饮食休息运动规律饮食晚餐碳水化合物6点之后不要进食晚上牛奶、燕麦片休息准点起床白天不小睡睡前泡脚左孔呼吸（效果不佳）床只能用于睡觉，不可做其他事情节律白天晒太阳入睡前半小时进行轻松活动

马骋·2021-03-11 06:16

不用减肥药月瘦10斤的方法

莲子健康减脂·2021-03-10 23:49

南风知我意，做一个爱笑的姑娘

用餐日期：2019-05-20早餐：1个鸡蛋，35g豆浆粉/250纯牛奶/200酸奶，50主食（17燕麦片/35馒头），10g坚果，1粒多维片。

木语萱·2021-03-10 22:34

开始上班了，这款甘果果燕麦片帮你早餐节省半小时

下面让我来给你介绍下1、每日甘果果燕麦片，早餐满满的饱腹感有了！总是一遍遍的说起来燕麦片，这到底是什么神奇的东西值得这么多的明星推崇？作为坚果出身的零食品牌，甘果果六年以来的磨砺，又发行了什么产品？

狂奔的野猪啊·2021-02-23 10:41

2020-12-04

再说件有趣的事情吧，我觉得我挺奇葩的，买了包混合水果燕麦片回来当早餐，把里面的水果干全部当零食给吃完了，只剩下燕麦片，明明知道没了水果干单单泡麦片没那么好吃，但还是嘴馋忍不住把水果干全给吃完了，够奇葩吧

沫妍_d01·2020-12-04 21:54

无油无糖香蕉燕麦饼干！做法简单又饱腹

平时嘴馋就自制这款香蕉燕麦饼干吧～可以趁机消耗掉家里的燕麦片哈哈，做法简单吃着也健康，还特别有饱腹感，而且越吃越香食材：香蕉1根鸡蛋1个燕麦片100g牛奶少许（我用了大约15g）本来就准备了这些材料，做着做着随心情又加了些核桃

黎语cici·2020-11-04 13:50

三餐以及水果怎么吃？

北城锦瑟·2020-10-10 15:46

你该回家看你妈妈啦

这不就马不停蹄的跑到超市给妈妈买了她爱吃的燕麦片，奶粉，山楂卷，葡萄干，等等，抱了一大兜子，才算

趁早TISSOT·2020-10-02 22:07

多事之秋

下午去了趟人民路步行街比@淮河路差的不是一星半点路过食堂，还有米饺可以吃虽是油炸食品，但是可以忍得住的美味回到家泡好的脱脂➕燕麦片很手洗完衣服还做了个女红掏出整理dolist同时清理下一天的心情再打开电脑开启夜生活

抹茶味的芝士君·2020-09-15 20:22

爱吃这10种食物的人，极少生病！懂行的医生都爱吃

每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。02小米是最佳补品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。

脉脉养生·2020-09-14 00:00

每天至少一顿全谷物主食

一日三餐中至少一餐用全谷物做主食，例如将早餐的白面馒头换成燕麦片，或在午饭、晚饭时吃全麦挂面、二米饭、杂豆饭等；尽量保证平均每天吃3种以上谷类、薯类或杂豆类食物，每周吃5种以上。

早餐霞·2020-09-11 07:41

减脂食谱

早餐牛奶或酸奶水煮鸡蛋全麦面包圣女果燕麦片紫薯蒸南瓜午餐主食:杂粮和粗粮为主比如黑米饭，高粱饭，玉米等。荤菜:坚持一个原则:能煮绝不炒，能炒绝不炸。

杨正刚·2020-09-08 22:35

回娘家之归途

什么中老年燕麦片，什么腊鱼肉，什么红薯干红薯片全都塞给我们了。

子归啼·2020-08-25 06:21

那些天早起做的事

对了，做运动的过程中，我还会给自己做一份早餐，有时候是直接冲燕麦片吃，有时候煮两个鸡蛋，补

阿_洲·2020-08-23 22:13

刘涛曝光《欢乐颂2》女演员的晚餐，你吃得下去吗？

刘涛12日在微博晒出了自己的晚餐：一颗猕猴桃、加了半根香蕉和几颗蓝莓的燕麦片，且不说看着就让人毫无食欲，这根本就吃不饱啊！除了节食，刘涛还经常在微博晒出健身的相片，看来她私底下也是个十分自律的人呢！

真先生·2020-08-23 14:31

2017.01.12 周五

晚上六点半回家的，吃完晚饭就开始准备了，这款点心比较简单，我也用心放了很多夹料：黄油，红糖，白砂糖，低筋粉，蔓越莓干，瓜子仁，燕麦片，蜂蜜。

一帘月风闲·2020-08-23 10:06

002 早餐:甜到腻的方包

燕麦用的是西麦燕麦片，燕麦粒粒可见，完整成片，质量好价格实惠。牛奶，用的是2勺荷兰牛乳中老年版本的来冲泡。为啥我一个大年轻要买中老年奶粉？

煮妇粒的日常·2020-08-23 03:51

21天健康饮食好习惯

第二天早餐:煮鸡蛋一个，燕麦片一碗，全麦面包片1片。九点加了一个弥猴桃。中餐:米饭一小碗，炒豇豆一份，香菇油菜一份。

满山红遍·2020-08-22 21:15

豆浆燕麦粥

做法：取豆浆500克、燕麦片50克、精盐适量。先将豆浆与燕麦片加水一同放入锅中，用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油为度，加入精盐，即成。每日早晚餐温热服用。功效：补虚润燥，利咽止咳。

欧阳建文·2020-08-22 20:31

麦片食用方法和区分知识讲解

片食用量，常规40克—50克即2平勺子，不可以在增加量，原因麦片属于粗纤维，过量食用，对消化有一定影响，减肥人士和运动人事一定选择全麦燕麦片，尽量选择欧盟标准带有AB认证标识的燕麦片其次，冲泡的方法如下

麦片专家老王·2020-08-22 15:51

燕麦测评（上）：我们应该怎么挑选燕麦片？

FROMTRYTOSUCCESS“如何挑选燕麦？”这是在我们公众号后台被问到的最多的问题之一。燕麦营养价值高，饱腹感好，近几年已经成为了许多人的心头好，可市面上的燕麦种类实在太多，经常令人无从下手。所以，今天小Try我将带来最全燕麦评测，分为上下两则，不仅会介绍燕麦，也会推荐出我心目中最适合健身人群食用的燕麦，那么话不多说，我们直接进入正题吧~·麦片不等于燕麦·小时候很喜欢吃麦片，稀稀软软甜甜，吃

Try健身·2020-08-22 11:02

[英国留学] 超便宜的早餐谷物

另称多谷燕麦片或是什锦早餐，指一些未煮的麦片、水果和坚果为主的一种流行的早餐。是由瑞士营养家MaximilianBircher-Benner专门为了他医院里的病人而研究出来的。️这款是主打只

红烧肉小姐·2020-08-21 04:10

【减脂日记】第102篇

2019年1月目标:67公斤2019年1月31日清晨71kg图片发自App昨日运动:无，身体康复治疗中昨日进食:燕麦片15克，白煮蛋1个，红薯1个，香肠4片图片发自App加餐:核桃3个，香蕉1根午餐:面条

骆驼_在路上·2020-08-20 21:35

记录生活一月七日

6.15左右才能清醒过来，差不多8.30左右过的早，10点左右喝完牛奶，出门11点15分左右回来，中午准备弄饭，大概1点左右可以吃，2点左右出去，3.左右回，吃香蕉苹果，喝酸奶，4.30到5点左右饿了就补点燕麦片或者馒头

记录生活365·2020-08-20 16:18

19-8-11-写不完的论文

图片发自App早餐是快煮燕麦片＋香蕉片＋黑加仑干＋全脂牛奶。起床后按照惯例需要发呆，然后磨磨蹭蹭开始煮早餐。吃燕麦片对我来说很好，我的胃变好了，膳食纤维太重要了。

莫听云·2020-08-19 10:50

喝水都会胖的人是如何通过吃燕麦片瘦下来的？

“气死了，喝口白水都长肉！”是不是经常听到有人这么哀嚎？中国医科大学附属第一医院内分泌科的张锦教授指出，喝水当然不会使人肥胖，这只是人们的一种调侃罢了。毕竟，白水中并没有任何一种能够让人长胖的营养素。人的基础代谢率随着年龄增加有减慢的趋势，所以有人才会觉得喝口水都会长胖的错觉。肥胖的本质是能量过剩，身体摄入的能量大于身体消耗的能量，多余的能量就会以脂肪的形式在人体内存留，时间久了人就会发胖。科学研

陈轩007·2020-08-19 08:22

考博英语15

1.oatmealn.燕麦片，燕麦粥2.peckv/n.啄3.postdoctoraladj.博士后的4.quantitiesn.大量，工程量5.resoluteadj.坚决的，果断的6.sealn.封口

LingSmart·2020-08-19 05:45

2018-12-1晨间日记

今天是什么日子起床：7:40起床，喝燕麦片牛奶就寝：00:00之前睡觉天气：阴雨心情：阴沉，复杂纪念日：做了油豆腐叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：月入过万本月重要成果：15万的业绩今日三只青蛙

faily_芬儿·2020-08-19 01:03

2018年8月21号合肥小海龟的感恩日志

感恩昨晚的睡眠感恩温馨的床和枕头感恩手机的闹钟感恩马桶感恩我的身体感恩我的排泄系统感恩早上烧的热水感恩早上吃的早餐，面包鸡蛋香蕉感恩早上喝的燕麦片感恩电梯让我下楼很方便感恩我的自行车感恩我的月票卡感沐月票卡里的钱感恩六路公交车感恩公交车里面的人

合肥小海龟·2020-08-19 01:08

青岛日记（15）

鲜牛奶略微加热，撒燕麦片和干果。这样的早餐，营养丰富，口味也好，就是麻烦了些，烘烤，油煎，涂涂抹抹……据说优尼小镇原露天菜市场附近开了家生鲜超市，品种多，我决定去看看。上午9点出门，旻旻母

汾湖秀·2020-08-12 06:59

椰香杏仁格兰诺拉燕麦片（Coconut Granola）BY游水的喵

神马东西第204篇原创每次写中文的食谱都长姿势。原来Granola中文译作格兰诺拉。这个格兰诺拉是个马拉松运动员的妻子给老公发明的，方便健康的能量补给，不过才问世20年，发展迅速。运动前后补充蛋白质和碳水，或者当做健康零食都很不错。市场上的品种让人眼花缭乱。很多标榜是健康食品，一看成分表，一个棒棒十几克糖，卡路里直逼白饭。成年女性推荐的addedsugar摄入量，也就是除了天然食材中的含糖量之外的

东西主义·2020-08-01 11:03

16年秋欧洲美食之旅

燕麦片原来是用冷牛奶直接泡的！不是煮的！酒店的麦片鱼排与看着像

莫嗔堂堂主·2020-07-31 10:27

早餐吃燕麦鸡蛋可排毒养颜改善便秘

早餐吃燕麦鸡蛋可排毒养颜改善便秘(含食谱)http://www.sina.com.cn2009年07月13日09:33生命时报材料：牛奶半盒(100毫升左右)、即食燕麦片20克、鸡蛋一个、葡萄干一小把、

武哥博文·2020-07-30 19:06

5月《精力管理》实践Day5

2.根据本讲食物内容，制定落地的今后行动计划，并分享你拟/已购买的零食：菜单一份：早餐燕麦片+奶+水果干+果仁午餐西兰花、胡萝卜、牛肉、藜

诸慧的身心园地·2020-07-30 14:31

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