燕麦片

NO.344 每日复盘220506

今日饮食1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。2.午餐，食堂快餐一份。3.晚餐，炒茄子，凉拌黄瓜，蒸鲈鱼。自我提升1.看书《趣味生活简史》20分钟。2.暂停咨询师考试复习。
石头爱写字·2022-05-08 15:25

第十轮七天减脂第一、二天

哈哈，接纳增增减减的自己2022.5.6混搭减脂餐每天瘦身日记模版：1.晨起体重136.2斤，体脂数42.三餐食物、三餐时间、三餐情况早餐圣女果十个，鸡蛋一个，纯牛奶一杯，开水泡燕麦片（干的50克）8.00
用以致学的简单·2022-05-07 23:37

2022-05-05 知止而后定

时间·食蛋白粉黑燕麦片干煸炒面莴笋尖卤牛肉油泡尖椒酸奶ETL需求评估、熟悉与安排3h需求实现4h比赛练习｜游戏娱乐4h记忆点｜反思·比赛没想到竞技游戏真的开始竞技了起来自此需要调整一下作息与学习的时间晚上看看视频或者书籍进行学习
JSleefat·2022-05-06 00:24

NO.336 每日复盘220428

今日饮食1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。2.午餐，食堂快餐一份。3.晚餐，小米绿豆稀饭，四季豆炒肉丝，炒茄子。自我提升1.看书《置身事内》20分钟。
石头爱写字·2022-04-29 12:41

NO.309 每日复盘220401

今日饮食1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。2.午餐，食堂快餐一份。3.晚餐，炒韭菜，灼菠菜，炒腊肉。自我提升1.看书《历史的温度5》60分钟。2.咨询师考试复习，1.0小时。
石头爱写字·2022-04-02 14:09

小城“静态管理”

家里有菜我没当回事，只是到粮店买了5斤小米和5斤燕麦片，又到种子公司买了两包油菜种子种在平房门旁。过几天，这里肯定是一片绿。回到小区，只进不出。宅是责任，听指挥，不添乱。一天一次核酸，连做三天。
子杭_zi·2022-04-01 21:14

NO.305 每日复盘220328

今日饮食1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。2.午餐，食堂饸络一碗。3.晚餐，单位外出请甲方吃饭。自我提升1.看书《历史的温度5》60分钟。2.咨询师考试复习，0.5小时。
石头爱写字·2022-03-29 08:12

NO.292 每日复盘220315

今日饮食1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。2.午餐，食堂快餐一碗。3.晚餐，蒸鲈鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。自我提升1.看书《历史的温度4》60分钟。2.咨询师考试复习，1.5小时。
石头爱写字·2022-03-16 12:36

你不容错过！我看过的一部经典的反战电影!虽没有恢宏的战争场面，却有着发人深省的战争思考，……

原创：《白色严冬》(3)当残存的一点燕麦片粥喝完，所有的人都陷入到了无食可用的地步。屋里的燃料也已经烧完，他们开始拆掉屋里一切可以当做燃料的东西，包括德军贴身携带的元首的著作也被拿来当作了引火之物。
天山一棵松·2022-03-10 19:20

2018年5月24号

今天网购的燕麦片到了，
LOM5·2022-02-20 11:25

减肥人士最爱的充饥食物”燕麦片“ 你知买什么样的好吗？

答案毫无疑问，就是燕麦片。燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养
行走的小牧童·2022-02-19 14:59

今年的运动目标_2019-03-01

食物篇早饭两种换着吃1、黑芝麻、莲子、芡实、黑米、山楂榨豆浆+一个鸡蛋+一点炒菜2、煮土豆+一个鸡蛋+一点炒菜午饭两个馒头或者米饭+炒菜下午每天下午四点，喝一杯燕麦片粥，为晚上的运动提供些能量，否则容易头晕晚饭
嘿_该睡觉了·2022-02-19 00:16

6/100 今日份自律

emmm……别问我几点起的床，几点睡的觉，我还没解锁到早睡早起的优秀习惯～早餐：自制酸奶杯低脂酸奶+燕麦片+火龙果+鸡蛋+VE图片发自App午餐：自制健身餐牛排+洋葱+青椒，配粗粮米饭图片发自App早餐
张笑语·2022-02-18 20:03

NO.263 每日复盘220214

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶200ml，鸡蛋一个。2.午餐，腊肉炖豆腐，西红柿鸡蛋，煎鱼块。3.晚餐，腊肉炖白菜，炒莲藕，蒸香肠。自我提升1.看书《历史的温
石头爱写字·2022-02-16 22:47

2018.10.23

一天都忙死了，今天又没时间去买燕麦片，看来明天早上又要吃包子了，真心不想吃。吃粉吧！明天早上去吃粉吧！就这么愉快的决定了！
一叶竹_8857·2022-02-16 19:21

减重第二十六天

晚餐，一包燕麦片，三分之一煎饼，一点辣椒花生酱。晚上，还是决定去健身房锻炼了，不想前功尽弃。锻炼52分钟，超越了自己。回来吃了一个桔子，两个香蕉，有点后悔，香蕉该吃一个的。。。共计步行一万一千多步，
空灵_70a8·2022-02-16 06:37

【减脂日记】第14篇最近体重横盘了

2020年2月27日体重76.5公斤昨日运动完成包子计划第一期完成马甲线养成计划昨日饮食早餐燕麦片15克水煮菠菜93克煮鸡蛋2个109克蒸红薯168克加餐：蒸红薯85克午餐馒头45克(没拍，藕条没吃)煎鸡蛋
骆驼_在路上·2022-02-16 03:28

元气满满的健康低卡早餐，新手成功率100%！

把蒸好的南瓜压成泥，期间趁热加入适量白砂糖和黄油，倒入即食燕麦片，少量分次地加入牛奶，搅拌均匀，揉成面团。有人在这一步还会加一些糯米粉，成品会更软糯，但是想要更健康
七子酱·2022-02-15 20:11

2018-02-04

处女座的人真好啊她家是那么干净像一个五星级酒店她的柜子上有世界地图，有油画，有一张倒牛奶的农妇明信片她的客厅有一个宜家简易落地灯，就像一根手杖她养的绿植是三个月不用浇水的，养的百合是昆明运过来的她的燕麦片是每次
翠西王·2022-02-15 01:14

2019-02-14饮食日记(71.9kg)

早餐，脱脂奶粉+燕麦片，切片面包，香肠中餐，4个生煎和粉丝图片发自App晚餐，糖醋排骨，青菜，芹菜炒香干，米饭
小草莓和大芒果·2022-02-14 08:15

2018-10-26晨间日记

中级实务中午学习一节✘每天8杯水✘健身器械+45分钟有氧✘每天淡妆出门✔9点以后不进食✔每天摘抄10句自己喜欢的句子✘每天写昨日总结，列今日计划✔健康·饮食·锻炼早餐：一套煎饼果子10.00加餐牛奶泡燕麦片午餐
小颗粒粒粒·2022-02-14 01:59

超体能健身（二）

8天饮食计划:早餐:猕猴桃/西瓜/葡萄柚或梨，榨汁+燕麦片零食:一块水果+450g水午餐:沙拉或煮蔬菜零食:生坚果晚餐:半碗米饭+至少5种蔬菜零食:核桃/绿茶切记:远离加工食品，精制糖，精制面粉，精制食物和罐装果汁
11_0f11·2022-02-13 20:21

支教篇001《？》

还好让我泡了一杯燕麦片作早餐，只是两枚鸡蛋还没有完全熟。自己肠胃不好，就自己准备饭了。没想到呀，停到晚上十点四十左右才来！中午和下午都没做上饭，也就没得吃！
deng_21cc·2022-02-13 03:29

2019-03-12 取自黄教练的文章，保存记录好减肥

1早餐白水煮鸡蛋，煮玉米，红薯，粗粮鸡蛋饼，芝麻糊无糖，燕麦片，小米粥，玉米粥，红豆薏米粥，白米粥不要喝以上这些可以自己早餐搭配着吃，早上可以吃的饱一些，起床后刷了牙先一杯白开水温的，蜂蜜水也可以。
钰晔·2022-02-11 02:21

整理改变人生——断舍离不只是说说而已

比如说囤积，不能否认有担忧灾难的本能作祟，总是囤积过量的食物——方便面、瓶装水、饼干、酸奶、牛奶、燕麦片，生活用品——以卫生纸为甚，每次的量足够一年之用。占用大量空间。
扎丝特K1·2022-02-10 23:04

【减脂日记】第8篇体重又增加了

2020年2月21日体重77.6公斤昨日运动：晨跑10公里完成包子训练计划昨日饮食早餐黑牛燕麦片20克鸡蛋2个130.5克红薯1个172克香蕉1个133克加餐：西红柿1个100克午餐（单位食堂，图片不全
骆驼_在路上·2022-02-10 18:07

月嫂经验

一、妈妈篇：1.哺乳期，妈妈不能吃土豆、豆腐、豆奶、韭菜、燕麦片、茶、蜂蜜、巧克力及生冷辛辣和油腻的食品。应该多吃新鲜鱼、虾和排骨。2.妈妈生完宝宝一周后，可每天煮一碗水果醪糟吃。
tbypydbvuc·2022-02-10 03:46

20元内双人份便当打卡挑战『第一天』

韩式烤肉拌饭（低脂版+常规版）材料|价格五花肉3.6龙利鱼柳8.3泡菜3.4黄瓜1.5胡萝卜1.3香菇1.6总计19.7烤肉用的是烤箱烤的，烤五花肉是真的香，柠檬精本人就是我了主食男朋友用的是白米饭，我的主食是燕麦片加了一口米饭
Liko酱·2022-02-09 10:45

辅食课堂

燕麦脆饼:①月龄:12月龄以上②食材:燕麦片50克，玉米片30克，低粉50克，香草糖粉15克，泡打粉3克，椰子油30克，红枣花生酱30克，鸡蛋1个，葡萄干20克，杏仁片10克③营养:许多零食的缺点在于高热量而低膳食纤维
L玲哒·2022-02-07 05:37

每日复盘day 113｜维密教培培训3天圆满结束6.8-10号

晚上吃了自己带的生菜燕麦片，喝了一杯牛奶。今天下午在上课前进行了合影，拍照留念，特别幸福，摆出了各种很好的pose。晚上去家接了睫毛很漂亮，算是比较圆满的一天。今天为自己目标
水蓝儿的能量站·2022-02-06 12:13

2018-07-05

其实是真的，从去年12月底搬家到上海徐汇区之后，便开始一点一点改变生活上的习惯——一是管住嘴方面，简单概括起来其实就是少油少盐，量上面不要吃全饱，早饭一定要吃，午饭可以稍微吃饱一点，晚饭吃一小碗用热水泡的桂格燕麦片
风颜风语·2022-02-06 10:18

ed日记0409

晚上吃了十四颗巧克力，一包260g的恰恰瓜子，两个苹果，一盘芹菜炒豆干，一把燕麦片。还想要更多，但家里没东西了，那就算了。吃完之后，拉肚子，半个小时去了厕所四五趟。还在继续。
Ruth0419·2022-02-05 03:27

2021-03-12日更366

1、感恩早醒早起坚持站桩了；越来越顺畅了；2、感恩上午按照自己的计划先做了家务整理后又简单把昨天没收拾彻底的餐厅部分继续收拾停顿，又完成了一桩小任务；3、感恩今天早餐吃了我炮制的健康早餐，含有奇亚籽的燕麦片哦
西北小妖在路上·2022-02-03 13:52

年前减重15天之第五天

午餐：萝卜丝燕麦片丸子，料汁中加个捣碎的鸡蛋加餐：1根山药晚餐：一个素馅饼那个萝卜丝燕麦丸子挺好吃的，我以前也经常这样做。
摇曳de珊瑚·2022-01-20 07:12

简平 23 腊八粥

今天简平就只给他冲了一碗燕麦片，配上几块自己腌的小萝卜条，和一杯白开水。金淼吃完出门了，临出发前，小沙沙还冲他好一个瞅，眼里满是不舍。天还不亮，简
爱晒太阳的小精灵·2022-01-10 09:05

NO.203 每日复盘211216

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶220ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，快餐一份。3.晚餐，在家用餐，杂粮米饭一拳大小，玉米炖大骨，萝卜干炒肉，炒大白菜。
石头爱写字·2021-12-17 10:21

NO.202 每日复盘211215

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶220ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，快餐一份。3.晚餐，在家用餐，杂粮米饭一拳大小，萝卜干炒肉，炒青菜，炒冬瓜。自我提升1.看书《资治通鉴熊逸版》30分钟。
石头爱写字·2021-12-16 19:37

2021-12-01减重记录（第42天）

早餐：黄瓜半根，西红柿一个，水煮鸡蛋一个，燕麦片一碗。午餐：老母生日，坚持少吃。晚餐：斤把水果，其他没吃。步行一万步。
日暮灞陵原上猎·2021-12-02 16:34

2021-11-26减重记录（第37天）

早餐：黄瓜半根，西红柿一个，水煮鸡蛋一个，几口西蓝花，燕麦片粥一碗。午餐：学校配餐，炸鱼两块，土豆丝一勺，辣椒炒肉一勺。稀饭一小碗
日暮灞陵原上猎·2021-11-26 10:11

减重记录第36天

早餐：黄瓜半根，西红柿一个，水煮鸡蛋一个，凉拌，燕麦片一碗。午餐：学校配餐，炸鱼两块，土豆丝一勺，辣椒炒肉一勺。
日暮灞陵原上猎·2021-11-25 22:49

2021-11-24减重记录（第35天）

早餐：黄瓜半根，西红柿一个，水煮鸡蛋一个，凉拌，燕麦片一碗。午餐
日暮灞陵原上猎·2021-11-25 15:21

2021-11-23减重记录（21天）

早餐：黄瓜半根，西红柿一个，水煮鸡蛋一个，凉拌，燕麦片一碗。（这一口其实不错的，吃的肚子里
日暮灞陵原上猎·2021-11-24 07:13

NO.168 每日复盘211111

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，快餐盒饭一份。3.晚餐。在家用餐，炒青菜，炖蘑菇，煎豆腐。自我提升1.看书《资治通鉴熊逸版》30分钟。
石头爱写字·2021-11-13 00:08

2021-11-12减重记录（第15天）

早餐：黄瓜半根，西红柿一个，凉拌，燕麦片一晚。（少了个鸡蛋，以后得注意）午餐：单位配餐：炒藕片，炒土豆丝，萝卜丝虾。炸肉片一块，小馒头一个，大米粥一小碗。（粥不该喝）晚餐：半小盒菜，一个苹果。
日暮灞陵原上猎·2021-11-12 21:02

NO.166 每日复盘211109

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，西红柿鸡蛋杂酱面一份。3.晚餐。在家用餐，炖鸡肉，炒青菜，炒虾仁。自我提升1.看书《资治通鉴熊逸版》30分钟。
石头爱写字·2021-11-10 23:05

NO.162 每日复盘211105

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，快餐一份。3.晚餐。在外用餐，牛肉泡馍小份，炒菜一份。自我提升1.仝卿营养学二十讲学习，第九讲，并做笔记。
石头爱写字·2021-11-07 00:23

NO.146 每日复盘211020

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml。2.午餐，在家用餐，隔夜蛋炒饭一碗，红糖馒头半个。3.晚餐。在外用餐，魏家凉皮肉夹馍。自我提升1.练字行楷。开始学习立字旁。2.复习OKR课程半小时。
石头爱写字·2021-10-21 09:48

NO.113 每日复盘21.09.17

燕麦片50g，牛奶200ml。2.午餐。食堂用餐，快餐一份，未吃米饭。3.晚餐。在家用餐，排骨冬瓜汤，茄子，包菜，胡萝卜炒肉。自我提升1.看专业书籍及视频课程各半
石头爱写字·2021-09-17 22:37

穿过超美的林荫道，去喝一杯生椰拿铁

不怎么甜，但是很香，夹杂着很多燕麦片。她很喜欢吃，几乎吃掉了一整个，还是我怕她吃太多，最后掰下来一点儿。剩下的一点她有点舍不得吃的样子，只肯小口小口的吃。我让她赶紧吃完出去玩，她才一口吃掉。
晓晓风舞·2021-09-08 21:15

NO.98 每日复盘21.09.02

燕麦片50g，牛奶200ml。2.午餐。在家用餐，方便面一碗。3.晚餐。在外配甲方吃饭用餐。每日金句人最可贵的精神就是无畏
石头爱写字·2021-09-02 23:58
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