睡眠仪第16页

2020-03-18【早起营】3-3睡前远离手机

（2）@熊磊日志很详细，并且结合自己的情况进行思考,发现自己最近的日志有些简单了，学习借鉴（3）@你的傻帽掉了发现可以在睡眠上锦上添花，即关注光线对睡眠的影响（4）@初心购买模拟日

s萤火虫之光·2024-02-14 05:34

7-1作息时间管理

3.最好的睡眠时间9~11点淋巴排毒11点到凌晨1点肝脏排毒凌晨1~5点肝肺排毒5~7点大肠排毒4.R90睡眠术早睡早起，循序渐进改变，中午午休20~30分钟睡前缓冲，泡脚，喝牛奶，阅读321原则5.睡眠小工具

Air_4295·2024-02-14 04:30

我国上班族平均每天睡7.5小时！怎样睡觉更健康？

上班族睡眠状况调查报告发布繁忙的工作之后大家的睡眠质量如何呢？一组数据了解↓↓·我国上班族每天平均睡眠时长为7.5小时，25%的受访者睡眠时间不足6小时。·最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳、广州。

YoQcc·2024-02-14 04:48

马斯洛需求层次，你在哪个层次？

马斯洛需求层次理论（五层）一、生理需要应用生理需要（physiologicalneeds），低级需要，食物、水分、空气、睡眠、性的需要等。它们在人的需要中最重要，最有力量。

2020MissR·2024-02-14 04:46

睡眠神器

哄睡神器有三个档位：睡眠，休息，玩耍。因为小家伙儿尚未到睡觉时间，于是就先给他开启了玩耍模式。刚刚放上去的时候，因为要离开妈妈的

合壹粑粑·2024-02-14 03:58

12月3日（健康疗愈6day慧敏生日）

饮食：早点炭：（南瓜）/蛋白质：（核桃3个/杏仁15粒/荷包蛋）/蔬菜：青花/保健品：大平衡颗粒/睡眠片/怒片感受：糊糊300ml（粘稠/口感好）午饭碳（小米杂粮饭）/蔬菜（油麦菜/白萝卜/西芹炒火腿）

hello菜菜_d8b4·2024-02-14 03:38

太空课堂（三）

太空睡眠舱是竖着的，这里还有宇航员老师们的生活区，我也看到了太空自行车，知道了问天实验舱，是整个机组的核心区。了解到科学手套箱，低温存储装置，满足样品对低温存储，生物实验柜，是动植物的“太空旅馆”。

蓝色的天空_6357·2024-02-14 03:02

睡梦的力量

当你睡着以后，它对睡眠就没什么影响了。图片发自App另一种叫腺苷，腺是左边一个月亮的月，右边一个泉水的泉，苷是草字头，下面一个甘甜的甘。腺苷这种物质，从你起床之后，就开始在大脑里面不断积累。不

目童_f97b·2024-02-14 02:38

所谓婚姻

睡眠习惯也是，她早睡早起，他则喜欢熬

海边的风铃2008·2024-02-14 01:35

让你告别失眠的最好办法

随着社会生活节奏的加快，婚恋、求职、升学、职场等压力越来越大，不夸张的说，失眠已成为困扰我们最大的疾病，如果长期睡眠不足，大脑得不到充足的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、

古风心理咨询·2024-02-14 00:26

2019-10-20

小动物们从睡眠中醒来。蓝蓝的天空飘着四朵白云。天空中飞着九只小鸟自由自在的飞翔。水里有一条小鱼欢乐的跳跃着。河边的草地上有两只小鸡正在觅食。远处有一座山。树叶上有一条猫猫虫正在晒太阳。草地边有七朵花。

8d3649bb947d·2024-02-14 00:35

第三周检视&2021年5月

4.仍需要注意少喝酒，多睡眠。效能1.利

竹海星空·2024-02-14 00:52

2022-03-13

终于，通过鲁抗找到的文件，发现监督和多位狱警的孩子，都收到了袁子仪名下基金会批出的奖学金，但强少是袁子仪的私生子，并没有法律上的父子关系，所以廉政公署还需要更确凿的证据。

岁月巍巍·2024-02-14 00:20

2021-07-09

早上好，不知是因为夏季天气的燥热还是其他原因，感觉最近的睡眠时长越来越短了，因为按我目前的状态来说应该是睡眠时间比较长才对的。

俏也啊·2024-02-14 00:14

真心实意地感谢他人、赞美他人

从人类的需求来看，分为八种渴求：“1、健康长久的生命；2、食物；3、睡眠；4、金钱，以及

爱写作的美男子·2024-02-14 00:05

2020 电子手帐结构 Share

于是2020年的电子手帐沿用了19年的结构，为“年月周+习惯打卡+睡眠记录+空白

储储Gallant·2024-02-14 00:30

僵尸与孤儿（Linux下各进程状态的查看）

僵尸与孤儿（Linux进程的状态）Linux下的状态R状态要么在运行，要么在运行队列里等待运行S状态浅度睡眠–可中断睡眠（类似于阻塞状态）D状态深度睡眠–不可中断睡眠（无论如何都kill不掉）T状态（暂停

SFoRL·2024-02-13 23:49

结束以废物之名的生活

我似乎成为了一个可以用睡眠打败一切的废物。不再去用日光的升落起伏感受时间，而是逃避时间，用无休止的无意识去对抗生命的流逝，对抗这个世界的残酷。

時雨Sigure·2024-02-13 23:22

生二胎比一胎轻松

怀二胎比怀一胎轻松，整个孕期除前三个月有妊辰反应，最后一个月睡眠质量不好之外，孕期还是相对比较轻松的。该吃吃，该上班上班，该加班加班，工作强度并没有因为是孕妇而减少。

六六二宝妈·2024-02-13 23:32

2021-10-1晨间日记

晴好心情：大爽，几乎半个月以来来，头一次一觉睡到天纪念日：国庆任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.收拾放假心情2.去健身3.没想起来改进：认真吃饭习惯养成：健身周目标·完成进度只健身一次，一直睡眠不好学习

江湖微冷·2024-02-13 23:17

深夜醒来，记录下我在上海的志愿者生活

原来人在深度睡眠的时候是真的可以排除很多干扰的。毕竟我的天猫精灵闹钟音乐声音不小，而且会每隔5分钟播放一次，连播三次，除非中途打断它。而今晚，它应该放了三遍音乐，在晚上7:

听雨的秘密花园·2024-02-13 22:23

时间的五种分类

每天睡眠8小时，加上缓冲时间大约9~10小时，三餐1~2小时，健身运动1小时，每天大约13小时是休息时间，如果因为无序和不自律而浪费的3~4小时就是时间的黑洞，所以我们要养成良好的作息，早睡早起。

真真成长日记·2024-02-13 22:59

D26 /365 感恩日记

1、感恩自己今天学习效率不好，因为晚睡，早上学习英语的时候就开始犯困了，要努力调整自己的睡眠时间，不能晚睡早起，这样对自己的身体不好，也没办法好好地学习今天在读书的时候发现了焦虑的实质，我经常会陷入焦虑之中

阿德doris·2024-02-13 22:37

母亲节

或者老人按摩仪运动器。我教给你们的都见识到了吧？母亲节很快到了，会送给你们的母亲一些礼物吧。

战狼紫月____陈嘉怡三一班春·2024-02-13 21:14

15 【如何量化提高睡眠质量】——L姐说【叶武滨时间管理100讲】

运用睡前入静法和睡眠周期的基本方法了么？

北京L姐·2024-02-13 21:36

感恩日记第272天：8/30

一夜好梦，睡眠质量不错，就是梦中一直闻到有霉味，醒来却未闻到，也许是被子好久没晒了，早上果断拿到窗台上晾晒着。

芳华正茂·2024-02-13 21:59

创建定时任务

我们都知道，为了能让电池更加耐用，每种手机都会有自己的休眠策略，Android手机就会在长时间不操作的情况下自动让CPU进入睡眠状态，这就有可能

昨天剩下的一杯冷茶·2024-02-13 21:08

分享给熬夜的宝宝们，记得收藏哦

一、易引发免疫功能失调四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授表示：“黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。

玲玲_8b1f·2024-02-13 20:32

小小林随笔第19季20/60/1172天

小小林随笔第19季20/60/1172天2020.03.12周四雨全职第578天55+12/day261【皮皮第261天】1.今日睡眠:昨晚一点多开始又起来闹腾，夜奶多次，后面我实在扛不住了给他放着跟我们一起睡

小小林_005b·2024-02-13 20:54

你是我命脉的忧伤∥明净原创8年前写

你苦苦相逼，话说得绝情绝仪，一点面子，都不给你我留。早知今日，何必要有当初呢？十多年的折磨与坚持，换来的却是你的侮辱和笑话！你问我：“我们之间是否可以有肌肤之亲？”我回答你：“不可以！”

明净法律欢迎咨询·2024-02-13 20:36

【魔道祖师】我们家老板跟钱有仇【七】人世间

景仪看了看正在里面装布光灯的那位，“这也没有照片……这看不出来是个怎么厉害的人啊？”在餐厅里迎来送往，不能说没见识过大人物。不过魏婴，无论大小，他都是个人物。

葛瑞恩·2024-02-13 20:33

06高通量测序-RPKM,FPKM,and TPM

andTPMRNA-seq标准我们过去使用RPKM(ReadsPerKilobaseMillion)或FPKM(FragmentsPerKilobaseMillion)这些均一化的read计数如下:测序仪深度

不到7不改名·2024-02-13 20:56

动静结合打造平衡系统

睡眠：睡眠充足，头脑清醒，做事效率高。佳姐

若溪_·2024-02-13 20:20

狡猾的教育机构

一、环境一个教室，教室的桌椅和小学几乎一样，配有白板、投影仪。一个舞蹈教室，上午跳操用，中午睡觉用，下午需要的复课用。明亮，均配有空调。一台饮水机，冷热水均有。

阿衡是个女孩子·2024-02-13 19:33

太需要纾解了

总是爱在睡觉前喝很多水，仿佛就是到一天结束了才发现自己是那么渴；睡前喝很多水的结果也明显，半夜两到三次的起夜；睡眠异常的不踏实，和我一起生活的人开心吗？这样的人生让他觉得疲惫了吗？

掉刺仙人掌·2024-02-13 19:28

我是一枚过月底的小会计

喝着海水越爱越渴只能为等待加入眼泪甜蜜又苦涩如果她像六月的风恋上了夏天你该是祝福她的风向仪我像只鲸鱼在大海里捞风的心思她的爱却有一张挑剔的嘴你只能用最好的油盐糖面粉和奶水和出面团的香味却无法强迫爱情的味蕾如果她像六月的风恋上了夏天一点苦一点甜又像那个初夏的你图片发自

七星大饭店·2024-02-13 19:44

给儿子的第1053封信生活不肤浅

妹妹关键词:周三午后暴雨、下芹桥变湖泊、家中不作等乐、晚餐姥家焖面、户外玩耍晚回、九点消极作业、洗漱未读睡眠、七五姑家进发。

用书信书写父亲·2024-02-13 18:02

0827我在悦读

【0827我在悦读】凡楚2018年第167次打卡书名：巴比伦富豪理财的十二条黄金定律作者：乔治.克拉森刘蔼仪译篇目：p1—p78金句：1、学习有两种：一种是学习我们所知道的，另一种则是训练我们学习如何找出我们所不知道的

凡楚_929d·2024-02-13 18:38

《财富高效能训练营》复盘十：如何正确休息

二、休息的方式1、睡眠是最高效的休息方式。睡眠时长也因人而异，有的人需要睡足8小时，有的人需要10小时，而我觉得我只要睡眠质量好，6小时就足够了，有时

柳萍Lora·2024-02-13 18:38

2021-09-07

3、睡眠：因为回家的这个时候，做的这些事情有点磨蹭，睡时已经十一点多，早上醒来也六点多了。醒来后有立刻醒来，后又回去躺了将近十几分钟。改进：回家的时候，

我们的某时某刻·2024-02-13 18:22

看到超千万人每天承受60分钟以上的通勤，我默默划走了页面

上班路上花费时间过长，就需要早起，早起就要挤占睡眠，睡眠不足就会心情低落，心情低落就觉得工作没有意思，工作没有意思就导致职场前进受阻，进而影响收入和社会地位。

北杨清风·2024-02-13 18:29

婚姻中的男女皆是一条鱼，你是哪一种鱼呢？

早几天跨区监考，每天早上五点多就起来了，天天处于睡眠不足的状态中。

嫣然99·2024-02-13 17:25

422肺活量

宝妈把单位的肺活量测试仪带回来家，让大宝训练。如同坐位体前屈，儿子对这项运动不熟悉，没有把握技巧。于是我们的任务首先就是教会儿子方法。还好，儿子练习的很认真。做多能达到2460ml。

戴骁勇·2024-02-13 17:51

静坐常思己过，闲谈莫论人非

今天抱着《睡眠革命》看，想下定决心做一个早起的人。按照90分钟为一个周期计算，我12点入睡，如果要睡满5个周期，就要7点半醒来。我想着要再早一些，于是就决定6点醒来，睡4个周期。

夜雨寄北varm·2024-02-13 17:25

早起（1）

今天是早起第一天，起床时间5:08；昨天睡觉时间00:30.睡眠时间：4:38闹钟响的时候，习惯性地关掉了闹钟，但脑子里猛的一下，感觉有什么事没做，而且是很重要的事。然后，我意识到我该起床了。

喃喃_62e0·2024-02-13 16:32

日更挑战的感悟

现在不是会忘了写，只是觉得现在这个事儿不叫挑战了，对我来说很轻松，所以我就轻敌了，昨天下班之后带着孩子玩儿，想着等孩子睡了之后，我再写日更，又高估了自己的睡眠清醒能力。

栋姐·2024-02-13 16:38

不再犹豫 --- 粤语谐音

不再犹豫译音歌词版本：无聊望见了犹豫(磨料望跟六摇椅)达到理想不太易(达到类桑霸台仪)即使有信心(即西要森森)斗志却抑止(导既靠译既)谁人定我去或留(岁人顶我会望老)定我心中的宇宙(顶我僧中的与奏)只想靠两手向理想挥手

Alienware^·2024-02-13 16:24

新年第十天学习日记

岁孩子的大脑和情绪的发育特征，我们将从大脑发育和情绪发展这两个方面的发展规律，养育策略还有我们家庭教育指导师的辅导的一些方法和能力给大家做一下分享这个年龄段的孩子比较重要，需要我们家长注意，促进孩子的一个优质的睡眠状态

王礼礼·2024-02-13 16:31

情绪低落，原因太热

这些天，一直都是在炎热天气中过来的情绪收到天气的影响有些烦躁，有些低落胃口不好，什么都不想吃了坐着也是出汗，活动活动出汗更多喝水喝的，肚子里都是水睡眠不足，晚间热的时候睡不着早晨起来凉快一些，又要出去办事中午也是不好休息

涛声已遥远·2024-02-13 16:49

张紫宁《爱转》MV预告发布，网友：张紫宁快去演偶像剧吧，太甜了

火箭少女解散之后，人气高的几个成员的发展依旧让人羡慕，比如吴宣仪，目前已经官宣了3个代言，还有两个常驻的上星综艺正在播出。

亿条小娱·2024-02-13 14:48

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