羽毛球热身拉伸

我的健身日记第82天（10.15胸）

10.15练胸我的健身日记第82天时间：晚上九点十分至十点十分地点：GM热身椭圆机十分钟抗阻力训练1.激活组：双杠臂屈伸（自重）4*10=40个2.1坐姿推胸（60公斤㎏）10+9+8+7=34个2.2
江南陈墨·2023-10-18 22:21

兵来将挡水来土掩，见招拆招吧！

之所以怀疑自己“羊”了，是跟他拍档打羽毛球的球友用抗原测试出了两道杠，按照以前的“密接”标准，他妥妥地属于密接者；按照以前的抗疫措施，他妥妥地要被拉去隔离。
湘湘奈尔·2023-10-18 21:48

强烈推荐读《心力》

跑完做拉伸的时候，习惯听樊登读书，
等等194028·2023-10-18 21:19

打羽毛球

今天是星期天，阳光明媚，万里无云，小聪和小光一起去公园打羽毛球，到小光打羽毛球的时候，一不小心没有接住，还打到了小明头，小明还说:哎呦喂，是谁打我的头，他们向小明道歉，小明还生气了，不愿意理他们了，最后小聪和小光他们也开始后悔了
17李登博·2023-10-18 19:17

帕梅拉

做第二个阶段的动作时，主要是练腿部肌肉，更是酸爽，特别是大腿外侧的一根筋，拉伸得酸爽得不要不要的。看着视频里的小姐姐一直坚持着，我禁不住偷个小懒。
冷静星·2023-10-18 19:56

2019-01-19日、20日国奥越野07B班训练小结

教练员：周非索志勇一、热身训练（30分钟）1.训练前按照俱乐部要求点名和签到工作。2.在一个15×15区域完成两个队友一组跑动短传球进行热身。要求注意观察其它队友。注意传球时机。队员热身中二、技术练
自由飞翔_大非·2023-10-18 19:49

羽毛球摩擦事件

以前她都是玩投篮，今天她想打羽毛球。可以，奉陪。她又说要打比赛计分。可以，继续奉陪。实话实说，我俩球技相当。如果不计分的话，可以经常
冰晶的迷你世界·2023-10-18 18:10

废品收购站的李阿姨

有小朋友和父母一起打打羽毛球，有年迈的夫妻俩一起散散步，最亮眼的是一群大妈们在那里要跳广场舞。他们的广场舞舞队能摆成一个小方阵，而领舞的大妈是我最熟知的一位阿姨——李阿姨。
生菜虾爬子·2023-10-18 18:04

育儿反思 -

接着让我觉得上脑的事情来了，小朋友出门前还带了一只足球，但是我们提前到达球场后，小家伙没有一点意识去热身，或是自己玩一下球。足球本来就是一个玩的一种，现在也成为了一种任务。
DemiDu杜元元·2023-10-18 17:00

随笔一首

炉火热身体，犹如八月天。不理门前饥寒骨，兀自开心戏狸奴！终末一把火，烧彻天！鞭炮轮番响，炸在脊梁上！仆人团团转，农民呆望天。田里粒无收，拿什么交钱！终日见不得阳光，全都瞎了眼！
持烛人·2023-10-18 17:21

每天三件好事情

第一件：打羽毛球时看到一个小毛头，没有球拍高，头发遮住了眼睛，高远球用力挥拍，打个旋转。不禁莞尔。第二件：早上做核酸，董阿姨跟我聊起联名信的事情。虽然是我操刀，但我笑而不语，觉得余味悠长。
六爸啦啦啦·2023-10-18 17:40

活动专题10——我能“如厕讲功德”（良心）

团体热身阶段：我们动作都一样。通过做游戏，强调大家都要守规则。团体转换阶段：小东如厕有麻烦。出示投影图片让孩子们判断他
飞倩·2023-10-18 16:33

少想，多做

跑步回来，家人在吃饭，聊着天，我做完了两组拉伸。和爸爸视频聊天，拉着孩子和姥爷多聊几句，即将出门远行，老人嘱咐不停。忙完了这些，才坐下来，享用晚餐，和孩子的许多对话就发生在厨房岛台边上。
宛若蕙质兰心·2023-10-18 16:59

黄酒能用微波炉加热吗？

黄酒加热饮用是江南地区的习惯，红楼梦里贾府的女眷喝黄酒时有人说了这么一句：酒是凉的，用热身子去悟它会伤身，所以必须喝热黄酒。
4a5c054a87d4·2023-10-18 15:30

健身第十七天（练背）

晚上6：30开始热身：深蹲、弹力带练背杠铃硬拉开背（器械）弹力带（微蹲、翘臀、腰直，向胯部拉25下）3组平板支撑（一只脚往外缩）+卷腹30次平板单手伸展30次俄罗斯转体
Angel妈妈煌·2023-10-18 15:26

开学新气象

图片发自App开学季一切都要步入正轨，早起闹钟恢复正常，健身打卡从跑步到拉伸，一步到位，不能再偷懒了。因为你尝到了偷懒的甜头
卓尔雅致·2023-10-18 15:14

【人民日报夜读】能让生活变美好的12件事

闲暇时，培养一个有益的爱好，可以是唱歌，可以是画画，可以是打羽毛球……任何适合自己的有益的爱好，都能让你感受到生活的美好。02关于个人习惯坚持锻炼身体。无论这一天
潇筱_25·2023-10-18 14:25

开启我们富而喜悦的人生吧！

早上6点起来听了财富觉醒训练营的热身课，真是一顿精神大餐！九哥介绍自己如何从一个大山里的农村娃一步步蜕变到财富商沙盘创始人，发愿带领10亿人过上富而喜悦人生。
意乐刘震·2023-10-18 14:22

js 实现table表格横向拉伸

纯js实现表格Document.box{width:100%;height:100%;}table{width:100%;height:300px;}tr:nth-of-type(odd){background-color:#fff;}tr:nth-of-type(even){background-color:#EDF6FA;}th{height:40px;background-color:#ff
大佬桑·2023-10-18 12:08

冥想与运动

当在运动中体会身体的肌肉，被牵引，拉伸，伸展放
谷应·2023-10-18 12:42

2021年上半年的目标

1.运动：早上跑步去上班，每天至少两公里加上拉伸。2.控制饮食，吃饱不吃撑。晚上尽量少吃。争取体重在6月底减掉10斤。3.考驾照。4月上旬考科一。7月上旬之前科三结束！
荷中仙子·2023-10-18 11:36

易效能践行者第三十一天

我坚持每天早起，在组群报到打卡和练一指禅热身操运动，今天特别开心，因为在少看手机里的热身操指南情况下，一板一眼地认真练习完，出了一身汗，坚持这么久，感觉今天自己整个人，全身心放松和舒畅。
谢海明2017·2023-10-18 09:48

我的拿手好戏——演讲

唱歌、书法、羽毛球等等，而我的拿手好戏比较与众不同，是演讲。演讲是一门语言艺术，每门艺术都有独特的秘诀。
莱菔子儿·2023-10-18 08:31

羽毛球中，是喜欢实力均等的水平还是愿意接受水平偏下的球友一起打球呢？

羽毛球是一项简单方便的一项多人运动。有一个球拍，有一个羽毛球，两个人，甚至只有一个人都可以娱乐起来。羽毛球又是一项简单而复杂的一项运动，在球场上，双方对立。你开球过来，我推拍回去，你来我往，好不尽兴。
牵黔浅唱丶·2023-10-18 08:37

时间管理运动模型 —— 背部塑性

背部塑性17分钟1肩胛骨前身后缩呼吸：自然呼吸动作感觉：前伸时背部有拉伸感后缩时背部有挤压感2简化支撑弓步转体呼吸：转体时呼吸，还原时呼气动作感觉：手肘触地时跨步有牵拉敢，转体时胸椎处有牵拉和舒展感。
奢香l·2023-10-18 08:05

童年

今天下午放学后跟妹妹在绿地打羽毛球，最近妹妹迷上了跑步，于是我们玩起了扔球游戏，我扔她，她逃；她扔我，我逃。刚刚洗漱时发现两腿酸痛，看来是好久没有运动了，想想妹妹还在童年期，真是幸福快乐啊！
文仙子·2023-10-18 07:50

别人怎么说不去在乎，做自己能做好的一切！

回到家，我邀约人打羽毛球，都被拒绝了。开始我很生气。语气也不好。后来我平复了心情。我明白每个人都有每个人的时间。过去为了不熬夜聊天，我说过很多难听
十未未·2023-10-18 06:37

Arcgis中像元值变化问题，拉伸显示的是否为实际像元值范围？

因为经常听到同学说放到arcgis拉伸显示之后，值变化了，所以研究一下。
海绵波波107·2023-10-18 06:08

2020-12-13

感谢我儿子今天早上帮忙做了早餐，感谢儿子上午答应跟我们一起去打羽毛球。感谢明媚的阳光，从窗户照射到房间里，暖洋洋的坐在窗户边看书，非常的舒适与惬意。
4ad45fb2c449·2023-10-18 06:07

腿部练习

拉伸小腿，后侧前侧大腿后侧前侧一、双脚内扣，脚尖向中间，夹臀，二、脚尖向外，脚跟向内，撅臀，身体上半身小于九十度
22f8·2023-10-18 05:58

刻意练习的明亚保险经纪人

尤其是在拉伸大腿后侧肌肉的时候，但是每天每天的练习，又会让这种晨起僵弱化到最小的程度。
吉祥树下·2023-10-18 04:35

重启运动模式

昨天跑步20分钟，今天羽毛球30分钟，略疲惫。思想上，把运动当成一种任务，身体适应后，形成一种习惯。两年前3个月减掉20斤，疫情期间两个月长回10斤，这也是我决心要重启运动的原因。
思路的雪球·2023-10-18 03:33

慢跑的好处

慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
岁月静好_79fc·2023-10-18 03:46

2018-07-13

所有的丢失，都是为了珍爱之物的来临腾出位置，所有的匍匐都是高高跃起前的热身，所有的支离破碎，都是为了来之不易的圆满。一群信徒从芒康跪拜到冈仁波齐的现实，本色出演，静如止水。
我不是好孩子·2023-10-18 00:59

learn more study less

新赛季开始之前拿这小册子热身。图片发自App读书学习这事儿，懂得越多获取新知识的效率越高，这是因为各种知识相互之间或多或少都是有联系的。
Atlas岛·2023-10-17 23:37

慢跑4公里 26/24

每天早上都能见一男一女打羽毛球，球友挺默契的，我和队友是没有啥一起的运动爱好，我喜欢早上跑步，他喜欢偶尔夜晚跑步，他喜欢休闲时游戏买彩票，我却不喜欢。
奔跑的莉·2023-10-17 23:37

化学工程学院举办“健康思美，悦动人生”活动

他从无氧运动、有氧运动和拉伸运动三个方面，具体从
温油小叮当1号·2023-10-17 22:53

健身之爬楼梯

你如果想去游泳或者打羽毛球，必然需要一个泳池或一副羽毛球拍；但爬楼梯，你只需要一身适合运动的装束，再来一双轻便的运动鞋即可。比如说，方便。无论是去健身房，
Ashang_7ff5·2023-10-17 22:19

在Blender和unity中小心使用非等比缩放的原因

因为软件在你使用非等比缩放后，会形成了一个按比例拉伸或收缩的的局部坐标系！
爱吃零食的白糖·2023-10-17 22:08

ArcGis打开影像显示全黑解决方法

栅格影像导入进来呈现黑色，可能是因为影像的“Gamma校正”设置出现问题，影响了影像的拉伸度、亮度、对比度等，最终影响其显示效果。
清纯世纪·2023-10-17 21:08

我和宠猫先生

他喜欢打羽毛球，我喜欢练瑜伽。从照片看，相比当年那个稚嫩的一中羽毛球男单，在部队的磨砺下，多了一份坚韧，自
晴一qingyi·2023-10-17 21:41

亲子日记2020年元月27日星期一多云（793）（羽毛球）

读完了，和儿子在门口打起了羽毛球。我这个人比较懒，平时很少这样锻炼，不一会就出了一身汗。而且，儿子羽毛球打的比我好。很多次都是我接不住球，就得去捡球，累的我气喘吁吁。
逆风飞的会更高·2023-10-17 21:14

体会《人生的智慧》

昨天带着孩子去上羽毛球课，本来就是一个大的体育场馆，正好有时间，就再外边转了转了，看见人间的跑到的体育场居然可以对外开放，真的不错，好多都是遛弯或者跑步的。我也跟着进去运动运动。
小蟋蟀103·2023-10-17 19:25

2021-8-1晨间日记

番茄钟写暑假作业60分钟成功日志-记录三五件有收获的事务1健身2做暑假作业3学习4阅读5培养兴趣爱好财务检视暂无人际的投入无开卷有益-学习/读书/听书《不抱怨的世界》健康与饮食今日步数：不知今日锻炼：拉伸
黎疏cen·2023-10-17 19:53

18-CSS3的2D和3D属性

可以对元素进行水平或者垂直位移、旋转或者拉伸变形属性：transformtransform:none默认值transform:translate移动、平移（单位是px）transform:scale缩放
echozzi·2023-10-17 19:33

2022-03-05

我我和张可佳想报乒乓球，我和张可佳去体育馆里面，看见了乒乓球台，我的同学也在那里，有打乒乓球的，还有打羽毛球的，还有同学拿的无人机我和张可佳在那里练习，我们去报名了张可家在那里打球，我在旁边捡球，因为我们是新来的
1a445059289f·2023-10-17 19:30

k8s-20 hpa控制器

hpa可通过metrics-server所提供pod的cpu或者内存的负载情况，从而动态拉伸控制器的副本数，从而达到后端的自动弹缩官网：https://kubernetes.io/zh-cn/docs/
小米小可爱·2023-10-17 18:39

2020-7-16晨间日记

习惯养成：看书，读时政，了解生活周目标·完成进度完成例题的进度学习·信息·阅读中医学知识健康·饮食·锻炼做好自己的事情，每天最少10分钟锻炼跑步，拉伸，
cythia子·2023-10-17 18:58

2020-5-17晨间日记

今天是什么日子起床：7：30天气：晴心情：愉快今日三只青蛙1.画画2.推文一篇3.看一集综艺读书《坚持，一种可以养成的习惯》《刻意练习》健康与饮食今日锻炼：打羽毛球今日饮食：苹果+牛奶+鸡蛋+蔬菜好习惯打卡
是苏木呀·2023-10-17 18:37

2022春，区域羽毛球图景

随着政策利好刺激，近两个月，重庆渝北城区范围内，已知新增的球馆已有五家，合计场地30片以上伴随供应增加的，同时还有培训费用的上涨。各个机构培训班涨幅约3成到5成之间。私教则更有翻倍的趋势。私教当然会涨得更多，因为同样的教练资源，做青训培训班，单小时收入急剧上升，用同样的资源去做费力不讨好的私教，就不是好的选择。当然，各个机构可以把这块业务，用于锻炼新晋的教练员，教学相长，也是一种好的策略。但是这既
雷极谛·2023-10-17 17:12
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