羽毛球热身拉伸第79页

初学打羽毛球的体会

小时候在家门口马路边打羽毛球，那时球拍是木头的，羽毛球是塑料的，握拍就象拍苍蝇一样，对方怎么好接就往哪里打，生怕对方够不到，往来回合越多越好。

彪哥爱体育·2023-10-21 00:44

坚持跑步的第8个月，加油！

明天跑步继续，感冒没好，那就跑5公里热身，坚持下去！到今年年底一定要突破半城马拉松的距离！加油！今日跑步3公里

霄瑶公子·2023-10-21 00:09

2019.4.18，我坚持拉伸压腿23天了

之前上拉伸课，教练说过我的腿部经络比较紧，很容易造成身体的不良体态，会很难看的。

我是雨田田·2023-10-20 23:32

冬季养生。

3、冬季运动前一定要进行充分的热身活动，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和

关于三姨·2023-10-20 22:40

无问西东27·你的一意孤行和强势不适合我们公司的企业文化

羽毛球馆内，羽毛球男子双打正在进行。张果果受邀前来，自然和ROBERT一组。“亿家奶粉提案那天，DAIVD没有闹胃痛，他避开了向客户阐述一个我不喜欢的方案。”ROBERT边打球边对张果果说。

然去乎·2023-10-20 22:29

莳贤的ScalersTalk第五轮新概念朗读持续力训练 (Day33 20191209 总时长45分32秒)

基本上前三遍的模仿都是shit，这应该就像是运动前的热身，要过段时间才能进入状态。这次我依旧没有查音标，那种读的时候音标在眼前跳动的体验没有了。

莳贤·2023-10-20 20:49

你们写作的目的是不是为了赚钱？

这让我想起了以前我们部门举办羽毛球比赛。对羽毛球有一点点的小成绩的我来说，觉得自己应该得到前三名，加上我还比较想要奖品和有一点点虚荣心。我在比赛的过程中，就比较急躁。这时

栩栩真真·2023-10-20 20:53

5.15总结

不忘初心……今天很多的拉伸体式。拉韧带，这个真心是我的弱项。我没有什么特别擅长的，唯一做的好的就是盘莲花，嘻嘻。不过，现在的我不像以前那般焦虑和对比。我就是我，不一样的烟火。

糖不甜姑娘·2023-10-20 20:27

【晨间日记1】学习写晨间日记

二、和爱上晨间日记①热身。记录早睡早起的时间②初级。将印象/放在最显眼的位置，每天记

谢飞飞_6763·2023-10-20 19:25

黑暗深处其二

他感受到背部与腰部肌肉在拉伸过程中的撕扯，连同急促的心跳声一起成指数级放大在他耳畔。头颅自然下垂，眼睛及以上部位藏匿在乱如杂草的头发阴影中，从光照处无法窥清他的表情。我要死了，他想。

千千喻·2023-10-20 18:18

随便写写

而感受完身体拉伸的我，只想好好去吃一顿犒劳下自己，貌似上梅林十字路口那就臭豆腐不错哦，今天要来个大份！

小户人家_ffc6·2023-10-20 18:36

标准拉伸运动，为运动减肥助力，减少肌肉腿生成，瘦得有型

标准拉伸运动，为运动减肥助力，减少肌肉腿生成，瘦得有型。

舒乐泰·2023-10-20 17:59

2019-04-24

，早上把资源加的差不多了，下午就可以有时间留给自己，下午去蹭了一节瑜伽课，练习中感觉到昏昏沉沉想睡觉，练完之后还是蛮舒服的，冉冉说我最近状态很差，我说我最近都停了运动了，她说这也是对的，让我只做舒缓的拉伸练习

讲多无谓啊·2023-10-20 16:24

StretchBlt()、Bitblt用法详解

pSrcDC,intxSrc,intySrc,intnSrcWidth,intnSrcHeight,DWORDdwRop)功能：函数从源矩形中复制一个位图到目标矩形，必要时按目标设备设置的模式进行图像的拉伸或压缩

云中飞鸿·2023-10-20 16:47

八年级假期自我训练（方法）计划

一、准备运动（3分钟）活动身体各关节或部位：颈-肩-腰-膝-踝-腕8拍/组*4组二、体能热身（5分钟）开合跳——高抬腿——后踢跑——并腿左右跳——原地快速跑——前后交叉开合跳——前后弓箭步跳注：每个动作

vincent_hwz1567·2023-10-20 16:42

知行格-英雄之旅46日

阅读：《明朝那些事儿》健身：羽毛球40分钟日收获与内省：今天参加的科一模考还可以，三次都在96分以上，但有一次刚做第一题就错了，顿时有点慌，心理素质不太好，保持镇定；做公交回来时忽然想到以后的生活，会租一个不大不小的房子

二重人生·2023-10-20 15:52

做独一无二的自己

面前是两个老人在抽陀螺，声音有点吵，我离开去了旁边；两对夫妻在打羽毛球；一家三口在踢毽子；右前方一位阿姨在打太极，再远点的地方，有几位阿姨不知道在做什么锻炼，双手趴在地上，用双手和双脚趴着走路，感觉挺好玩的

遇见苏菲_遇见幸福·2023-10-20 15:32

关注当下

前面过不去了，你要走上面，当时懵了一下，为什么过不去了，然后走过去看到，是因为下了一晚上的雨，前面积水产生了一个面积不小的水滩，看到有一个小伙子牵着柯基在水里走来走去，好像在好奇的踩水玩着，然后旁边还有练习打羽毛球的小孩在做热身

子桑沐玖·2023-10-20 15:52

和谐的“大”广场：小中见大

羽毛球飞舞篮球场上，有三对打羽毛球的夫妻占据了四分之三的场地，打球技术暂且不说，也是打的你来我往的。羽毛球，是我喜欢的为数不多的体育运动之一，其实也是最喜欢的。如

虚空藏世界·2023-10-20 15:43

易效能践行90天第一月总结（9.20-10.17）

主要是因为规律运动1.2运动跑量86.8公里；从上周开始严格遵循，隔天训练，跑前+跑后拉伸；180步频；根据陪你跑教程，严格控制心率，并设定一周四次的跑步计划本周进行3公里测试，达到13分钟，本年度最好成绩

Jerry王山而·2023-10-20 14:47

弓式

弓式：请大家俯卧在垫子中央，带领大家做弓式的练习（Dhanurasana）,处于生理期或者腰椎有压力者可以在原地拉伸或者休息不做此练习。打开双脚与臀同宽，双手放于身体的两侧，颈椎伸展后下颌触地。

采念·2023-10-20 14:12

绘本讲师训练营【19期】 19/21 实践原创4——关于亲子阅读的那些事儿

图片发自App开场热身、导入，我用了提问的方式：“在座的每一位，请问每天刷两次朋友圈以上的请举手！”（全都举手了）“每次刷

9b789e5aceda·2023-10-20 14:35

忙碌

下班吃了饭出去放松心情，去了附近新楼盘的一些场馆去玩了一会儿，投了篮球，打了羽毛球。在玩

飞舞的蒲公英·2023-10-20 14:51

知行计划DAY5——开展趣味体育活动魔鬼折返跑

体育老师带领大家进行热身后，队员开始介绍游戏规则。游戏规则如下：同学们按照学习小组进行站队，每组同学排好顺序，依次接力进行折返跑。

知行计划济扬青春·2023-10-20 14:19

2018-08-29

3、晚上打了下羽毛球，没吃饭。现在肚子饿饿的，就当减肥吧。运动了这么长时间，体重基本没减下来呀。哎今天推荐什么歌好呢？今天听了一天的zard，再推荐一首zard的歌吧！这是泉水姐，生前最后

她和她的喵真好看·2023-10-20 13:45

打怪升级的周末

索性他开始玩滑滑梯那些儿童设施，我又不放心他一个人在这里，就放弃了跑步，在旁边边看他边拉伸身体，玩了大约个把小时我们就回了小区，他在小区里面骑单车我拿了快递回家送包裹。

麒麟岛主·2023-10-20 13:45

每日一思：109|365

马甲线越来越明显，俯卧撑可以一次30个✔️今日小确幸1.跑步一般我会带着耳机，感受冥想带来的灵感2.早餐榴莲麦片酸奶，美味又饱腹3.阳光照射下的衣物有着暖暖的力量✔️我今天完成了什么：1.运动天鹅臂➕平板➕俯卧撑➕拉伸

小尾巴巨人·2023-10-20 12:16

坚持做某一件事，它会成为未来优秀资本

一定要坚持锻炼,如：“跑步，游泳，打羽毛球，篮球”培养自己兴趣爱好同时拥有一副好身体，大部分人因为各种各样原因都是亚健康，身

思念的开始·2023-10-20 11:14

爱爱和跑步区别这么大？

此时广场是为最清静除了锻炼身体的人，就没有别的了，中老年的各种花式锻炼，羽毛球、老年舞蹈、太极、抽陀螺……让广场简单而又清静。简单热下身，开始跑步锻炼身体。

超人茅台·2023-10-20 11:08

臭豆腐（上）

李浩这个人比较单调，每天除了公司和宿舍，剩下的时间基本都泡在羽毛球馆和图书馆。

我的女友十七岁·2023-10-20 10:58

课程汇报演讲

七点二十宿舍门口集合，沿着跑道跑两圈，然后再热身，开嗓。早训半小时，八点集合吃早餐。培训也让我的作息更有规律了。图片发自App上午我们将进行课程汇报演讲，每组派出两名成员进行专业课讲授。

angel张雨含·2023-10-20 08:22

2019-1-23晨间日记

睡前读了好久没有读的书天气：晴心情：和天气一样晴朗纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.按照计划做了运动2.读书3.做家务改进：1.再少吃一些2.练琴3.少看手机习惯养成：1.写日记2.拉伸周目标

咻咻咻一咻·2023-10-20 08:35

瑜伽是一场修行

每一个拉伸，扭转，紧绷，挤压，我们都乐在其中，享受着变化的过程。偶尔超出极限，身体会疼痛，但不会痛不欲生。而从超出极限回到正常时，会有前所未有的快感。会想到，哇，原来我可以做到这样！

桃花6652·2023-10-20 08:38

2021-12-19 - 草稿

感知：通过今天的团建活动，感觉自己收获了很多，通过热身让大家集体融入进去，让团队更加强大更加团结，在黄园长的带领下，让队员投入到这个活动中，挑战自己。

幸福来敲门_b8c6·2023-10-20 08:19

现金流游戏，财富自由前的热身

01今天去哪了？受朋友的邀请，下午去玩了一场现金流游戏，果然是很有趣，但是还没有过瘾。先复盘一下整个过程。首先，我们简单了解了一下规则，填写完自己财务报表，我选择的一个角色是经理。每月总收入4600元，总支出2930元，所以每月的现金流是1670元。然后我们开始游戏，进行掷骰子，起初两轮我还是有些搞不清楚规则，也不太了解卡片的意思。但是很快有点感觉了，知道要了解股票，学会做投资，这个时候我抽了大生

Get关老师·2023-10-20 07:41

上马营W1-0803周六课表解析

柔软操热身训练柔软操训练视频（密码:b6aj）按下Lap键，开始技术动作训练（点地拉起30秒+30秒慢跑）*3（小马踮步30秒+30秒慢跑）*3（转换支撑30秒+30秒慢跑）*3按下Lap键出发，开始跑步训练

himeteora·2023-10-20 07:18

美好早安联盟（210）瑜伽记录

静坐以及各种拉伸，也听到

张雅苑Momo·2023-10-20 07:36

《如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法》 06|高效率学生都是优秀的自我教育者20210503今日复盘880-827

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳15-3公里跑步+1200跳绳昨晚已经商量好怎么解决各自的早餐，为我省出了充足的时间运动。

黄花儿香·2023-10-20 05:15

全选反选表单操作

doc测试学习input:focus{background:#234567;color:#fff;}你爱好的运动是足球羽毛球游泳跳舞$(function(){$('#checkall').click(function

三岁麻麻·2023-10-20 04:03

15分钟手臂训练

记录自己为目标行动的每一刻，欢迎你与我同行~欢迎大家留言告诉我：你为自己的目标做了什么行动家里没有哑铃，买了两瓶矿泉水用着~这组训练共16个动作：热身1.手臂环绕20‘’2.侧平举后划圈20‘’力量训练

郑卓群·2023-10-20 04:22

路都不会走了

租住房附近有一个人民广场，广场蛮大的，不下雨的晚上总有各种活动在哪里进行着，大人溜小孩溜小猫小狗小孩子滑轮，街舞，男孩女孩打羽毛球，跑步，最为轰动的自然是音响嘹亮甚至有时候扰民的大妈大爷的广场舞了……很是热闹

大雄ETony·2023-10-20 03:42

19/30（怎么管)不能错过的发展期-小学阶段

10-12岁，协助孩子把视角从眼下拉伸到一周、一月、一年，引导孩子进行排程练习，此阶段日历必不可少。时间管理并不是贴一张时间计划表孩子照做那么

英语老师陆玉·2023-10-20 03:54

day13: 2019.6.14 周五

1.柯嘉12岁＊运动目标:跳绳＊早睡早起：7:00起10:00睡＊每日早起英语朗读十分钟＊每日数学打卡＊本月阅读《水浒传》今日闪光点：坚持并且很享受每周五的羽毛球时间，喜欢运动，真好！

楼小楼de楼·2023-10-20 03:32

20190722-20190728张宇 G212-4.0第三周周检视

2.运动本周每天坚持健走，日均7774步，周一，三上午在劲风那打了两场羽毛球。但是周三打球的时候右脚踝疼，希望下周可以好转。

一条牛仔裤鱼·2023-10-20 03:26

日更2021年10月26日

2a3933a306732bfd5714d18c0.PNG每天4个习惯a.坚持写日更：✓b.健身：✓c.早睡：×d.早起：✓每天惜时①不熬夜：×②不浪费时间：×③不拖延：✓1.昨天晚上在健身房做了简单的拉伸活动

爱运动爱学习·2023-10-20 03:47

一地鸡毛—一个中年男人的日常157

早上跑了5公里，竟然打破了自己5公里最快的速度，归结原因还是在于我跑前进行了8分钟的热身，所以一开始跑，就以我的正常配速跑。

随止心语所自欲律·2023-10-20 03:09

健身第203天

2019年5月5日健身打卡：动：跳绳1400个，拉伸10分钟。静：打坐20分钟。图片发自App《小窗幽记》有言：“喜传语者，不可与语；好议事者，不可图事。”

崴崴一笑·2023-10-20 02:07

改变一个人，不一定要用批评

今年突然而来的疫情，又改变了我的养生观：花钱更大方，开始提早布局花钱治未病：感觉自己背部不够薄（听说背薄一寸，经络长一尺），不够挺拔，又不想拉伸（绝对

蓁蓁_70af·2023-10-20 02:21

从微习惯开始，让生活一点点改变

暑假里我陪孩子锻炼，跑步、跳绳、俯卧撑、乒乓球、羽毛球什么的，自己也感觉手臂粗壮了。但这些都是因为责任，我只

DannyKittyshen·2023-10-20 01:25

音乐与瑜伽的碰撞

隆冬岁月跨年在即蓝顶工作坊内飘散着莱雅的琴声换来了小伙伴们温柔的目光沉醉的身影这撩拨动人心弦的音符映著着冬日风雨前行呼吸拉伸扭转的瞬间是心柔软的领悟在温暖的地板上可坐可卧可躺打开耳朵去呤听让心灵开花音乐与瑜伽的链接是生命与身体的碰撞灵魂回归让感动瞬间成为永恒抚琴三日甚是初恋慰籍着日常的枯萎音乐无痕行走在人生路上的那一定是热爱生活的人

小龙女·2023-10-20 01:21

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