羽毛球热身拉伸第88页

林丹：独自上场没人陪我了

北京十斤六月十三日，中国羽毛球的传奇李宗伟召开新闻发布会，结束了自己19年的职业羽毛球运动员的生涯。

最美的88·2023-10-09 23:10

拉伸系列第三课：颈部拉伸之胸锁乳突肌

图片发自App说到胸锁乳突肌大家可能会很陌生，我告诉大家，当你扭头时从锁骨内侧到耳根突显出的一条筋就是胸锁乳突肌。图片发自App胸锁乳突肌的主要功能是将头部向侧面倾斜或扭转，同时也帮助大力吸气，还负责将脖子的底部向前伸，头部向后缩。不良姿势，如弯腰驼背地坐着看电视或玩电脑会导致这块肌肉缩短。不良姿势还可以由胸大肌缩短导致。由胸锁乳突肌缩短导致的不良姿势可称为“秃鹰颈”，因为这一形象会让人联想到秃鹰

hgloi火·2023-10-09 20:19

《认知觉醒》读书笔记——耐心

社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强3.认知规律（1）复利曲线前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长复利曲线（2）舒适区边缘无论个体还是群体，其能力都以“舒适区—拉伸区

淑涵姐姐·2023-10-09 20:47

2021年第21周复盘：（5.17—5.23）你害怕什么？

生活篇：√1.每周打羽毛球：2次。2.每周外出手机摄影：0次。√3.每周做小扫除：拖地1次。4.每天锻炼10分钟：2次羽毛球，3.5h；keep，1h。

花花的记录·2023-10-09 18:49

201906017-20190623张宇 G212-3.0第十二周周检视

2.运动本周每天坚持健走，日均10200步，周三周五上午在劲风那打了两场场羽毛球，周日早上陪领导在望京公园跑了2公里，周日下午又在华冠和朋友们打了三个小时。

一条牛仔裤鱼·2023-10-09 18:15

2021-09-11

记昨日：早上忙完回家睡了一会，觉得很累，主要是很久没有练腿了，腿又开始疼的不行，练完太偷懒了，没有好好拉伸，应该在跑步机上跑个2公里。

后知亦觉·2023-10-09 17:40

7.4

并很好的拉伸大

6小静·2023-10-09 17:23

《逻辑表达力》03|多种方式清晰表达，充分展现逻辑想法20210818今日复盘-987-934

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳未进行2、读书今天继续学习《逻辑表达力》这本书，将以第三章内容为主。

黄花儿香·2023-10-09 17:56

Linux Kubernetes Helm详解及使用helm部署redis高可用集群

kubernetesHelm详解及部署一、Helm二、Helm安装三、Helm仓库的使用四、使用Helm部署redis-ha拉取部署文件解压更改变量文件部署redis高可用集群测试集群高可用集群的动态拉伸一

阿然A·2023-10-09 16:38

幸运叶子体育分享：如何预防运动性损伤

二、运动前应热身。即运动前的准备活动要充分，因为没有预热的运动最容易引起损伤。运动前应先舒展四肢，活动躯体、转颈、旋肩、

跳跳跳远远·2023-10-09 15:50

电脑技巧：推荐一款桌面增强工具AquaSnap（附下载）

这款软件支持屏幕边缘吸附与屏幕分屏即多显示器控制、摇晃窗口置顶与窗口自动拉伸等实用功能。用户使用了这款软件以后就能使电脑桌面排列更加整洁。

EternalChronosTime·2023-10-09 14:36

img 固定宽高图像不拉伸显示图片中间部分

.m-sd-chat-select-avatar-img{width:100px;height:125px;object-fit:cover;border-radius:6px;cursor:pointer;}使用后：使用前：

徐同保·2023-10-09 13:26

H5+CSS3 背景图毛玻璃效果实现方案

通过引入图片时，可以通过单独设置width或height的其中一个，并将另外外一个设置为auto，以实现图片在一个方向轴上的等比拉伸，可以避免图片的拉伸变

Azer.Chen·2023-10-09 12:35

iOS13 LaunchScreen.storyboard 启动图屏幕适配

拉不拉伸看不大出来。如果启动图内容过多的话，就很明显看到会有拉伸了，所以一张图是不够的。

shikaiming·2023-10-09 12:05

还是两公里_2022年7月18日跑步日记

秒平均配速：8分31秒平均心率:122次/分钟（数据错误）平均步频：180步/分钟平均步幅：65厘米跑完后手测即时心率:22*6=132次/分六十秒后手测即时心率17*6=102次/分这周继续早上去打早场羽毛球

跑渣汤姆·2023-10-09 11:01

北秘第31课_不花钱学习技能

到社会从头开始，这就是自学的原因1.应该学技能，大用小用，花篮需求导引：亟待解决的问题，反推，化妆心理学羽毛球发展需求，当主管的书，考证等兴趣：辨别是真兴趣还是假兴趣。

蜗牛_58e1·2023-10-09 11:07

被运动终结

可现在我们面临的体训，内容可谓是五花八门：比如热身操

蒲柔冰·2023-10-09 10:10

20200703工作计划

目标：25每小时：10个地点：宝龙，万达，明州里休息时间自由安排今天扫楼比昨天会好很多，因为有电梯，腿就没有那么累了，回来做做拉伸，放松一下，我们要合理安排自己每天的时间，提高效率做事。

Ai幸好·2023-10-09 09:36

图形进行平铺而非拉伸（精灵渲染器）4

如精灵首先将MeshType改为FullRect将预设体DrawMode改为TiledTileMode改为Adaptive如果有碰撞器BoxCollider2DBoxCollider2D的AutoTiling勾上

程序小妖精·2023-10-09 09:20

虎年第53次打羽毛球

吾付/姬孙两局负，18-21，14-21。吾孙/姬付两局平，9-21，21-14。吾付/乔孙两局平，小分负。一定得记住巧沾孙铃的高光时段，前场封网百分百。除了耐力弱于所有人外，吾与乔姬二栋还有个明显的差距是在手上力量上，进攻时球速不够，防守时给球不到位摆脱不了被动。吾吕/乔姬一局胜，21-15。吕老板是真正的大腿，抱大腿的感觉确实爽，更重要的是在这种势均力敌时吾发挥最好，很少失误。吾姬/吕高一局胜

和乐伯阳·2023-10-09 09:32

暑假生活随记2019-07-12

距离8号开始上羽毛球课已经过了4节课，今天就简单地对这四节课所学习地内容进行一个小结吧。这几节课来，主要学习了以下几个内容：基本的挥拍、正手后场高远球、正手吊球和正手搓球。

Lxy_DL·2023-10-09 07:18

2021年奥运夺冠实录：贯彻始终的拼搏精神，同样适用于学生！

—8月1日，东京奥运会田径女子铅球决赛，中国选手巩立姣投出20米58摘得金牌，并刷新个人成绩；跳水女子3米板决赛，中国选手包揽冠亚军，施廷懋以383.50分赢得金牌，这也是中国体育代表团第23枚金牌；羽毛球女子单打决赛

PaperPass·2023-10-09 07:30

2021-6-16晨间日记

平平无奇的一天打工人叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：目标还差7w本月重要成果：任务完成1/3今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书健康与饮食今日步数：0今日锻炼：20组热身未完成

轮落·2023-10-09 07:34

产后修复第二十一节（11/29）

1、跪姿猫牛式热身2、肘膝跪姿呼吸收腹练习3、肘膝跪姿后抬腿（加强呼吸收腹）4、肘撑下犬式5、传统下犬式6、拜日式热身（重复2-3组）7、蹲式上下8、低弓步（加强骨盆收缩力，后腿蹬直）9、新月式（伸展大腿与腹股沟

Nancy郭楠·2023-10-09 07:34

4/100 时间就像海绵里的水

事情非我所想，早餐后，儿子让我陪他打羽毛球，我觉得我没有理由拒绝他的邀请。

九月_Sonia·2023-10-09 07:50

轴侧图——沙发

4、沿着一个方向相似的图形，想到用“拉伸”选项。拉伸.jpg5、步骤第一步：F5切换方向，长1500，宽750，高200的矩起，注意删除看不见的线。第二步：选择镜像功能，

鹿1213·2023-10-09 07:33

2022-09-14

✓（4）运动：拉伸×2.孩子：鲁赫萱（1）早睡早起21：40——7：00✓

sofia·2023-10-09 06:22

8点建议，教你提升自己的颜值气质

再结合肌肉拉伸和肌肉锻炼，该长肉的地方肌肉不断增加，不该长肉的地方脂肪在减少，身材自然越来越好。健身是无处不在的。没时间去健身房，可以坚持户外跑步或者爬爬楼梯，或者在床上坐坐仰卧起坐等等都可以。

打卡目标_·2023-10-09 06:53

江竹老师的分享收获与下一步行动

第一阶段0-300天起步而我践行从2020年的1月1日，进行到现在，还在起跑线上热身，准备开跑。现阶段。我会想，我为什么要学时间管理。江竹老师说，人生无非大大小小的项目。

d6501513012f·2023-10-09 06:17

记录k8s集群的搭建过程 win10+VirtualBox+vagrant+centos8

虚拟机集群搭建作为热身,首先构建一个单台的centos8虚拟机:step1:$初始化方式1:直接在线下载box文件并初始化vagrantinitcentos8https://mirrors.ustc.edu.cn

麦田zcw·2023-10-09 05:48

《内在动机：自主掌控人生的力量》06|将内在动力带入心灵深处，促成改变20210603今日复盘-911-858

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳46-6公里跑步2、读书今天继续读美国作家爱德华•L.德西和理查德•弗拉斯特写的《内在动机：自主掌控人生的力量

黄花儿香·2023-10-09 05:47

揭秘“免费送”诈骗术

免费送活动欺诈通常打着免费赠送物品（如各种大品牌的衣服鞋子、羽毛球拍、手机、电动车、折叠车、古玩叶紫檀、四件套等）的幌子，一般要求参与者关注微信号转发指定的图片给好友或发送到朋友圈，即可领取物品，接着骗取

ac9b5480684c·2023-10-09 03:28

2020-8-10晨间日记

没啥纪念任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：做家务，锻炼改进：要每天坚持习惯养成：不同的运动方式周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼人际·家人·朋友工作·思考最美好的三件事1.和文宝打羽毛球

深海里的星星小确幸·2023-10-09 03:11

坚持的力量

比如锻炼，我坚持每天做十分钟的拉伸，这不仅让我基本上没有什么腰酸腿疼的毛病，还让我有很好的体态。加上每天的饮食控制，目前，还可以保持着比较理想的体重，这样，也让自己可以稍微

精致小女人susu·2023-10-09 03:53

得到羽毛球教练表扬

教练表扬我了，说我动作还算比较标准，就是实战经验不足，以后多跟水平高的人搭档，能提高的很快。水平高的人，后场处理的都比较好，他们打过去的球质量都比较高，对方就会不好接，接了也质量不高，这时候你在前场就有机会。我觉得很有道理！

陌上晓语·2023-10-09 01:54

2019年3月5日混氧跑感受

清晨醒来6:30了，迅速起身第一件事喝一杯温开水，上完厕所开始热身7:00准时出门。

树下吊死干·2023-10-09 00:33

小型运动会

早上7.30起床，天气是二九节气，有点冷，想赖赖床，碰到今日公司团建，结果迟到，这次小型运动会主要以乒乓球，羽毛球为主，如果按标准来评判，是不达标的。所以是一场友谊赛，打了一会儿全身开始冒汗。

云朵像糖果一样甜·2023-10-09 00:47

2022-8-27晨间日记

开始自己的西语学习周目标·完成进度朱子治家格言已经会背，开始践行朱子治家格言里里的“黎明即起，洒扫庭除.”早起的第一件事是打扰一下，然后开始晨读.学习·信息·阅读阅读《刻意练习》健康·饮食·锻炼慢慢开始晨起拉伸人际

滨海晨阳·2023-10-08 23:44

10.0第2周检视人生需要目标

早上跑完步，要做放松动作，其中有一个动作，大腿前侧拉伸，站直脚提起往后上，同侧手把脚抓住，固定在屁股后面，同时身体站直。

StevenWangSH·2023-10-08 23:39

目光沐光暮光

忽明忽暗，羽毛球拍和网球网。也许

九谈·2023-10-08 22:12

4.25

那会儿，除了每晚快睡觉前的一个小时，压根就不会在宿舍里瞧见我，而在羽毛球场地或者笃学楼一楼你会经常看到我。很庆幸，那会儿的所有活动都有郭儿的陪伴，才不至被同宿舍那帮乌合

唯i·2023-10-08 21:16

【ArcGIS|空间分析】3D可视性分析（全国大学生GIS技能大赛试题）

文章目录数据要求知识步骤计算高度字段并拉伸将二维视点转为三维点数据计算视点位置处的天际线绘制出天际线图计算天际线的有效边界的总长度找出所有有效边界对应的建筑计算建筑物面积创建该城市DEM数据游客在高楼顶的观景点位置进行城市观景分析数据

kaitexue·2023-10-08 21:12

稿

在开始之前，我们先来一个热身活动，叫做眼力大比拼。待会儿我会给大家播放一个短视频，请大家观察视频中出现的动物，它们分别从事了哪些职业。比一比，看哪组心明眼亮。好，同学们，你答对了几个？

凉月__·2023-10-08 21:07

学习奥运精神，争做时代先锋

9月5日下午，在东京残奥会羽毛球男子双打的比赛中，中国选手屈子墨和麦建朋组合2-0战胜对手获得冠军，为中国队再摘得一枚金牌。

磊磊的柠檬·2023-10-08 20:26

好的放松只为更快的奔跑 365\66

也许是太久没有这么剧烈运动了，让身体吃不消，肌肉都开始活动起来了，每一寸肌肤都是一次的拉伸，让我都想做哪里不动。感恩早起的自律感恩自己，闹钟响的那一刻立马起床开始学习，做到书桌

七崽插画·2023-10-08 19:54

正交对角化，奇异值分解

与普通矩阵对角化不同的是，正交对角化是使用正交矩阵对角化，正交矩阵是每列向量都是单位向量，正交矩阵*它的转置就是单位矩阵与普通矩阵对角化一样，正交对角化的结果也是由特征值组成的对角矩阵本质还是特征向量对原矩阵的拉伸

accosmos·2023-10-08 19:58

和湿疹斗争的日子（56/100）

昨天运动：拉伸半小时昨天饮食：早餐：土豆丝瓜毛豆白天其他蔬菜水果：（忘记记录了）茶：无昨天全天药物：复合维生素B暂停一周维生素B2暂停一周同仁堂消风止痒颗粒3

热爱生活的Alice·2023-10-08 17:47

2020-4-7晨间日记33

昨天未学小确幸：根据易经筋、五禽戏等柔和个健身操拉伸下筋骨。昨日收获：前天晚上24点后，不知道怎么回事，尽然开始玩手机翻阅网络小说，凌晨3点才睡，结果昨天早上9:30才起。

钝感力_·2023-10-08 16:41

绘本讲师训练营71期（16/21）实践原创--《我的神奇马桶》

71001张晓凤1，热身：thehockypockyshake2，导入：请大家描述一下自己家里的马桶3，讲故事，给大家描述里面出现的各式马桶，并请大家分享自己最喜欢哪个马桶请大家跟绘本互动，在四个场景里去寻找偷马桶的贼

达人英语Clare·2023-10-08 15:15

冬至20181222

下午的羽毛球课，第一场推迟到了第二场，或许是因为我们的催促儿子显得非常不耐烦。相对前几周的速度和质量有回落。这两天需要找点进步还孩子自信！

阳光1216·2023-10-08 13:24

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