胸肌

东西差异

眼看着俯卧撑要二十八天了，哈哈，这几天要酝酿一下下一项运动，反正不能闲着，哪里不好练哪里吧，身材的话腹肌有吗，人鱼线有吗，胸肌有吗，都木有，但不是没有到一点都没有，轮廓还是有滴，不像有些人，一大块儿腹肌
东风壹号·2020-03-17 12:07

一个让我坚持运动156天的方法

从120斤到137斤，胳膊变粗，胸肌变厚，8块腹肌还在努力过程中……持续运动记录我是怎么做到的？——①在起点上，其实我们都一样。我之前是一个只有120斤的瘦子，身边了解我的朋友都知道。
我是潇涵·2020-03-17 10:55

运动VS不运动

当我们开始意识到运动即便老了也很帅，相信是从王德顺老爷子开始的...图片发自App中国国际时装周上，79岁的男模王德顺火了，白发苍髯却胸肌赫然的他领着一队男模上T台，圈了一大票粉丝。
贺氏育发堂·2020-03-17 04:11

彭于晏接班人出浴视频曝光，名品腹肌馋哭全网：我一个路人，你为什么用身子杀我？

有一说一，韩东君的身材实在是能打：肩膀宽、胸肌厚、肤白腰细、腹肌分明，人鱼线映着柔光顺流而
InsDaily·2020-03-17 00:00

女子使用健身卡的几个正确姿势，你属于哪个？

问问她们是不是有种一卡在手，肥肉甩走，胸肌、腹肌全都有的错觉？曾经以为办了健身卡就能神奇地变成一个每天运动、生活规律、有迷人身材的人。结果你还是你，只是少了一
美呀小艺·2020-03-16 23:45

为啥愿意花七八千给娃报艺术培训班，却不愿意花钱去健身房请教练

让自己感觉舒服，和胖瘦无关，和胸肌无关
strongger·2020-03-16 13:29

暗恋

图片发自App大胜从浴室洗完澡出来，湿漉漉的头发还带着迷蒙的雾汽，昏暗的灯光照在大胜健硕的胸肌上。大胜看了看窗外，天空像泼墨画一般，黑漆漆的什么都看不见。原来已经这么晚了，大胜摇摇头。
安安大王·2020-03-16 10:16

双杠臂屈伸真的能练到胸肌！做到这2点，就能体会到那股泵感！

双杠臂屈伸不只练肱三头肌，改变这2点，能雕刻你的胸肌下沿有粉丝留言称：为什么都说双杠臂屈伸这个动作锻炼下胸很不错，而自己却觉得没啥效果呢？真相只有一个，他的动作做错了。
波普董健身·2020-03-16 07:28

2018-03-09给未来老公的日记

你会不会像我想象中那样鼻子大大的，高高的，然后有着粗壮的胸肌和臂膀，因
阿粼的每日一悟·2020-03-16 02:04

一个部位，男人练了生猛，女人练了不堪设想！

在生活中经常看到许多老人身体硬朗却拄着拐杖那是因为腿是身体最先衰老的部位承载着整个身体的力量......现在很多健身人也一样要么拍照秀胸肌腹肌要么就是秀强壮的手臂然而秀腿部肌肉的却少之又少在健身房的时候往往你能看到上半身完美双腿却瘦的像鸡脚般的人这种身材实际上很难让人赞美真正的美好身形不是拥有令人尖叫的
科学健身训练营·2020-03-15 21:29

五年之信 DIY 4

我想要一个八块腹肌两块胸肌的身
梦游世界·2020-03-15 16:42

八块胸肌？

（朋友蒋老师为此拙文编辑美化，留言特感）有一首儿歌：“螃呀么螃蟹哥，八呀八只脚，两只大眼睛，一个硬阔阔（壳壳）……”有时不禁想：螃蟹哥身体的一面，横在大约八块骨壳下的，是强健的肌肉——真不知道应当称为胸肌还是腹肌
凡人不烦清净平等·2020-03-15 10:05

健身日常之搞笑篇

教练：不，你这叫迷之自信2我每次看到很多教练都会做同样一件事情：对着镜子展露自己的胸肌或者二头肌或者哪一块肌肉然后充满的自信看自己然后今天我又看到类似的场景在休息的时候就去模仿下看下我自己是否也是充满自信侧面对镜子右腿向后胸肌向前挺两个手握拳向后我说帮我录个小视频让大家都感受到你们的自信教练说
咸鱼大翻身·2020-03-15 08:19

我只佩服练出腹肌的人

首先体重减轻了，从70公斤到67公斤，明显代谢加快；其次精神状态明显好了，工作更加有干劲儿，再有就是肌肉开始开始突显，胸肌、二头肌、三头肌，腹部明显下去了，但是肌肉还没出来。
花落谁心·2020-03-15 03:09

分享常见的肩部训练动作

图片发自App肩部训练是很多人都忽略的锻炼部位，说起肌肉男，不少人都会联想到巧克力般的腹肌和爆炸似的大胸肌，但是肩部肌肉就少人提起了。肩部肌肉最主要的就是三角肌，斜方肌（颈根部两侧）也是肩部的一部分。
北玮·2020-03-15 02:39

用它加强薄弱部位？你需要先了解这些技巧！

而且我们的身体有各种神奇的关联，并不是简单的练哪大哪……比如：有的男同学胳膊天生很强，那他胸肌、背肌的围度，就会受一定的影响；有的妹纸由于日常体态习惯，导
硬派健身·2020-03-14 05:31

“男人这3个地方越大女人越是喜欢，你知道哪几个？”

1、胸肌要大胸肌大的男人一般都有坚持锻炼身体，一般身材很好，身体也是很强壮，这样的男人能给女人温暖的港湾和最踏实的依靠。同样，这样的男人不仅会给
温州市杰昂森网络科技有限·2020-03-14 04:07

遇见更好的自己（5）谈谈我和跑步的这些年

今天的运动量：跑步机（跑10min休息2min）30min；图片发自App今天器械主要练习了胸肌（中间被一个帅帅的教练纠正了一些小错误，做的更好啦）；之后小休息一下，动感单车50min。刚
一粒薄荷糖·2020-03-14 03:28

想练肌肉的看看

图片发自App图片发自App想练肌肉的男士都看看，在用臂力棒练臂力与胸肌的时候一定要注意以下四点，否则很容易被打到。
石岫·2020-03-14 00:44

彭于晏接班人出浴视频曝光，名品腹肌馋哭全网：我一个路人，你为什么用身子杀我？

有一说一，韩东君的身材实在是能打：肩膀宽、胸肌厚、肤白腰细、腹肌分明，人鱼线映着柔光顺流而下。为了让自己在上镜时看起来更壮，
lnstagram优选·2020-03-14 00:00

64岁阿姨减掉30公斤拿健美大赛季军，和亲儿子合影像情侣……

最近刷到一组照片拥有麒麟臂大胸肌巧克力腹肌的男人，身材婀娜前凸后翘的女人。图片里的俩人是不是超有cp感，甚至还有点般配？一开始大家以为这是什么神仙情侣，没想到这对搭档竟然是亲母子俩！
人鱼线vs马甲线·2020-03-14 00:00

阅读散记（5）

我最近在健身，练哑铃，恨不得当天就练出胸肌来，天天看自己的胸部有没有壮实点，结果没有。不仅一天没有，两天、三天、五天、十天，都没有。
无无天助·2020-03-13 18:50

初学者必备的4种哑铃胸部训练

今天准备向大家介绍男人们绝对不能落下的胸肌运动，说道胸肌运动，最基础的应该就是依靠哑铃做训练了。下面就来讲解一下可增加运动范围的哑铃胸部训练，希望能集中注意力来一起了解一下。
运动发骚客·2020-03-13 08:27

健身房最常见的蝴蝶机你真的会用吗

蝴蝶机夹胸（也叫蝴蝶机飞鸟）是一个很平常的锻炼胸肌分离度和胸中缝的动作，技术要求不高，很容易完成，但是也有一些细节和变式值得我们注意。
健身搞肌·2020-03-13 03:41

节食失败是因为意志不够坚定吗？

眼看着胸肌起来了，眼看着又一点点下去了...今年也是这个套路，过完年开始系统的锻炼，跑步加俯卧撑，从2月练到4月初，然后就又中断了。
宇曦日课·2020-03-13 02:46

1.25周三（腹）健身计划

一、热身1.放松小跳，25秒（50-60个）跳起时用腹部力量左右小幅度转动身体2.合掌跳20秒（40个）绷紧腹部和手臂，用胸肌力量夹臂击掌3.交替侧弓步20秒（20个）双脚两倍肩宽，下蹲时腰背挺直，手触碰脚尖
钱盅锺·2020-03-12 22:13

纠正引体向上，四种常见错误

他可以帮助我们打造强悍的上半身肌群（背阔肌、菱形肌、斜方肌三角肌后束，肱二头肌、肱三头肌、长头、胸肌等等）除了上半身之外，引体向上还需要非常强的核心力量以及协调性，对我们的核心肌群也是一个非常好的锻炼！
全民健身·2020-03-12 20:48

肩膀屈曲的活跃范围太小，你拉伸方式不对！

这个是一个伸展的动作，建议你搭配筋膜放松（背阔肌，三头肌，胸肌，胸椎）一起进行。采用弹力带，阻力自由选择。如图片示范：把弹力带绑在底端，然后向上拉起弹力带，然后把
赛普健身学院·2020-03-12 20:48

一个俯卧撑都做不了？5步教你成为俯卧撑高手

有的女生可能会害怕做力量训练把软软的胸部变成硬硬的胸肌。这是不会的哟，反而练胸部肌肉对女生好处多多。
Try健身·2020-03-12 07:42

生活随笔1_《努力，是为了可以选择》

在我读大学本科的时候，一直以来我都想拥有那诱人的胸肌，腹肌！每次看到电视里那些国内外健身达人们的身材，我就羡慕不已！于是在研一的时候就下定决心，我要开始健身！
皮皮大·2020-03-12 06:26

【连载】田园将芜胡不归（二十八）

血气方刚身强体壮的青年男子对旖旎情事情有独钟，但对于睡猫许婴田来讲却并不是十分热衷，虽然苏老师胸肌腹肌都让她垂涎三尺，但她可不想每晚都被逼着参与二人游戏到深夜，相反更喜欢多睡美容觉并期盼安安稳稳一觉到天亮
菀彼青青·2020-03-12 04:49

6种更有训练效果的卧推运动方式

最近，加拿大的一项研究表明，与传统的平伏身卧推相比，反向控制卧推提升了30％的胸肌激活。相比之下，倾斜卧推比传统的仰卧推举提升了大约5%左右的胸肌激活。
运动发骚客·2020-03-12 00:40

天空之城

阿力在跑步机上不断的奔跑，珍妮一边嚼着维生素饼干一边看着他发达的胸肌撑起的衣服，一脸花痴的样子。巨大的六边形窗户外面，是浩瀚的星空，那些色彩斑斓的光芒，在永不停息的宇宙中熠熠生辉。
诗与星空·2020-03-11 22:37

了解宝宝练习爬行有哪些好处

1、增强体质宝宝爬行时，四肢在不停地活动，她的胸肌、背肌、腹肌以及四肢肌肉力量都会得到
博爱树·2020-03-11 19:52

程序猿 open issue 之上交叉综合症

拉伸胸肌、胸小肌，肩胛提肌，上斜角肌。.增强颈部，背部肌肉群力量。
江游鳞·2020-03-11 12:13

健身房有哪些健身器械 分别都有什么作用

健身房最火爆的健身器械1、坐姿推胸肌这一器械能够单独对胸肌进行锻炼，还能够同时锻炼到肱三头肌和三角肌前束，非常适合无法掌握杠铃卧推等复杂动作的朋友，从一开始练习胸肌就最好从它做起，可以通过它慢慢找到胸肌发力的感觉
laozongyi_com·2020-03-11 11:36

暗黑破坏神

前语林言：有些事，我现在不做了，并不意味着我过去从未做过只是时间告诉我，你已经不能再做了而已野蛮人：他在近距离作战和武器的专精程度无与伦比胸肌腹肌肱二头肌，这些东西我想今生应该都会与我无缘，不过我亦从未想要拥有过外表的壮硕
人间网·2020-03-11 02:52

每天爬山的时候，我在想什么-7

然后打开KEEP练腹肌、腿臀，胸肌。明天坚持锻炼一小时。然后背单词半小时。六点半出门去爬山。早上的空气很清新，走在路上感觉神清气爽。风还是很大，真的有刺骨的感觉咯！冬天真的来了！
活出你的三千面相·2020-03-10 14:14

暧昧

她撞上强健的胸肌，那个瞬间，她突然浑身无力，想一下子倒在对方怀里。不行，她一惊，不能对不起男朋友，她猛地跳起来，远远地跳开去。那个英俊的男人还作势欲扶起她，两个人都不好意思地笑笑。
被理想麻醉的庸俗主义·2020-03-10 12:50

为什么健身一定要练腿？

他们只喜欢练二头肌、胸肌、三角肌，其实腿部肌肉的重要性绝不低于任何一块大肌肉，很多人不练腿或认为腿部不重要的原因无外乎有以下几个，在平时衣着打扮或展示肌肉的时候腿部从来都不被别人关注，重点在上身，怕腿粗了不好看
KG运动·2020-03-09 12:33

坚持健身1月、1年、5年以后你会发现你的人生轨迹已经改变

质疑，除了疲惫更多是感觉到自己的不堪此时，还有40%的人在坚持大脑分泌的多巴胺让他们接受挑战身体肌能开始彻底启动整个人都开始了健身的状态脂肪开始感受身体排解的压力坚持健身的第一个月开始喜欢照镜子手臂粗了胸肌鼓了腰围细了一点一切仿佛都在改
诺龙健身·2020-03-09 02:35

这应该是国内综艺史上最尴尬也最痛的节目片段

一身型男装扮，威武霸气，秀胸肌秀到青筋暴起。但在一次“消防特辑”拍摄过程中，乐嘉老师滑竿失误，下体受伤，几乎是被抬走的。事后检查为睾丸撕裂，并进行了手术。
闲人电影·2020-03-09 00:49

运动起来，帅气小哥哥的居家健身教学

犯困的都醒醒，下面有请《我在北京等你》中帅气警察汉克的饰演者李晨浩，现身说法教大家如何居家练胸肌，满满干货，男盆友们快练起来，女盆友们快看起来，毕竟有一位颜值高的“教练”，就是成功的一半
二更·2020-03-09 00:00

17.04.24胸肌训练

斯密斯上斜推15kg*12热身25KG*102组32.5kg*82组上斜哑铃卧推22kg*12热身24kg*102组26kg*82组+14kg*8超级组悍马机上斜推15kg*12热身30kg*625kg*102组20kg*8+15kg*20超级组臂屈伸-26kg*84组器械夹胸54kg*123组44kg*10+26kg*10超级组平板卧推25kg*82组20kg*122组20kg*10+15kg*
shane911·2020-03-08 22:24

如何锻炼胸肌 这样练让胸肌看上去更厚

不运动的胖男人胸肌看上去那么大，其实那都是肥肉，不是肌肉。男人想要让胸肌看上去更大，更有美感，就要坚持锻炼。那么，如何锻炼胸肌下沿让胸肌看上去更厚呢？下面跟着小编一起来看看吧。
laozongyi_com·2020-03-08 21:20

为什么男朋友的胸会比你大？

01.不安分的乳房事实上，除了通过健身锻炼出来的大胸肌，男生也是有机会拥有“大胸弟”的哦！正常来说，男性的乳腺，应该一生都在休眠中度过才是。但其实这个不安分的腺体一直都在等待发育的机会。据《克
bookface·2020-03-08 00:00

2018-09-12

比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂
火鸟健身·2020-03-07 22:53

5个你之所以练不起来的可能原因，看看有没有你？

我有做哑铃卧推、伏地挺身，为什麽胸肌总是塌的？我参加健身房半年，体重不减反增，我的问题在哪裡？我想要有翘臀，所以我每天做深蹲，这样有用吗？
掌上健身房GYM·2020-03-07 09:21

拥有五十岁一半的超能力

岁大叔穿着衣服看起来精瘦一头自来小卷发不长不短皮肤黝黑和我一样他每日来了主要任务是跑步半个小时跑完后会做些力量训练俯卧撑仰卧起坐卧推引体向上我看他每天也就重复着这些动作自己的那一套东西大叔是穿衣服显瘦脱了衣服有肉的典型代表浑圆饱满的胸肌宽阔厚实的背肌排列笔挺的腹肌皮脂很低没有一丝多余的脂肪健身房里其实他的身材比例最好当然人和人审美不一样追求也不同有人追求力量美有人追求速度还有人追求
AI大叔·2020-03-07 07:14

我平静吗

喝完咖啡，开始运动，从土耳其旅行前开始坚持的运动，持续了三个月，也没见到怎么变壮，胸肌似乎变好看了，可是体重却从62公斤掉到了58公斤。也不知道是咖啡的原因还是运动的原因。
凯德印象·2020-03-07 05:06
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