胸肌第17页

肉体的快乐

健硕的胸肌，Q弹的屁股好的肉体是修行成功的一半。健身是件很痛苦的事情，除非……你有一个叫人垂涎三尺的好教练。我很早就表现出对好身材的正确价值取向了。

刀疤阿姨dede·2020-03-06 06:06

胸可以不大，但胸肌一定要大

不过，先天不足，后天来补，既然胸不大，那胸肌一定要大！于是一个伟大的健身计划铺天盖地而来。肩不能挑手不能提，全身上下连个兜都没有哪里还有软妹让我去健身房。

竹个个·2020-03-06 06:27

引体向上教学：垂悬肩胛上拉！

引体向上是我们健身训练中的必备动作，他能够训练到你的背阔肌及二头肌，腹部、三头肌的长头，三角肌，甚至是胸肌。

阳叔健身·2020-03-06 03:43

当她穿上男装，女人都在争着吃醋...

许多演员为了剧情需要都曾反串过角色今天小奇就来给大家盘一圈女扮男装的小姐姐们一人分饰男、女两个角色鸾姐鹄弟在线“夺命”提到女扮男装陈瑶男装必须拥有姓名吖毕竟也是上过热搜der在《无心法师3》中女装颇具女侠范儿男装尽展超飒羸弱风而且这次男装扮相还有胸肌

爱奇艺·2020-03-06 00:00

坚持健身第24天

做之前看了教学视频，记了一下动作要点，比如卧推时杠铃慢慢放下，果然难度大很多，胸肌一下子就充血了。站姿杠铃弯举时，上臂、身体纹丝不动，完全靠肱二头肌发力。练完一个小时就过去了，中间休息时间很短。

阚大包_做自己的男神·2020-03-05 17:53

一周一次，是一个老男人最好的享受

那时的前额还有微卷的头发、胸肌凸起、腰身纤细，在泥土飞扬的球场，足踏十二块钱的帆布球鞋，跑起来跟风一样。二二十年后，几乎每个周末，老男人都会出现在城市的某个体育公园。

博园先生·2020-03-05 12:15

京城武林争霸赛（4）

一只芊芊玉手，轻轻抹了一下床边的药膏，温柔地贴住白衣浪结实的胸肌抚摸起来，微微发热的掌心带着细腻触电感，每摸到那一寸皮肤，那一寸皮肤就如久旱逢甘霖般欢快跳动着！

许愿树下的浪子·2020-03-04 20:07

哑铃胸肌锻炼方法是怎样的

其实，哑铃胸肌锻炼非常适合办公室运动，简单方便，但是很多人不知道哑铃胸肌锻炼方法。为此，我们一起来了解下哑铃胸

拙言_不语·2020-03-04 18:27

胸肌训练（一）一起读《施瓦辛格健身全书》

提到胸肌，大家都会以为胸肌是一大块肌肉，但其实不然。胸肌分位上胸部和下胸部。如果进一步细分的话甚至还有一个中胸部。看图说话。

Daviddei·2020-03-04 14:05

看完《太阳的后裔》，你get到这些吗？

然而这部韩剧除了老公的胸肌、乔妹的颜、紧凑刺激的剧情之外，其实在一些小的方面也有许多值得思考的问题。

一只两只iing·2020-03-04 11:40

我是怎样将跑步炼成了我的春药

这80天里，除了雨天、雾霾还有突然的事情占据了时间，我一直在坚持跑步，能坚持这么久，有很多方面的原因这学期开学的时候，一个促销健身卡的妹子跟我推荐健身卡的时候聊了小一会，最后说觉得我有些胸肌所以可能比较健身

成抑扬·2020-03-03 21:13

胸大肌锻炼法--撩妹必备

很多喜好健身的男性朋友们都知道，胸肌健美是一个人身材健美的重要标志，但过分的使胸部发达就会给人以下坠、臃肿的视觉感受，那样反而不美。健美的胸应该即饱满又坚挺，胸部的上、中、下、侧及中间皆应得到发展。

咸鱼队长·2020-03-02 16:48

从前慢

流了那么多汗水怎么胸肌不见长，腹肌还是一块啊，算了，不吃药

wind_o·2020-03-02 10:19

健身篇:愿我陪你锻炼出马甲线，你陪我一起看软文到老好不好？

;你的胸肌是怎么练的？腹肌什么时候分块的呢？等等，那么这样，我先来描述一下自己现在的身材吧！

一只健身的钢笔·2020-03-02 06:13

看看这些是不是热爱运动的自己...

运动一天之后大部分人都在喊累死了但流汗的感觉还不赖大约有95%的人会继续坚持坚持运动的第一周肌肉酸爽，略有疲惫甚至体重还是没有下降失落，质疑，接踵而来此时，还有40%的人在坚持坚持运动的第一个月手臂壮了，胸肌鼓了

因为咸啊·2020-03-02 01:13

让胸部更丰满的瑜伽体势

合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。二将两只手撑在地上，呈爬行姿势，慢慢抬起臀部直至极限，肩膀向后推动，使身体成三角形状。保持均匀呼吸，左腿向上抬起，慢慢还原。

GTSsophia·2020-03-02 00:02

揭露男明星身材真相！肌肉原来全靠...

大家都很爱健身也觉得有肌肉有线条才是男人味男明星们当然也不例外彭于晏之流麦鸡已经夸够了快四十岁了依然肌肉紧致离不开十年如一日的自律晓明哥之前拍了一组内裤大片八块腹肌加上伟岸胸肌健康小麦色皮肤还有标志性邪魅一笑麦鸡差点就可以了还好麦鸡冷静了一下仔细搜了搜照片发现

全球健身指南·2020-03-02 00:00

如何锻炼胸肌这样练让胸肌看上去更厚

不运动的胖男人胸肌看上去那么大，其实那都是肥肉，不是肌肉。男人想要让胸肌看上去更大，更有美感，就要坚持锻炼。那么，如何锻炼胸肌下沿让胸肌看上去更厚呢？下面跟着小编一起来看看吧。

老宗医123·2020-03-01 16:27

新手健身-胸肌篇

所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的体现，也是众多健身爱好者最在意的肌肉，同时也是最好锻炼的肌肉，胸部是体型轮廓中最突出的部分。

型男来啦·2020-03-01 15:31

《玩命直播》泥萌直播真开放，要是在这早就被禁了。

泥萌亲爱的喵又来啦昨天说的那个电影还没告诉你们名字怎么都没有人问我呢，好桑心那我还是不要告诉泥萌那个电影叫《隧道》了好了，我要开始介绍今天的电影了额一来就卖肉，感觉还有点羞羞哒（脸红）快来看男主这个大胸肌和

我了个喵·2020-03-01 07:14

戒烟很容易，但需要一个理由

戒烟到现在已经1年多了，我的胸大了（胸肌）、腿粗了、腰板挺起来了、跑起来不喘了、牙白了、指间和脸不黄了、不咳嗽了、没有黏痰了、嘴里没有烟臭味了、味觉又灵敏了、精力更足了、做事更认真了、作息也规律了...

我姓刘·2020-02-29 20:19

【健身艺术家】No1胸大肌的锻炼方法

很多喜欢健身的小伙伴都爱锻炼胸大肌，尤其是男性居多，毕竟有个挺拔的胸肌确实很具有观赏性。那么今天我就来给大家分享一下关于胸大肌的一些基础知识和锻炼方法！胸大肌！胸大肌通常称为胸肌，呈扇型。

内敛先生·2020-02-29 20:44

过河卒

肉体和精神都苦；阿文在部队里也苦，但估计只是自由受限，他也巴不得受限；桐桐在全国各地到处溜达，胖成了一头猪；豪哥在享受着自己的日子，生活有筋道有奔头；小夫还是那副欠砸样儿，还是一身心心台跟我绑在一块儿也没他大的胸肌胳膊

陈三土会解兀·2020-02-29 17:26

三个健身动作教你解决“低头族”颈椎的困扰

探颈产生的主要原因：1.坐姿不正，弯腰驼背；2.手机族，永远弯腰低头看手机；3.肌群发展不均，胸肌过强，背中部过弱。现在，让小编赐你三个动作，坚持做下去必然有效改善探肩问题。第一个动作：哑铃反向

91健身·2020-02-29 16:00

实习生 Jasper 的觉醒

新来实习生Jasper，真正的小鲜肉，胸肌明显，腿长，唇红齿白，总是面带微笑，一口一个姐、哥，或者我师傅，入职不久，从上到下、无论中外同事，人见人爱。

像一棵开花的树·2020-02-29 05:31

“美魔女拿下30岁肌肉小狼狗？” “她是我妈！”

——麦鸡（拖音）关注我这么久了大家应该都知道我一直蛮为自己的保养功夫得意的（毕竟童颜巨臀臭不要脸）然而，麦鸡最近看到一组韩国的健身杂志封面图还是被秀到了女的体态优雅，身材玲珑有致身边的一男生8块腹肌大胸肌

全球健身指南·2020-02-29 00:00

纠正7个错误，打造更大的肱二头肌！

以往我们讨论的健身方面的话题，可能大多都是关于腹肌，胸肌等的锻炼。其实还有一个需要锻炼的地方，就是肱二头肌。KyaniSports发现，很多人认为，只要是手部的力量型训练就能刺激到肱二头肌的增长。

KyaniSPORTS运动健康·2020-02-28 17:26

三件幸福的事

通过和冷冰冰的哑铃，杠铃片以及各种器械的亲密接触，经过坚持不懈的锻炼，一次次力竭的发泄，把一次次不可能的重量变成了轻松的发泄，身体出现令人惊喜的变化，粗壮的胳膊，发达胸肌，

强哥_d8c3·2020-02-28 15:49

为什么间歇性凌云壮志的模式不能帮助我们脱贫致富

可当他望向镜子中的自己，却发现这一年的辛苦下来，他的身形却并没有发生什么很让人惊喜的变化：没有足够健硕的胸肌，更没有堪称异性杀手的巧克力腹肌，甚至连腰线跟一年前相比

披风衣的矮凳·2020-02-28 09:21

整天说要增肌，可肌肉家族的情况你了解吗?

健硕的胸肌迷人的马甲线脱衣会让女生尖叫的那种我猜你的答案是肯定的可你会练肌肉吗？你对肌肉家族有足够了解吗？

菠萝君健身·2020-02-27 13:35

《随笔》

夏天穿着大洞连小洞的文化衫时，胸肌和三角肌清晰可见，一看就是个练家子的角色。文革时，因其成分不好(旧时上海滩青帮人员)，是个被管制的对象，白天就戴只白袖套扫街道。

13735279042·2020-02-27 11:12

健身随想

看着一个个或婀娜多姿曼妙形体或完美坚实的胸肌腹肌，我不禁有些疑惑：都这么好的体型了还练个什么劲啊？最令人叫绝的是

绿水无忧春风拂面·2020-02-27 07:35

坚持运动带来的改变，我自己都没想到

现在自己不能说是肌肉男，但是胸肌，腹肌都是

静水凌波·2020-02-27 03:03

人体主要肌群以及训练方法

训练中可将胸肌分为上、中、下三个部分，其训练分别被称为上斜，中束，和下斜训练。

健美乐·2020-02-27 01:07

男朋友胸比你大，是一种什么样的体验？

前段时间网上有一个肌肉小哥和女票一起健完身后骑小电驴载女票回家（看见没，要是身材好，开小电驴也有女朋友）小哥开车的姿势一看就是老司机而女票的手开始不正经地“乱摸”场面一度十分劲爆网友们纷纷留言表示健身男票的大胸肌吧

肌肉构成·2020-02-26 12:52

还在小鲜肉？时尚圈老爷爷逆袭而来

话说他们是帅遍全中国的男人相信年初的你朋友圈曾刷爆过关于这个光着膀子领着一队模特上T台，白发苍髯却胸肌赫然的老爷爷。这位老爷爷可所谓一夜霸屏，赢得了“老鲜肉”、“老型男”、“最帅大爷”等称号。

会淘家电·2020-02-26 03:43

我为什么喜欢钟汉良（一）

然而彼时我尚且沉浸在钢铁侠炫酷的装甲闪亮的眼睛，以及美国队长硕大的胸肌中，对这个洋娃娃似的一头卷发，看起来略有些精致的年轻人只报以不屑的一瞥。

吴下阿若·2020-02-25 23:35

1.24周二（腹部）健身计划

一、热身1.放松小跳，25秒（50-60个）跳起时用腹部力量左右小幅度转动身体2.合掌跳20秒（40个）绷紧腹部和手臂，用胸肌力量合掌击掌（动作越快越好）3.交替侧弓步20秒（20个）双脚两倍肩宽，下蹲时腰背挺直

钱盅锺·2020-02-25 14:53

不想继续弯腰驼背？到这儿来！

混迹在健身圈里久了哪怕自己的身体没有长进也听到了不少流传在健身圈的俗语今天小嘿要说的就是其中一个新手练胸老手练背众所周知胸肌是人体中最大的肌群之一也是很多健身爱好者最喜欢显露的肌群不仅别人能看到自己也可以看到最起码可以摸到如果胸肌已经厚到摸上去感觉不到心跳那才算是功夫大成了无数健身爱好者毕生所求就是拥有一副铠甲般的胸肌健身房里最多的也是这一类人群

嘿嗨健身·2020-02-24 17:20

90后185cm火遍泰国！让女生直呼想让他破戒的筋肉和尚，究竟是何方神圣？

提到泰国你首先想到的肯定是人妖除人妖外泰国同样盛产肌肉型男咱今天的主角可说是典型代表这位小哥来自曼谷今年20岁出头身高185cm的他是名专职模特最近因为一组在寺院静修的僧侣照在网上爆火引起了重大关注长相帅气光头造型的他手臂粗壮胸肌饱满

全球健身指南·2020-02-24 00:00

我自横刀向天笑

图片发自App没错我是一个有着健美梦的瘦子第一次接触健身房是2010年高中那会儿逮着铁就是一顿撸啥也不懂12年时晓得了健身要吃脑袋很直好一个字吃第一次体会有胸肌的感觉是12年的暑假后那时候晓得了卧推在一个偏僻的小健身房接受了两位国家一级运动员的指导五六十岁的老头儿肚子挺的眼睛看不到脚尖只会推胸这是我回忆里的评价第一次看到了强壮的希望原来瘦弱是可以被打败的只要你愿意付出汗水

将一_62aa·2020-02-23 22:54

青春的魅力，年轻的璀璨！

它体现魅力的精功与自信的帅气，激发出非凡与超越的潜力……简单印有标帜的T恤，裹着令人羡慕的胸肌，块肌和线条，浑身散发出诱人的荷尔蒙。这一切都来之自身的坚强与不懈的锻炼。脱下T恤时，是力与美的完美结合

eceff7a5c042寒冰·2020-02-23 19:44

无关年龄，不看颜值，只在身材——这是个健身的时代

虽然健身人群年龄段跨度从二十几岁到五六十岁，有的大叔可能有七十多岁了，可是每个人看起来都好有精神的样子，身材挺拔，双腿有力，不乏有的人练就粗壮的双臂和发达的胸肌。

青岛建行个人金融部·2020-02-23 18:43

41岁言承旭近照帅气逼人，与日前满脸胡茬的沧桑形象反差巨大

這是有多大的福利啊~~~~~~图片来自网络照片里，言承旭依旧是稍短的长发，一声黑色运动服，健壮的臂膀和胸肌，帅气逼人，多了几分成熟与稳重，与之前走红毯时满脸胡茬、一身黑西服的沧桑大叔

羽心说·2020-02-23 15:34

女生眼里男生最性感的时刻

大姨妈来了靠着卫生间门框看着男朋友在帮我洗脏了的内裤和床单那一瞬间特别想扑倒他03一边用手按着我一边用嘴撕开避孕套的时候04早餐醒来看见男票顶着小帐篷去尿尿的时候05开着跑车停到我面前一手握方向盘一手搭着车门窗朝我放电06扣衬衫扣子的时候手上戴着腕表露出结实的胸肌腹肌

她他社·2020-02-23 14:27

三封书信，爱情里面男生总是那个自以为是的人

刘雨从敞开的房门里伸出半个身体，手里挥舞炒菜的勺子，做了个展示胸肌的标准姿势。“来先吃饭吧。”“这个是个人邮件。”快递员浩子手里拿着一个10厘米的正方体盒子迈步走进房间，顺手将包裹放在一边的书架上。

是你瑶哥哥啊·2020-02-23 12:58

林杨的诗与远方(5)

小芹的脊背贴住林杨的胸肌，慢慢停止了哭泣。林杨第一次与小芹

西秦木子·2020-02-23 12:17

肌肉男大秀逆天D杯胸肌，女生们不淡定了！练出大胸肌的6个动作

健身的小伙们都已经开始“我胸大我自豪”，有一位肌肉小哥在网上晒出自己的锻炼日常以及D杯大胸肌，直叫妹子舔屏。不仅胸沟深厚，胸肌还非常有弹性。

执子之手与子健身·2020-02-23 05:30

爱即可以是天使，也可以是魔鬼

Z同学：怎么看不出来，你看，胸肌都出来了。边说边比个健美的姿势

云在波心·2020-02-22 18:24

女性到底该不该练胸？练了会变小还是变大？

其中脂肪占了大部分体积，而胸肌只是最底层的一部分。如果不减脂肪的情况下，进行胸部力量训练，可以使你的胸部变大变挺，但如果还在减脂，多数情况下胸部会缩水。不过不

果核健身·2020-02-22 12:13

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