胸肌

同样做卧推，别人却和你不一样，到底谁对谁错？

健身房点单率最高的就是胸肌了，练好胸肌能迅速让单薄的身板获得提升，对身形的影响深远。练胸肌的动作始终都无法绕过杠铃卧推，因而卧推也一直深受欢迎，以至于多数人排队去等也在所不惜。
波普董·2023-04-01 06:05

哑铃飞鸟掌握这4个技巧，让你的胸肌突飞猛进！

高效胸肌进化动作，学会哑铃飞鸟起飞还会远吗？但凡健身，胸肌肯定都要练，而且被称为门面肌的它，深受广大健友的喜爱。
波普董·2023-04-01 01:44

4个小妙招，让你的胸肌中缝越来越窄！

不只是女生，男生的胸也要对称、也要美俗话说，有沟必火，练出的胸肌要想迷人，胸肌中缝就必须窄一点，再窄一点。
KG运动·2023-03-31 23:53

【灵媒】楔子 流行离开的世界

我起床气比一般人重，飞起一脚就踹在了眼前这个老男人松弛的胸肌上。
铁木烂铜黑·2023-03-30 02:38

坚持是对平庸最好的打击

他带完动感单车之后，邀请了我和我的朋友一起练习胸肌。大重量的刺激，导致我今天起来肌肉非常的疼痛。昨天练完之后，我们和他聊了一会儿。
6个石头·2023-03-29 10:12

不爱我就拉倒，这样有什么不好。

大概就是下面这种打开方式：“不爱我就拉倒离开之前不要爱的抱抱反正我又不是没有人要哥练的胸肌如果你还想靠好胆你就麦造”单曲发布以后，广大吃瓜群众齐齐到官微下面呼唤方文山。场面可以说是很热闹了。
张美丽的日常·2023-03-28 18:23

米线总监外传：阿依启示录

一个精壮黝黑的部下坦路着岸的胸肌急急地骑着一匹棕色的瘦马跑了上来，阿依朝他点点头。这汉子叫霍三，霍三递上来的望远
Faust_d649·2023-03-28 14:01

胸大肌的秘密，80%的人都分不清！

胸肌是男人威猛的象征，也是撑场子的门面肌肉，今天我就胸肌做一个简单的介绍，让你们更了解自己的身体肌肉构造，为日后的训练打下基础。胸大肌功能详解顾名思义，胸
硬刻时代·2023-03-27 14:52

健身房小白的福利来啦~

图片发自App话说“新手练胸，老手练背，高手练腿”，那么作为一名刚刚拥有健身卡的小白，我们当然要从练胸开始，胸肌是门面，立体饱满的胸肌不仅穿衣服显型好看，还可以增强自信～图片发自App现在让我们开始未来大胸器的打造吧
偶尔文艺的BBQ·2023-03-27 12:48

质的改变

会不会只因为你的腰粗了、肚子挺了膀子松了、胸肌瘪了，减了这几、添了那所以“总重量”才不改变？如果你十年前每天早上六点起床，晚上十点睡觉。
半调猫儿·2023-03-26 16:59

健身小科普之“沉肩”

胸肌却很难派上用场，相反沉肩的同时你会不自觉地感到胸肌也被挺出、缩紧了。更能发挥巨大的力量。二.拉背类需要沉肩如果不沉肩，你就没有充分启动肩胛骨。
瞿颖的哆啦A梦·2023-03-26 11:53

周杰伦新歌土味歌词遭吐槽，他的作词能力真的这么差么？

但其中“土味歌词”却引发吐槽，很多网友纷纷在方文山围脖下面评论，求他回来写歌词：“方文山最近很忙吗”“方老师快帮杰伦写词吧，他胸肌给你靠”“你再不回来，我怕他下次写《我爱喝奶茶》了！”
饭爱豆·2023-03-26 10:20

我想

块腹肌，难过时，嗯，我还有8块腹肌数一数，1，2，34还没有5，6,7,8我想要降到15%，小腿围32cm,大腿围39cm为了这个目标，负重深蹲，力量，无氧，有氧......练腿，练背，练肩，练手臂，练胸肌
我是谁之自我发现·2023-03-26 00:58

一个没有用的人

一个没有用的人，一个没有用的人，一个没有用的人，未发育的人，没有胸肌，皮肤黄，有眼袋，望什么都不像，没有面肌，快速度使劲抗击自己身体将会慢慢的恢复，大脑里从上往下崩击一下着，谁要是弄了没有了，哦，哦，哦
一个没有用的人1·2023-03-25 08:44

我家有个『倔老头儿』

他，很难让别人改变他的决定，可能有时候会觉得他是『法西斯主义』他，年近六十（五十七岁）有四块腹肌，有肱二头肌，有一对胸肌，虽然很多年不练了，但是能看出来年轻时候的他，有多么的自律、我是他的小迷妹儿他，看似脾气古怪
熙曦兮·2023-03-23 22:24

部分动作素材分享

2.上斜推举：主要练上胸肌。动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于
一条好鱼呀·2023-03-19 06:43

中年女人都在想些什么？（性向翻转）

办公室新来的小王刚刚问我方不方便顺路送他一程，他胸肌倒是很大，可惜穿衣品味不行，一件Gucci大logoT恤过于招展流俗，背一个LV牌老花双肩包，倒不如把logo都印在身上去吧，这种男人显然不会读博尔赫斯
程嘉木·2023-03-18 22:03

我不是减肥博主，不过作为过来人分享点干货（4）

这样减肥阶段的目标就完成了，然后如果你要想什么马甲线、大胸肌等
炽热的寒风·2023-03-18 16:42

从《导剪版正义联盟》看进化！

电影里那哥们儿，一遛烟的霹雳带闪电的蹦到我眼前，那健硕的胸肌让我下意识的看了看自己，身为男子汗的自尊碎了一地。
易梯呦·2023-03-18 09:01

幸运叶子体育带你一起室内俯卧撑

俯卧撑训练肌群：胸大肌、三角肌前束、肱三头肌、核心肌群动作过程中，保持肘关节微屈，感受胸肌发力、核心绷紧。俯卧撑动作特点：手间距不同，侧重部位不同：宽距更练胸大肌，窄距更练肱三头
有本事来追我·2023-03-18 08:26

玩转器械#05：胸肌必练动作——夹胸

近期小编将出一个“玩转器械”的系列文章，介绍各种借助器械的训练动作，让你对健身房各种器械的用法了如指掌。这个系列会以动作为基础进行讲解，今天是系列第五篇——夹胸。相较于推胸，夹胸也是针对胸部肌肉训练的常见训练动作，会更侧重胸大肌的训练。#1.哑铃夹胸没错，哑铃除了推胸，也能用来练习夹胸。所以特别是现在疫情期间，如果担心去健身房存在一定风险，在家配置一套哑铃，再配合一个健身凳，其实就可以进行很多训练
sandy1896·2023-03-18 06:50

四、如何锻炼胸大肌

里面就有讲了如果完整的增肌，一次完整的增肌健身过程，今天我们具体到某一个部位1、准备工作这部分就直接过了，我们今天就先讲一组锻炼动作（动作不要太单一）2、认识胸部肌肉胸部肌肉，主要是胸大肌和胸小肌，我们通常锻炼的胸肌就是胸大肌
安静的抉择·2023-03-17 02:55

对自己不满意？接纳自己，世界才会接纳你，自我接纳需要这些步骤

你要瘦，瘦还不够，要有“A4腰”，要有能放下硬币的锁骨你要健身锻炼，只锻炼还不行，还要有腹肌胸肌人鱼线马甲线，要“穿衣显瘦，脱衣有肉”你要努力学习，考上一本可不行，要考上985/211/双一流你要赚钱工作
盐丘与抑郁·2023-03-17 02:15

大虎加拿大打冰球（试试水）

看着大虎才十岁那健壮的小体格，宽阔的胸肌，饱满坚硬的后臀（站直屁股绝对能立个矿泉水瓶）。说话嗡声嗡气俨然出落成一小男子汉了。
能曾金刚的生神·2023-03-15 04:56

胸肌中缝训练指南

首先我们先来了解一下完美的胸肌中缝，需要怎样的形成条件：第一点，每个人的肌肉形态都是天生的，这一点我们无法改变，就像有的人腹肌是整齐排列的六块，有的人的腹肌就是错位的，而有的人胸部肌肉分布天生就比较容易获得好看的胸肌中缝
硬刻时代·2023-03-14 18:53

Hi，girl！我喜欢你

哦，对了，你的偶像是普京大帝，是那个日理万机，却还有结实胸肌，又强大又萌萌的男人啊！宝贝，我想说，你不要怀疑自己，不要责怪自己，因为你的
树的眼睛·2023-03-14 11:51

完美胸肌打造指南

说到胸肌，我想起去年在健身房训练时遇到一个小兄弟，每次来都看到他只练胸肌，我就问他怎么只练胸肌。
健身运动小知识·2023-03-13 05:37

健身小科普之腿部训练的重要性

他们只喜欢练二头肌、胸肌、三角肌，其实腿部肌肉的重要性绝不低于任何一块大肌肉，很多人不练腿或认为腿部不重要的原因无外乎有以下几个：a.在平时衣着打扮或展示肌肉的时候腿部从来都不被别人关注，重点在上身b.
瞿颖的哆啦A梦·2023-03-12 18:57

哥练的胸肌等你来靠——卧推详解

昨天看到周董新歌上热搜还没在意，毕竟我五音不全白瞎一口好嗓子，对于听歌也没有那么热衷，至今没啥音乐界爱豆，但是今早看到霸屏的周董歌词时，我笑了。精彩啊，精华啊，精髓啊，天上掉下来的热点，必须蹭啊，今天终于不用强行编个小故事了，容老夫大笑三声。先展示下爱豆的胸今天的主角是健身三大项之一——平板卧推。作为唯一不调用腿部肌群的三大项，平板卧推是对上肢肌肉和核心肌群整体力量的综合考量。一个标准的卧推动作需
肌霸工程师·2023-03-11 15:13

二十三章 宣战！

在小弟们看来，首领的胸肌是越来越大了，只有她自己知道，是需要缠的布越来越厚了。。来不及进行整理，李媛只好套上了
杀猪就一刀·2023-03-11 08:14

脸并不会出卖你的生活状态

看人第三步，胸肌，一个人，不管是男人还是女人，胸肌的大小能在很大程度上表明她他的健康状况。
一碗s·2023-03-09 20:49

瘦身，如何制定适合自己的瘦身计划

夏天，女人们要穿裙子晒比基尼，男人们秀胸肌晒腹肌，这个时候，往往特别能激发胖子们的瘦身欲望；图片来自百度“我要一个月瘦5公斤”，“我要一个月瘦10公斤”，“我要一个月瘦20公斤”，......那么，到底瘦多少斤
两个人的午后·2023-03-09 05:53

亲爱的，向小S学习真性情吧！

一直以来，通过看康熙，对小S的印象就是对肌肉男”好色“，大摸对方的胸肌；喜欢
阿代菇凉·2023-02-18 21:39

自律1

“哎呦，他那胸肌呀，真想拿张磁条卡去刷。”胡侃一通后，他沉默了半晌，忽然抬头，认真地看着我说：“你知道吗？
3e2271b99ca3·2023-02-18 08:31

易筋洗髓经

还包括身体内部的胸肌、腹肌、肠肌、心肌等等。人的筋是从一出生就带来的。但是由于遗传基因不同，生活环境不同，饮食习惯不同，作息规律不同，人与人之间的筋肌结构就不同、健康状况也不同。
葆和堂·2023-02-05 11:37

胸肌训练

.正确的姿势是胸肌训练的关键：3招居家健身讓你成為性感的指標1.做动作时，手肘要与胸线平齐；2.发力时，一定不要耸肩，撅屁股，这样容易搞错发力部位，一定要把肩部下沉，并保持挺胸；3.练习完毕后一定要注意放松
简单_77b0·2023-02-05 06:03

只做俯卧撑就能练出胸肌？解锁俯卧撑的N种姿势！

俯卧撑可不止一种玩法，玩转这些俯卧撑，让你的胸肌更上一层楼！丧坤这几天要练卧推，可把人给急坏了，别看这家伙一米八几的大个，长得也五大三粗，没想到居然推个空杆都费劲。
波普董·2023-02-05 06:40

身高1米91的他，曾与杨澜、叶倩文、胡茵美相爱，今60岁依然单身

年近60岁的他，皮肤依旧紧致、棱角分明的脸庞、隆起的胸肌，难掩那独特的帅气。让许多网友大呼，费翔
公子麦少·2023-02-05 03:39

日常生活

40分钟的健身（深蹲\俯卧撑\引体\举腿\桥\倒立\跑步），让我一天都精神饱满，走路生风；坚持健身，练就较强的身体素质，睡觉不落枕，平时无感冒，甚至鼻炎基本都好很多；坚持健身，让我穿衣显瘦，脱衣有肉，有胸肌有腹肌
糊涂啊·2023-02-03 12:28

自律第八天

前天朋友说，没事就培养点兴趣，下个月准备入坑调酒花钱是为了催促自己赚更多的钱现在每天运动今天依然是宽距俯卧撑，明天可以做标准的了胸肌慢慢会有型的现在每天记得自己要自律，生活稍稍多了紧迫感闲来无事就会想，
该赚钱了·2023-02-02 22:53

荡夫羞辱

胸肌这么大，不就是想被我摸吗？那个男人露这么多，怎么这么骚，好想上他……因为性别限制，我不知道男性听到这些话是什么感受，如果有愿意谈一下感受的男性不妨说一说。
三月有只懒虫·2023-02-01 14:54

神马？俯卧撑OUT了？

俯卧撑的10种高级玩法，继续燃爆你的大胸肌！1手肘支撑俯卧撑！目标中胸和中线！图片发自App2屈膝俯卧撑，目标胸大肌，手臂和腹部！图片发自App3超人式俯卧撑！胸部和腹部！
2旅行者·2023-02-01 12:36

2020-05-04请养成积极的心态

愿生命灿烂如花人们常说要训练自己的肌肉，要使自己的身体看起来更加协调好看，就要多锻炼，特别是一些可以训练，时间久了就会练出胸肌腹肌。
Dora_77bc·2023-02-01 11:02

王牌特工2-黄金圈

为王牌特工疯狂打Call❤️整个故事脉络清晰，张驰有度，肥肠好看买的饮料都不敢喝，生怕尿急误了几分钟特工题材一直是我的爱，打起来带感仪器精妙，不明觉厉比那种有枪有炮都不用非得脱光了露出大胸肌的肉搏好看多了这么一丝不苟的绅士感这类型的特工简直爱到心坎里看到了文化中精华部分的留存融合了现代化超强科技这种
我是陈三千·2023-01-31 01:15

生活锁事（10）

准备关门之前，看了下哥哥的演唱会，他将头发挽成发髻，眼角的皱纹深而舒展，样子有点憔悴，穿着深V的衣服稍宽松了点，露出锁骨与胸肌，颇性感，这，许是他性取向最直观的
sunny烨儿·2023-01-29 12:30

循环

当你不再讨厌每天的早起每天吃着营养丰富的早餐开启动力十足的一天坚持带给你能量的运动完成工作上的事情每天进步一点点......你就是你每天做的事我擦，20个俯卧撑一分钟之内完毕，劳逸结合，这种胸肌扩张哈哈哈
海潮海潮海潮·2023-01-29 11:47

自律第九天

时间很快说说厉害的事情今天做了依然保持运动锻炼胸肌的俯卧撑入门锻炼腹肌的入门训练今天开始打卡14天，把腹肌练出来太困了之前立的两个目标今天都没有做
该赚钱了·2023-01-27 12:07

健身之胸肌训练（一）—哑铃反握卧推

哑铃卧推是练胸的最佳方式之一，此动作上手容易，动作简单，也是常规训练最喜欢的动作之一。今天各大家介绍的是不一样的哑铃卧推方式——反握哑铃卧推，给你的胸部带来不一样的体验哑铃反握卧推好处：1、更好的保护肩哑铃反握卧推需要肩部微微外旋：把肱骨拉回肩关节的关节凹窝里，让大臂靠近身体，肩胛骨后收并下沉。对肩关节凹窝带来转矩，让你的肩部更稳定！避免肩内旋，耸肩的糟糕状况！2、更好的刺激上胸哑铃反握卧推对于上
阿长小栈·2023-01-26 18:41

周杰伦土味歌词背后的故事

难道你们都没胸肌吗？孩子们，我的歌名已经说了，不爱我就拉倒。”其实新歌的背后有它自己的故事。周杰伦陪伴了一批人的成长这毋庸置疑，《双节棍》、《发如雪》、《听妈妈的话》、《稻香》
故事树APP·2023-01-26 03:07

孤独患者福音！日本科学家开发小型“大白”，戴上就能缓解痛苦焦虑

别看这个小号“大白”长得呆萌，工作起来还不停强调自己的“胸肌”：这可确确实实是项正经研究，来自日本筑波大学，论文已发表在ScientificReports上。靠安全气囊缓解痛苦和恐惧小机器人本身
QbitAl·2022-12-05 10:17
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