胸肌

夜来香

你不说话了灯闪烁大眼看着我我看着你的脸轻嗅着花香要知道青春属于表白阳光属于窗台而我想属于一个拥有你的未来风带走了蜻蜓也带走了那夜的花开你说不想被套牢哦离开之前碾碎的蚂蚁那又怎样你幸福就好刚好放开挣扎的胸肌如果你想靠

润之不方·2024-09-07 20:35

【洁瑜心语（189）——被儿子提醒的幸福】2022.5.26

昨天导师班第一天课，有三个点我情绪非常激动，也流泪了，晚上十点多给儿子留言看方不方便，儿子回复——方便，我们就视频，看到儿子穿着大红色的运动短裤正在锻炼，两块胸肌上流着汉，头发扎成小仓娃，心里非常的开心

洁瑜悦·2024-09-07 15:46

如春似梦

你抚摸我的胸肌，那是悸动的旋律，春来了，生机与生命同在。一股清泉涓涓而流，在爱的夜曲里，因兴奋而歌，越歌越亢奋。忘了痛苦吧，忘了忧伤吧，此刻只有欢乐，只有你我。

洛小简·2024-08-28 23:40

万年不火的刘畊宏，凭什么靠直播跳操狂吸2000万粉丝？

因为身材太好，发达的胸肌被平台机器人判定为“暴露过多，打擦边球”，直接封停直播间。后来为了保住直播间，刘畊宏夫妇居然穿上羽绒服直播跳操。

三好学生文静·2024-02-20 21:01

第21天圆满的结局

感谢身体8块腹肌，胸肌，翘臀的圆满结局！1，谢谢，谢谢，谢谢哥哥的支持，让我们在深圳有了工作的地方，来到生存。谢谢。2，我十分感激村长的邀约，在过几天就可以看见高中的同学了，聚在一起。

林教兽·2024-02-20 19:10

尺笺素札之2022.02.28

看着自己还算健硕的肩膀与胸肌，有那么一点点成就感。不过，整体的肌肉线条

浦东鸡·2024-02-20 16:49

我们家的不速之客。 - 草稿

晚上我刚准备上床睡觉，我突然飞过来一只黑色的小动物吓了我一跳，这个小动物脖子很短；胸及肩部宽大，胸肌发达而髋及腿部细长。除翼膜外，他全身是黑色的毛，我急忙去喊爸爸。爸爸告诉我，这是蝙蝠。

牛宁静致远·2024-02-19 15:07

人体各部位肌肉

胸肌，从肩部到锁骨到胸骨到前锯肌。按体积分胸大肌和胸小肌部位上胸部下胸部。

书芽虫·2024-02-13 21:41

2019-04-12

今天下班回来练了胸肌，再练引体向上时发现一个都拉不上去。还是得加油啊。这两天感觉右手腕又有一点点疼，看来这玩意摇多了还是不行。得注意了。

元雷电风云·2024-02-13 15:38

韩老师修习心得

胸，既包括胸骨、胸肌，也包括胸腔内部。胸不可挺，包括既不可往前挺，也不可住上挺。要做到胸腔内外一起往下松，其结果是

changchunteng·2024-02-13 01:55

【义工招募】马尔代夫| #换个角度看世界#寻找麦兜的世外桃源

欢迎来到本期的#换个角度看世界#我是你们颜好腿长胸肌大的导游iuv。本期小编带大家来到的是麦兜最向往的世外桃源—马尔代夫。马尔代夫是你这辈子一定要去一次的地方。

义客公益·2024-02-12 06:05

一个凭实力单身的男人的日常

由于经常锻炼身材也是很不错的，虽然没有健身教练夸张的腹肌胸肌，但是也有精壮

刘浩渺·2024-02-11 19:34

东方健身小窍门百问百答

歌诀左推右拉开满弓，胸肌发达气力充。动作(1)两手先提至胸前，左手向左推出，右手向右猛拉，如拉弓射箭状，同时用力侧展一次后，两手放于腹前。

东方短视频·2024-02-10 02:33

#三件好事#2021-03-09

#三件好事#2021-03-09一、一位安粉咨询披萨和皇后猪蹄加盟二、帮助陈老师解决微信发视频问题，视频太大，压缩即可三、收到安利海外购产品增肌易，腹肌胸肌有它更容易

庞自林·2024-02-09 22:47

诗里的思念

天空湛蓝万道霞光穿透云幕密密雨雾挡不住金色的光更无法让人抑制长长的思念撩开透明的雨雾不想再去苦念芭蕉词上的句子不愿再去看那些瘦瘦日子里牵肠断肠的片段只想放飞心里的百灵飞向天穹振动我们共同的灵魂心田上朵朵浪花溅开了胸肌大门滿眼都是一种思念在天上人间轻快捧着沉甸甸的书刊我的小诗织成一缕缕如长歌的彩虹掠过那山那河那云朵掠过我心里的悠悠茫茫

流沙雨帘·2024-02-08 10:34

写给一年后的自己

第二条：腹肌六块胸肌两块基本5公里越野跑10公里15公里20公里越野跑都能跑下来，并游刃有余。第三条：不熬夜，早睡早起，坚持

林窗鲸落·2024-02-07 13:40

2020-11-28

俯卧撑训练好处多多，怎么通过俯卧撑锻炼胸肌？健身训练一定要去健身房吗？很多人没有经济条件、没有足够的时间去健身房锻炼，而居家锻炼就是一种比较实在的选择。

老鼠爱上大米01·2024-02-07 11:14

一名健身小白开始决定走上健身之路的历程。。。

怎么练胸肌大一点？最重要的是作为一名小白，我该请不请私教？1，健身房建议距离优先做好相关的准备资料后

馒头大叔S·2024-02-06 00:28

量变引起质变

这段时间一直想把腹肌和胸肌给练得突出明显，夏天的时候还是很明显的。到冬天了，人懒了，腹部训练的太少了，所以有所退步。但是不能因为是在冬季就忽略它们。

笔得潘·2024-02-02 15:21

“俯卧撑”天天做和隔天做哪个更好？教练：90％人其实都做错了

在我们的生活中，徒手的健身训练当中，那么锻炼腹肌最好的一个动作也就是俯卧撑了，说称使用的人群可以说真的是非常广的，对于一些年轻人来说，可以尝试用俯卧撑来锻炼自己的胸肌，“俯卧撑”天天做和隔天做哪个更好？

沸点生活TM0·2024-01-28 23:31

练胸肌没那么难！5个动作坚持做，泵感明显到快要爆炸！

新手健身先练胸肌！5个动作坚持2个月，就能把它搞大！宽厚壮实的胸肌令你艳羡吗？即刻开始行动，其实一切并没有你想象中那么难。

波普董·2024-01-28 12:49

肱三头肌训练动作

肱三头肌肌肉图肱三头肌1.俯身臂屈伸(1)肌群主要肌肉群：肱三头肌其他肌肉群：胸肌，肩部(2)动作演示：俯身臂屈伸俯身臂屈伸(3)动作要领：挺胸收腹，腰背挺直大腿与躯干垂直手臂紧贴体侧向后2.肱三头肌拉伸

Movle·2024-01-25 22:00

爸爸妈妈，我知道错了——重回跆拳道

以前，自己体重108斤，自己有两块胸肌，4块腹肌。而现在，自己体重160斤，肚子也起来了。在家里待得时间久了，慢慢的有些脱离社会，都不知道怎么样跟社会上的陌生人打交道。

TY胡教练·2024-01-25 15:14

腱鞘炎

精细化启动：大拇指下压，锁骨展开启动大小胸肌；第二根手指下压

八角叮·2024-01-25 13:16

健身房的鄙视链

今天是我第二天去健身房，昨天练了一个半小时，身体有点疲劳，但是还好，我一边憧憬着大胸肌跟六块腹肌，一边盘算着练好了之后该怎么练背部肌肉。然而，今天我就受到了打击。

铁匠826·2024-01-23 11:26

勉强可以被称为追求的一点追求

运动是年轻人的特长，即使你练就了胸肌隆起，腹肌起伏，肱二头肌高耸，也阻止不

浅浅落落·2024-01-22 07:47

尺笺素札之2022.03.01

今天上午在家里锻炼时，突然意识到，其实很多对我的身体有益的运动如锻炼腹肌与胸肌、骑行、爬山或者跑步，所花的时间和精力都不多。

浦东鸡·2024-01-14 18:05

不按套路出牌的土味礼物，比杰伦的土味情歌更让人窒息！

果然结了婚人就是不一样，连情话都不愿意花心思了，结婚前是天青色等烟雨而我在等你，婚后就变成了哥练的胸肌，如果你还想靠，好胆你就麦造。

格物miumiu·2024-01-13 22:29

想用坐姿划船练好背阔肌，这3个错误不能犯，5个要点要牢记！

因为胸肌是一个门面，胸肌的大小直接决定了你体型，而且胸肌很容易就能练出效果。所以对于新手而言，急需在较短的时间内尝到甜头，这也直接决定了很多人能不能在健身这条路上坚持下来。

波普董·2024-01-13 03:27

练背就要高效强泵感，5个动作集中轰炸出宽厚的背部肌肉！

加强背部肌肉能防止圆肩，溜背等现象，改善体态，而且背部力量变强之后，对胸肌的塑造也有比较积极的促进。背部肌肉覆盖面积大，且不易看到，只能靠感受来找点位，这时候强烈的泵感就是我们所追求的奥义。

波普董·2024-01-12 21:21

胸肌撕裂，四招练出黄金下胸边缘！

很多肌友都想拥有大胸肌，也确实在胸部花了大量的功夫，胸部肌肉变厚了，但是却无法撑起衣服，轮廓也并不明显。这有可能是因为体脂太多，更有可能是因为胸肌下部和外侧不够饱满。什么样的胸肌下部才能达标呢？

硬刻时代·2024-01-12 15:14

四十天的坚持——第八天

锻炼休息：通常一个部位的休息要保持48-72个小时，例如今天你专门锻炼了胸肌，那么最好在48或72小时后再进行胸肌锻炼。

醒心可乐·2024-01-11 22:27

健身前准备资料（2）

一般提到胸部或胸肌的时候，通常是指单一的一整块肌肉称为胸大肌。

有态度的我·2024-01-11 22:43

2020-06-18复盘

读了社会心理学3页学了4个新概念20分钟3.樊登读书：幸福的陷阱-40分钟，边跑步边听4.读了方洪波的人物文章20分钟，5.股票买卖看盘120分钟6.乒乓球30分钟跑步4KM25分钟热身拉伸20分钟7.胸肌训练到一半

爱睡觉的林赖赖·2024-01-11 15:52

4个练臂动作，每次50分钟，让你练出男友力爆棚的麒麟臂！

那么非胸肌和手臂莫属。尤其是在炎热的夏季，粗壮且肌肉分明的胳膊上，渗出的汗珠在烈日下发出的不是光，那是时刻喷洒荷尔蒙的武器。看过敢死队的伙计们也不难发现吧？

波普董·2024-01-08 20:21

讲一讲我的胸肌

但你也知道，书这个东西，看到并不一定会读，读了不一定能读懂，读懂也不一定会使用，使用也不一定会坚持，坚持也不一定会有效果……神奇的是，这本书我看懂了，也使用了，就这么坚持一天一个俯卧撑，然后，我就真的有胸肌了

树先生1988·2024-01-06 07:31

2020-11-27 早总结

5:25起床热水煮粥5:30冥想15分钟5:48洗漱6:07早餐泡脚6:21出发6:30唱“水手”“飞得更高”6:41朗默读易经“大蓄卦”7:02讲演训练7:20胸肌训练8:02回家洗澡8:45乘坐148

Mr追马先生·2024-01-03 19:56

《青云天骄叶正阳》完结小说&【青云天骄TXT】全文免费阅读

秦晶晶迷离地哼了一声，双手也紧紧贴着叶正阳，胡乱地抚摸着他壮硕的胸肌和腹肌。同时，她的脖颈微微翘起，呵气如兰，想要迎合叶正阳的吻。“叶书记，你回来了么？”然而，

九月文楼·2023-12-31 14:25

杠铃卧推做不好，胸肌等于白练？

平板卧推是练就强壮胸肌的一种主打动作，卧推是一个复合动作，既涉及到多个关节的动作，参与运动的有肩关节和肘关节。

硬刻时代·2023-12-31 07:09

感赏日记1

感赏儿子晚自习回家为练腹肌，练胸肌坚持健身二十多分钟，有毅力，加油！感赏儿子做完训练又认真

Ljc_c10a·2023-12-29 13:35

想对三十岁不到的你说

01锻炼身体：很广义，有人是为了生活质量，有人是为了好看，还有人是为了去钓妹子，我说的这种就是单纯的提高你身体素质，不一定非得练腹肌，胸肌，马甲线什么的，（想也可，毕竟都喜欢身材好的帅哥美女）而且不需要你去健身房

喃自愈·2023-12-27 18:15

【义工招募】泰国清迈| #换个角度看世界#给自己做一次心灵马杀鸡

欢迎来到本期的#换个角度看世界#我是你们颜好腿长胸肌大的导游iuv。本期小编带大家来到的是邓丽君为之写歌的城市—清迈。给浮嚣以宁静，给急躁以清冽。清迈就是这样一个能让你净化心灵，洗涤灵魂的地方。

义客公益·2023-12-26 23:14

这就是正能量的刘教练

第二次，因为胸肌过大而被判定为“哺乳期打擦边球”。第三次因为对周董说了

茉丽橙·2023-12-26 10:32

轻松一次不行吗？

图片发自App你幸福就好不爱我就拉倒离开之前不要爱的抱抱反正我又不是没有人要哥练的胸肌如果你还想靠好胆你就麦造你幸福就好……电脑前守候到零点，听到周杰伦这首新歌的首发，很好听，歌名“任性”，歌词更是“任性

臻爱778·2023-12-25 21:28

2022-2-25晨间日记

今天是什么日子起床：还是下午四点半左右就寝：等会八点多天气：晴朗心情：不错纪念日：叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：昨天健身了今天大腿和胸肌酸痛本月重要成果：今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益

小小罗CR7·2023-12-25 11:30

6个高效手臂训练动作，虐爆肱二头肌和肱三头肌，练出完美麒麟臂

夏天还数它最吸睛，6个强势动作，让你的手臂再粗一圈力量感更强在夏季时，其实最出彩的部位还要当属粗壮结实的手臂莫属，因为再宽厚的胸肌，腹肌再清晰也都被衣服隐藏起来了。

波普董·2023-12-23 15:41

超级胸肌训练计划

半吨左右·2023-12-22 06:12

2023新年快乐！！

2023祝大家椎骨、胸骨、颅骨、骶骨，骨骨生威；背肌、胸肌、颈肌、躯干肌，块块有力；消化、呼吸、循环、泌尿、生殖、运动、神经、内分泌，八大系统团结友爱；静脉、动脉，六脉调和；体循环、肺循环、血液循环、体液循环

Tsct竹茶叶糖·2023-12-20 01:38

定一个小目标，一个远目标

每天撸铁一小时，我已经坚持了近40天，效果还不错，胸肌开始出轮廓，胳膊也增粗了，果然比去健身房的效果好。

蓦然微笑·2023-12-19 03:35

2020-04-28

在家会跑步，会练俯卧撑会举铁，也会自己练下拳击，只是小试而已，如果真的要每天下班都去练习的话，我也会很不想的，虽然去了之后可以练出肌肉，发达的胸肌来，但我素爱自由，不喜欢一个劲的被人推销，宁可在家练好后看看书习习字练练琴

让思绪随烟再飘会·2023-12-19 01:07

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