胸肌

一个没有用的人1

一个没有用的人，未发育的人，膀子上只有二头肌，没有胸肌，皮肤黄，有眼袋，没有面肌，腿上有肌肉，外貌换的了，望不出来了，望到物品都不像，望什么都不像，一遇到事情什么事都做不动，是一个没有用的人，心脏直跳直跳的
一个没有用的人11·2023-09-27 12:04

看完肱三头肌的形态功能，试试这3个动作，强化你的肱三头肌

经过调查和分析，我觉得原因之一是臂力太弱，我们知道卧推是一种复合动作，主要是由胸肌发力，但其他肌肉群也参与其中，如手臂的肱三头肌群。
f69b661ee123·2023-09-27 01:52

06@凡盛20200209-0216周检视

早起早起执行的不是太好，总是起来打卡后悔再睡会，主要原因是晚上没早睡，导致第二天早起很苦难后续需要调整好时间，尽量早睡运动因为回家后天气比较冷，跑步暂时就搁置了，最近在练腹肌和胸肌的动作，每晚二十分钟，
乌云_d38d·2023-09-23 07:35

小白健身心路历程

然后我就想着通过健身去提升自己的身体素质，为啥通过健身呢，一个是我想保持身材，V字背，胸肌，腹肌，另一个就是解决亚健康的问题，反正不管有没有增肌，最后的结果是背不疼了。
jilcccccc·2023-09-22 18:38

五大经典动作, 助你打造完美胸肌!

胸肌——钢铁直男的最爱要说健身房里最火爆的训练动作，那非卧推莫属了，男人对于胸肌训练有着蜜汁热情，导致一般情况下人体体积最大肌群为股四头肌的某些人，强行利用后天训练，将胸大肌变成了最大的那一个。
肌霸工程师·2023-09-22 11:11

上半身除了胸背，你还要重视肩膀，5个动作全面训练三角肌！

想让身材更宽，三角肌训练别遗忘，5个动作让你的肩膀更立体壮实对于广大男同胞来讲，除了要练好胸肌之外，饱满的三角肌也是为身材加分的好能手。
波普董·2023-09-22 04:21

爱也分阶段性

对于某一阶段的女人来说，会过日子的男人会显得特别有魅力，比如，喜欢看男人粗壮的胳膊，浑厚的胸肌，眉梢眼角略微带点沧桑，充满生活的烟火气。
小宝林子·2023-09-20 20:19

2018-08-21

图片发自App1.运动腹肌、胸肌训练。胸肌课程很吃力。2.早起7点50起床，早上不再那么局促。是好的地方。接下来，可以实现5点半起床。3.静坐睡前静坐10分钟4.节制周二过午不食。给自己点赞。
_我手写我心_·2023-09-19 13:47

设计院小白~我的减肥之路

小腹上边的四块腹肌已具雏形，胸肌还需要练习。感觉需要加强有氧运动，跑步或者跳绳，有利于全身脂肪的消耗
一禅笨笨·2023-09-19 01:17

周五

今天是周五，今天的训练计划是：跑步30分钟5公里左右腹肌8组每组10个推举杠铃5组每组10个15KG哑铃飞鸟4组每组10个5KG胸肌内缘4组每组10个腿4组每组10个游泳45分钟主要是自由泳对泳姿和打腿的节奏掌控今天练习的时候已经可以看到大概的效果了
小龙哥Joeyyyyyyy·2023-09-17 06:08

一个男人的跪舔独白...

要说，我条件也不差吧，硕士毕业，颜值67（百分制），有房有车，工资不低，那胸肌腹肌肱二头肌，肌肌杠、杠肌肌，喜欢我的姑娘啊，是那么的多，那么的多，我都不咋动心。
三木之旅·2023-09-15 21:02

奥特英雄深度解说

M78星云的光之巨人，身高四十米，体重三万五千吨，与巨大怪兽搏斗是他的看家本领，必杀技为斯派修姆光线（斯派修姆是巴尔坦星人最害怕的物质）其他技能我八分光轮、束缚光线，体术为奥特断雾斩，还有他可以挡闪电的胸肌
22a6cad5d281·2023-09-15 07:02

46岁吴京曝近照，八块腹肌变成一块啤酒肚！网友：硬汉人设崩塌？

传送门：当时格外抢眼的G罩胸肌配合上巧克力色的肌肤，无敌了。印象中，吴京一直都是硬汉形象，一身腱子肉。在动作片里，凭借强大的肌肉力量，难度再大的动作都是亲自上场不用替身。
人鱼线vs马甲线·2023-09-15 07:07

俯卧撑和卧推练胸的区别

俯卧撑需要调动全身肌肉，可提升协调性；核心力量参与，平衡能力、身体机能得到改善；但是依靠自身重量，发展力量有局限性；胸肌厚度、维度、分离度不如卧推。
健身圈DL·2023-09-12 08:35

人生很难如初见

前段时间练健身，朋友带着练了几次，每天中午到健身房撸铁一小时，挥洒汗水的感觉也真是好啊，中午不睡觉也不觉得困啊，洗澡时顿时感觉自己的胸肌已然鼓起来了啊……这一系列的想象让我感觉真美好。不知
目耳风心·2023-09-11 13:19

2019-02-26健身的术语一

如胸肌、背肌、二头肌等的整体。对专业运动员来说，部位的概念要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。2、动作：说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。
朵唯韩·2023-09-11 05:09

当你的才华撑不起你的野心时，最好的选择是读书

俯卧撑是训练胸肌的最好动作，三天做
gr1ceful·2023-09-08 07:52

秋季当道，全民养肺，刻不容缓！4个养肺瑜伽体式，超有效！

但如果胸肌长期处于紧绷状态，是不利于肺部的扩张的。通过打开胸部区域的练习加强肺部的机能，而胸部正确、充分的伸展也正是瑜伽体式的基础。尤其在今年
健康管理陶陶·2023-09-07 22:23

敲黑板！哪几种小常识必须知道？——运动篇

下辈子是个男人，我要有C罗的腹肌、胸肌、斜方肌...这个夏天最振奋人心的莫过于冷门满天飞的世界杯虽然小猴几喜欢的德国男模队早早就在小组赛就已被淘汰但是他们的颜和肉真的是令人叹服C罗帽子戏法的点球也是变幻莫测谁知神球背后的心酸与辛酸听说
一遍·2023-09-07 16:28

健身计划执行

幸好我特意关注了微博几个健身大v号，每次想放弃的时候我都翻开微博，看他们的身材，胸肌腹肌，在想到自己要做的事，立马要紧牙继续撸。
胡一八的大胡子·2023-09-05 16:21

健身 的好方法

3、击掌俯卧撑：在双手弯曲起来的过程中，双手击掌，这个可以更好地锻炼胸肌和肱二头肌。二、器械健身：1、哑铃：这种更适合宅男，哑铃可以健全身，在网上买一对二三百快钱。2、滚轮健身法：
朵唯韩·2023-09-05 12:02

幸运叶子体育，健身前，你需要知道的基础知识

1.明确自己的目标健身最怕的就是盲目，很多朋友们都知道，在练习的时候，不知道自己是要练习怎样的结果，是练习肌肉，比如练习哪一块肌肉，是胸肌，还是腹肌。选择了肌肉群，再进行对应
跳跳跳远远·2023-09-03 07:17

如何快速减脂，练出你想要的形体？

经常去训练胸肌腹肌的人，一直达不到想要的效果，可以参考这几个动作：
爱健身的小女子·2023-09-02 08:39

一个没有用的人1

一个没有用的人，未发育的人，膀子上只有二头肌，没有胸肌，皮肤黄，有眼袋，没有面肌，腿上有肌肉，外貌换的了，望不出来了，望到物品都不像，望什么都不像，一遇到事情什么事都做不动，是一个没有用的人，心脏直跳直跳的
一个没有用的人11·2023-09-01 04:43

案例 :腱鞘炎转自邱源学院笔记

精细化启动：大拇指下压，锁骨展开启动大小胸肌；第二根手指下压
芯哩悠祢·2023-08-31 22:39

彭于晏的大胸肌！必须去健身房才能练吗？有哑铃在家就可以

伟大的祖国越来越强盛，我们作为中国人非常的骄傲，因为生活已经从茶米油盐酱醋茶，变成了物质和精神双丰收，好的生活水平也给我们带来了一些困扰，比如各种富贵病，其中肥胖就是比较危害身体健康的一个问题。人们越来越胖，也开始着手身材管理，健身潮流也应运而生，很多人都嚷嚷着健身或减肥，甚至有很多人家里都有一副哑铃，不管用还是不用。当然，大部分人用哑铃都说练练二头肌，这是因为健身的科普确实不太多，没关系，这就是
365运动打卡·2023-08-31 22:55

【4班】Day14 刻意练习

傲人的胸肌像两块钢板一样贴在胸前，八块腹肌像巧克力一样整齐的排列着，大腿上的肌肉像绑着炸弹一样，配上一米八五的身高，从远处望去，就像钢铁侠一样矗立着。他的膝盖因为多次受伤，已经有些许的变形。
5小达·2023-08-29 00:50

2019-3-21晨间日记

今天是什么日子起床：6点就寝：12点天气：刮风心情：还好纪念日：无叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：腹肌胸肌阅读本月重要成果：无今日三只青蛙/番茄钟无成功日志-记录三五件有收获的事务无财务检视无人际的投入无开卷有益
快乐老狼·2023-08-26 09:46

凭什么别人练出了胸肌，你却只粗了手臂？

如果你想在家练胸肌，那么一定会被推荐做俯卧撑这个动作，而且只要坚持下去，也一定会在形体上有所改变。
波普董·2023-08-25 13:33

我不想做他的情妇

图片发自App每次完事之后，我的身体软的像是一滩水，习惯性躺在刘建的怀里捏着他的胸肌，蹭蹭他的脖子，这样的动作仿佛能让我某个方面感到满足。他的胸膛坚实厚重，散发着成熟男人的味道。
五颜故事·2023-08-24 14:27

增肌必须要用大重量吗？

先给大家举个例子：对于一个刚开始锻炼的人来说，一天做60个俯卧撑都意味着大重量，第二天可能还会感觉胸肌酸痛不已。
波普董·2023-08-23 04:24

70后大叔之不惑记忆：半生慌张（十一）

“姐姐检查一下你的胸肌，是不是又瘦了。”我还没反应过来，她
梦绕秦楼·2023-08-22 18:24

每天整理自己的房间和心情，这是走向美好生活的基础——写给林心航朱林哲的一封信

最近你们经常的结伴游泳，哲哲还隔天就去师院打篮球，保持这样的锻炼节奏，加上每天的哑铃锻炼，我觉得这个暑假可以练一些胸肌出来才对，其实锻炼身体也是在锻炼自己的自律性，就是说，你们的意志坚定到足以抵御空调房游戏的诱惑
A南星学生教育中心林老师·2023-08-22 12:03

爬昆明西山能长寿？

但看上去却只有60左右，脸上无老年斑以及皱纹，臂肌和胸肌和小伙子
造物主20曹黎明·2023-08-20 03:04

老年饭局

我觉得不一定，昨晚看了一篇讲吴尊爸爸的文章，讲的是72岁的吴爸爸看起来和同龄人决然不同，不是佝偻着脊背，昏花着老眼，却是有着结实的胸肌，
王浦朝·2023-08-18 02:40

小佬健身： 36岁彭于晏与50岁张家辉教你如何成为“背影杀手”

彭于晏，阳光、帅气的俊朗颜值热爱健身练就出的健硕胸肌和８块腹肌已成为万千少女心目中的完美型男而小时候的彭于晏说他不仅胖，还体弱多病，患有哮喘病，有次发病很厉害，医生都曾说没救了。
小佬健身·2023-08-16 16:53

练胸练出麒麟臂？这篇文章你一定要看看！

好看的胸肌可以让你的身材看起来更有型，不论男女都是如此，所以胸部训练一直是健身房的热门项目，训练方式和项目也非常之多，如：卧推、俯卧撑等。
人鱼线vs马甲线·2023-08-16 10:27

囚徒健身(4.13)

早上吐司2片苹果半个半小时后练习胸肌A标准俯卧撑第一组28第二组25第三组25B.上斜式俯卧撑第一组30第二组28第三组25C.阶梯组锻炼半俯式钻石俯卧撑1+2+3+4+5+6+7+8+9+8+7+7+
烹茶听雨·2023-08-16 00:45

41岁辰亦儒在新剧中脱衣晒腹肌！10年多健身经历不愧粉丝榜样～

身材强壮不夸张，发达的胸肌、肱二头肌，还有宛如洗衣板一样明显的腹肌线条，真叫人移不开视线！
人鱼线vs马甲线·2023-08-15 22:16

2020-12-08 日总结

起床热水煮粥5:00冥想20分钟5:23开始穿衣5:28洗漱5:37早餐泡脚5:57出发6:03嗓音练习6:28唱“水手”“飞得更高”6:35朗默读易经“遁卦”6:55讲演训练7:01语音总结7:12胸肌训练
Mr追马先生·2023-08-13 08:18

改成英文歌词会更符合夏日终曲吧

青春期年轻气息的骚动甜如蜜汁的微笑你不说我便懂的默契结尾处别无它物却又无声胜有声的呼喊后的哽咽你踏上分别的路我也失去了盔甲我想回家我想奔赴去往你身边的路不可能所带来的痛苦折磨我必须靠遗忘来争取的麻木一忆起你便变朦胧的泪水盈盈处是你的胸肌你为我怎样的揉捏双肩我们怎样的热烈接吻如何令你义无反顾得忘记这一切死去后如何焚烧我这一切的心事因为你感到自责我不想让你伤心我等待着你来找我满足我的骄傲不再期望阻止那
嘲笑灰姑娘脚大的王子·2023-08-13 07:22

2021-5-10晨间日记

母亲节给母亲惊喜2.坚持写晨间日记3.学习更多的知识改进：因为喝了茶饮料加上热，又晚睡了习惯养成：早睡早起，每天日更，每天练琴，一三五健身，偶尔护肤周目标·完成进度0%学习·信息·阅读暂无健康·饮食·锻炼周一练胸肌
会发光的七曜·2023-08-12 12:30

2020-12-20 日总结

55起床打卡发圈热水煮粥5:00冥想20分钟5:20穿衣服5:27洗漱5:35早餐泡脚5:57出发6:05嗓音训练6:33唱“飞得更高”6:41朗默读易经“萃卦”6:59讲演训练7:03语音总结7:13胸肌训练
Mr追马先生·2023-08-11 21:50

“土味”到底是种什么“味”？

“尼古拉斯·赵四”的土味表情包，或者是社会摇、喊麦、尬演等土味视频，或者是常见于都市剧中的“土味情话”，再或者是周杰伦的“土味”歌词：“不爱我就拉倒，离开之前，不要爱的抱抱，反正我又不是没人要；哥练的胸肌
金刚亮亮·2023-08-10 05:53

胸肌有规模却没形状？多做这4个动作，雕刻更立体的胸肌下沿

下斜卧推很别扭，胸肌下沿还能怎么练？这4个动作也很强悍一般来说，下胸和上胸都是比较难练的，因为它们往往需要特定动作或变式才能实现更好的刺激。饱满的上胸和清晰的胸肌下缘沿线，是胸肌最好的轮廓证明。
波普董·2023-08-09 07:15

保镖观后感

毫无疑问，男主是迷人的，外表沉静，西装革履，和人们头脑中想象的彪悍魁梧有胸肌等印象完全不沾边。当女主表达她的疑问时，他说，这是他的伪装
by小微·2023-08-06 05:33

泡面头露胸肌野蛮劲儿十足。

【注：本文由〖初陌_3015〗作者独家原创作品，未经允许禁止抄袭转载。侵权必究！】5月15日，据港媒报道，宋仲基在新剧《阿斯达编年史》中的造型曝光，一向阳光型男的欧巴这次也野蛮了一次，回归原始给人全新的感受。图片发自App《阿斯达编年史》是制作费用高达2.9亿港元的奇幻史诗韩剧，在6月1日将迎来首播，剧情也是和大家想象的有些类似，描述了在古文明诞生地“阿斯达”，宋仲基和张东健展开的宿命之战，这次的
初陌_3015·2023-08-04 17:35

两套胸肌训练动作两不耽误，一套健身房用，一套家里用！

胸肌对于男人体型来说是最为直观的，胸肌训练的时候，所有的动作尽可能地做全程动作，动作过程中用胸部率先发力带动肘关节，肩关节和手
二百二的门吉·2023-08-02 17:40

2020-12-11 日总结

自律与学习（05:00——09:30）4:57起床穿衣5:00洗漱5:09出发5:18嗓音训练5:40唱歌训练5:51朗默读易经“明夷卦”6:03讲演训练6:10胸肌训练7:00回家7:11冥想20分钟
Mr追马先生·2023-08-02 15:14

练胸

一、胸知识1.女性应以上胸和中胸缝为主，预防外扩，下垂，副乳；2.每组至少完整12-15次，3-4组，以下是一些针对上胸和胸肌内侧的训练动作；二、训练1.热身2.跪式宽距俯卧撑4组每组15个下吸上呼3.
柳富贵·2023-07-31 17:36
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