胸肌

决斗

他拥有一头明亮的红发，英俊的外表以及令无数少女痴迷的胸肌和腹肌，深刻且充满力量。他还背着一个比自己的身板还大的葫芦。葫芦里装着的自然是酒。他确实是个嗜酒之人。
二二二糖·2021-06-13 17:07

凝望

涛声依旧也许历经的风雨磨圆了身上的刺沉默也成为了独特的胎记胆怯凝望着葡萄架上的幸福酸酸甜甜的滋味让距离描绘眼中思念的美夜的黑无情无义燃点向往的引绳爱的力量抽不出根扎不入地凝望深情着驻立眼前浮现着点点滴滴伸手握不住的差距一遍又一遍铅洗着记忆的印迹春天的萌芽夏天的伞语筑垒起海一样的胸肌坚守着内心的哪一份宁谧凝望凝望深情思索着松绑知足知趣偷偷埋藏着心悸
文化天地诗词故事专刊·2021-06-11 22:36

2019-06-15百日健身倒计时90日

感觉胸肌有涨感，目测亦有所增大。这两日创造了新动作，附身拉双杠拉伸胸肌，让胸肌有撕裂感。体重：最低71.3回弹
蜀山键侠·2021-06-11 20:18

你继续这样练的话，离废不远了！

卧推时落杆应落在乳头正上方而非胸肌上部高位下拉应始终保持脊柱中
健身55计划·2021-06-11 09:07

形象改变记录四

第一套变姿俯卧撑轻松完成，感觉运动量太小了，于是加大了运动量，做了进阶胸肌训练。
青木729·2021-06-11 07:38

蓝天白云 忽然暴风雨

左手拿着加冰的白兰地，腿上放着笔记本，表情有些严肃，衬衫的的扣子已经被解开了，隐约的胸肌。
睡不醒的小西瓜·2021-06-09 23:01

《千帆归来尽是你》

季云宁搂着一名香肩半露的美艳女子，两人都穿着睡袍，那女人半眯着眼睛靠在他敞开的小麦色胸肌上，一双玉腿也搭在他的身体上，亲密无间，你侬我侬。还有刺目而入的吻痕，和那典型事后慵懒的表情。
吖cy瑶·2021-06-09 22:12

2020-11-03 早总结

出发走楼梯下来骑电瓶车5分钟内到健身房6:00嗓音训练今天的训练状态只能算是基本状态6:35易经‘蒙卦’卦爻辞和译文的默读，蕴含的孟母三迁故事和阐述道理的朗读6:45自我介绍和寓言故事的大声朗读型讲演6:52健身运动胸肌和手臂的力量和塑形训练
Mr追马先生·2021-06-07 12:21

#健身日记 2019-07-26

周五算是正式健身的第一天，主要练了胸肌、体能和腹肌，外加30分钟的有氧椭圆机。椭圆机半小时没练出肌肉就不上图了，上个椭圆机的总体来说，效果比较明显，体能是比较薄弱的环节，后期需
方若白·2021-06-06 20:10

《海王》二刷观后感

一刷最令我震撼的不是兰瑟的胸肌，不是湄拉的美貌，也不是海王父母的爱情。
宵豆豆·2021-06-06 16:37

不爱我就拉倒

……不爱我就拉倒并且还评论杰伦这首歌太“土味儿”了，歌词里比如“哥练的胸肌，如果你还想靠”
Midge莉莉·2021-06-06 06:11

爬不过的平台期，58th time

2.3KG哑铃仰躺，哑铃从身体两侧拉扯，主要依靠大臂下压的力拉扯胸肌。手臂从两侧向中间并拢像花朵闭合，从中间下放的时候像花朵绽放，花开了花谢了…柔韧性太好，必须把手臂往头的方向多延展才能感受到撕扯。
MissHungry·2021-06-05 14:20

2018-08-06 胸肌

1、上斜哑铃卧推5组2、俯卧撑5组3、平板卧推10组4、平板中缝5组5、钻石俯卧撑5组6、弹力绳飞鸟5组补充蛋白粉，今天练的手拿手机有点抖哈哈哈图片发自App
丛立·2021-06-04 21:53

当歌词和胸肌一样威猛

从前从前有个人爱你很久，但偏偏风渐渐把距离吹的好远。世界那么大，我想去看看。这句话放在任何人身上都适用，包括周杰伦。不过早就游遍世界各地的周杰伦不是只想把美景描绘在歌曲中，他更愿意将一切呈现给大家。于是，《周游记》便应运而生。节目中，我们随着熟悉的音乐旋律，去探索、去分享、去追寻不一样的魔幻旅程。然而在一饱眼福的同时，我们都觉得好像少了些什么。没错，说好的新专辑呢？不知不觉，周董已经快四年没有出专
二十三丝音乐·2021-06-04 01:48

2021-5-11晨间日记

今天是什么日子起床：7点10分就寝：11点17天气：多云心情：略闷纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.健身之胸肌训练完成2.练琴基础训练3.工作小进展改进：11点准备睡觉，却因为某人晚睡了一会习惯养成
会发光的七曜·2021-06-03 11:12

鸡香吉祥：顺丰带“吉”和您一起回家过年

林间珍珠鸡/只/138元珍珠鸡：胸肌发达，瘦肉多，肉质鲜嫩，具有野鸡风味。据测定，其肉蛋白质含量为23.3%，脂肪含量为7.5%，氨
毛喳·2021-05-19 14:06

浮生：明星被迫成婚，结局让你意想不到……

裸露着的胸肌和腹肌，胀满了小麦色的肌肤，浸着豆大的汗珠，看起来简直让人血脉喷张。他的表情十分严肃，熟练的做着各种规定的动作，一边脑子里不知在想些什么。“叮铃铃......”他的真金手机不应景的响起。
扶摇lk·2021-05-18 18:08

一个混迹健身房两年的“老油条”的一些小经验（二十）

我们去健身房，知道要锻炼胸肌、背阔肌、腹肌，但我们往往却忽略了我们身上最主要的一些肌肉，而这些肌肉呢叫做核心肌群，什么叫核心肌群，容我细细道来。
安小成·2021-05-18 14:21

G203践行第三周自我检视

1.箍牙的原因吃的少了胸肌和腿部练习崩坏了教练一根弹力带哈哈右腿力量比左腿好开车时要继续有意识的放松受到朋友启发和鼓励会增加每周次数2.对于周期报告财务数据的各种具体细节继续核对整理周期报告列表协助AA
A10_Holly·2021-05-14 13:33

让时间在你身体上刻画出努力的痕迹吧 - Keep#iOS#Android

春天不减肥，夏天徒伤悲夏天，露肉的季节，但当你看到女生纤细的美腿，男生壮硕的胸肌的时候，你还有胆量将自己的圆滚滚的大肚子和肉嘟嘟的胳膊"露"给众人吗？来试试keep吧！
Yifan15·2021-05-13 16:41

细水长流1.4

健身开始练习徒手胸肌环节，当然只是初级的。一直以来我觉得，俯卧撑都是我的软肋。这环节心理满
鸡仔说·2021-05-13 07:32

呐，这不是小情书，是我喜欢你的心情

1、别担心我会喜欢其他女生呀，我只认识你一个女生，其他的人，要么是男生，要么是胸肌大点的男生。2、听说七夕是牛郎织女会面的日子，我没有鹊桥没法和你相见，我只能触摸心脏感受你存在的温度。
吾与卿语莫观盏·2021-05-12 16:20

肌肉和骨头简单的解说！腋下、手肘的画法！

三角肌与大胸肌相连。这个
C199806·2021-05-12 10:19

男人怎么穿最性感

性感是留给准备着胸肌和腹肌的男人！有一句话叫做，看一个人的身材，就大概知道Ta的修养。因为
彦祖·2021-05-10 20:56

2019-01-07

图片发自App我们现在做的事有太多的目的，健身就奔着胸肌腹肌去，然后可以吸引更多的妹子或者别人的关注！我们读书为了以后可以跟他人有更多的话题！我们出去旅游是为了暂时躲避现在的烦恼！
亚麻袋·2021-05-10 13:53

肌肉的胃口很大

有朋友会问我，胸部训练已经有好久了，为啥我的胸肌不够大，不够饱满，那我告诉你，此刻你要加重量，增加训练强度了，身体它会适应你过去的训练已经不够它“吞噬”了，所以它的胃口很大，要吃的更好更多的哑铃杠铃片。
你喂喂·2021-05-09 19:14

如何练出惊心动魄的男神臀？

曾经看过一个名曰“女性最青睐的男性局部排行榜”的调查报告，之前我以为大胸肌，粗胳膊更受女性欢迎，没想到的是不大起眼的臀部却排在前头。看来不只是女人，男人拥有一个翘臀也是大势所趋。
仙贝君·2021-05-09 08:57

9.13健身日记

俯身单臂屈伸12*4反握绳索双手下压3格12*4现在圈内胸部塑型对平板杠铃卧推的看法不知对错，但觉得有道理：初期平板卧推打基础，对于胸部增大很有帮助；但是到后面高阶塑型期帮助会越来越小，原因如下：第一胸肌的主要功
高玉溪·2021-05-05 01:35

胸肌不明显？弥补胸肌缺陷，这4个动作一定要练！

对于健身人士来说，胸部和腹部的肌肉是身体最明显的位置，而腹肌和胸肌让男人看起来强壮有型，手臂的肌肉则是彰显男人强大的力量。其中胸肌的作用尤为的重要，能够展现男人性感强壮的身材。
硬刻时代·2021-05-04 13:32

17.05.02 胸肌训练

平板卧推50KG*84组15KG3种握距7*3（右手与身体夹角问题造成左右不平衡）上斜板推举20KG*124组悍马推举25KG*83组25KG*6+15KG*6+10KG*8龙门架飞鸟7.5KG*122组10KG*122组臂屈伸-26KG*83组-26KG--46KG*8超级组（右边肩膀需多下一点）器械夹胸62KG*854KG*83组平板飞鸟8KG*12+推举*123组（以后加做俯卧撑！！！）
shane911·2021-05-04 09:45

头脑发热 没有力气 没有精力的状态存在了三天 马上出清单治一治 2018-2-2

今天好像恢复了一点今天开始锻炼了如果再出现这种情况先考虑休息下去锻炼不是去高尔夫足球那种是健身房有节奏的可控的舒服的锻炼，肌肉，韧带，有氧，深蹲，腹肌，手臂，还要加胸肌俯卧撑及引体向上来恢复身体状况身体状态是一切都基础社交灵活度快速反应高效达成目的建立深刻关系
nicolaspanda·2021-05-04 07:07

有目的，有反馈，有修正——《刻意练习》

VCG21gic14512864.jpg在通往人生巅峰的路上，或许每个人都很努力，但结果却总是差强人意，举几个例子：健身半年了，怎么胸肌还是那么大，
Ticktalker·2021-05-03 20:26

胸肌练习-其他

坐姿卧推1.首先将器械的座椅调整到合适的高度，标准为握把的高度与胸部上沿的高度相同，然后调整重量，坐到座椅上后，头部、上背部和臀部紧贴到后面的靠背，腰部向前收紧。2.准备姿势之后挺胸收腹，眼睛平视，双手握紧握把，然后深吸气，感觉胸部发力，将重量推起，同时呼气，推到顶点的时候肘关节不要完全伸直，之后停顿1秒钟，还原，同时吸气，还原到两个大臂成一条直线的时候再次发力，反复进行练习。注意事项：1.在推起
ZhaoJin·2021-05-03 18:21

爱心存款17日

亲爱的金禄：图片发自App图片发自App图片发自App此时坐在健身房休息室，刚练完，今日练胸肌，喜欢镜子前的你，汗水让你头发湿了，紧绷的脸容，精神，健美而又青春，身材好人也自信，玉树临风，想想中年大妈真可悲
胡金禄·2021-05-02 19:45

张亮现身机场 每分钟都是免费的时装秀

9月12日，张亮现身机场，隔着衣服都能看见的结实胸肌和逆天的大长腿，把机场走成免费的秀场，每分钟都是时尚大片！运营审核：Aimer粉丝投稿邮箱：[email protected]
饭爱豆娱乐·2021-05-02 11:49

胸肌锻炼

本来想自己写一篇关于胸肌的锻炼，还是想到要去网上找图就崩溃，恰好！上周五看到知乎上一个叫船长的人写了一篇，真的！我就转载过来了，原文的图都是静态的，我这儿直接给加上了特效!
大玩具·2021-05-02 06:41

【健身艺术家】No1胸大肌的锻炼方法

很多喜欢健身的小伙伴都爱锻炼胸大肌，尤其是男性居多，毕竟有个挺拔的胸肌确实很具有观赏性。那么今天我就来给大家分享一下关于胸大肌的一些基础知识和锻炼方法！胸大肌！胸大肌通常称为胸肌，呈扇型。
杠铃先生·2021-05-02 00:21

老黑信箱|如何才能减肥不减胸？

首先我们了解一下女性胸部的构成简单的说，女性胸部的CUP主要由三个层次构成：1.乳腺层2.胸肌3.脂肪层乳腺层：乳腺的发育状况绝大部分是由于
黑炭老王·2021-05-01 23:48

2017年计划

参加蓝桥杯比赛（2017年1月14日到3月15日虽说划水也要尽最大的努力，只叹大学以来真的没有参加过什么比赛）5课程全部通过并拿一次学业奖学金（2017年3月1日到2018年1月10日）6力量训练——腹肌、胸肌
独行者也啊·2021-05-01 13:10

小总结

运动吧，肌肉倒是有，胸肌也一大块一大块的，力量也增长了不少。但训练计划不容易坚持。虽然很累但过程很有意思。旅行吧，倒是去过一些城市，但不够深度，走过的地方也不算多，很想去另一个国家走一走，但目前没钱。
简书专用帐号·2021-05-01 12:48

爱你稍微慢半拍（五）

“我一直都很注意锻炼啊，”维舟看了看自己的胸肌，又看了看凯抒，然后在他身边坐下来，“摄影器材的搬运可是力气活，你呢，从小就不爱锻炼，还变得这么瘦，上了大学没少吃苦吧。”记得维舟刚走的时候，凯抒还没有高
馨昕LP·2021-05-01 00:48

我喜欢方文山，但也觉得周杰伦很可爱

网友们觉得周杰伦的填词太土，尤其是“哥练的胸肌，如果你还想靠”遭到了各路网友调侃。看了方文山微博下的评论，我第N次想感叹：高手在民间啊。感觉周杰伦的新歌，成就了无数段子手。
十七sarah·2021-05-01 00:33

一棵榕树

图片发自App你是校道里一棵迷人的树也是树里的一名绅士高大魁梧而面容清秀时而沉稳肃穆有魅力时而清爽活泼有活力魁梧的树干是你健硕的胸肌和腹肌修长的枝干是你修长的手臂和手指而我抚上你的皮肤喔那是岁月留给你的痕迹充满内涵你清新的气息给我一种陶醉你安静的气场给我一种舒适茂密的深绿色头发则是你的标志而你的头发里藏了千万颗星星阳光下眨啊眨的是无数颗星星在微笑试问你为何天上的星啊落在你的头上了你静默不语我想
橘子君_澜·2021-04-30 15:10

我的十八岁

半年高中生活那半年时间里，龙超掀翻了班主任的办公桌，扣爷在食堂吃饭吃断了他的不锈钢勺子，学长靠着每天两盒特仑苏长出了傲人的胸肌，苏局在与完形填空顽强的斗争，刘杰和郑思洋这组CP每天一
胡几手·2021-04-30 01:37

痴汉逆袭计划

他小时候被诊断出有扁平胸，所以心率一直不齐，医生建议让他多做俯卧撑，把胸肌练起来，这样就可以改善很多。他废了很大的劲，才把自己的胸练成平的。
大宝维特·2021-04-30 00:28

健身房的氛围

今天第一次进入健身房，看到周围布满了在练肌肉胸肌鼓鼓的肌肉男和为减脂而跑步的肥肉男女，有种当年高考大家在同一个世界，为同一个梦想奋斗的错觉。
roadunderfoot·2021-04-29 15:46

想炼出腹肌和胸肌，一个哑铃就可以帮你搞定

图一.png拥有结实性感的胸肌、腹肌，是很多男士的梦想。该如何锻炼出胸肌、腹肌呢？网上一些健身达人给出诸如杠铃平板卧推、拉力器十字夹胸等多种方法。
91健身·2021-04-29 10:27

记于2016.9.7

因为练习胸肌拉伤了肌肉，到现在依然很疼。看了医生
罗随缘·2021-04-29 05:53

胸肌不够大？3招强化胸肌围度，撑爆你的衬衫！

发达有型的胸肌是男人性感特征的重要组成部分，而胸肌的围度往往决定着胸肌的饱满程度。很多的肌友们在对胸肌训练的时候缺乏针对性，还有就是力量训练达不到，所以胸肌看起来不够明显，饱满有型。
硬刻时代·2021-04-29 00:50

马云、王思聪都穿不好的衬衫，竟是杀伤性武器！

文丨义琳一直觉得，衬衫是男人的秘密武器，他结实的胸肌，在布料的掩映下若隐若现，无论在何时，杀伤力都是足以致命的。
义琳·2021-04-28 21:52
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