自律。习惯决定性格决定良好的生活导向。习惯了，放任脾气，觉得管理自己很难受，管别人别人不难受吗？自我管理的重要。做到多少，决定生活的品质。父亲的草原，母亲的草原。歌曲我不知道从什么开始把父母活丢了。

让自己变优秀的好习惯，你的自律程度决定你的人生高度！把优秀当成一种习惯，你就是最优秀的。

#手帐girl的日常##轻熟女熹望工程自律打卡活动#2019年8月活动——每天学点新东西，打卡第19天：阅读《人类木马程序》P1-159；看了《跳舞吧大象》看哭了好几次，我也想你们，我的朋友们。

.努力是要藏在别人看不到的地方的努力是要用在自律早起和下班后的要把努力和自律自由变成一种习惯图片发自App

晚饭后做了会数学题下楼去操场做足球训练三个大门锥形来回奔跑班上足球队队长主动加练九点结束操场没有其他小朋友衣服头发湿透跟刚出游泳池一样加了一件外套回家热水澡睡下了安顿好瀚宝沏一壶茶开始听音乐对瀚宝的学业不是很担心平时主要关注饮食和运动量长身体的阶段每件事都要用心还好瀚宝比较自律说一遍就可以也许是平时爱看体育赛事瀚宝也会问一些赛事规则足球是个集体运动项目对于小朋友协作很有帮助

自律的人，年龄再大，也知道奋进。而不想向上的人，不管多年轻也会自暴自弃。在生活中，千万不要拿别人的错误来惩罚自己，有时候，宽容别人，就是放过自己，帮助别人，就是帮助自己。

在别人面前，我们很容易做到自律；独处时，我们却习惯性松懈。有没有真的努力，你自己最清楚。很多时候，你不过是把忙碌、辛苦作为不努力、不提升的挡箭牌。

关于写作，先分享一个温馨的真实的亲情故事，故事发生在2018年，儿子小学毕业，而我不在她身边，学校要求孩子在毕业典礼那天给父母写一封信，我们孩子主要由奶奶管理，他的生活一直比较自律和独立，放学就在自己房间写作业

爸爸关键词:光荣荆棘安徒、四五醒后半马、王氏人性联结、三本听后罗德、老婆监考儿书、加油冲澡听讲、勤奋加持热爱、价值支撑自律。下面是转自

天气：晴转雨周一一、自律微习惯（每日必做）1.早起6:10✔2.阅读1小时✔3.晨练打卡「百日跑」✔4.演讲打卡「坚持星球」✔5.健身运动「腿部力量」✔6.日更✔7.计划复盘✔二、今日事项石油公司三、今日收获与反省

一、中原焦点团队杜冰冰焦点初15期坚持分享第861天2021年9月3日二、坚持读书分享第794天《可复制的沟通力》第119--126页读书改变命运，自律成就梦想，坚持再创辉煌。

姓名：朱非凡上海361期《六项精进》反省二组【日精进打卡第271天】【知～学习】《六项精进》3遍共729遍《大学》1遍共255遍••••••【经典名句分享】自律给我自由【行～实践】一、修身：阅读二、齐家

上个月的某天我给业务部开早会，其中有个话题谈到人要懂得自律。要对抗自己天生的惰性，具体的方法就是对自己要够狠。

投射儿子自律自信自强！投射儿子是一个言而有信的人！

间歇性的自律等于持续性的颓废。看到这句话整个人像是被雷劈了一样，这不就说的是我吗？

天气越来越冷了，早起也变得越来越困难了。上班的路上能清晰的感受到飒飒的秋风，虽不及冬日里刺骨的好冷，但也让人忍不住想要穿上秋裤了。秋天还真是个养膘的好时节，转眼一个月过去了，我又胖了将近十斤，从年初好不容易减掉的脂肪，如今又堆在了腰间，真是恨之心切。一直都渴望拥有两位数的体重，看来是没有多大的希望了，毕业已5年了，体重一直很稳定，偶尔的上浮和下跌，却给我带来了过山车式的心情。经常都会羡慕那些演员，

今天是清明假期的第一天，终于可以睡个懒觉了，几乎不怎么赖床的我，破天荒的第一次7.30醒来，然后快九点的时候才起床～～～感觉还是很爽的！然后带着宝贝吃饭，去公园！今天天气很好，不是很热，还有阵阵微风吹得人很舒服，看着湖水层层荡起，心情也是极好的，就是身体不太给力，走了不到一万步就累了，这是缺乏锻炼的结果，以后要多走动！图片发自App

如果能稍微自律，稍微有点执行力，所有问题都找到了解决的方法，为什么有的人人生像开挂！以此自勉吧图片发自App

无法自律是挺可怕的一件事，让你在不知不觉中丧失斗志，没有目标。这半年像是没发生过一样，啥都记不起来，也可能是是目前还处在这恍惚的时间之中，离得太近。

每天抽点时间记录一下自己的生活～2021.4.13（第2天）6：50～7：30起床洗衣服7：30～8：10带大宝起床洗漱上学8：10～9：00上班途中9：00～17：00上班（和行政经理及同事聊天公司安排）17：00～18：15下班途中（给姐拿了两个快递送她家）18：15～20：00和孩子们一起吃饭玩耍（带妯娌三个和自己两个一起去别的小区玩）20：00～21：00带大小宝玩洪恩识字（大山上下小），

自律与学习（早总结）4:55起床打卡5:05练嗓音5:28唱“飞得更高”5:35朗读古诗5:42朗默读易经“涣”卦5:57讲演训练6:01语言总结6:18冥想20分钟6:45吃早餐7:00胸部训练7:35

2022年中级会计考试倒计时109天给自己一段时间成为更好的人每个年龄段都有每个年龄段的压力，希望我们都能顶住，生活和工作的压力，好好的活，我知道你可能最近很累，但是请你一定要坚持下去不要太着急，学会调节好情绪，慢慢来，想要的岁月都会给你，就算无人问津也好，技不如人也罢，千万别让烦恼和焦虑毀了你本就不多的热情和定力在这风华正茂的年纪，我们一定要成为玫瑰吗，不！我们也可以是岁岁枯荣生生不息的野草。定

今天听了一本书非暴力沟通有四条沟通法则观察感受需求请求我想尽快用熟练掌握，对待我的孩子我想让孩子自律，而不是他律沟通方式很重要我也想让自己更快乐然后是听了童年秘密这本书因为是限时收听，我把截图保留下来这太让我惊讶了我对孩子的一些误解

一直喜欢Keep广告，自律带来自由，多美好，坚持跑步7天，坚持跳绳2天，坚持节食半天，假装早起1天，假装早睡甚至没完成，严重形式多于行动不是是否有人跟我一样，刷抖音看到励志的，减肥的，锻炼的都会多看一眼

2020.8.21304/10008月基础习惯：阅读（反思）8月基础关注：专注力宣言：用爱自律❤用爱陪伴训练目标：1、家长：（1）每天阅读30分钟✅（录音频）（2）温柔说话✅（3）早睡早起每周锻炼2-3

有能力理解个人的情绪，并能利用这种理解做到自律以及自我控制。5、人际沟通能力强，善于与他人合作，

帮助他建立强大的内心;有亮点思维，发现孩子的优势和努力；有平等的心，聆听孩子的心声；有正向的引导，让他内心充满积极与阳光；带他吃健康的食物，让他喜欢上健康的饮食；带他一起运动，爱上运动之美；引导他养成好的生活习惯，学会自律

《自律的人，拥有的是开挂的人生》第一章最有感触的话：1.年轻时总觉得人生苦短，应及时行乐不负春光。后来才渐渐发现，每一个失去控制的行为，都会为将来埋下更大的痛苦。

某件事就会特别自律但有时候又特别随性。我觉得“快乐高效”这四个字解释自律特别合适。保持快乐的状态，工作效率就会特别高。越开心的时候呢自律性也就越好。

一、成长纪念日：自律第11天二、每天学习成长篇早起学习1小时（学习+医学文章）《10％时间》专业时间：早上8：00~~~晚上9：00《85％时间》做好笔记归纳keepEnglishwords10min（

昨天妈妈的一句话提醒了我：“以前你做什么事情总是半途而废的，可自从你学习了英语后难得有一件事情你坚持的那么好。”（已经坚持了120天了，当然我每天晚上坚持读书45分钟并每月完成一篇阅读思维导图的事情，她老人家不知道）可是说真的自从报名学习了英语，每天坚持半个小时的英语学习成了我每天必须要做的事情。即便是国庆节这样一个到处游玩的节日里，我依然能在旅途中坚持学习。也许真的是付出金钱之后，是有一定的动力

对于做某些事情还是有些拖延，虽然也学习了如何自律，但就是不能尽快去做到，要给自己定个小目标了。明日三件事：1.早起上班2.查ppt资料3.百词斩打卡知行格，培育独立之人格，自由之精神

任何事业的成功，都无法弥补家庭教育的失败，言教不如身教，身教不如境教，给孩子最好的礼物就是榜样，给孩子食物只会让孩子成为大人，给孩子的观念会让孩子成为伟人！

在这样的情况下，大家对工作室的会议仍然这么重视，我非常感动，团队就是因为有伙伴们的自律才会慢

b.抑制控制，抵制冲动的能力，也就是我们常说的自控力、自律。c.思维灵活性，能够根据不断变化的需求调整计划，做出符合新情境的要求。2.运动游戏提升执行功能执行功能好的孩子，

今天下午线性代数呢，我看到还有10分钟了，心里面就特别紧张，因为倩姐就给人一种特别严格的，自律的感觉。

姓名：朱非凡公司：杭州美登贸易上海361期《六项精进》反省二组【日精进打卡第103天】【知～学习】《六项精进》3遍共320遍《大学》1遍共119遍••••••【经典名句分享】自律给我自由【行～实践】一、

1前NBA超级球星科比.布莱恩特，有一次在接受采访时被问到为什么能如此成功时？科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点是什么样子吗？”记者摇摇头说不知道。科比说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”接着又说：“……每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有丝毫改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但

晚上习惯了和儿子早睡，凌晨四五点就会醒来。醒来之后，很难再入睡时，就会在上浏览别人写的文章。从这里能知道更多的人和事，尽管很多文章没有像签约作者写的那样娓娓道来，意义深远。但看着他们所写的，感觉就像是一个朋友在叙事一样，特别真实！曾经订了一个在40岁出一本书的目标，把自己从众多微信群里退了出来，目的想让自己安心看书写作，不要把时间浪费在看群信息上。今天的微信确实少了很多群，但自己花在写作的时间也没

无论是帮助家里分担家务，每天坚持阅读还是完成必要的作业和练习控制完电子设备的时间，这些所有的规定，目前都只有一个就是让孩子拥有自律性将规矩内化为自控力。三拥有同理心适合的规矩，可以引导孩子去理解他人

第一部分：自律是解决人生问题最主要的工具。也是消除人生痛苦最重要的方法。主要说了为人父母的自律，对自己价值的认可，送给孩子最好的礼物现推迟满足感，自律和安全感。父母为孩子承担的责任。

变得自律、早起：首先离开床。海浩：90天，不仅是早起打卡，反思，下一步：寻找远方。AE李尚琴：之前刷手机，现在享受早起的好处，问自己早起做什么？刘珂：时间调

认识格格之前，我总是间歇性地自律，比如刚入职的时候立志减肥，每天晚上跳绳100个，只坚持了三天便放弃了；入职一周年的时候决定好好读书，读完《追风筝的人》《岛》《从你的全世界路过》便忘记了看书这个事情；练习瑜伽

自律！理智！富强！读

日精进打卡姓名：翁海华【日精进打卡第9天】【知~学习】读大纲一遍，抄写一遍一、修身：早起步行上班二、齐家：晚上接大儿子放学三、建功：今日总结：想要变得更加自律，在人生路上，走得更长更远，你就必须一次次地去突破自己

用今天的话来说，这是多么自律呀。有了这种高度自律，何愁不能把其他坏习惯改为好习惯呢？每日坚持读书，

自律的人应该是什么样的呢？我想应该是专注于一件事，付出持之以恒的努力。只要是这么做了，想不成功都难。为什么要戒酒呢?因为酒喝多了不光是伤身体，主要是误事。我以前是喝酒的，而且酒量还可以的。

第六张见感思行卡片，来自梁宁产品思维30讲的第六讲。提问：什么样的人更适合做产品经理？见：做产品经理的人善于感知，在已有的结论上建立新观点。而做其他管理的人更善于逻辑推理和总结归纳。以下“右脑”代指擅长观察发散的思维方式，“左脑”代指逻辑归纳的思维方式。快速学会绘画的方式是想办法绕开左脑，画画的时候去描摹物体的边线，因为所有物体的边线都是共享的。自我的人更适合做产品经理。因为创造力是自我的延伸，而

今天早起学习做到了，继续坚持，我是被里众多自律的故事所感动并激励的。焦点自问：当自己不想坚持的时候怎么让自己持续下来？除了学习在锻炼身体方面有什么打算？坚持三个月后会有什么收获？

上午在困顿中起床，意味着前一晚又远离了自律，人的能量是有限的，当能量越低的时候，人的自控力也越低，从而陷入恶性循环。提高能量，最方便也是最难的一步，就是早睡早起。