当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。——村上春树“礼貌，是聪明人想出来的与愚人保持距离的一种策略。”

一、为什么要阅读阅读是一种自律的习惯，能够有效锻炼我们的理解能力、记忆力、专注力。众所周知脑子是越用越灵活的，

突破不适，让我有我善于深思问题，但不善于琢磨人的心思。跟别人打交道的原则很简单，真实，不做，不藏着不掖着，如此便好。但有些人变着花样来掩饰自己的糟糕，展示最好的一面，生怕别人不知道他生来就这么的优秀。很多时候我都是看穿不说穿，那些不自知的人擅长表演，我们做好看客，不同角色，没必要提醒。若一定要好为人师，留给他的印象无外乎是喜欢指指点点。好人是好，但没必要彰显在任何身上。每个人都有不想突破，看不到的

01.积极废人的间歇性自虐一个朋友，从大学起就坚持写作，这个习惯保持了十年。在学校论坛时就小有名气；微博兴起时，虽算不上大v，但也有一定的知名度；近几年，借助微信公众号，已成为一个相当有知名度和影响力的自媒体。由于是从小玩到大的朋友，对于他的经历相当了解。他并非那种天赋异禀，文采飞扬的人，也不曾有什么名师指点。能取得当今的成绩，原因无他，惟坚持二字。一件事情，坚持做十年，已经累积超过了一万小时，只

未来一个月，30天不太长也不太短，对自己期望能养成自律的习惯，能养成阅读和写作的习惯，可能时间不太长，只要坚持下来。对于粉丝，变现等这些问题自己并没有具体目标，想让自己先和群里的老师

但是当你意识到努力和自律也是实力的一部分，也是一种很稀有的能力属性值的时候，已经晚了。我眼界狭隘，目标短浅，自控力差，沉迷游戏，但是高考又体现不出这些呀！高考无非是盯着一个目标使劲学

2.比改变：人生需要自律，不去奋斗、拼搏，就会失去

图片发自App感悟:当自律变成一种本能的习惯你就会享

励志1、坚持让自己自律，痛苦一时，不自律，痛苦一世。2、做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真的活着。3、生活需自律，自律需行动。

自律61天计划完成进度①早起7:00之前21天②健身60天挑战19天③绘画课程18天④发文打卡21天⑤产品提升课15天【早起】【运动】运动20分钟【分享心得】值得交往的朋友必备那些品质？

1/想自律先从早睡早起开始2/把目标告诉他人，让他律约束自己3/用晚睡的危害提醒自己自律，增加紧迫感（消极情绪，皮肤不好，身体机能减弱，健忘，削弱判断能力）4/R90睡眠方案，90分钟为一周期，以早起时间推算睡眠周期

孩子在这个假期完成了一项艰巨的任务，减去了20斤的体重，比起孩子我的自律能力就有些差了。我是典型的O型血射手座人

缺乏意志力是许多人在优化自我道路上的大敌，因此心理学上的棉花糖实验得出了这个著名的结论：能够抵抗住外界诱惑、坚持做到“延迟满足”的人，通常更加自律，更有能力实现自己的目标，也更容易获得成功和幸福。

从最微小的目标开始，形成一种新的习惯，让自律成为一种本能！

清单中是有优先级的自律与习惯的关系达到平衡是不现实，我们只是在制衡Part2中关键问题，也让我想看另

自律的人可以很好的利用好手机，比如学英语，听线上课程，听书，看实事新闻。

运动，是化解焦虑、保持健康和释放身心压力最好的方式，也是最基本的自律。央视著名主持人白岩松曾患上高血压，还处于危险的临界状态。

我的目标1.过英语六级2.老友记两季精学3.完成60篇课题论文精读4.学习游泳5.练出马甲线6.小腿瘦到32厘米7.存款5000元小任务1.每天20个单词英语的学习是最不能放下的，日积月累才是学好英语的关键2.每天听文章2篇碎片化的时间要会利用起来，喜马拉雅听书和樊登读书都是我比较常用的app，新的一年要继续保持听书习惯。3.睡前半小时读书决定告别睡前看手机，一开始对自己要求不要太高，找自己喜欢的

当今这个年代，大家都在喊着要自律，为什么要自律？精美的艺术品往往需要长时间不断地精心雕琢，而自律的过程其实就是在雕琢自己的过程。

刚上班科室领导去开会，其他人长长松了一口气，开始聊天玩手机，而我按照昨天的计划，开始了极度自律的工作，忙碌且充实着。下班时，早上的计划完成了90%。

最高级的自律，是好好爱自己。

自律难，娱乐一下也难相信很多人，都在生活中都做到自律，也很少有人在从中培养好的习惯。

要想多自由，就要多自律要想多优秀，就要多努力今日5:59起床喝杯温开水图片发自App冥想:正念冥想十分钟财经早餐:毛

还不如像我这样自律的早上起来跑步呢

今天是自律的第八天1.今日计划已完成（1）背诵单词已完成（2）学习数分和高代已完成（3）学习编程完成度不高（4）保持专注2.时间：2019年8月13日3.写计划的心情：愉快！

自律！！！6：00.起床六点到七点吃早饭，洗漱，喝杯咖啡。七点到11点学习数学。11点到12点吃午饭。14点到17点学习数学。17点半以后吃完饭，看课外书。八点

图片发自App今天去超市，带了一个两岁半的宝宝超市入口一根棒棒糖成功吸引了小朋友的视线，称斤的棒棒糖拿了一根，如获至宝，但是当小朋友被告知这个棒棒糖需要付费才可以吃的时候，竟然一路拿着棒棒糖十分配合，超市色彩缤纷的摆设和各种熟食的味道在七点半还没有吃晚饭的大人的味觉中都感觉到了饿，更何况是一个一天吃N顿饭的小朋友，但是小朋友的表现却让我非常震惊路过干果类，小朋友说我想要这个，我说要不你把你的棒棒糖

目录一、佛家的六度与职场的六种品质二、职场的六种品质：分享、自律、包容、改进、专注、洞见三、相互关系一、佛家的六度与职场的六种品质六度（SixParamitas）是佛教教义中的六种修行品质，也被称为六度波罗蜜或六度福智

这种逼迫“自律”让我看到每天的体重都因为此而一点点下降。推及做其他事，都是需要自律，你有多自律就有

自律的人对自己的人生有一种把控感，他们不想让自己的生活随波逐流，也不想在漫长的岁月中失去对抗生活的能力。

今天是2021年12月12日，是我学习成长1000天打卡你664天。今天继续学习《富爸爸致富需要做的六件事》人类最重要的资产是头脑吸取教训许多年前，我的富爸爸说：“有些人相信，上帝要求我们生活节俭，避免被华丽的东西所迷惑。另一些人相信，上帝是为了让我们享受生活才创造那些美好的事物。你愿意相信哪种观点，你自己决定。”我分享保时捷的故事，是因为我希望你们能够享受这个世界的美好的东西——不必牺牲你的财务

由于，我平时不咋喜欢蓝球运动，所以我对这方面消息知之甚少，就听兄弟说阿联在生活中如何自律。

我想做个自律的人，可一直没坚持下去！痛恨自己！朋友圈修图晒照没深学，发朋友圈时间没固定，学习写作没学完，没开始行动，日更已经断了4次了，啊！我烦躁，内心无比懊恼！这一切源于没有计划，没有坚持！

经过一段时间的网课，我们收获也不少，锻炼自律能力、积累诗词……，今天，我要走进大自然，感受大自然天若不爱酒，酒星不在天。地若不爱酒，地应无酒泉。

就是因为前几年糖分的控制不够足而导致肥胖到247斤的，我用了六年的时间去控制糖分的摄入，也成功的配合合理的饮食和运动把体重成功的减下来了，下面我分享九个我在减肥期间控糖的小技巧，希望会帮助在减肥期间的你：一、自律的饮食习惯

挑战目标：1.每天睡7-8小时；2.每天写150-200字的东西；【2019.01.28「自律挑战」Day15/25】【目标完成度】1.昨晚睡眠大于7小时，深睡时间2小时48分钟，不错！

这得从每天的自律开始，既然已经意识到了，这也是另一个人生阶段的体验与经历。对于锻炼还是要根据身体情况来定，主要是以锻炼身体为主。对了这边的钱很贵，咱们一百块换他们四块钱，所以东西回北京在看。

自律：在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律是一件极其不容易的事。如果做到了自律且一如既往的坚持下去，人生必然不会差。

自律与放纵是一种选择没有谁对谁错只是自律的人选择了美好的明天放纵的人选择了尽情的现在只要自律的人没有想去控制他人的生活只要放纵的人没有忘记自身角色的责任嫁给爱情和嫁给现实都是一种选择没有谁对谁错只是嫁给爱情选择了美好的感觉嫁给现实选择了规则的遵从只要嫁给爱情的人没有抱怨现实的艰难只要嫁给现实的人没有偷想爱情的悸动

1、设定成功的频率今天是专注学习的一天今天是复盘的一天2.高能量姿势打卡拉伸三十下走一万步3.爱的宣言我是个爱学习的人我是个自律的人我超级喜欢我自己，什么样的我都可以成就事件听陆财神的财富分享课，输出笔记

生命轮～第一次听到这个词，很新鲜，只听过命运有轮回，原来生命也有！你的人生你做主，你满意就好！内心能量就是我们运营人生的基本功！内心充满能量，一切势不可挡！改变不良认知，恢复内心能量！自我蜕变～改变不良认知！

我们在婚姻里，经常会有抱怨的时候。如果给一个已婚少女无限量的时间，她会以初识为起点，按照时间轴开始诉说，甚至会记日记来控诉。我写这个会让很多人感到不适，就像奇葩说里开始不取悦观众以后，就会掉票。我换了一首民谣，调整一下情绪。我们在人生的各个阶段，都会抱怨年少时父母总是吵架，没有一个温馨祥和的家庭环境，给我们种下了一颗恐婚的种子，从此责任就落在了他们身上。我们以为婚姻就应该情投意合，童话般的开始幸福

.如何提升能量7.如何发现孩子的优点8.注意力培养9.青春期性教育10.如何陪伴11.家长类型决定孩子命运12.如何爱孩子13.家庭会议怎么开14.如何引领孩子的人生目标15.如何培养孩子独立/负责/自律

20190928周六晴更新日记第55篇从开始坚持练字，坚持写日记，在坚持的过程中，发现成长的自己，越来越自律，越来越勇敢，越来越敢于突破自己，自己的内心也越来越强大！

记得，零几年的时候，嫂子问我跟妹妹最喜欢的明星是谁，我问男的女的，嫂子说：男的女的都可以。那时候自己还在上学，刚好上初中七年级，对于明星也都不太熟悉，都是从电视剧里看到的，刚好不久，看过邓超跟孙俪演的《甜蜜蜜》。再有就是看过的白娘子，那时候说不上来名字，只知道电视剧，印象里看过的也就是赵雅芝跟刘涛演过的白娘子。两个演员从气质还是形象上都还比较喜欢，不过还是更钟爱赵雅芝，觉得她有脱俗的气质，给人一种

今天是20210517星期一，总自律行动精进计划第207天+向上第137天，天气：晴朗【向上137】规律作息，养成好习惯Part1今日记事、心情、总结：今天又是新的一周，新的一天开始了。

纪律教育是一种在提高自尊的同时教授自主和自律的方法。行动:生活中要和孩子制定一些规则，和他一起遵守，只有成人做到了，孩子才能更好的遵守。

空前漫长的寒假，那群不谙世事的孩子，在“停课不听学”的号召下，我和八（1）八（2）两个班的孩子们开始空中教语文学语文的马拉松式“空中交流”。“同学们，我们要上网课了”在通过微信知道安徽省要在3月2日开始进行中小学“空中课堂”之后，我在2月29号就在“”上推文：《合理安排真正去学》，告诉学生们网课上什么，怎么上，如何提交作业。不少家长和同学答应了。但网课能否顺利收看，我却放心不下。果然，第一次上网课

体重～昨天早上54.5今天早上54.56昨日饮食～7点香蕉三根糙米粥半碗坚果一包花生12:00米酒几口蔬菜及鱼饭大半碗18：00玉米1根花生小番茄菠萝总结:吃的种类不多，但量多了运动：下午7000步，晚上5000步睡眠：10：10——5：40学习：1.写完摘录笔记，今天开始行动与复习2.关注中兴事件，今天整理一下各方观点3.读了几页《金庸评传》

控制情绪，管理人生“你认为最重要的能力是什么？”几乎所有的答案里，不约而同的都会提到一条：“控制情绪的能力”。情绪与我们如影随形，懂得控制情绪的人，实际上已经成功了一半。真正有本事的人，不会做情绪的奴隶，而是做情绪的主人。遇事不急不躁，沉稳应对；做事踏实可靠，言行一致，这样的人才是生活的高手。心理学中，有一个名词叫做“野马效应”。非洲草原上有一种吸血蝙蝠，他们专门吸野马的血，而野马无法摆脱他们，从