跑步

398顺境，逆境

跑步姿势在我的调教下，逐渐正规起来，速度随之也有了提升。今晚测试的50

戴骁勇·2024-09-16 09:31

2019-03-24

姓名：李飞企业名称：临沂鑫道食品有限公司组别373期利他1组日精进打卡第338天】【知~学习】1、阿米巴经营一段2、活用人才1段3、活法、一段【行~实践】一、修身：读书、抽烟减量、俯卧撑个跑步3公里二、

李飞720·2024-09-16 07:34

努力不需要仪式感

听说我是一个跑步爱好者，她马上加微信，希望每天能跟我一起晨跑，锻炼出一个好身材。我满口答应，承诺每天电话催她起床，到约定地点一起跑。

宇韩叔叔·2024-09-16 02:36

期待自己的改变！

谢谢你，流利说、阅读、跑步、写日记。“每天进步一点点，坚持带来大改变。”行动派的口号。受益无穷，坚持！

希雅的花园·2024-09-15 21:06

72称体重作者：陈瑄仪

2019年5月1日星期三大雨昭阳区今天我们开始准备明天的比赛，教练说早上8:00叫我们到市委党校集合，爸爸很早就送我到市委党校了，我在那里等了好久，教练还没来，我就在那里跑步，跑了十几圈教练还没有来又跑几圈教练还没来

家庭教育CEO·2024-09-15 17:27

摆脱多巴胺，追求内啡肽

如当你坚持跑步、健身、练字，达到一个极点后，一定会产生超级的成就

安俸丽·2024-09-15 15:28

2018-05-16

今天早上的跑步，实在是热呀，和昨天一样的热。昨天早上是间歇，本来计划来个狠的，12个400加14个800，结果跑到后来：天太热，人太累，跑到8个800就收工了，而且最后的速度掉得非常的厉害。

areece·2024-09-15 15:39

半马之前

明天又是半马，我计划早上4点半起床，热身、跑步、冷身。跑前最后测试有氧能力的机会

南九条7号·2024-09-15 13:17

我什么都爱，爱上墨蓝色天空，跑步13公里

我什么都爱，爱上墨蓝色天空，跑步13公里一个地方，连续去三次晨跑什么感受？我很少一个地方连续去三次。喜欢不断变换场地跑步，那些多年固守一个地方跑步的人我真的特别佩服，我是做不到的。

爱美食爱马甲线·2024-09-15 13:39

认清你自己：一个超有趣的心理测验，太过真实，胆小勿入

今天是我连续跑步的第66天，连续写作的第25天。坚持双“日更”300天，断更发红包1000元。欢迎大家每天围观监督。感谢关心关注。关注我的，不是粉丝，而是朋友。

深巷蓬蒿人·2024-09-15 13:04

每天跑步一点点，坚持带来大改变

今天早上跑步的时候，我就有预感我能够跑完三公里，最后顺利实现目标，在20分钟内完成了三公里的跑步。相对以前来说，无疑是一个非常大的进步。

努力1000天·2024-09-15 12:52

自由不是你想做什么就做什么，而是你不想做什么就不做什么

今天落实了两个工作上的大事件，心里感到异常的轻松，中午饭后就觉得有了很多的空闲时间，于是4点开始去跑步，力量训练。

张一铭Eva·2024-09-15 12:03

【第一章】第三节病床上的白布

电话里传来急促的跑步和呼吸声，对方没有说话。“？？？高胜？”诗梦涵感觉越来越不好，脑袋的疑团越来越大，夹杂着她愈发无法自圆其说的好奇心，一秒、两秒…

桃小多·2024-09-15 10:31

2019-05-27

519期学员【日精进打卡第9天】【知～学习】《六项精进大纲》1遍共9遍《大学开篇》1遍共9遍【经典名句分享】你的思维和眼界，决定你的格局【行～实践】一、修身：（身心健康）1、今日健康步数14157步；2、跑步

筱萍_6b5b·2024-09-15 09:59

现在开始，一切都来得及

有空跑跑步，让梦想跑起来身体是革命的本钱，不管做什么，永远不要透支自己的身体健康。一个好的健

粤北茶事·2024-09-15 08:34

每天都要比昨天棒！

我特别想学会英语，我高考都是吃的英语的亏，我想英语说不定以后还能是我的谋生技能……下午去打羽毛球打了好久好久，那种迎面的风吹过来你身上有一点点汗的感觉真的无敌舒服，就是夏天的味道，室友又去湖边跑步了，我坐在湖边的长椅上

能_fac6·2024-09-15 07:46

不跑马拉松的四个理由

过度的跑步会让皮质醇(又叫压力激素)水平长期升高，导致体重增加、疲劳以及免疫力下降等。现在有许多人将马拉松爱好者视为“最高身体素质所有者”，他们有着精瘦的体格，较低的心率，承受着非

杨然谦·2024-09-15 06:16

2023-05-08

恢复跑步一直想恢复跑步，锻炼一下气力，减掉一些体重。天气终于好起来了，果然第一天跑步，身体就各种抱怨。特别是跑到3公里的时候，左胸开始针扎一样的疼。跑着跑着就舒服了，最后两公里还是格外享受的。

悟空金月饺子·2024-09-15 04:46

几个招数轻松赶走假疲劳

“假疲劳期”它的意思大约就是，当你在做有氧运动时，例如跑步、游泳等等，在运动一小段时间后你会觉得疲劳，跑不动或游不动了，但是那是假象，只要你坚持下来，就会又感觉轻松了，接着你可以运动很长时间。

梦迦轮·2024-09-15 00:17

训练日记 | 2020-01-02 周四

连续跑步达到52周，一年了。。。AirPods总掉，原来戴着跑20km也没掉，最近右侧经常掉。第3km的时候手机还冻关机了。。。悦跑圈数据

崔宏雷·2024-09-15 00:16

如何制定运动计划

“如果我坚持跑步一年，腰上的小赘肉没了，就可以穿上比基尼，美美哒去海岛上的沙滩晒太阳啦~”“要是今年能坚持运动瘦个10斤，年底就给自己买一款最新的旗舰手机。”

远古之旅·2024-09-14 23:34

生日快乐2018-10-15

看到你现在忙既高兴又担心你的身体，才突然觉得再不努力会不会赶不上你的步伐，最近膝盖疼连早上跑步都停了，所以你忙工作的时候也要有规律的锻炼身体，如果有健身的机会，我也支持你报个名，锻炼一下身体。

葵花子精灵·2024-09-14 22:26

2019-06-24

早起1、早睡11:40×早起（6:00）√2、复盘√3、健康早餐√记录与总结(day143）【记录+主题】早上看到一篇文章很有趣，分享如下：如果王健林说“只要你每周读两本书，每天5点起床跑步一小时，然后从

行走的_苹果·2024-09-14 21:42

2022-02-03 成功日记&感恩日记

3.今日运动打卡完成，跑步2公里感恩日记1.感恩自己的积极努力，学习一直在路上，虽然慢，但是我不放弃。2.感谢朋友圈里的能量，高能量

贝字旁的赚·2024-09-14 17:06

#归来仍是少年

你是跑步的健将，常能得到名次。你自称天才，有时骄傲却不令人厌烦，反是自己

熙sunny·2024-09-14 17:28

2021年1月14日第93天正向打卡

晚上跑步四公里，出了一身汗，洗个热水澡，舒爽。最近有点忙，需要早点休息。写完正向打卡就睡觉。还有一件重要的事，刘琳老师邀请我成为第八期焦点课程的带教老师。能有机会跟刘

彬彬_a4aa·2024-09-14 17:10

易效能时间管理小结（一）

2、购买的装备（跑步、电子设备…），以新的面貌改变。让生活充满仪式感！3、分享时间管理到身边的小伙伴，用生命影响生命。也就是所谓的输出倒逼输入。二、领悟了“五大思

草莓丸子_1892·2024-09-14 14:24

洗手帕

郑浩a·2024-09-14 13:41

不要懒，跑起来！

陈意涵酷爱跑步，这个我们应该都知道，她对于跑步这件事情真的很执着，基本会保持每天跑几公里的习惯，这样的长跑习惯陈意涵在怀孕的都时候都没有放弃过，她曾经还晒出过自己挺着大肚子在长跑的照片，让人看着都替她担心身体

这个柠檬不太酸·2024-09-14 12:02

感恩日志第31天

感恩阳光充足的早晨，最近又有好几天没有跑步了，昨天跑了一下后，感到身体能量上增。感恩快递送来墙贴，打扫了卫生后我们立马进行粘贴，被贴好的墙瞬间有种焕然一新的感觉。

胡远凤·2024-09-14 11:06

一件事无法坚持到底，是意志力太弱的问题吗？

几乎所有人都知道，读书、跑步、学英语对于我们未来的人生，百利无一害。但为什么，一件都无法坚持到底呢？有人说，没有兴趣，得先培养兴趣。也有人说，意志力太差，难以坚持。……要我说，意志力就是一个神话。

偏偏慕星·2024-09-14 11:18

这一刻，我坐在车里看书

外面下着雨今天周天，早上起来熬小米稀饭，跑步，洗澡，吃早餐，收拾屋子。一晃，就到了午饭时间，老公炒菜，我拖地。吃过午饭，两人习惯的嘴一擦，就走了。

北上的路上没有你·2024-09-14 10:00

15个人生歪理，歪到你不服不行

1、想去买个跑步机，销售建议我一定要买加长豪华版，毕竟以后可以多晾几件衣服袜子。2、有些沉重无人可分担，只能自己左肩换右肩。3、和往事干杯，往事说他是开车来的。

诗意写清秋·2024-09-14 10:19

《成就伟大创作者的小习惯》5.适当运动

可以从跑步或者是跳舞开始，都是非常好的运动，如果不想要外出，瑜伽和中国的养生运动也是非常好的推荐，这是个人比较推荐的运动，因为可以不限时间和地点，随时都可以做运动，即

小二菜园·2024-09-14 10:46

20180409-0415周检视

没有记录就没有发生，本周践行情况如下一、健康早睡：平均在23:00左右早起：6点左右，以上周的起床时间早一点有一点感受：早起是最好的增值方式，利用早上的时光进行阅读，听微课学习会进入心流的状态二、运动有三次跑步

丽丽小姐姐a·2024-09-14 07:00

2018-07-27

【行～实践】一、修身：（对自己个人）1、边跑步边背诵《大学》《六项精进》；2、早晨完成晨跑4公里；二、齐家：（对家庭和家人）1、辅导儿子功课；2、陪爸

晰姐吉祥·2024-09-14 06:42

2020-7-23晨间日记

编辑公众号2.阅读一本书3.晨锻改进：高效阅读习惯养成：每天阅读一本书周目标·完成进度一周看七本书日更读书笔记学习·信息·阅读学习《小步在家早教》家长大学认知学院考试阅读《外婆的道歉信》健康·饮食·锻炼跑步半小时三餐按时吃饭练孕妇瑜伽人际

京京1991·2024-09-14 04:19

今日计划与复盘2019.8.6

今日计划与复盘2019.8.6今天星期二，天气阴，下雨15:08-16:001.早起：6点前达标2.写字一篇上午抓空完成3.跑步因为有雨安排晚上家里室内跑4.输出两篇完成5.上下午接送孩子作业班6.阅读当当云阅读和微信阅读已完成复盘

河北凤凰高飞·2024-09-14 03:37

2018-06-03

早晨跑步遇到一只猫，看着可爱我就停下来跟它打招呼，以为它会很喜悦的，没想到它喵的一声，往后退了一步。

王婷_爱与自由绽放·2024-09-13 23:11

晨间日记2021-4-04

少说多做，知行合一早睡早起5：30～10：30英语+家庭+经络【今日青蛙】点亮自己的明灯早上:大礼拜上午：增城中午:午休下午:增城晚上:跳舞【优秀是一种习惯，让开心成为一种习惯】事业～录音频听课文字稿健康～跑步跳舞家庭

蚊蚊幸福妈妈联盟·2024-09-13 23:39

2022-10-9晨间日记

今天是什么日子起床：5:45就寝：9:45天气：阴天心情：开心任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.上课2.写作业3.复习改进：昨天我没有拖延，也算是有进步吧习惯养成：1.早上起来就跑步，背书2.

d71b44dee52f·2024-09-13 22:18

降温和跑步

冬天寒冷的天气会把一些人阻挡在室内，能够分辨真跑者还是假跑者，能把冬天跑步坚持下来的人，一般会跑的更长远一些。

中山国西湖·2024-09-13 18:02

距离2023高考269天

9月12日星期一多云早上我本来计划瑜伽晨练的，可先生非要我陪他去公园跑步。先生难得休息，算了，陪他吧！实际上我跑了8.6公里。因为跑到1.6公里时上卫生间不小心碰了手机，只能重新开始记录。

知心爱人_0161·2024-09-13 17:14

小学生玩手机成瘾，家长对孩子的纵容不可忽视

很多人可以不去健身、不去跑步、不去旅游、不去唱歌、不去跳舞，但是不能不玩手机。一方面，手机的出现确实方便了人们的生活。手机短小轻便，出门携带非常方便。古代书信交流，耗时很长，非常不方便。

意眼文学·2024-09-13 14:30

2.0第一周检视（8/16-8/20）

目标一：早起6:30目标二：运动每周3次以上（跑步，跳绳，瑜珈，冥想，快/慢走10000步……）目标三：早睡23点1.健康：本周精力感觉不足，总是犯困，每天也23点睡觉早上6点多会醒，但是醒来后还是感觉困

aeb1fe80c479·2024-09-13 13:43

“疯”眼看美国19：普林斯顿小径

今天准备看2018世界杯法国对克罗地亚决赛之前，陪女儿到普林斯顿小径跑步，一直可以跑到普林斯顿，才发现这个神奇的小径。普林斯顿小径大概是俗称，全名是特拉华州和拉里坦运河州立公园，会不

观弈路人·2024-09-13 13:42

2018-08-18

李飞企业名称：临沂鑫道食品有限公司组别373期利他1组【日精进打卡第121天】【知~学习】1、干法、经营与会计2、京瓷哲学第74条3、活法一篇、六项精进大纲一遍【行~实践】一、修身：读书、抽烟减量、俯卧撑40、跑步

李飞720·2024-09-13 11:06

《掌控习惯》1-10章学习笔记

基于这个结果，读书时代的我每天早起跑步背单词，上课专心听讲记笔记，午休晚休前对当天所学进行“五分钟放电影”。——“功夫不负有心人”，中考我以优异成绩考取师范学校。

彤达·2024-09-13 09:23

强烈推荐||早起300多天，我获得了什么？

比如读书，比如跑步等。举一个最近的例子，5月16号我在读书群发起了一个早起直播共读活动，每天早上6-7点读书1小时，到今天6月9号一共24天。

读书千本·2024-09-13 06:21

易效能学习笔记60――运动

“简爱跑步法”核心价值观：运动最重要的是不能受伤，所以跑步要慢！5字要诀（姿势）：挺、倾、柔、衡、坚。图片发自App挺：抬头挺胸。（注意不是弯腰低头）倾：身体微微前倾。柔：脚尖先着地！

豆浆油条_bdb7·2024-09-13 06:57

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