跑步第5页

2018-05-02

体型是有点壮的，肌肉和脂肪都多(身上的肌肉除了斜方肌和大臂以外都不讨厌)，因为兼职和其他原因持续健身终止了，偶尔去上个瑜伽课跑跑步做做拉伸，体型变化就是肚子长肉了(极大不满)。

blablablurbling·2024-09-04 12:11

习惯养成--早睡

有同事坚持了1500多天的跑步，每天看她朋友圈都是秀晨起跑步的照片或视频。或许这就是日更的魅力。

咖啡男神·2024-09-04 09:10

记录我的2021-02-20

关于跑步今日休关于读书今日未读每日复盘-314/365天（距离年底天数/本年天数）每日自我提升复盘：（本年完成值）天/（本年目标值）天1、早睡完成-第29/341天昨日睡觉时间：22点50睡眠质量：

鱼丸v粗面·2024-09-04 08:49

想运动就行动

2018年4月17日亲子日记39篇昨晚琛宝和我说，妈妈过段时间有运动会，我想参加跑步和跳绳。我高兴的说，太好了，妈妈大力支持。但是你的体力还需要提高，腿部力量也要多锻炼。

刘硕琛妈妈·2024-09-04 05:20

热血传奇：曾经的回忆，如今回不去？

还记得，全宿舍集体翻围墙去网吧包夜的场景；还记得，因没钱竟从比奇穿过毒蛇山谷，跑步回到土城。刚开始的传奇，没有外挂和作弊，装备完全靠自己

复古游戏解说·2024-09-04 04:25

国画牡丹-姚永丰-原创诗词国画

跑步早见-姚永丰风吹芦苇花，草漫到天涯；枝头小鸟唱，岭上木棉家！早安，又一天开始，问候送达！祝君：健康靓丽，永保青春！早上跑步，晚上画画是这些年来常态，今晚画得牡丹一幅，录苏元舆《牡丹赋》！

姚永丰·2024-09-04 03:35

2019-03-31

可能跑步把力都用得差不多了，休息了半个小时，就上任务。这个运动强度有点大，动作做得不是很标准，达不到标准锻炼效果自然也差了不少。虽然跟不上节奏但还是坚持做，我的汗还是没有辜负我。

芹Danae·2024-09-04 03:31

二美：两位数学老师

冬天出早操时，我的鼻炎发作了，每次跑步都感觉自己无法呼吸。于是我向班主任申请，我能不能少跑几圈。如果鼻子堵得难受，我的额窦炎也会发作，会头疼。小时候额窦炎发作，我头疼得在床上打滚。

作家二美·2024-09-04 02:35

2019-03-14

打了铃就去做操了，做完又开始跑步了。跑完又去上课了，上完了第四节课，我看到了表姐。然后我又回到教室吃饭了。图片发自App

琪妹欣姐·2024-09-04 01:47

2018-08-03

没有了之前的激情，卷腹+跑步成了例行公事的敷衍，但就训练本身也并没有缩水，说是倦怠不如说是已成习惯。跑步成了和吃饭睡觉一样的事情，虽然有时候也有点儿排斥，但还是正常的坚持下来。

晨晖暮雪·2024-09-04 01:11

与孩子共同时间管理检视第4⃣1⃣天

坚持早睡早起身体好家长第二个30天目标：早上5:30起床，早上跑步三公里。每天输出一篇读书笔记。❤加油宝贝12岁践行打卡1、规律作息：晚上10:00~早上06:002、运动情况：50个俯卧撑。

蔡翠华·2024-09-04 00:20

春天的感觉已经来了_2022年2月10日跑步日记

跑步时间：2022年2月10日6:35跑步地点：马路上当时气温：零下一度左右污染指数：84（空气质量为良）跑步距离：5.45公里跑步时长：45分57秒平均配速：8分26秒平均心率：149次/分钟（数据错误

跑渣汤姆·2024-09-04 00:49

10.07--10.13周检视

【上周计划】1.阅读《编程思想》100页❌2.享受跑步，本周的历程数达到25km.✅3.开始练字，本周完成3页。❌4.早睡早起计划的坚持。✅5.组织大家学习《晨间日记的奇迹》，开始早起写晨间日记。

腾飞的叶子·2024-09-03 21:39

把握好自己的节奏

18年的10月19日到今天10月25日，在这七天里，我坚持每天跑步30分钟，慢慢把它当成一个习惯。

随风cream·2024-09-03 21:38

副业记录43

明天继续早起跑步，今天比昨天用时短几分钟，但消耗的卡路里比昨天多，挺好的。今天晚上11点准时休息，休息前练习瘦腿，从此刻开始做好身材管理，掌控自己的身体才能掌控人生。

萌萌爱读书·2024-09-03 21:34

2018-03-19 私教

跟我一块儿跑步的朋友，今天找了一名私教。其实已经练了两三个月了，一直想找一位教练，但是，怎么确定找的这位教练的呢？首先，得看教练身材吧。自己都练不好，也许能教好别人，可是，可信度总会比较低。

ipirate·2024-09-03 19:12

五月，栀子花开

早起跑步，风中送来阵阵栀子花香。仔细一看，发现路边种了不少栀子花树。五月末，桃李芬芳尽了，纯白的栀子花独自散发着幽香。那香气特别的馥郁，中人欲醉。想起公司的院墙外也有一株，可惜香味传不到办公室。

灵芙醉客·2024-09-03 19:02

方方每日复盘｜day 51｜不要让自己的口才战胜自己的行动

早晨起来喝水，写晨间日记，跑步5公里。然后帮妈妈干点家务，然后练臀40分钟。接下来和亲戚视频。中午家人一起吃饭，然后午休30分钟，下午给妈妈做了筋膜放松，给妈妈做了颈椎放松。

水蓝儿的能量站·2024-09-03 16:36

9月5日跑步打卡13.36KM

今日跑步13.36KM，用时1小时18分，平均配速5分51秒，跑进6分内那就是好成绩。如果能保持这个速度完成全马，那就不得了。9月跑步3次，累计跑了38KM，距离本月目标300KM，还有很多距离，

小强聊成长·2024-09-03 13:49

2023-4-17晨间日记

起床：5:50就寝：11:30天气：灿烂心情：美好纪念日：跑步954天任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：运动阅读听课，打卡都完成。改进：还是要改正

佳悦_1b1d·2024-09-03 11:12

2018-5-20 重庆之立恒姐分享太湖感言

今天是520，大家表达爱意的时候，很多人会选择去送花、发红包或跑步的距离是520，但自己却什么都没做，自己就没有随波逐流了，

龚雪_ae32·2024-09-03 08:32

无聊到底是什么东西？

无趣还好，有时下班去运动，跑步、游泳、器械，或多或少都会产生一种“现在真的很无趣”的念头，但心里又很清楚，虽然无趣但是有效，然后说服自己，有效也算是一种有趣。孤独，老生常谈的话题。孤独挺好，整个世界被

梅梅吖·2024-09-03 06:53

周末畅想

难得的周末时光，天气阴，但一家人其乐无穷，一起在沙发上看电视，花花呼呼的躺在腿上，幸福的闭上眼~~话说回来，一月份已经过半，除了跑步已经开始恢复正常，其他的还仍需努力，继续给自己鼓鼓劲，加油起来了，不负时光

修心筑本·2024-09-03 02:00

早晨冥想15分钟，132天

早上5点起床，跑步、练声、拉伸、冥想15分钟。感觉还是早上冥想注意力比较集中。看《心》二十分钟。感觉这几天的任务一直都是应付。如果一直是这样，坚持没有什么意义。

飞扬_7·2024-09-03 02:08

乌龟

“乌龟和兔子比赛跑步，骄傲的兔子看到乌龟爬得很慢，就躺在半路上睡了一觉，结果等它睡醒一看，乌龟都到终点啦，是乌龟赢啦！”三岁的莹莹说的头头是道。“那你想不想也和乌

星韵r·2024-09-03 01:34

想不出题目

今天看到keep上一个健身跑步达人分享的，很多人跑步坚持不了多久就是因为为了跑而强迫自己跑，我就是这样的。每次跑步硬着头皮在跑在完成任务。真正能坚持的跑步应该是自己想跑，多久多远都可以，想

小呀麻小菠萝·2024-09-03 01:10

2022-03-15

你可以学习绘画，插花，茶艺，让自己的心平静下来；也可以跑步，跳舞，做瑜伽，让烦恼通过汗水挥发出去。当你接触了新鲜的事物，你会慢慢放下心中的烦恼与负担。发现曾经困扰自己的问题，不过是生活中最为渺小

胡军锋·2024-09-03 00:56

日更第104天复盘

身体方面:1.长期跑步体质有所改善。2.免疫力有所增强。3.皮肤比以前光滑。美白和保湿方面做的不够好，由于运动经常出汗，皮肤光滑度有所增强。4.小腹虽然比以前有所收紧。但离马甲线的高度还远远不够。

花落花开_1168·2024-09-03 00:47

焦虑

出生后你每向前迈一步就离终点死亡近一步可另我疑惑的是每个人，却都在努力向前跑读书要第一跑步要第一钱要最多官要最大是精神的愉悦感是生命的征服感是更多的异性交配权万里路有万种风情眼眸深处指尖远处人生得意须尽欢莫使金樽空对月天生我材必有用千金散去还复来

吴有_4e39·2024-09-02 22:14

2021-09-08

今日跑步5公里今日劳动擦玻璃感谢快递驿站收取快递语言伤害指数15，说话之前想清楚目的，如果只是想发泄情绪，可以选择闭嘴，也可以在心里默认已经说过，让你不生气的方法就是他是一个可怜人多赞美多鼓励多表扬不批评不指责不抱怨交谈注意聆听肯定和赞美今日我最性感明天我最好看日

一个人的日记0·2024-09-02 22:29

不自律会有什么样的后果

我突然想起一件事，初中的时候一个同学对我说“我好崇拜你，每天早上都去跑步”，那个时候和同学约定一起去的，跑了大概一个月左右。

朝朝和慕慕·2024-09-02 20:36

2023-08-12【日复盘】

制作demo初稿、定位规划：待安排✅运动跑步/步行30分钟以上-待安排天鹅颈x1✅跑步机待安排马甲线待安排✅饮食健康

逃熙·2024-09-02 20:17

莆田鞋十大良心微商推荐，本地人介绍十个久负盛名的商家

微信:726865(下单赠送精美礼品)1.阿朗潮鞋：阿朗潮鞋以销售高品质的莆田鞋而驰名，不管是球鞋还是跑步鞋，款式更新迅

美表之家·2024-09-02 15:31

我的18岁

那个时候你每个晚自习都写日记，你每天都坚持早起跑步吃早饭早睡做体前屈，你总是坚持喝好多好多开水，那个时候你好喜欢笑呀，每天就涂个口红就能自恋傻笑好久，每两个

城南的花花·2024-09-02 14:36

热爱vs半途而废

如果真的热爱一件事情，是不需要坚持、不需要毅力的，而是一不做就不舒服，是谁不让我跑步，我跟谁

merry沫茶·2024-09-02 12:09

20181020一周检视

（二）减肥计划本周未跑步羽毛球1次（高强度），游泳1次1100米，自行车3次31公里。这周膝盖不是很舒服，但仍然坚持骑了3天骑自行车上下班，精神值得赞许，但方

熠熠生辉之渊清玉絜·2024-09-02 10:18

Magic Six：改善肌肉酸疼不平衡的方法

清明假期第一天，读了乔治.希恩的《跑步圣经》。相信跑者圈里的每一个你都总结出了一套适合自己的跑步方法。

木子读吧·2024-09-02 08:34

2023-11-17【日复盘】

希望能给你启发：✅一、习惯养成✅输出早上复盘-✅写作-✅加班写了1个大纲拍摄部分vlog碎片、剪辑文笔练习、图文笔记-✅运动养生跑步/步行30分钟以上✅走路上下班天鹅颈-跑步机-✅10分钟有进步呀马甲线

逃熙·2024-09-02 07:59

2020-04-20

现在两个小孩还没开学，在家总是见他们太多我好烦他们了[呲牙]那些网课都是让老娘去做，吃完晚饭我就带他们出去玩，他们总是喜欢和我玩打架游戏，就是追逐打闹那种，随时要战斗……最近我作息很规律，早上6点多起来跑步

七七航_b85a·2024-09-02 06:17

跑步

新修的单位食堂还从来没有吃过早餐，今天早晨我早早的把宝宝喊起来，然后把胖爷爷和奶奶，我们全家除了爸爸没有来，一起在食堂吃了个早餐。早餐很丰富，类似于自助餐，然后自助结算，钱也不多。全家人一起参加一个活动，生活有一些仪式感，很多年过后也算是一个美好的回忆吧。今天我跑了人生中的第1个5公里，实际上是5.22，因为没有办法更精确，其实最想跑5.2公里。我爱你的意思，向生活表达爱，也向家人表达爱。我自己感

傻妞_fbef·2024-09-02 04:21

一直想健身，也一直坚持不下来

回顾这些年来，我集中锻炼身体总是带有明显的功利性：读高中时晚上去操场跑步，是为了缓解因长时间解题带来的头疼；缴纳一年健身房费用，并坚持去了大半年，是为了备孕；因读一系列跑步的书而“学习”跑步；因减肥或体检报告一条条建议而健身

馨韵珍Jany·2024-09-02 03:07

亲子同修时间管理打卡第50天

打卡日期：2019年3月24日90天打卡累计天数：50\90#宣言（如：带着蜗牛去散步，慢以至远）#孩子第一个30天目标：每天读书20分钟孩子第二个30天目标：每周运动三次，跑步一小时，为马拉松做准备家长第一个

拂晓的时光机·2024-09-02 03:18

运动记录10/11/36｜再次刷新个人跑步最长记录

月跑量目标：110公里今日完成：10.75公里实际完成：35.70公里还差：74.30公里俯卧撑：50个/天−36天/1800个今早起来听着窗外没有雨声，大概率确定不下雨，可以跑步了，然后再到窗口确认，

零肆壹伍·2024-09-02 00:28

日更2023年8月1日-日签715

昨天晚上称重65.00公斤，今天早上65.10公斤，早上跑步1小时和晚上吃到5分饱很管用，少吃零

X先生_未知数的X·2024-09-01 20:11

43/360 姿势跑学习体会

姿势跑学习体会最早接触姿势跑是刚加入跑团不多长时间，刚刚开始跑步半年多，当时体重大跑量过度，腿受伤了，为了尽快恢复，开始练习了姿势跑。

骆驼_在路上·2024-09-01 19:46

夜跑

没有专业的运动服和跑步专业鞋，平常的打扮便草率的加入了周末的夜跑队伍。场地：自家小区里，一圈大概1000米。

水羽纹·2024-09-01 18:57

每日碎碎念

我是越发懒了，总不想跑步，读书录荔枝：《给教师的建议》三则、《余映潮教学设计80讲》两讲。上午学习《纪念白求恩》的几篇课例，对王君和俞春霞老师的匠心设计印象深刻，对陈晓东老师的一语立骨之文也非常喜欢。

素心听月·2024-09-01 17:02

跑步与人生

最初感觉这个标题好大，但当你真的体会到跑步带给你的改变时也许你就会觉得这个标题是如此的贴近和真实。

ed947d91d1fc·2024-09-01 16:44

好习惯

也如我在跑步一样，天天都

大舒兵·2024-09-01 10:59

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跑步

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