跑步第4页

《幽默沟通学：零距离制胜的口才秘籍》010|失控的爱情，用幽默平衡，夫妻间来点幽默，更长久20201211今日复盘-737-684

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳均未进行2、读书今天继续读《幽默沟通学：零距离制胜的口才秘籍》。将以第26、27、28、29章内容为主。

黄花儿香·2024-09-06 21:41

20181012 今日思考眼中只看到“坚持”的人无法自律

最近总有很多人找到我交流，咨询我，我是如何做到坚持跑步的，如何做到坚持写作的，如何做到。。。。的。

逄格亮·2024-09-06 21:51

刘秋菊|D25感恩日记

让我可以大声的朗读出来，站在公园的门口微风细雨，体会到了，努力的味道，真好3.感恩和老公聊天，和他聊到我的梦想需要他助力，如有时很懒的时候，需要你鼓励，激励我，感恩有你真好4.感恩今天微微细雨，清晨凉爽很适合锻炼，跑步

77Sunny·2024-09-06 20:56

细碎生活

许多人在散步，跑步，跳操。深圳这几天连续下雨，难得今晚天气温和，没有雨，只有微风。大家都出来透透气了。这条跑道很有意思，每次过来都会遇到一个大概五十岁左右的大叔在靠着栏杆半蹲。

好_好_苏·2024-09-06 19:14

日精进 2/21 2020年1月8日小婕

2.感谢伙伴坚持陪我跑步图片发自App见1.今日早起听读，吃早餐，能在寒冷的冬天起床就是表现还不错的事；2.上午花了一两个小时的时间看剧，我看剧就会上瘾，这个还是少看为好，以至于很容易为了学习。

独一无二的刘婕·2024-09-06 17:26

2021-06-01今天是六一儿童节，又是努力工作的一天

我现在的想法就是，每天早上早点到公司，然后认真工作，好好学习专业知识，充充实实过完一天，晚上准点下班，走快一点的话，可以在7点半之前回家，在8点前吃完妈妈做的饭，9点半消化得差不多就可以去跑步运动，运动回来洗个澡

盐大虾·2024-09-06 12:38

2018-11-16跑步记录

20181116跑步记录气温22℃阴今日计划完成情况今日计划跑程5km，实际耗时33′07″，平均配速6′37″，步频195，平均心率143，最高心率156，心率处于目标区间时间约占87%。

刘先生的哲·2024-09-06 10:20

一地鸡毛—一个中年男人的日常2021352

早起六点，是妻子将我叫醒，因为昨晚我说过早上要跑步。起床正准备换衣服，看小女已醒，就逗弄两下。妻子说让我哄一会小女，她睡一个小时。我于是抱着小女在客厅哄了一会。

随止心语所自欲律·2024-09-06 09:24

陈萌中原焦点团队网络初级23期坚持分享第257天 2021年4月7日

由于没有热身以及没有经常跑步，前天直接跑了十公里，导致这两天双腿肌肉酸疼，有点儿影响正常走路。由此想到，做任何事都不是一蹴而就的。

萌萌_ac9c·2024-09-06 09:19

不怕起矛盾，只要用对方法，坏事也能变好事（69）

居然买了一双女款，我明天要跑步了，我不能穿怎么办呀？我被他说的一头雾水，一下子懵了，这种错误我是从来没有犯过的，只见儿子极度的不满意，好像他从来不会做错事一样。

凡心心情·2024-09-06 08:32

周六

上班做事情，回家陪娃，自己跑步看书和自己对话，对自己好一点。越来越清晰，也越来越自私，还是说有觉察。很多的无聊的天聊了会觉得没意思，很多的话说完会看看自己的念头，于是会选择又学习。

安于不安·2024-09-06 08:31

感恩日志第25天

感恩南京的好天气和好景色，早上在湖边跑步感觉特别暖和，发现最美的时光都在早晨，叶老师说，早晨是上帝送给我们最好的礼物，的确如此，在宁静的早晨和自己相处是一件美妙的事，越来越喜欢早睡早起的生活。

胡远凤·2024-09-06 07:08

大雪初霁的小确幸

五六日三天不仅没跑步，还都是吃吃喝喝度过的，好想跑步啊，想跑个半马。昨天晚上就通知了今天下午三点半软件培训，占用了规定的跑步时间。带着跑步的衣服到校，前两节没课，不如先去把步跑了。

芩简·2024-09-06 07:53

Day17+12组32号叶子《现在就干――互联网时代的高效时间管理法》

比如运动的习惯（每周坚持跑步至少3次），早起的习惯。

小叶pink·2024-09-06 03:18

2021年7月总结：跑步50km，阅读4本书，发18个短视频，写6篇文章

7月份主要做了几件事情：1，跑步50公里，没有下雨，就是单纯没有跑步，不给自己找理由，中途去爬了一次大别山，在爬山途中，认识好几位长辈，这长辈之中，有跟我一样曾经是跑步疯狂者、马拉松疯狂者，后来膝盖跑坏了

黄银清·2024-09-06 02:17

2018.4.30 星期一天气：晴

图片发自App图片发自App明天计划：5:00-6:00看书6:00-7:00跑步7:00-8:00洗漱、陪儿子8:00-18:00上班18:00-21:00陪家人，给儿子洗澡哄觉

蒋泳频·2024-09-06 00:58

东湖绿道半马拉练，配速540，跑坡训练在马拉松中的重要性

当时我也没有进行任何跑坡训练，平常跑步

爱美食爱马甲线·2024-09-05 23:01

写作的烦恼【138】

爱生活、爱家、爱孩子，爱羽毛球，爱跑步，戒烟十三年！希望我的文章能够帮助到爱健康、爱读书的你！这几天一直在思考当初自己为什么要写作？自己写作的目的是什么？

爱运动的奕强·2024-09-05 22:10

Day66━工作日志━反转教育 - 草稿

跑步的好处：可以比别人多看到很多美景，一举多得[呲牙][呲牙][呲牙]为啥不跑步呢？不过这不是重点！您看那盘菜：看起来美、闻起来香、

学霸教练李斌·2024-09-05 21:47

给女儿的第177封信把习惯装进时间容器里，让你们看见

工作之余的部分时间被贪污用来写信，家庭之中最重要用来陪伴你俩，晨独时又要优先听讲跑步，

用书信书写父亲·2024-09-05 19:40

我的“马拉松赛后笔记”

由于每日必跑的时间，恰好正赶在了火车上，所以跑步只能改为，下班回来夜跑。拖着疲惫不堪，且昏昏沉沉的身体，夜跑6.16公里，状态糟糕透了！

小可爱的原始人·2024-09-05 19:06

2018-07-15

明明自己每天都有和朋友一起去跑步，但却精神不起来。这种状态蔓延到学习上越发的明显，拿起书本看上几段代码就烦。犹记得三年前的暑假，拿着手机兴奋的刷着

GSDYX·2024-09-05 17:48

算法分析：揭秘计算机科学的核心之谜

就像我们评价一个人跑步快不快，我们也要评估算法解决问题的速度有多快，占用的空间有多少。让我给你讲个故事吧。想象一下，你是个厨师，面前有一大堆食

码无止尽·2024-09-05 16:51

一阶90天践行 20181224-20181230周检视

我的三个标签：1.跑步爱好者2.学习爱好者3.一名预决算员这周主要践行了三件事情：Ａ晨起跑步Ｂ记录自己的时间Ｃ聆听叶武滨老师的时间管理100讲我的践行心得：1.记录自己的时间才能更好的分析、分配自己的时间

快乐女神_f0e9·2024-09-05 14:56

重新出发

相隔两三个月没有跑步了。上次是因为在跑步机上把腰弄伤了，一直担心再次受伤而不敢再次尝试。中间这段时间经历了各种工作的起伏导致心情起伏而不愿行动，也因为懒惰而踟蹰不前。总算鼓起勇气重新出发。

Woody是多么的寂寞·2024-09-05 12:40

一句话

意思就是比如体育课上老师让我们赛跑步每个人都想得第一名，所以就都加把劲。一群人在跑步，一个人落队了，整个队伍就都会乱，有时跑着跑着就会踏出脚步声来，节奏干脆，响亮。

秦鹤榕·2024-09-05 12:53

Day 17 练习写

出发跑步，感觉好冷，脚冷，手冷，耳朵冷，鼻子冷，今天改为室内跑步。跑完后热生。早饭，小米南瓜粥，青菜香菇包，白菜胡萝卜包，肉包。珍惜当下，做好当下。不

刘猫爱虎·2024-09-05 11:01

2021-11-03

之后一般是跑步作为早晨的长期运动。微小信号仍然有用，有时的绵薄之力很关键。这就是帮助别人也是帮助自己。人仍然是互惠互利的。先把正事做了再考虑其他的。从任务一开始就全力以赴。坚持下去！

写小书小·2024-09-05 09:20

运动开启美好的一天

记录一下今天的小确幸1.第一天跑步打卡，好的开始啊。

奔跑的桂桂桂·2024-09-05 09:00

那些我以为的事

这些年我尝遍各种减肥法，跳绳，跑步，跳操

溪之兰·2024-09-05 03:36

“战疫”日子里的母子家庭“大战”--王小明日记

老婆洗了一大碗小番茄，剥了一堆桂圆，并叮嘱儿子少吃点，一会吃完晚饭再吃，吃点水果后自己先放松一下眼睛（儿子跑步时看IPAD视频），再去敲会架子鼓。趁这时间，刚跳完绳的王小明赶紧去跑步机上接力。

觉知先森·2024-09-05 00:38

20180715 晨间日记

～优秀是一种习惯2018071535/90李为民@成都个人90天践行目标一【跑步150公里】二【读书十本并做导图分享】三【做不少于60篇原创笔记】①【三只青蛙要事为先】昨日三只青蛙小组周检视会整理内务陪儿子打球今日三只青蛙健身锻炼一周检视下周计划

为民beyond·2024-09-04 20:39

2019-03-26

姓名：李飞企业名称：临沂鑫道食品有限公司组别373期利他1组日精进打卡第341天】【知~学习】1、阿米巴经营一段2、活用人才1段3、活法、【行~实践】一、修身：读书、抽烟减量、俯卧撑个跑步3公里二、齐家

李飞720·2024-09-04 20:36

2019-4-6晚间日记

周目标·完成进度掌握时间，控制时间学习·信息·阅读英语，考研健康·饮食·锻炼跑步，矫正O型腿少吃辣人际·家人·朋友保持与朋友的联系工作·思考努力工作最美好的三

拉萨煜·2024-09-04 18:10

机会是试出来的

听得最多的一句话莫过于“我想减肥”，想的时候马上就行动起来吧，通过跑步来减，马上去跑。不要纠结我要买

时雨551313·2024-09-04 17:38

坚持跑步，你的身体会发生哪些神奇的变化？

坚持跑步，身体就是会发生一些变化。首先，坚持跑步能改善人的睡眠，现代社会熬夜已成为人们的一种生活方式了。因为熬夜，所以人们的睡眠质量就会逐步地下降。自己整天都，都很疲乏。

楠竹风起·2024-09-04 16:49

2019-06-02

而晨起跑步，却断断续续的。因为是一个月的第一天，所以记日子也好记。从一开始。今天是第二天，又坚持住了。不过跑得很慢。也就跑了不到四公里。不再那么腿酸了。

赵师傅Joseph·2024-09-04 15:15

Day 339村上春树写作见解：现实也许就像我的小说

村上春树每天四点起床，写作5到6个小时，然后跑步6英里或去游泳，晚上再修改。这样每天能写出10页。最终，他完成了《刺杀骑士团长》这部700页的作品。他认为，写作要相信勤奋、相信坚持，也要相信灵感。

Lisa的小世界·2024-09-04 15:09

看照片学摄影（五）——构图篇

肖瑞艳拍摄（PS前）肖瑞艳拍摄（PS后）前期思路（猜测）：作者一边听着音乐一边沿着洱海跑步，跑步中

爱摄影的李伟·2024-09-04 15:08

每天坚持跑五公里，你会收获什么？

最初的跑步，是为了减肥而存在；直到现在，跑步成为了一种习惯。不知道从什么开始，从原本吃力的三公里，逐渐上升到五公里；也不知道经历了多久的时间，从速度7提升到速度10。

爱折腾的哈妮呀·2024-09-04 14:21

2018-05-02

体型是有点壮的，肌肉和脂肪都多(身上的肌肉除了斜方肌和大臂以外都不讨厌)，因为兼职和其他原因持续健身终止了，偶尔去上个瑜伽课跑跑步做做拉伸，体型变化就是肚子长肉了(极大不满)。

blablablurbling·2024-09-04 12:11

习惯养成--早睡

有同事坚持了1500多天的跑步，每天看她朋友圈都是秀晨起跑步的照片或视频。或许这就是日更的魅力。

咖啡男神·2024-09-04 09:10

记录我的2021-02-20

关于跑步今日休关于读书今日未读每日复盘-314/365天（距离年底天数/本年天数）每日自我提升复盘：（本年完成值）天/（本年目标值）天1、早睡完成-第29/341天昨日睡觉时间：22点50睡眠质量：

鱼丸v粗面·2024-09-04 08:49

想运动就行动

2018年4月17日亲子日记39篇昨晚琛宝和我说，妈妈过段时间有运动会，我想参加跑步和跳绳。我高兴的说，太好了，妈妈大力支持。但是你的体力还需要提高，腿部力量也要多锻炼。

刘硕琛妈妈·2024-09-04 05:20

热血传奇：曾经的回忆，如今回不去？

还记得，全宿舍集体翻围墙去网吧包夜的场景；还记得，因没钱竟从比奇穿过毒蛇山谷，跑步回到土城。刚开始的传奇，没有外挂和作弊，装备完全靠自己

复古游戏解说·2024-09-04 04:25

国画牡丹-姚永丰-原创诗词国画

跑步早见-姚永丰风吹芦苇花，草漫到天涯；枝头小鸟唱，岭上木棉家！早安，又一天开始，问候送达！祝君：健康靓丽，永保青春！早上跑步，晚上画画是这些年来常态，今晚画得牡丹一幅，录苏元舆《牡丹赋》！

姚永丰·2024-09-04 03:35

2019-03-31

可能跑步把力都用得差不多了，休息了半个小时，就上任务。这个运动强度有点大，动作做得不是很标准，达不到标准锻炼效果自然也差了不少。虽然跟不上节奏但还是坚持做，我的汗还是没有辜负我。

芹Danae·2024-09-04 03:31

二美：两位数学老师

冬天出早操时，我的鼻炎发作了，每次跑步都感觉自己无法呼吸。于是我向班主任申请，我能不能少跑几圈。如果鼻子堵得难受，我的额窦炎也会发作，会头疼。小时候额窦炎发作，我头疼得在床上打滚。

作家二美·2024-09-04 02:35

2019-03-14

打了铃就去做操了，做完又开始跑步了。跑完又去上课了，上完了第四节课，我看到了表姐。然后我又回到教室吃饭了。图片发自App

琪妹欣姐·2024-09-04 01:47

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