如何加速成长，获得快速长久持续的成功呢？结合最近的复盘，我思考出以下几点。1.系统化的学习。在某个领域更深入去学习。在某个主题之下，比如某门外语、数据分析能力、写作、演讲等2.目标感极强，以终为始，不忘初心。3.时常把自己的状态、心态、精力调节到最好4.广结善缘，向上学，向下帮5.多于高人为伍，与智者为师6.找到心中的热爱并持续投入7.最大化个人优势与资源8.善于给别人解决问题

如果你有坚持冥想练习，你可能有时候会感到自己的练习在走下坡路，但请不要放弃，告诉你6个冥想小方法。

很多年轻人经常有这样一种感觉，明明自己白天辛苦工作了一整天，但在夜晚回家洗去疲惫之后，却倍感兴奋，以至于晚上无法安然入睡。睡不着其实人的睡眠模式是有两种的，在刚刚上床休息的15-60分钟（具体时间因人而异）时间里，大脑属于浅度睡眠。在这一阶段，会出现明显的节律眼动以及听到甚至感受到声音及气味的明显变化。但这一时间段过后，我们会进入深度睡眠状态，这时候我们的大脑及身体反应将会明显变慢，这时候我们将不

棉布鞋的清洗小方法与小技巧一般很多阿姨和爷爷奶奶都会穿一双棉鞋去公园晨练，那么如果穿脏了应该怎么去打扫才干净呢？下面是一个小系列为您学习清洗棉鞋，希望对您有所帮助。

回来之后马上和睿哥分享一些好玩有趣的小方法。睿哥特别感兴趣，马上用这些小方法去翻书。孩子的好奇心是最大的兴趣，慢慢

windows7操作系统成为了许多电脑用户的一大喜悦之事，相比之前的Vista系统，windows7系统真的是好看了，快了，好用了，想要保持自己的windows7系统一直运行如飞并非是难事，下面将介绍十个有效的小方法帮助你保持

今天给大家传授一下护眼小方法。①睡前眼静做下热敷，用热毛巾敷眼。②眼睛要多运动，可以拿根笔，上下左右几个方位，平行移动，目光随着笔的运动而动，这样可以练眼的灵活度。

1.鼓励运动。至少要保证校内外的体育锻炼项目。2.关注学习模式。找到孩子擅长的学习方法或者说类型，尽量鼓励拓展多维学习的模式。3.给予分心的时间。做作业的时候允许孩子为自己安排中间休息的时间。4.低糖饮食。给孩子提供健康食谱，避免高糖食物和饮品，注重营养均衡。5.低干扰或无干扰环境。给孩子营造一些比较安静或者舒适的无干扰的学习环境。6.专注力训练。多做一些提高专注力的活动或者小游戏。比如小孩子可以

社群空间站鑫爷财商教育财富能量学潜能开发社群运营社群营销社群创业当你定不好目标的时候，我有一个非常有效的小方法，就是从你真正向往的生活状态里面去找，简单来说就是问自己一个问题，你最向往的生活是什么样的？

出现这样的问题我们可以通过小方法去改善，比如，我们在工作的时候，将开始时间“圈出来”，用时钟提醒自己注意进度，把工作想象成游戏般去挑战，这样就充满了趣味性，也提高了专注力。

他今天参加了“科目二”考试，在尝试了很多小方法的情况下，一次性过，当时还是很开心的，暗暗给自己鼓劲儿了一把。

图片来源于网络朋友圈里看到的，一个增加幸福感的小方法:一天结束的时候问问自己：今天发生了哪些开心的小事情？我今天啊，发生了太多太多的事情了，有开心的，也有不开心的，那今天就来说说好的方面吧！

我是一个自我保护意识特别强的人，具有神秘感，不喜欢被大众所认识，所以，在做销售那会，很难把自己“卖”出去。我也知道个人品牌很重要，可我就是不想这么做呀！平时工作就挺忙，业余有时间想拿来学习，总觉得没精力发朋友圈炫耀，特别是自己还是一个菜鸟的时候，就觉得没啥好发出去。我希望等积累的存量到达一定程度后，再去放大招。你觉得这个想法可行吗？”这个问题很有代表性。很多人会把个人品牌这件事想得太“重”了，说白

1.通过呼吸实现自控将呼吸频率降低到每分钟4－6次，也就是每次呼吸用10－15秒(不要憋气)。放慢呼吸能激活前额皮质，提高心率变异度，有助于将状态调整到自控力状态。这样训练几分钟后，你就会感觉平静，有控制感，能够克制欲望。研究表明，坚持这个练习能增强你的抗压性，储备意志力，当你面临意志力挑战的时候，可以尝试这种方法。2.两种增强自控力的方法:方法1)身体的锻炼意志力实际来自身体的训练，对新手来说，

五个小方法来帮助我们对峙愤怒。✔1、暂时离开让自己愤怒的人和事。这并不是根本的办法。它能不能解决问题？不能。但是它有帮助吗？有。它会给你时间，让你去想起“空性”，想起“种子”。

这四个小方法可以帮助你。一、外观区别：虽然它们长得就像“亲兄弟”，但如果仔细看的话，也能发现些许的区别。幸福树的叶子比较圆滑，为卵形或卵状披针形。

昨天有跟大家提及記帳的幾個小方法但沒有具體說為什麼今天就從第一個展開來講~羅列行程及預計開銷的意義1.控制行程及開銷2.行程期間對於需要消費的商品或體驗樹立了明確的價格區間（即便行程實際開銷高於預算也能夠明確知曉多的範圍是否在自己能夠承擔的範圍內

6.远离痛经小方法：注意个人卫生，每天睡前用清水清洗，保持清洁不要捶腰，经期感到腰酸是盆腔充血引起的，如果捶打腰部，会使盆腔充血

那知道了一个方法就是解决端正的一个治标的几个小方法。首先就是时间交替法。也就是说利用番茄工作钟，工作25分钟，休息五分钟。刚刚开始的时候，你可能不能集中注意力25分钟。

今晚与朋友吃饭时，朋友说我内心强大，能积极面对痛苦，直面伤害。其实我哪有朋友说的那么强大，背地里不知道哭过多少回，流过多少泪，只是面对家人朋友时，想到这些伤害，只是针对我一个人的，我没必要让家人朋友和我一起伤心流泪，所以我把微笑留给家人朋友，渐渐我也在家人朋友的欢乐气氛中，调整自己的伤痛。图片发自App人生难免总会遇到各种伤痛。如果我们能学会一些正确应对心理创伤，不仅对自己有帮助，还能在朋友遇到类

这个时候我就回想起了之前我丢东西时在网上看到的一个玄学小方法，就是把剪刀挂在门把手上，再对着剪刀大喊三声大蒜。之前我丢的东西在我用了这个方法之后立马就找回来了，这次我就也推荐室友试试。结果！

怎么把pdf压缩到最小？现在我们现在使用pdf文件的时候也是比较多的，碰到一些比较大的pdf文件我们上传会有限制，不知道怎么压缩pdf文件的大小，今天小编就为大家介绍一个压缩pdf大小的超级简单的方法：搜索一下：~~~~~~轻云pdf编辑压缩官网打开轻云pdf编辑压缩官网，上传pdf文件，上传完毕后网站会自动压缩。当视频压缩的进度条到达100%后就表示视频压缩好了，这个时候回出现预览压缩后的效果选

图片发自App德国版的《心理》杂志最近教给白领们一个小方法，要了解同事和领导，看他们办公桌上的摆设品，它其实是一张心理名片，会透露主人的性格和性情。

大庆早上原来起床喜欢喝一杯咖啡提神，但是空腹喝咖啡不好，而且咖啡还有利尿的作用（我上班开车时间很长,你懂得...）所以收集了一下早起清醒的小方法。1、调整光线。

一、确认是不是内存本身就分配过小方法：jmap

1.声明一个电脑类属性：品牌、颜色、内存大小方法：打游戏、写代码、看视频defa.创建电脑类的对象，然后通过对象点的方式获取、修改、添加和删除它的属性b.通过attr相关方法去获取、修改、添加和删除它的属性

对抗焦虑的小方法，送给很累很累的你“越努力，越焦虑。”“只要有事睡不着，天天都是期末考。”焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。

时延是语音通信中的一个重要指标，当端到端(end2end)的时延（即one-way-delay,单向时延）低于150Ms时人感觉不到，当端到端的时延超过150Ms且小于450Ms时人能感受到但能忍受不影响通话交流，当端到端的时延大于1000Ms时严重影响通话交流，用户体验很差。同时时延也是语音方案过认证的必选项，超过了规定值这个方案是过不了认证的。今天我们就讲讲时延是怎么产生的以及怎么样在通信终端

（别想太多，做了再说）有一个很经典的故事，一位男子想要换工作，给他表哥发微信，说想去华为上班。表哥问他，公司不错，简历做了吗？他说还没有，先了解了解岗位。过了一周表哥再找他，发现他状态很差，一问原因才知道，他听说大厂面试门槛很高，工作压力很大，所以一直纠结要不要投简历。很多时候，我们就纠结，我们焦虑，就是因为顾虑太多，不敢踏出第一步，被自己的幻想“吓死”。电影《中国合伙人》有句台词说得很好：“年轻

首先需要查看日志大小：EXECsys.sp_enumerrorlogs;可以获取存档编号（0指实时的），日期，日志大小方法一使用sql_devlopment工具；这里具体不在详细介绍了，很简单；方法二*

声明一个电脑类属性：品牌、颜色、内存大小方法：打游戏、写代码、看视频a.创建电脑类的对象，然后通过对象点的方式获取、修改、添加和删除它的属性b.通过attr相关方法去获取、修改、添加和删除它的属性image.png2

唱歌扯嗓子是很多初学者的通病，想要改掉必须找到气息，使用气息唱歌的感觉是完全不一样的。唱歌挤嗓子的原因有很多，例如呼吸方式和气息发力状态不对，外部肌肉参与过多（脖子，下巴，吞咽肌等），又或者歌曲超出自己音域范围，声带能力没有达到。这些都是导致我们唱歌挤嗓子的原因，通过以下方法去改善的话，相信你的状态会有所很大的提升！首先要体会腹式呼吸，它是将横膈膜下压，将气息沉入腹部，腰腹会微微涨起。而大多数人的

相信每一个大学生都希望可以经济独立，那我们应该如何做呢，分享几个私藏的小方法1.用技能变现技多不压身，多学一个技能会少一件球其他人办事的本事，如果你擅长

让孩子独立的第一步，就是要让他学会做家务。但很多妈妈都存在着软硬兼施都叫不动孩子去做家务的难题，所以我们不得不用尽各种引诱办法去以另一种方式逼孩子做家务“如果你能完成这个家务，我就给你看一小时电视”成长君团队并不反对这种奖励机制，但不合理的方法也只能是让孩子应付差事，这也违背了我们想要锻炼孩子能力的初衷。对于这个全球难题，歪果妈妈想出了9个有趣合理的激励方法，成功的让孩子被动化主动，真正的爱上了做

其实，记忆力还是可以改善的，虽然你现在感觉记忆力很差，但是可能就是心理作用，不管我说的对不对，我们先来分享几个小方法，希望可以帮助各位。1、压力太大如果

最近我读到一种关于速读的小方法，也许能够解决我的阅读问题。这种方法就是抓取语意单元。什么是语意单元？一篇文章也好，一本书也罢，

今天，对于这三种症状，今天就为大家带来一些缓解的小方法。病症一：“刀片嗓”有的人“阳”醒来后发现喉咙沙哑，发音困难，喉咙痛如生吞刀片。

竹妃纸巾竹妃纸巾抗菌抑菌，具有强大柔韧性、吸水性等等的优点，这里收集了竹粉们分享的生活中实用竹妃纸巾“变身”小方法。

那么有什么小方法可以有效缓解痛经呢？女生痛经怎么办？有哪些缓解痛经的小窍门值得学习1、饮食月经期间，最忌讳的就是受凉。月经期间，由于子宫内膜剥脱和出血，身体的抵抗力也会比正常人差。

01关于读书以前，为了读书，我专门买了《学习的艺术》和《如何阅读一本书》等书籍，虽然都是外国人写的书，但读后收获还是很大。特别是前者，帮助我重新走上了阅读的生活。在此之前，我大学毕业之后，就基本上丧失了读书的兴趣和能力，这一荒废就是十年，现在想想，真的很可怕。要说读书，我们的老祖宗是读书的行家，从竹简开始的韦编三绝，到后来头悬梁锥刺股和凿壁借光，等等，还有很多劝学类的名言警句。讲读书方法的也不在少

有三个小方法供参考。

numberbooleanstringArrayObjectSymbolnull和undefinedanyunknownvoidnevertuple枚举类型函数类型默认参数剩余参数参数的类型注解对象类型可选类型联合类型类型缩小类型缩小方法交叉类型返回值类型匿名函数的参数

如果已婚，也可以寻找到一些提升婚姻幸福感的小方法。那就让我们开始吧。图片发自App谈恋爱的时候，我们或多或少都受伤过。我们曾在爱里面徘徊，受伤，卑微，不知所措。这些我都经历过，但是终归还是成长了。

每一章节都是一个具体的可立即践行的小方法，不得不说这本书有着最直接最基本的用处。而我在每天读书打卡的过程中，却慢慢的找到了新的方向，比如说服自己调整之前的定位，

这里有四个小方法：1、创建记录清单。俗话说，好记性不如烂笔头。把一些东西记下来，既省去了不必要的思考，又可以避免遗忘。

相信很多女性都经历过一早起来眼睛水肿有眼袋的情况，要想等到它自然的消肿，需要花费大量时间，下面为大家推荐三个小方法1、饮食营养要均衡，每天摄入足够的胶质和蛋白质；2、苹果红枣鲜鱼汤不仅可补充气血、促进备注循环

编码习惯问题：方法体偏长，不易管理维护，可逐步抽取成小方法来减少代码长度。缺少注释或注释与实现不符，这对后期维护人员是个伤害。

无论学习什么技能，当学习过一段时间之后，渐渐地我们会失去学习的动力，因为我们会遭遇到学习的天花板，渐渐地我们也就失去了拍摄的动力，相信很多摄影师朋友都有这样的感觉，当然我也不例外，那么有什么办法可以帮助我们重拾拍摄的兴趣呢？这几种方法可以考虑试一试。尝试观看别人优秀的摄影作品作为一名摄影师，肯定不能只沉醉在自己拍摄的作品中，这个世界说实话是多彩多姿的，通过观看别人的优秀作品，我们会发现一些新的构图

这一章我们讲退出JupyterNotebook的几种小方法!!!注意事项：退出之前要记得保存！！！

在社群里，可以通过以下3个小方法来帮助我们增强自信：笑的自信吗？001：通过标签找自信人们都会在自己擅长的领域表现得很有兴趣，所以通过过往的成就事件找到自己的自信点应该不难。