1Km

如何从小白跑到半马？一个业余跑马选手的半马攻略

曾经我和你一样，跑1km里就不行了，但是到今天董小姐已经跑过了很多个10km，线上半程，每年一个线下半马，所以，你要相信：每一个跑步小白都可以跑的更远一些。
小董是野马·2019-12-22 03:38

冲过去，只为遇见更好的自己。

今天是周末，早餐后例行到1km外的另一个家里躲清净继续完成我的更文任务。上午十点，更文任务结束，又参与了我的好朋友可乐的40天锻炼的任务，心情美美的。中午到家
从容小主·2019-12-19 20:45

落地生花，彼岸花

专车堵在了距离写字楼不到1KM的天桥转弯处。拒司机的描述
林霂霂·2019-12-17 21:29

异说丨一定要瘦下来！（江湖令6）

1km、2km、3km、4km、4.1、4.2……终于，数字跳到了5km。赵春芳慢慢的走着，做着放松运动，已经有很多年没有运动过的身体，此刻在叫嚣着疲累。
江楠樾·2019-12-17 16:17

完犊子。

事情的经过是这样的，为了寻找清静，每个周六和周日，我都到1km外的另一个家里写更文。就是为了避免两个男人起床之后，和我说话影响我的思路。
从容小主·2019-12-16 19:48

想吃鸡？制霸刺激战场之最基础教学（一）——基础中的基础

选位打野：优先跳会刷车的大路旁，带至少四栋两层小楼或者车库，距离航线1Km以上城里：城中心（有枪好苟）>城边（没枪好苟）>大仓库（有枪不好苟）>有人的地方（看脸）跳伞跳伞之前一定要标注好准确的点位，然后把视角拉到正前方看向落地点一侧的机翼
大贝吔屎啦·2019-12-15 12:12

2018春节成都行 D4

成都行第四天～老城区&新城区原计划早起去大熊猫基地的人，前往途中距离目的地仅1km的时候被大堵车的宏伟状况吓到打道回府。于是改变计划今天先玩转成都，明日再战熊猫馆！
河西兔跳·2019-12-15 11:07

坚持写2016.9.25

在跑第一个1km的时候，热过身的情况下，感觉气息顺畅很多。不过，不止怎么的。跑着跑着，变成了嘴巴呼吸。虽然这样的吸入氧气量更大，但是弊端也明显，那就是嘴巴太干，最后导致喉咙干，有点像咳嗽的感觉。
黑熊爱折腾·2019-12-13 12:09

乘车新体验

他说没必要，可以沿着这条路走1km，在路口搭九路车，车费只需要三元。我沿着这条新修的出村公路，走了大概15分钟，路上行人比较少。显得很安静，偶尔传来几声鸟叫声，远处也有两三
萤火之光_c01f·2019-12-13 07:38

人生无限可能，遇见未知的自己——纪念我人生第一个半程马拉松【母亲节的礼物】

跑的时间带了一瓶补给的水，在5km处，喝了一口，藏树下了，准备回来喝，但回来的时候没有找到，为了不影响速度，也没仔细的找，继续奔跑着，最后1km的时候还来了个冲刺，这个自己更没想想到的。母亲节送
李斌60501001·2019-12-08 17:56

晨读感悟：想成为行业高手，你需要这样做

滴滴解决了下雨天打车难的痛点，摩拜解决了地铁站到家的最后1km的痛
华思语·2019-12-06 23:00

跑步，读书，演讲--忙碌而充实的一周

从最初的1km都气喘吁吁，到现在能完成5km，进步还是很大的，跑步确实很锻炼人的耐力和韧性。这周明显感觉心肺功能更强了，跑步也不是那么难受了。
浅安时光的小院·2019-11-29 13:11

从数据库读取某经纬度附近1km的地点

$slat=$banner_content['jd'];$slng=$banner_content['wd'];$sql="select*,acos(sin(($slng*3.1415)/180)*sin((wd*3.1415)/180)+cos(($slng*3.1415)/180)*cos((wd*3.1415)/180)*cos(($slat*3.1415)/180-(jd*3.1415)/
wmc1125·2019-11-16 01:59

训练日记|2017.09.24

最近一直跑MAF180，很少按目标配速跑，对配速的感觉不太准，一开始跑太快了，第1km在一个大上坡的情况下，跑到了4'37"，然后感觉太快，必
崔宏雷·2019-11-08 05:57

Mac App 发布的最后 1km

MacApp开发完成后，在发布上线的最后1km，看似近在咫尺，实则坑坑致命，这不象代码Bug可以用Debug来对付，最后1km只能用地图来画出路线，绕过那些坑。
云力太心·2019-11-04 14:31

学会漫不经心的跑步

一开始1km，8km/h已然气喘吁吁，并且第二天早上全身疼痛，这一痛说明我是多么的不适应运动。现在想来最可笑的是，还沾沾自喜认为自己是多适合耐力慢跑。
想成为正经青年的逗比少女·2019-11-03 18:59

百人百天_孤独奔跑在每一个深夜

刚开始从不能连续慢跑1KM，到5KM以及终于可以参加半程马拉松。虽然是一名跑步菜鸟，与各位大神没得可比，但自我感觉进步还是很大。九期10班成绩排名跑过酷暑，减重10Kg，I0K
志鹏2017·2019-10-31 06:06

菜鸟50天全马训练记-20160525

休息（或者慢跑）2分钟（时间自己定，呼吸和心率恢复即可），继续跑1KM,九成力匀速跑下来（平均配速肯定比第二组2KM快）。休息拉伸。天热注意补水，跑后拉伸后某些还是酸痛
胡财神·2019-10-30 19:53

微信小程序 增、删、改、查操作实例详解

json用于此页面局部配置并且覆盖全局app.json配置，wxss用于页面的样式设置，wxml就是页面，相当于html收货人信息姓名电话地址送货时间收货地址信息收货地址{{item.address}}1km
·2019-09-24 14:38

『公交线路 状压dp 矩阵乘法加速』

公交线路Description小Z所在的城市有N个公交车站，排列在一条长(N-1)km的直线上，从左到右依次编号为1到N，相邻公交车站间的距离均为1km。
Parsnip·2019-09-14 21:00

java学习（东软睿道）2019-09-07（预课html基础）《随堂笔记》

标签显示内容4.html（脚本语言）编写代码--->运行(双击html文件)5.java编写代码--》编译--》运行cpu6.硬件：硬盘（存储用户的数据关机后不丢失）byte字节：8bitk：1024字节==1kM
孟鑫宇·2019-09-09 08:00

每天跑步1km都坚持不下来？

于是这个月，我换了一种新方式：每天只跑1km。达到1km，我的挑战就算完成。先汇报成果：30天的时间，坚持了10天。不能算成功，不过也不能算失败吧hhh。哈？有没有搞错？只打卡10天还不算失败？
澹生·2019-05-31 19:49

每天跑步1km都坚持不下来？

于是这个月，我换了一种新方式：每天只跑1km。达到1km，我的挑战就算完成。先汇报成果：30天的时间，坚持了10天。不能算成功，不过也不能算失败吧hhh。哈？有没有搞错？只打卡10天还不算失败？
澹生·2019-05-31 19:49

五月/2019

图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App第一路段起步路口（坡道）回车1km右转弯（石化设备）过来直线行驶路口下面直行路口下面超车2km（海关监管区
三文写给海洋·2019-05-10 06:53

五月/2019

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三文写给海洋·2019-05-10 06:53

只要战胜恐惧，开始行动，你就能够找到状态

①俯卧撑1个-52个②跑步0.4km-1km③每日总结100字-332凌晨5点多睡觉，08:10起床，时间很紧张，但我还是坚持去跑步了，因为只要跑完400米就意味着完成了今日跑步计划，最后跑完了1km。
温和淡定儒雅·2019-04-03 13:18

@7.7 巡礼笔记-路人女主养成方法

我们在高田马场站下了车，开始了新的1km大暴走。从
leozhudd·2019-02-03 01:50

GRPS 颗粒物地图活动开源套件 2018年底活动

数据点会出现在http://ug25.lewei50.com这个地图上（采取基站定位，定位精度1km）套件：99元包含以下内容（需要自己组装）开发板1套液晶屏1个益杉A41个gprs天线1个转接线2条10
老刘老刘老刘·2018-12-29 10:45

养成一个微习惯如何？

如果我们认为每天早上起来跑步5KM算做一个习惯，每天跑1KM就是一个微习惯。它降低了目标的难度，增加了目标在操作上的可持续性。这些微习惯，即使我们在最忙的日子，在累成狗的加班夜，在身体低迷
照徐的成长之路·2018-12-11 07:58

Day 49 提升学习效率的3个锦囊

这是猫叔分享的第二堂课：Day3分享主题：猫叔《人生创业课2》：出自作者：进阶的蜗牛正文字数：798标题：提升学习效率的3个锦囊昨天晚上夜跑第一次摔跤，双膝跪地，猫叔的分享听的太投入，一个人扶着柱子蹲了好久，最后1KM
大白雪·2018-12-05 12:19

末日开始了

就在距离门的位置大概1km左右，一道红色闪光呼啸而来，击中了直升飞机，飞机当场坠落。
腹黑腹肌·2018-10-15 00:08

淮安三日（2018年国庆假期）

淮安公园夕阳Day1西藏街公园住处附近的公园，面积很大，在淮安的日子里，清晨，我一般会来这里晨跑，风景宜人，围绕公园一圈下来，大约将近1KM的距离。秋天，桂花盛开的季节，到处迷漫着一股桂花的芳香。
西湖夜色·2018-10-10 19:56

2018-9-20晨间日记

任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：阅读《东大特训班》14并完成读后感一篇文章听书《好好吃饭》参加tony《高效时间管理》第三讲并加一个陌生人为好友改进：高效利用时间做catti的复习习惯养成：五点起床第三天跑步1km
兰欣生命之旅·2018-09-20 05:09

乡镇/街道或商圈的边界坐标获取

全国按1KM*1KM划分得到的网格数达10598886个，并且所有网格都标注province、city、region这3层级行政区划标签。
jasonaidm·2018-08-21 22:12

MUI框架Android混合开发地图模块

空指针问题不算什么，至少算bug，可以解，但特么我用gps定位，百度地图偏差显示达到1KM，这个就过分了啊！！！！！不抱怨了，自己已跳出百度地图的坑，找到了替代方法。说完
专注写bug·2018-06-08 18:28

奇葩的1公里

今天晚上走的这1km是我万
光疗一梁艺凡·2018-06-05 10:27

获取数据库中到指定经纬度距离的坐标

oracle存储过程新项目需求：结合百度地图，在地图中指定一个地点，获取此地点周围1km范围内所有数据库中存的单位的地点和信息标记在地图上。于是初写了一把oracle的存储过程，纯靠摸索写的。
风灵使·2018-04-20 16:20

2018-03-26

同轴电缆：短距离1km内可以达到1Gb。平产广电接入的电视机顶盒使用的就是同轴电缆。基带系统与宽带系统：50Ω同轴电缆称为基带同轴电缆，10Mb的数字信号传输率。
Aero小白·2018-03-26 20:57

如何建立好习惯

“每天跑1km；每天做四十个仰卧起坐；每天做一套数学题......”我们期盼着自己变得更好，所以给
糊鱼烂盐·2017-12-11 06:17

西湖之约娜姐（第七周5.26） - 草稿

当我告诉她还有1km多，娜姐想要打车，我的想法是一起走过去，所以、最终结果还是按我的想法，一起走出去。不过真的
金勇Maya·2017-12-08 00:38

2# my education my future

07activeandpassive语法图片发自App2运动俯卧撑60个累尿了，继续无氧运动，感受肌肉的膨胀图片发自App3其他公众号文章编辑，越来越得心应手呀，哈哈哈哈，第二职业图片发自App今天发现上班的地方居然离表姐公司只有1km
Nick_k哥·2017-12-07 02:32

教你如何从一个俯卧撑都做不了的软(ruo)妹(ji)变身俯卧撑小金刚

作为一个能跑马拉松的女博士，一个体能平均水平的男子在1km的速度上就能赶上我了（遇到过2位中科院学计算机的研究生6min/1km都没能赶上我，这种低于平均水平的还是不保
猫老妞·2017-12-03 12:56

正面硬刚坚果Pro 2，360年度旗舰全面屏N6 Pro发布

尤其是一加和360，两家的发布会地点离得最多也就1km远，甚至有些媒体在360这边签到之后，去一加的会场报道了。
亿智蘑菇·2017-11-28 00:00

论光缆建设

光缆本身损耗（这个对光衰影响极小）差不多光缆每1KM的正常损耗是0.1db，一般一盘是2km。
lihongweibj·2017-08-03 00:28

如果回到二十年前，你会怎样？--读《未来简史》

我们都来自四川一个地级市最中心的一所小学，几乎所有人的背景都很相似：来自于城中各政府企事业单位的子女，居住在以学校为中心，不超过1KM的范围内，没有特别大的贫富差距和社会差距。
花子姐姐·2017-07-22 22:48

6月2日 投资助理面试+中汇税所结果

他仿佛在特意逗我笑：）地址：南山区科技园科发路1号富利臻大厦3楼（高新园地铁站B口1km）总结：路不好找啊，最怕这种入口在大楼的后门。大楼很杂，里面海纳百川，什么都有。去到3楼，发信
轻奢小姐·2017-06-04 21:51

第一次山地越野赛之烈日下的体验感

我没有存包，自带能量补给站，全程负重前行，一开始就带了一瓶水，准备前行1km喝一口。有人中暑，有几个人在冲线的那一刻晕倒，这样的天气和赛道，足够的虐心。我的能量
金勇Maya·2017-05-22 13:09

恐怖之夜 之 墓地

“那那那那好吧”“对嘛，那才叫男人”于是他们俩又坐飞机，又坐火车，又坐汽车的(其实就1km)终于来到了目的地。啪啪啪啪~呱呱，呱呱~…“天呐，那是什么声音？！”
走鐹菂蕗_·2017-04-23 22:54

iOS仿Uber筛选栏效果

1.加载数据*加载数据*/-(void)loadData{timeArray=@[@"6小时之内",@"12小时之内",@"24小时之内"];locationArray=@[@"全城",@"附近1km
飞翔云端的鱼·2017-01-22 17:11

04-跑步带来的一点小思考

一出门就觉得既然任性就任性到底，今晚不走寻常路，另辟他径，于是出门拐弯，拐到另外一个方向，刚开始的1km挺好跑的，车不多，无须退让，1.5KM之后分叉路口，想着右边的方向上回跑过，所以就顺到左边去了。
trista_chow·2016-11-04 21:08
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