非洲喵
非洲喵

生命在于运动！

做为一个懒癌晚期患者，在国外百无聊赖的待了一年多后，在见识了室友运动几年造就的妙曼身姿后，在看到自己臃肿的腰身每每不忍直视的时候，俺没有按捺住一颗想要变美的心，惴惴不安地跟在室友身后开始了俺的运动生涯

刚开始的两天，劲头十足，什么五点半起床，什么坚持跑半个小时，什么高原地带运动很辛苦，这完全就不是事儿好么？什么能阻挡得住姐要变美的决心？？？

两天没到，懒癌发作，三分钟热度显现：被窝好温暖，跑步好辛苦，起那么早干嘛，况且外面天还那么黑那么冷！让我再睡五分钟吧！上班已经够累的了，而且我看起来还是很匀称的啊，为毛要这样折腾自己？？．．．．．．．还好室友苦口婆心，再加上她动不动就炫腹刺激于我．我一边不齿于她的得瑟，一边却忍不住要以她为榜样，想要快点抛弃那个将要成为废柴的自己．

就这样，每天早上跑完步后平板撑，压腿，俯卧撑，开合跳等轮回上演，慢慢的居然坚持了近半年！

老实说，这半年，体重并没有感觉到明显的变化，开始运动前55公斤，经常会因为吃得太多而上浮一些，运动后，体重54.5公斤，等于是没有差别，但还是感觉到身体有些许不同：

1；腰上的肉肉似乎变得更紧致了一些

我每次跑步的时候，跑着跑着，手会下意识的去摸肚子和腰，刚开始肉肉很明显，手抚着腰的时候能感觉到它们在颤抖．现在腰上基本没有赘肉了，小腹虽然是个顽固分子，每天占领着至高地耀武扬威，想让我对它妥协让步，却依然被我的坚持打败，现在也平实紧致了许多

2；体型发生了些许变化

我10多岁发育时可能是因为害羞，走路总喜欢含胸，整个人虽然看起来高挑，但总会觉得精神不佳，为此没少挨老爷子的Ｋ．虽然从小不敢挑战老爷子的威严，但这个坏毛病却一直改不过来，成年后屡屡因为这个事情还自卑过，但却没有概念说要把它更正过来，现在跑完步之后的那些运动，感觉却让自己变得挺拔了不少，走路时，坐着时，都会下意识的去抬头挺胸收腹，连早上早训时站在我身后的小鲜肉都跟我说，每天我站队时都站得笔挺笔挺的，看起来好有精神的样纸，哈哈哈哈．．．

3；内分泌正常了许多

　以前便秘很严重，平均2-3天才会想起上一次大号，现在基本上一天两次，而且很顺．以前脸上会隔几天冒个痘，至今还有几个痘印在脸上顽强屹立．现在基本上没有，每天运动完洗脸护肤的时候，都觉得自己咋么又双叒叕漂亮了一点点？？

无论怎样，还是想自己能坚持坚持再坚持下去，不管是在埃塞，还是回到了国内，要让运动慢慢的融入到自己的生活当中。初尝甜头之后，想要让我放弃，应该也不是那么容易的事情了吧，嘿嘿．．．！

你可能感兴趣的:(生命在于运动！)

  • 跟着名人学养生，拥有健康人生 酒柒酱
    生命诚可贵，从古至今人人都想拥有健康的身体！古有秦始皇寻长生不老药，今有人人养生。养生渐渐已经成为许多人的生活方式。对于知名人物的养生观以及养生方式也被许多人模仿。下面给大家举例四位名人的养生秘诀，供大家参考借鉴！成龙：坚持运动每天出汗图片发自App成龙是国际功夫巨星，虽然已过花甲之年，但他身体仍健硕如小伙，成龙养生经验就是“生命在于运动”。成龙除每天练习拳击套路外，还风雨无阻地长跑半小时。成龙养
  • 红尘中修行之【生命在于运动】 深谷幽LAN
    Hello.我是一位英语老师，也是一位心理学爱好者,我喜欢读书,旅行…喜欢用文字记录生活.带着虔诚的心在红尘中修行，因为生活，是修行最好的道场！这是我的第527篇原创日记.徒步和杨芳师姐徒步，确切说是徒步8公里.前面没有打开软件，后面走了1点多公里，才想起来要记录一下.习惯了每天运动，多走走也是很舒服，聊着天，不知不觉就走完了.然后地铁回家，再走了一段路，按照之前的习惯，可能就直接滴滴回到家门口了
  • 坚持跑步，你的身体会发生哪些神奇的变化？ 楠竹风起
    生命在于运动，这句话是真理。坚持跑步，身体就是会发生一些变化。首先，坚持跑步能改善人的睡眠，现代社会熬夜已成为人们的一种生活方式了。因为熬夜，所以人们的睡眠质量就会逐步地下降。自己整天都，都很疲乏。你只要坚持跑步，你就会感到睡得很踏实，睡得很安逸。其次，坚持跑步，人更有精神，整天都充满生气和活力，好像变了一个人，工作效率也很高。每天都是阳光灿烂的样子，积极进步，不是很好吗？最后坚持跑步能减去啤酒肚
  • 天天锻炼，为啥还老生病？（转载） 霞路
    营养比运动重要得多都说生命在于运动。可您是否发现：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。可再往后，即便多锻炼，也没少进医院，特别是心脑血管疾病。这往往都是重运动轻食疗而导致的。很多中老年人每天花几小时运动，可饮食却随随便便。要知道，营养比运动重要得多！为什么呢？看完这篇文章，您就明白了。没少运动，为啥还是爱生病？1.脏器劳损人老了，各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。2.消化吸
  • 拾得生活小印迹1 豆豆的平底鞋
    昨日的精神有些颓废，闲的，不是老话闲人病多，我觉得也是。打球持续一个多小时，这几天天出汗，身体轻盈了不少。更有感受的是洗个头不会马上着凉了，腰腿不是那么经常的发木，有时疼痛了。生命在于运动，这是真理，从我的体验来说。睡不着，就不再内耗，找点动力。读书，列清单。让自己马不停蹄。今日清单：1.核酸检测：蔡寨封村，交通管制，无法到恒丰佳苑做检测，又去十三庄，从一条堵了半边的路上穿过。还好，人不多。回来吃
  • 越运动越幸运 布丁不想太酷
    你今天做了什么有意义的事情？你今天努力了吗？你今天运动了吗？image生命在于运动，相信大家也都听说过，你运动了总比每天静止，什么事情都不想做好的多，与其浪费时间，不如让自己多留点汗，让自己身体更加健康现在有很多的运动方式，你可以打篮球，踢足球，打羽毛球，跑步，滑板等。这些运动可以增强心脏功能、提高消化系统功能、有效预防心血管病、控制体重改变体型、提高身体素质等好处。打篮球可以提高自己反应能力、提
  • 美好的暑假 楠辞_d606
    这个暑假，我在玩中学，学中玩，丰富的知识让我成长。坚持锻炼·健康自来这个暑假，我和妈妈坚持晨起跑步、跳绳。有句话说的好：“生命在于运动。”没有了运动就等于没有了生命。妈妈对我说：“坚持运动，这样会加强身体素质”因此，为了自己的身体，为了拥有一个健康地体魄，我每一天都会起早运动。经过了我的坚持锻炼，我强壮了不少，而且我还懂得了：坚持锻炼，健康自来。阅读经典·学会品味这个暑假，我阅读了《鲁宾逊漂流记》
  • 每天坚持做，不就你就会变的很优秀 f1ce9f059fb2
    1，生命在于运动每天运动半个小时是必不可少的。早晨早点起来，出去呼吸下新鲜空气，晚饭后出去溜达溜达，一天下来必然活力满满。2，早起一杯水水是人体必须的，早起喝一杯凉白开，清理肠道的同时又补充人体水分，一定程度还能预防结石。3。多吃蔬菜蔬菜里富含人体所需的维生素和各种物质，多吃菜不仅有利于身体健康还能保持苗条身材。
  • 2023-05-05 c69bd935fd2f
    多年不跑步的我，绕着小区花园跑了八圈，走了八圈，走了八圈。跑的过程中嗓子很难受，但后来慢慢好了很多，身上轻松了很多。长期坐办公室应该多运动运动了，再不运动，身体都快废了…感悟:1、生命在于运动；2、勇敢迈出第一步，才会有变化产生；3、人不能总是犯懒，经常给自己找点事做
  • 可以使你人生增值的四个好习惯 飘飘沙鸥
    俗话说：习惯决定性格，性格决定命运。多培养好习惯，可以助力我们的人生不断增值。每天运动一小时：跑步，散步，游泳，爬山，打球都可以。生命在于运动。运动会使我们的身体更健康。此生最重要的就是健康了。我们要重视健康，选择有益健康的生活方式。每天阅读，写读书笔记一小时：腹有诗书气自华这话绝对没错，读书能让我们增长知识，开阔视野，还能陶冶我们的情操，提高我们的气质。这是多少化妆品都无法掩盖的明媚和芳华。每天
  • 日更10天 杨凯云
    跑步，今天外面跑步20分钟，主要目的是激活心肺功能，达到锻炼效果，俗话说，生命在于运动，现在人由于工作太忙，应酬，加班，长时间待在电脑旁，造成身体长时间不运动，引发了亚健康。简单的户外跑步30分钟，或者健身，都可以缓解压力和锻炼身体，促进血液循环。自从跑步和健身之后身体感觉精神多了，状态满满，而且心跳也正常啦，可以说工作之余的运动是每天不可少的，俗话说，抬起手，迈开腿，运动带来健康
  • 2021-11-03 乐梦诗语
    在刚开始拿起书的时候，有一些句子看第一遍的时候居然无法理解，多读几遍才能够理解。开始发现，由于长时间的不思考，不锻炼大脑，我们的大脑已经僵硬化了。这些句子以以前的认知是可以在读第一遍的时候就能够马上知道，但是现在却要努力才能够做的到。是变笨了，还是大脑退化了？开始醒悟，再不运用我们的大脑的功能，就会变得越来越迟钝，越来越退化。学习是一生的事情，而非阶段性的事情。生命在于运动。人的大脑也需要不断的启
  • 走路是最好的运动(五) 359一牡丹江一杨金芝一路老师
    走路，可以推动人体的血流动起来，活血化瘀，是简单的血管体操，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的益处吧！增强视力看书，打电脑，发微信过多，视力退化了。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持四个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。延年益寿生命在于运动。步是一种静中有洞动，动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。开发智慧人愚笨与血性有
  • 闲暇之余过得更充实的六个好习惯 踏浪巡航
    闲瑕之余过得更充实的六个好习惯一是坚持读书。一个人在读书中不断成长和进步，才能遇见更好的自己。不读书，只会活得越来越僵化和麻木。所以，我们每天要坚持拿出半个小时左右的业余时间进行读书学习，因为读书会提高你的生活质量，使你的语言不再单调乏味，缺少新意，使你的思想不再平庸，生活更加充满乐趣，不再单调。二是无论再忙，都要抽出时间来运动。运动产生多巴胺，生命在于运动。不运动的坏处很多，每天久坐不动，或者躺
  • 程序员养生 草珊瑚_6557
    1.补肾肾阴虚和肾阳虚的症状之分肾阴虚和肾阳虚的症状之分辨证施治原则辨证施治推荐药品对于肾阳虚：好护士强肾片对于肾阴虚：六味地黄丸菜和零食除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。运动保健生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，
  • 天天熬夜，顿顿吃辣 苏心心的心
    这是一篇反省文。昨天洗完头好好看了眼镜子里面的自己，卧槽，这谁?又黄又暗淡，还有了颈纹，太粗糙了，这肯定是天天窝床上看手机造成的，我喜欢侧着看手机，脖子长期被我卡成一个褶皱。我还每天穿个大T，中年妇女太形象了我要深刻反省一下，为啥又熬夜了？早睡不香吗？我天天熬夜，顿顿吃辣，又不运动感觉自己的生活超级亚健康，生命之计在于晨，生命在于运动又不运动又熬夜，谈什么创造力，想什么长命百岁。所以，不要熬夜，早
  • 2018.10.21 ybzyp
    2018.10.21精进打卡姓名，朱燕平常州新日催化剂有限公司【日精进打卡第77天】【知～学习】《六项精进》1遍共162遍《大学》1遍共165遍【经典名句分享】生命在于运动【行～实践】一、修身1.做了个美容二、齐家1.打扫卫生，买菜烧饭三、建功1.末上班｛积善｝：发愿从2018年7月29日起3年内900件善事。今日1善，累计84善。【省～觉悟】1.应天天保持良好的心情.2.活着就要感谢3.耐心再耐
  • 天天锻炼身体，为啥还老生病？原来是这个原因！现在明白还不晚 张店长
    都说生命在于运动。老年人经常爬山、打太极、跳广场舞等，按理说身体应该很健康，但还是有疾病找上门。有的人就发现一个现象：刚开始运动时，确实身体变健康，体质更好了，感冒等疾病也少了。可再往后，医院却没少跑。为什么会出现这种现象？这很可能是重运动轻食疗而导致的。有一部分中老年人每天花几小时运动，可饮食上却随随便便，偏食、多食、爱吃剩菜剩饭等等现象比较严重。其实，合理的营养与膳食是增进老年人身体健康、防治
  • 生命在于运动 在水一方msn
    早上忙于照顾家人，好几天早晨都没有去跑步了，感觉浑身僵硬，肩膀酸痛，到晚上吃完饭去散散步。沿着公园湖边路走了三圈，三公里的步数。微微出汗。然后又做了几组拉伸的动作，肩膀和脖子的酸痛有所缓解，感觉舒服多了。生命在于运动，说的没错。现在这个年纪了，新陈代谢已经缓慢，血流速度都感觉减缓了似的。上班时候，基本不怎么活动，一整天都坐着，鼠标手、肩周炎、颈椎病都随之而来，即使看医生，也没有根治的药品。只能靠一
  • 2018-6-12生命在于运动 紫彤
    生命在于运动，真不是假话。今天坐了五个小时的车，好累好累！感觉全身无力气。出差真的挺累的！遇到育心，学了一些养生的运动，还是挺好的！每天早上抡胳膊200个，蹲起20个，整天也就相应轻松了。只是这次出差，每晚都较晚睡，早上五点醒了又睡不着，睡眠还是不足。加上今天坐车五个小时，没活动也活力了，真是感觉力不从心了。前几天也是睡眠差不多，但有点活动吧，感觉还好点。生活在于运动！又或许，好几天的睡眠不足的积
  • 生命在于运动 朱雀淘
    裹紧羽绒服，走到户外，一路走进公园里。今天是入冬以来最冷的一天，寒风比往日都凛冽。街上行人帽子口罩全副武装，偶尔有衣着单薄的，缩着脖颈弓着腰，疾步如飞。风虽然强劲，阳光却甚好。很久没有进公园了，确切地说，很久没有在户外走走逛逛了。一到冬天，手足不温，极不耐寒，就愿意呆在温暖的家里，懒怠出门。昨夜幡然醒悟，决心改变这一陋习，从今天起，做一个昂扬向上的人，强身，健体，面对阳光，重新明媚。心理一旦摈弃了
  • 2019.3.20 赵赞成
    《六项精进》打卡第138天姓名:赵赞成公司:宁波镇海承迪文具有限公司组别:乐观二组【知-学习】背《大学》0遍，共98遍读《六项精进》通篇0遍，共72遍背《六项精进》大纲0遍，共98遍【实践-行】一，修身少玩手机，好好保护眼睛早睡早起，按时吃饭，多喝开水二，齐家陪家人吃饭，给老妈打电话三:建工汇总检验报表，外协确认产品包装，折封面【省～觉悟】生命在于运动不要有感性的烦恼自我反省【感谢】感谢父母的养育
  • 读完叔本华《人生的智慧》的感悟 手捧星辰与月光
    《人生的智慧》作者是德国思想家叔本华，讲的是人们获得幸福的方法，主要是靠提升个人修养从自身中去寻找。幸福取决于个人内心的满足，而不是一味地去追求物质生活和满足各种欲望。我花了一周的时间读完这本书后，收获颇多整理了一下，主要有以下几点：一）身心健康最重要人们常说宁可做健康的乞丐也不做多病的国王。健康对我们来说很重要。亚里士多德说：“生命在于运动”一个健康的身体离不开日常锻炼。除了锻炼身体外，我们平常
  • 2018-11-05丰盛日记 InitialZ_257d
    情绪。惰性，是每个人都有的负面情绪，不管在工作还是学习生活中，我们往往给自己找不同的理由去敷衍自己，总是在心里给自己说，“下次就好了”“等明天吧”“别人可能就干了”，结果往往得不到想要的结果，甚至耽误事情。要想真正做成一件事，养成好的习惯就必须从点滴做起，一天天累计，不要好高骛远，只有这样最后才能取的成功运动。生命在于运动，运动贵在坚持，只有身体好了才能更好的工作。跑步动起来！团队。今天下午张总助
  • 胃痛起来真要命，这五个养胃护胃“小窍门”你知道吗？ 读出新菜
    现代人的生活节奏越来越快了，很多人因为忙于工作而忽视了自己的健康，经常会出现暴饮暴食或者一日三餐无定时的现象。这些不良习惯会给我们的消化系统健康带来很多不良影响，甚至导致胃部疾病。所以大家平时一定要重视起对胃部的保养！那么我们应该如何从日常习惯入手养胃护胃呢？下面就跟小安一起了解一下吧～▼01适当运动相信大家都听过这句话——生命在于运动。这句话其实是很有道理的。因为运动有助于强健身躯，并且适当的运
  • 早起，你也可以 9772e30c5712
    不经意间看到群里在聊运动，再看看自己此时此刻正躺在穿上吃着零食玩着手机。突然间觉得自己太放纵自己了。在最好的年纪浪费了最好的自己。看着群里的话题，内心一股想要运动的热血开始沸腾。于是，我觉得要运动，要跑步。是的，生命在于运动，不能荒废了自己。每天早上六点多就起来跑步。坚持早起是困难的，尤其是冬天的早晨。提前调好闹钟，终于艰难地爬起来了。开始的跑步是困难的，没有跑到三十分钟。但是能早起就已经胜利了。
  • 回忆篇：生命在于运动 我的人生首马之旅 wodelanse
    —2015年12月记21.0975km，相当于52圈标准环行跑道的长度，也相当于福清市区到核电厂区的一半路程……这也是标准马拉松比赛的半程长度。近日，这个数字在我的脑海中持续盘旋，正因为它，让我对马拉松有了进一步的认识。也缘于这个数字背后的寓意，引发我对人生有了进一步的思考。2015年12月20日7时30分，随着裁判的一声发令枪响，期待以久的福州首届国际马拉松赛在海峡国际会展中心正式拉开序幕。作为
  • 自律 0ccdd2c96528
    一、早上6：30起床晨起喝杯温开水，开启元气满满的一天！二、坚持吃早餐一个鸡蛋配一杯能量十足的五谷豆浆三、每天画个淡妆，穿身喜欢的衣服精致生活，学习适合自己的穿衣搭配风格，做百变的自己四、坚持运动每天运动一小时，保持健康和身材生命在于运动，身体是革命的本钱五、每周护肤管理皮肤，每周两次面部清洁，三次面膜护肤六、坚持学习每天坚持学习一小时，提升一项技能，学做饭、化妆、摄影、视频剪辑、多学一门外语、写
  • 运动可以让你更聪明 自我成长每一天
    书名《认知觉醒》作者周岭灵魂想要走得远，身体必须在路上生命在于运动，越动越美丽，越动越健康。但运动可以使人聪明，或许你会不解。从小到大都听过“头脑简单，四肢发达”这句话吧，还觉得挺有道理，其实它坑了不少人。学习好的人就会想不用运动锻炼，因为四肢发达了，头脑会变笨。为自己懒的动找了个唯美的借口。而学习不好爱运动的人也有了堂而皇之的借口，自己不是学习的料。然而事实并非如此，拨开云雾，真相让人大吃一惊。
  • 无题 十一斋
    虽然不擅长拍照，但是偶然外出，还是会拍一些照片，也许是记录着某一场雨，也许是记录着某一处风景，也许只是因为想要留住某些瞬间，所以才拿起手机，或者拿起相机。咔！不管它是好看或者是不好看，就那样截取了下来。生命在于运动。生命在于静止。可不管是运动还是静止，都会有一方不一样的天地。生命最重要的莫过于你路过的那些风景，那些人以及路过时你的心情。去海边一直都是一种渴望，就像是小时候的梦想一样。虽然长大后有许
  • 插入表主键冲突做更新 a-john
    有以下场景： 用户下了一个订单，订单内的内容较多，且来自多表，首次下单的时候，内容可能会不全（部分内容不是必须，出现有些表根本就没有没有该订单的值）。在以后更改订单时，有些内容会更改，有些内容会新增。 问题： 如果在sql语句中执行update操作，在没有数据的表中会出错。如果在逻辑代码中先做查询，查询结果有做更新，没有做插入，这样会将代码复杂化。 解决： mysql中提供了一个sql语
  • Android xml资源文件中@、@android:type、@*、？、@+含义和区别 Cb123456 @+@?@*
    一.@代表引用资源 1.引用自定义资源。格式：@[package:]type/name android：text="@string/hello"   2.引用系统资源。格式：@android:type/name     android:textColor="@android:color/opaque_red"
  • 数据结构的基本介绍 天子之骄 数据结构散列表树、图线性结构价格标签
    数据结构的基本介绍 数据结构就是数据的组织形式，用一种提前设计好的框架去存取数据，以便更方便，高效的对数据进行增删查改。正确选择合适的数据结构，对软件程序的高效执行的影响作用不亚于算法的设计。此外，在计算机系统中数据结构的作用也是非同小可。例如常常在编程语言中听到的栈，堆等，就是经典的数据结构。   经典的数据结构大致如下：   一：线性数据结构 (1)：列表 a
  • 通过二维码开放平台的API快速生成二维码 一炮送你回车库 api
     现在很多网站都有通过扫二维码用手机连接的功能，联图网(http://www.liantu.com/pingtai/)的二维码开放平台开放了一个生成二维码图片的Api,挺方便使用的。闲着无聊，写了个前台快速生成二维码的方法。        html代码如下:(二维码将生成在这div下) ? 1  &nbs
  • ImageIO读取一张图片改变大小 3213213333332132 javaIOimageBufferedImage
    package com.demo; import java.awt.image.BufferedImage; import java.io.File; import java.io.IOException; import javax.imageio.ImageIO; /** * @Description 读取一张图片改变大小 * @author FuJianyon
  • myeclipse集成svn（一针见血） 7454103 eclipseSVNMyEclipse
                                     &n
  • 装箱与拆箱----autoboxing和unboxing darkranger J2SE
    4.2　自动装箱和拆箱 基本数据(Primitive)类型的自动装箱(autoboxing)、拆箱(unboxing)是自J2SE 5.0开始提供的功能。虽然为您打包基本数据类型提供了方便，但提供方便的同时表示隐藏了细节，建议在能够区分基本数据类型与对象的差别时再使用。 4.2.1　autoboxing和unboxing 在Java中，所有要处理的东西几乎都是对象(Object)
  • ajax传统的方式制作ajax aijuans Ajax
    //这是前台的代码 <%@ page language="java" import="java.util.*" pageEncoding="UTF-8"%> <% String path = request.getContextPath(); String basePath = request.getScheme()+
  • 只用jre的eclipse是怎么编译java源文件的？ avords javaeclipsejdktomcat
    eclipse只需要jre就可以运行开发java程序了，也能自动 编译java源代码，但是jre不是java的运行环境么，难道jre中也带有编译工具？ 还是eclipse自己实现的？谁能给解释一下呢问题补充：假设系统中没有安装jdk or jre，只在eclipse的目录中有一个jre，那么eclipse会采用该jre，问题是eclipse照样可以编译java源文件，为什么呢？ &nb
  • 前端模块化 bee1314 模块化
    背景： 前端JavaScript模块化，其实已经不是什么新鲜事了。但是很多的项目还没有真正的使用起来，还处于刀耕火种的野蛮生长阶段。   JavaScript一直缺乏有效的包管理机制，造成了大量的全局变量，大量的方法冲突。我们多么渴望有天能像Java（import），Python (import)，Ruby(require)那样写代码。在没有包管理机制的年代，我们是怎么避免所
  • 处理百万级以上的数据处理 bijian1013 oraclesql数据库大数据查询
    一.处理百万级以上的数据提高查询速度的方法：        1.应尽量避免在 where 子句中使用!=或<>操作符，否则将引擎放弃使用索引而进行全表扫描。         2.对查询进行优化，应尽量避免全表扫描，首先应考虑在 where 及 o
  • mac 卸载 java 1.7 或更高版本 征客丶 javaOS
    卸载 java 1.7 或更高 sudo rm -rf /Library/Internet\ Plug-Ins/JavaAppletPlugin.plugin 成功执行此命令后，还可以执行 java 与 javac 命令 sudo rm -rf /Library/PreferencePanes/JavaControlPanel.prefPane 成功执行此命令后，还可以执行 java
  • 【Spark六十一】Spark Streaming结合Flume、Kafka进行日志分析 bit1129 Stream
    第一步，Flume和Kakfa对接，Flume抓取日志，写到Kafka中 第二部，Spark Streaming读取Kafka中的数据，进行实时分析   本文首先使用Kakfa自带的消息处理（脚本）来获取消息，走通Flume和Kafka的对接 1. Flume配置 1. 下载Flume和Kafka集成的插件，下载地址：https://github.com/beyondj2ee/f
  • Erlang vs TNSDL bookjovi erlang
          TNSDL是Nokia内部用于开发电信交换软件的私有语言，是在SDL语言的基础上加以修改而成，TNSDL需翻译成C语言得以编译执行，TNSDL语言中实现了异步并行的特点，当然要完整实现异步并行还需要运行时动态库的支持，异步并行类似于Erlang的process（轻量级进程），TNSDL中则称之为hand，Erlang是基于vm(beam)开发，
  • 非常希望有一个预防疲劳的java软件, 预防过劳死和眼睛疲劳,大家一起努力搞一个 ljy325 企业应用
    　非常希望有一个预防疲劳的java软件，我看新闻和网站，国防科技大学的科学家累死了，太疲劳，老是加班，不休息，经常吃药，吃药根本就没用，根本原因是疲劳过度。我以前做java,那会公司垃圾，老想赶快学习到东西跳槽离开，搞得超负荷，不明理。深圳做软件开发经常累死人，总有不明理的人，有个软件提醒限制很好，可以挽救很多人的生命。 相关新闻： （1）IT行业成五大疾病重灾区：过劳死平均37.9岁
  • 读《研磨设计模式》-代码笔记-原型模式 bylijinnan java设计模式
    声明： 本文只为方便我个人查阅和理解，详细的分析以及源代码请移步 原作者的博客http://chjavach.iteye.com/ /** * Effective Java 建议使用copy constructor or copy factory来代替clone()方法： * 1.public Product copy(Product p){} * 2.publi
  • 配置管理---svn工具之权限配置 chenyu19891124 SVN
    今天花了大半天的功夫，终于弄懂svn权限配置。下面是今天收获的战绩。 安装完svn后就是在svn中建立版本库，比如我本地的是版本库路径是C:\Repositories\pepos。pepos是我的版本库。在pepos的目录结构 pepos    component    webapps 在conf里面的auth里赋予的权限配置为 [groups]
  • 浅谈程序员的数学修养 comsci 设计模式编程算法面试招聘
                                     浅谈程序员的数学修养
  • 批量执行 bulk collect与forall用法 daizj oraclesqlbulk collectforall
    BULK COLLECT 子句会批量检索结果，即一次性将结果集绑定到一个集合变量中，并从SQL引擎发送到PL/SQL引擎。通常可以在SELECT INTO、 FETCH INTO以及RETURNING INTO子句中使用BULK COLLECT。本文将逐一描述BULK COLLECT在这几种情形下的用法。     有关FORALL语句的用法请参考：批量SQL之 F
  • Linux下使用rsync最快速删除海量文件的方法 dongwei_6688 OS
    1、先安装rsync：yum install rsync 2、建立一个空的文件夹：mkdir /tmp/test 3、用rsync删除目标目录：rsync --delete-before -a -H -v --progress --stats /tmp/test/ log/这样我们要删除的log目录就会被清空了，删除的速度会非常快。rsync实际上用的是替换原理，处理数十万个文件也是秒删。
  • Yii CModel中rules验证规格 dcj3sjt126com rulesyiivalidate
    Yii cValidator主要用法分析：  yii验证rulesit 分类： Yii yii的rules验证 cValidator主要属性 attributes ,builtInValidators,enableClientValidation,message,on,safe,skipOnError  
  • 基于vagrant的redis主从实验 dcj3sjt126com vagrant
    平台: Mac 工具: Vagrant 系统: Centos6.5 实验目的: Redis主从   实现思路 制作一个基于sentos6.5, 已经安装好reids的box, 添加一个脚本配置从机, 然后作为后面主机从机的基础box   制作sentos6.5+redis的box   mkdir vagrant_redis cd vagrant_
  • Memcached(二)、Centos安装Memcached服务器 frank1234 centosmemcached
    一、安装gcc rpm和yum安装memcached服务器连接没有找到，所以我使用的是make的方式安装，由于make依赖于gcc，所以要先安装gcc 开始安装，命令如下，[color=red][b]顺序一定不能出错[/b][/color]： 建议可以先切换到root用户，不然可能会遇到权限问题：su root 输入密码...... rpm -ivh kernel-head
  • Remove Duplicates from Sorted List hcx2013 remove
    Given a sorted linked list, delete all duplicates such that each element appear only once. For example,Given 1->1->2, return 1->2.Given 1->1->2->3->3, return&
  • Spring4新特性——JSR310日期时间API的支持 jinnianshilongnian spring4
    Spring4新特性——泛型限定式依赖注入 Spring4新特性——核心容器的其他改进 Spring4新特性——Web开发的增强 Spring4新特性——集成Bean Validation 1.1(JSR-349)到SpringMVC  Spring4新特性——Groovy Bean定义DSL Spring4新特性——更好的Java泛型操作API  Spring4新
  • 浅谈enum与单例设计模式 247687009 java单例
    在JDK1.5之前的单例实现方式有两种(懒汉式和饿汉式并无设计上的区别故看做一种)，两者同是私有构 造器，导出静态成员变量，以便调用者访问。 第一种 package singleton; public class Singleton { //导出全局成员 public final static Singleton INSTANCE = new S
  • 使用switch条件语句需要注意的几点 openwrt cbreakswitch
    1. 当满足条件的case中没有break，程序将依次执行其后的每种条件（包括default）直到遇到break跳出 int main() { int n = 1; switch(n) { case 1: printf("--1--\n"); default: printf("defa
  • 配置Spring Mybatis JUnit测试环境的应用上下文 schnell18 springmybatisJUnit
    Spring-test模块中的应用上下文和web及spring boot的有很大差异。主要试下来差异有： 单元测试的app context不支持从外部properties文件注入属性 @Value注解不能解析带通配符的路径字符串 解决第一个问题可以配置一个PropertyPlaceholderConfigurer的bean。 第二个问题的具体实例是：    
  • Java 定时任务总结一 tuoni javaspringtimerquartztimertask
     Java定时任务总结  一.从技术上分类大概分为以下三种方式：  1.Java自带的java.util.Timer类，这个类允许你调度一个java.util.TimerTask任务;   说明：    java.util.Timer定时器，实际上是个线程，定时执行TimerTask类 &
  • 一种防止用户生成内容站点出现商业广告以及非法有害等垃圾信息的方法 yangshangchuan rank相似度计算文本相似度词袋模型余弦相似度
    本文描述了一种在ITEYE博客频道上面出现的新型的商业广告形式及其应对方法，对于其他的用户生成内容站点类型也具有同样的适用性。   最近在ITEYE博客频道上面出现了一种新型的商业广告形式，方法如下：     1、注册多个账号（一般10个以上）。     2、从多个账号中选择一个账号，发表1-2篇博文
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他