易效能3.0践行读书笔记（2021.11.22）

今天开始第一周阅读，我选择《习惯的力量》这本书

开启每日读书之路

今天读书笔记的要点

1.“习惯回路”包含三个步骤

（1）存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯

（2）存在一个惯常行为，这可以是身体，思维或情感方面的

（3）奖赏，能让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路。

2.习惯并非确定不变，发现“习惯回路”是最重要的。习惯的力量很强大，但是喜欢本身很脆弱，需要你不断地重复加强才会变得“强大”。