【营养学】

怎样吃才健康（4）--食“盐”有道

中国营养学会建议健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）的摄入量是不超过6g。《健康中国行动（2019-2030年）》中提出，盐的摄入量要控制在5g以内。
可可kk_·2021-04-17 12:43

每晚睡前补充一些维生素C，对你有什么好处？

我们看人，从宏观到微观，要这么看：身体-系统-器官-组织-细胞，从营养学的角度上来看，人的衰老甚至生病癌变都是细胞的衰老和癌变。为什么会衰老和癌变？是因为细胞在一步步被氧化。
simon009956·2021-04-15 11:51

阳光森林营养学-第十五课-发烧

2019.07.14第十五课①：语音·发烧的机制（陈程医生分享）好，大家好！我们营养教室的各位同学们，大家好，我是陈程。那么很高兴今天跟大家来一个这样的课程。在课程之前，我想今年是我认识海峰老师第六个年头了，从我12年大学毕业之后，我目前在一直从事着内科医生的工作。今年也有第七年。那么我想非常感谢海峰老师，他其实在我整个工作当中一直是让我受益匪浅的，他的营养课程让我得到很多的启发。今天分享的是一个
阳光森林健康教练马永春·2021-04-15 11:24

营养学基础12:维生素BC钙镁的运用

老师：林海峰维生素B，主要用于解决几类的问题，第一个是消化，任何消化引起的问题，胃肠道的问题都可以通过补充维生素B，配合维生素C，钙镁片来协助处理比如盲肠炎，阑尾炎，用二十个维生素B，加二十个维生素C，加十五个钙镁片，配合哈密瓜汁，就可以避免不必要的手术，直接康复纽崔莱这三样宝，可以帮助很多种疾病获得康复。而且特别好用，是任何其他营养品公司做不到的。这个配方我用了十六年，从手术台上，叫下了很多人，
幸福99一宣好·2021-04-15 08:16

膳食纤维摄入不足 竟然会导致这些病

被营养学界补充认定为第七类营养素，和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。如果膳食纤维摄入不足，会导致哪些疾病呢？
活菌素·2021-04-15 07:36

晚餐七不碰

晚餐7不碰，营养学家不碰，你也别碰！个个影响健康晚餐7不碰科学家研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。
仙人掌_娟·2021-04-15 02:48

夏季健康训练课堂（11)

今天，会有一次全程语音的特别课程，时间大约在下午的三点，会是特别有价值的一次课程，下午见下午，大家最后腾出时间来，我们汇聚一下这份能量场，给你一个特别的体验今天，我们来谈营养学！
健康医疗王联昌·2021-04-15 01:47

为什么吃人参要忌口？吃人参不忌口不行吗？

饮食忌口是在中医营养学中一个很重要的方面。正如名医学家张仲景所说“所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则宜体，害则成疾，以此致危”，便是此理。如肾炎患者忌盐，
程程和你聊养生·2021-04-15 00:07

营养学基础12：标准配方20180325

导师：林海峰先生维生素B，主要用于解决几类的问题，第一个是消化，任何消化引起的问题，胃肠道的问题都可以通过补充维生素B，配合维生素C，钙镁片来协助处理第二个，比如盲肠炎，阑尾炎，用二十个维生素B，加二十个维生素C，加十五个钙镁片，配合哈密瓜汁，就可以避免不必要的手术，直接康复纽崔莱这三样宝，可以帮助很多种疾病获得康复。而且特别好用，是任何其他营养品公司做不到的。这个配方我用了十六年，从手术台上，叫
三亚阿丘·2021-04-14 22:08

吃对五谷杂粮健康100分

效果较单纯的营养素保健效果更为明显，因此能把现代营养学意与中医的食疗紧密结合起来，把发挥营养素的生理功能合理的调整人体的血管、神经、内分泌代谢的功能结合起来会取得更好的保健效
叮咚您好·2021-04-14 21:25

五类食物对孩子视力好

从现代营养学来看，荠菜富含大量胡萝卜素、B族维生素、
YOUR丶z·2021-04-14 00:05

东方均膳营养学院：如何建造抵御痛风的“防风林”

痛风是一种目前病因尚不明确的疾病，高尿酸血症是其发病的前奏，而肥胖，大吃大喝导致的高嘌呤食物摄入过量，过度疲劳等因素则是诱发痛风病的重要危险因素。所以，控制血尿酸持续升高，减少痛风危险因素，是预防痛风病的最有效措施和关键环节。希望公众重视并建造起自已的抵御痛风的防护林，防患于未然。1、保持适宜体重，避免肥胖痛风病高发年龄多在中年以后，而中年以后更容易肥胖，脂肪有促进尿酸潴留、减少尿酸排泄的作用。所
东方均膳营养学院·2021-04-13 23:49

专家评出10大健康食品和5类限食食品

最近，北京、上海、天津、广州、南京、武汉、长沙、哈尔滨、乌鲁木齐9个省、市、自治区的29位知名营养学家结合最新营养学研究成果，共同评选出10大健康食品，同时也指出特别应该限制食用的5种食品。
天马行空d畅想·2021-04-13 21:47

#每天一本书+一页笔记# 1029《范志红：吃出健康好身材》

1029【阅读日期】20210109【书名】范志红：吃出健康好身材【作者】范志红【关键词】如何科学减肥，吃出好身材【分类】健康【简评】作者是食品营养科学家，食品科学博士，科普作者，著述颇丰，多年积极科普营养学知识
May终身阅读者·2021-04-13 15:37

面对冬季气温剧降，我们如何提高身体的免疫力（2）？

自从开始引进西餐以来，营养学都在宣传，为
斐斐苏·2021-04-13 14:46

整体自然医学第六课：【如何调理疾病】

阳光森林的营养学非常重视食物：第一个，确保食物是均衡的。第二个，确保营养是均衡的基础上加强重点的食物补充。所谓营养分为几大类：第一类，我们称之
Michaelxc·2021-04-13 06:36

基础营养学（维BC和钙镁片处理炎症）

维生素B，主要用于解决几类的问题，第一个是消化，任何消化引起的问题，胃肠道的问题都可以通过补充维生素B，配合维生素C，钙镁片来协助处理。比如盲肠炎，阑尾炎，用二十个维生素B，加二十个维生素C，加十五个钙镁片，配合哈密瓜汁，就可以避免不必要的手术，直接康复纽崔莱这三样宝，可以帮助很多种疾病获得康复。而且特别好用，是任何其他营养品公司做不到的。这个配方我用了十六年，从手术台上，叫下了很多人，本来马上要
Michaelxc·2021-04-13 03:09

营养学基础12:维生素BC钙镁的运用

维生素B，主要用于解决几类的问题，第一个是消化，任何消化引起的问题，胃肠道的问题都可以通过补充维生素B，配合维生素C，钙镁片来协助处理比如盲肠炎，阑尾炎，用二十个维生素B，加二十个维生素C，加十五个钙镁片，配合哈密瓜汁，就可以避免不必要的手术，直接康复纽崔莱这三样宝，可以帮助很多种疾病获得康复。而且特别好用，是任何其他营养品公司做不到的。这个配方我用了十六年，从手术台上，叫下了很多人，本来马上要手
Michaelxc·2021-04-13 03:40

饥饿的本质3

学习营养学，要么不学，要学就和林海峰学，学错了很麻烦，我们的内容都是17年来阳光森林的一些前辈们实践出来的，没有实践，就没有发言权，走进阳光森林，从此幸福的不像话。
我是张旭·2021-03-11 22:28

双色紫薯花卷，颜值与美味并存，大人小孩都喜欢

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及十余种微量元素和亚油酸，被营养学家称为营养最均衡的保健食品。图片发自App紫薯除了具备红薯的营养成分外，还含有大量药用价值高的花青素。
惠顾星辰·2021-03-11 08:23

2019-07-01

牡丹籽油促进智力发育，让宝宝赢在起跑线上从营养学的角度来讲，牡丹籽油营养结构均衡合理，每天5~10毫升，能保证人体的能量所需。
晓夜子谈·2021-03-10 23:47

182天日精进

1、比学习：学习《临床营养学》第四章常见疾病的营养~第10节:营养配餐之营养成分表（NRV）换算3。2、比改变：你变了，心情就变了；你变了，周围人和事都变了，；你变了，世界就变了。3、比付出
李佳蔓_ae18·2021-03-10 22:16

2020-2-14日精进264天

1、比学习：今日阅读《临床营养学》第二章第二节人群营养一.（一）孕妇常见营养问题及合理营养2、比改变：看书的习惯恢复了！3、比付出：每天都抽出时间陪孩子练钢琴、武术、写作业。4、比谦卑：三人行
健康管理师Eva1761005·2021-03-10 10:43

减糖生活

营养学的角度，糖类指除了膳食纤维以外其它碳水化合物，所以，大致可以认为糖类就是碳水化合物。正确的减糖饮食是保证必要营养的饮食法。
止末·2021-03-04 18:48

推动健康中国 倡导营养升级 2021安利纽崔莱营养中国行线上启动

中国疾病预防控制中心营养与健康所所长、中国营养学会副理事长丁钢强说，我国居民人均食用盐、油均远高于世界卫生组织推荐标准，果蔬、乳制品、杂粮、坚果等摄入不足。
贵阳晚报·2021-02-05 19:12

推动健康中国 倡导营养升级 2021安利纽崔莱营养中国行线上启动

中国疾病预防控制中心营养与健康所所长、中国营养学会副理事长丁钢强说，我国居民人均食用盐、油均远高于世界卫生组织推荐标准，果蔬、乳制品、杂粮、坚果等摄入不足。
贵阳晚报·2021-02-05 17:35

推动健康中国 倡导营养升级 2021安利纽崔莱营养中国行线上启动

中国疾病预防控制中心营养与健康所所长、中国营养学会副理事长丁钢强说，我国居民人均食用盐、油均远高于世界卫生组织推荐标准，果蔬、乳制品、杂粮、坚果等摄入不足。
贵阳晚报·2021-02-05 16:28

你，是你自己吃出来的

临床营养学医生夏蒙写的有关于营养医学的书籍《你是你自己吃出来的》绝对值得一读。临床营养学和我们老百姓所说的“养生”有类似的地方，但区别也很大。临床营养学比较精确地告
王道明·2021-01-31 21:43

一位单身催乳师的海漂生活（四）──善良，人性之本

一个专业催乳师是集乳腺专科，营养学，母乳喂养，中医经络学，孕产科学，儿科学，心理学，基础护理学等多学科为一体的全面知识体系为指导的专业人才。在国外，是以咨询指导为主的哺乳顾问。
艾贝姐姐·2021-01-22 18:10

哮喘，让我走在生命的边缘

于是我开始学习营养学，每天沉寂在营养知识的海洋里，我努力的把营养知识与生活中的三餐结合在一起，我喜欢简单而健康的生活。那段时间我是快乐的！2017年的10月生完二宝的突然得了哮喘
四十岁人生的开始·2021-01-21 08:08

抵抗病毒，我们每天需要多少维生素C

中国营养学会推荐的成年人维生素C的摄入量RNI为100毫克/天；孕妇130毫克／天。我们人体需要各种营养物质，有蛋白质，脂类，醣类，维生素，矿物质和水。其中维生素就是很重要的微量营养素。维生素C
张华亭·2020-12-09 08:17

好书分享

她积极规划人生，还自学营养学，同时获得两个硕士学位，做过营养学讲师，还开了自己的营养健康工作室。她独立培养出3个出色的子女！62岁
心蓝_ct·2020-11-19 10:14

20180613读书感悟

今天继续读《别让不懂营养学害了你》。氧气是我们赖以生存的物质，但它还有另一面，会产生自由基，不受约束的自由基能导致死亡，也称氧化压力。
栀子花0129·2020-10-11 15:36

我与中科紫润蓝莓面膜不得不说的故事

据营养学研究，颜色越深的食物营养价值越高。蓝莓的功效与作用有哪些呢？蓝莓含有超级抗氧化物花青素，是迄今为止发现的最强效的自由基清除剂，提高身体免疫力，消除体内各种炎症，降低肌肤和身体器官的老化速度。
雨落在脸颊上·2020-10-11 14:24

关于减肥的那些事（5）

其实对于一个了解自己身体也了解营养学、生理学的人来说，这并不太难。首先记住：减肥是整体观整体观是指不要盯着身体某一
梭拉卓·2020-10-11 08:43

2018.2.8日志

3.孩子通过他的方式告诉我，养育他的方法偏了，我得好好学习营养学。4.接受无常。感觉是一群人在脑袋里开会，我问我的心，答案偏向2。这个我是用《接纳力》里的方法，来察觉自己的
徐丽红·2020-10-11 08:21

2020-2-15日精进265天

1、比学习：今日阅读《临床营养学》第二章第二节人群营养一.（二）乳母的营养生理特点2、比改变：看书的习惯恢复了！3、比付出：每天都抽出时间陪孩子练钢琴、武术、写作业。4、比谦卑：三人行必有我师
健康管理师Eva1761005·2020-10-11 04:21

阳光森林事业39：注定成功的人生

很少人知道，我们所做的培训，远远超过营养学
三亚阿丘·2020-10-10 21:23

2019-8-1晨间日记

3.复习流行病，营养学，妇女保健学，卫生统计，卫生毒理学。4.跑步坚持。日目标.完成进度1.早起5：00。未完成2.晨间日记5分钟。完成3.看书学习至6点
仙人掌XRZ·2020-10-10 16:30

冬季吃豆，延年益寿

现代营养学证实：每天坚持食用豆类食物，能够增加免疫力，降低患病概率。同时，豆类也是减肥人群首选的食物，它可以有效减少人体内的脂肪含量，还能补充各种人体所需的蛋白质和维生素。
瞳妈·2020-10-10 02:20

2018-02-15

今天与往年不同的地方是我学习的一天，我专门安排了看书的时间，别让不懂营养学害了你，从一位医生的角度去看营养素，大量的病例证明所有的疾病是因为细胞营养的缺乏，只有细胞健康，人才会真正的健
章孝萍·2020-10-09 22:05

营养学基础41：经营一份好心情

导师：林海峰先生20140729营养学课堂之疾病制造者A0004林海峰作品通常，一个患者，是怎样处心积虑，才能够把自己这个上帝的作品，折腾成为一个病人？甚至半死不活？甚至临危？
三亚阿丘·2020-10-09 22:06

有个故事︱揭露韩国整形病态心理，美丽竟能令人毛骨悚然…

今天小而美的营养学「有个故事」栏目就和大家一起来看看当今整容盛行背后的扭曲人性，及社会的变态审美所带来的不堪一面。韩国微短片《人形》
小而美的营养学·2020-10-09 17:43

五类食物对孩子视力好

从现代营养学来看，荠菜富含大量胡萝卜素、B族维生素、
YOUR丶z·2020-10-09 16:32

【吃货涨姿势】别再用白开水煮饭了！加点它，普通的米饭也有保健功效

据营养学家研究，常吃茶水煮的米饭，可以防治五种疾病。茶叶茶叶所含的生物碱、茶多酚、维生素、矿物质
大嘴帮您选饭店·2020-10-09 14:51

你的成功不是想出来的

但是要么没有去认真践行，要么回头看看根本不值一提，就这样被现实狠狠的打脸，总结起来就是一个原因，想太多践行太少，比如：1、虽然学了练声，却没有坚持太久又中断了，而且在生活中也没有刻意去做到；2、虽然学了健康、营养学
凯歌来吧·2020-10-09 14:31

变啦健康减脂：“我的体重要你管”——十佳体重管理APP评选开始

2017年11月，中国营养学会全民营养周办公室联合中国营养学会营养大数据与健康分会共同发起了“十佳体重管理APP评选”活动。
变啦·2020-10-09 14:34

《商业的本质》读后感 ——塔尖下的野蛮生长

马斯洛用其来解释需求理论，营养学家用其列举每日膳食构成，而我则用其来解读职业生涯：塔尖的人和塔尖下的人，前者是打破规则、制定规则的人，后者是认同规则并遵守规则的人，后者辅助前者披荆斩棘，前者携手后者实现价值
大梦梦在简书·2020-10-06 15:23

早晨吃鸡蛋对身体是好还是坏万万没想到！

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。
健康生活百科·2020-10-04 00:00

该不该吃早餐？用对自己身体的觉察感知来决定

吃不吃早餐对身体健康的影响是一个很争议的话题，我们常常用很多被教育的知识来决定这件事情，营养学家们大多说早餐很重要非吃不可，
苏国晋·2020-09-22 20:37
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