【营养学】

2018-05-04《基因营养学》为孩子大脑发育加分减分的食物（上）

父母都希望自己的孩子健康聪明，而孩子的健康聪明建立在科学养育的前提下,而科学养育的前提，又是父母们所掌握知识。首先谈谈大脑发育过程中最需要而且也是最容易被人们忽略的营养，那就是水，水在大脑所占的比例高达70%以上，良好的水环境，有利于大脑发挥正常的功能。有句骂人的话叫做“脑子进水了吗？”，其实大脑离开水，还真不行，大脑是需要不少水的。根据不同年龄段孩子的生理需求，孩子一天的饮水量不应少于：1岁以下
Miya敏·2020-02-19 19:56

多少步是走路最健康的步数？这个分析很透彻！（转自百度）

中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。因此每天6000步，是走路最健康的步数！
桑希君·2020-02-19 14:37

《中国糖尿病膳食指南(2017)》于本周发布啦

5月22日，中国营养学会在第13届全国营养科学大会暨全球华人营养科学家大会上公布了《中国糖尿病膳食指南（2017）》，该指南主要侧重于Ⅱ型糖尿病患，内容通俗易懂，可实践性很强。
茜喵·2020-02-19 09:45

早餐危险！

许多营养学家还会说，不吃早餐会营养不良，会得病。Dr.Kealey是一位临床生物化学博士，剑桥大学的教授，几十年如一日，一直遵循这样的健康饮食教导。不幸的是，在2010年3月份，他被诊断得了糖尿病。
YoungTsau·2020-02-19 03:23

早餐吃一口，抗衰老、助长寿！可惜很多人还不知道！

现在无论是杂志还是营养学家，都很推崇“吃些杂粮”这一观念.其实,每天早上吃一口五谷杂粮，不仅能抗衰老、助长寿，还可以降低心血管发病率，好处太多了！可惜很多人都不知道！
健康生活百科·2020-02-19 00:00

早餐吃一口，抗衰老、助长寿！可惜很多人还不知道！

现在无论是杂志还是营养学家，都很推崇“吃些杂粮”这一观念.其实,每天早上吃一口五谷杂粮，不仅能抗衰老、助长寿，还可以降低心血管发病率，好处太多了！可惜很多人都不知道！
健康生活百科·2020-02-19 00:00

同济专家：不同患者，营养需求完全不一样！

该共识由华中科技大学同济医院牵头湖北省医院协会临床营养管理专业委员会湖北省临床营养质控中心和湖北省营养学会临床营养分会制定同济医院临床营养科起草经湖北省临床营养专家团队认真审核修改完成同济医院临
健康报·2020-02-19 00:00

减肥☞☞健康体控才是硬道理

最近，办公室没啥事，开始研究学习营养学里面关于健康体控的知识，才发现自己有许多认知是错误的。比如，减肥就是不吃主食，不吃晚饭，吃水果和蔬菜不会长肉等等，都是错误的理论。
随风飘荡的羽毛·2020-02-18 23:47

015 我的人生7年

学过营养学的就知道，7年时间，足够你全身的细胞替换一次了，包括脑细胞。那就意味着其实你的身体已经完全不同。从某种角度上来说，你已经完全变成另一个人了。一下子让我幻想7年后，还是有些
佘思远007·2020-02-18 19:10

多彩的人生源于健康的肝脏

今天是2018年11月12日，我们要给大家分享的书是《失传的营养学——远离疾病》。本书的作者王涛，1968年生，河北人，跟医学打交道二十多年。
芳儿_微极简家族·2020-02-18 18:01

上班族简单易学的养生技巧

想聊聊白领的养生话题由来已久,但是一直又有点顾虑，我肯定不会比医生和营养学专家更专业,只能说作为一个工作8年,今年迈入30岁大关的女青年,体重适中,作息规律,皮肤状况还算不错,发质健康，觉得可以适当的现身说法
向日葵朵朵·2020-02-18 18:01

早晨吃鸡蛋的惊人好处，万万没想到！！

一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥，但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂，殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处，在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，杂志甚至为鸡蛋戴上了“
豫医·2020-02-18 18:35

betterus健身私教,注册会员,永久免费

可以教你瑜伽、教你健身，还有营养学老师教你如何更健康的饮食，帮助你运动达到事半功倍。BetterUs从创立初就决定免费提供私教服务，就是为了让更多的人能都低门槛的享受健身，享受更健康的生活。
betterus001·2020-02-18 11:52

男人每周吃超过7个鸡蛋易减短寿命？鸡蛋一天吃几个好？

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，鸡蛋的价值是众所周知的，但是却在每天到底该吃多少个鸡蛋上犯难！那么，我们每天吃几个鸡蛋最健康？看看营养师是怎么说的吧？每天吃多少鸡蛋最合适？
PiPi健康·2020-02-18 11:14

基础营养学第四课-蛋白质

缺乏蛋白质，肌肉松弛，肌肉，不是手臂上而已，子宫、输卵管、血管、肝脏、胃肠，都是肌肉。肉，蛋白质。肉，组织，衰老的都一个表现，就是，松了，塌了。医学上称为下垂，胃下垂的时候，全身都下垂了。子宫下垂的时候，月经就疼痛了。输卵管下垂的时候，就不孕了。血管下垂的时候，血压就升高了，血管就容易堵塞了以米面为主的国家，个子都不高、体育都一般，一般也都不强壮缺乏蛋白质构成女性80以上的疾病，对于国人，女性，是
Amy小倩·2020-02-18 10:48

20周记7｜就按自己的节奏走

2.听书6本3.观影2部《寄生虫》《华尔街》4.读书2本《微习惯》《和时间做朋友》5.营养学实操课程:学习11小时（5天）6.运动打
妍教头·2020-02-18 08:09

你不知道的健康膳食搭配？

5、将现代营养学理论与中医养生理论相结合。主食搭配技巧1、粗细搭配，粮豆混食。如二米面发糕、绿
Talk车君·2020-02-18 07:41

遇见你之前-01初来昆明，请多指教

那年，高三毕业左顾顾啊右盼盼，当我和我的亲朋好友都急得焦头烂额的时候，终于，结果出来了——我考上了昆医大，专业是食品卫生营养学，虽然搞不清楚究竟学啥，有地方读书了总归是好的。
闵完美·2020-02-18 06:19

这些年，我听过的那些好讲座

在医院举办的讲座中学到了很多实用的方法，比如拉玛泽呼吸法，对我的自然顺产帮助很大；奶粉企业的讲座则赠品丰厚，内容一般是营养学和胎教方面的，虽然大多乏善可陈，但大肚婆们齐聚一堂让我有种找到组织的安全感。
齐言楚羽·2020-02-18 05:04

2018-05-06《基因营养学》为孩子大脑发育加分减分的食物（中）

前天我们谈到水和蛋白质对孩子大脑发育及大脑功能的重要性。今天继续谈有关孩子大脑相关的营养。神经系统是大脑重要的组成部分之一。如果把神经系统比喻成电力传输系统的话，蛋白质构成了电缆的内部重要成分；而脂肪则是构成电缆外部绝缘的保护层。临床上有一种叫做脑白质病变的疾病，是因为保护神经纤维的脂肪发生改变而引发的问题。脑白质病最显著的临床表现是精神状态的改变，即在没有失语的情况下有注意力、记忆力、视觉空间技
Miya敏·2020-02-18 05:53

晨读感悟：自律又充实，从饮食习惯开始

直到为了科学瘦身而开始接触营养学，我才惊讶的发现，OMG原来我以前的饮食习惯真的属于“坏习惯”啊！然而当我在课程里学完真正的健康饮食，我心里真是有一万匹草泥马狂奔而过：这真的太难了好嘛！
小玉成长记录·2020-02-18 04:58

藜麦，什么鬼？怎么吃？

在科技高速发达的今天，藜麦重新被科学家、营养学家们发掘和认知，“营养黄金”重现古时的辉煌和尊贵地位。藜麦营养价值说到这里，想必大家对藜麦已经有了初步认识。如此优秀的藜麦，怎么吃呀？
天域祁连·2020-02-18 03:42

教你一招煎鱼不散、蒸鱼不腥！太实用了！

鱼的好处尽人皆知，中国营养学会建议，每人每天应吃50~100克鱼虾类食物。美国《赫芬顿邮报》建议大家每周吃一两次鱼。
simon009956·2020-02-18 02:26

实用营养学第二课

自然之子林海峰:课程开始自然之子林海峰:昨天的课程，学员有不同的收获！长期跟随学习的，越学越有感觉，每一句话，都有可能带来深度的思考、撞击自然之子林海峰:过瘾！成长的乐趣！思维拓宽的激情！自然之子林海峰:另一部分，新的学员，似乎，还没有拿到自己想要的！他们或许有自己的期许，比如，想听到更具体的，吃法、用法、疾病的解决办法自然之子林海峰:一般来说，给予答案，最讨人喜欢！帮助人学会思考，则是更高层次的
雪莲18367623889·2020-02-18 01:06

营养学基础12：改善循环

五大方向，你已经了解。改善循环，缓解压力，排除毒素，提升免疫，延缓衰老。根据不同的对象，选择其中一条路走，看不清？那就两条合并，再看不清，那就依序，五条路，四面八方，建立一套海陆空，立体交叉，全方位防御体系一般而言，手脚冰凉，怕冷，女性容易有各种炎症，乳腺、子宫、卵巢、妇科疾病。心情也容易低落，自信心容易波动。按照改善循环的方案，可以全方位，一口气，解决所有关联的炎症和妇科系统。男性手脚如果冰冷，
陈嘉玲·2020-02-18 01:14

高效率慢生活践行第33天（总结）

高效率慢生活践行第33天（VIP第13天）2018.11.30晨间检视杨一诺三个标签：1.哺乳指导2.细胞营养学纤体师3.易学爱好者（精通数字能量电话号码解析，家居风水，批八字）图片发自App就寝22:
yn13·2020-02-17 23:52

2020-2-2日精进252天

1、比学习：今日阅读《临床营养学》第一章第六节矿物质——铁2、比改变：看书的习惯恢复了！3、比付出：每天都抽出时间陪孩子练钢琴、武术、写作业。4、比谦卑：三人行必有我师。5、比感恩：感谢家人的
健康管理师Eva1761005·2020-02-17 19:11

燕麦片减肥：细节告你不要跳进的坑

从营养学的角度来说燕麦确实是个优等食品。除了蛋白质，脂肪，淀粉这些普通的营养成分以外，燕麦的膳食纤维含量可以达到12%左右。而膳食纤维是多数普通人食谱中经常摄入经不足的成分。
营养师美琳·2020-02-17 18:15

增强免疫力的方法

人体遇到细菌病毒入侵时，体内会产生一种物质，叫做“干扰素”来阻碍细菌病毒的繁殖，干扰素越多，病菌繁殖的速度就越慢，营养学家发现，维生素C是人体制造干扰素的重要材料，人体内维生素C充足的话，干扰素的分泌就会大大增多
高级营养师Vicky·2020-02-17 16:42

酸角的民间传说，你知道这些么？

吃货眼中的酸角就是好吃还是难吃，你也别为难他；生物学家眼中的酸角还得看它的枝干、树叶、果实等各个部分的生物学特征，想想都害怕；营养学家眼中的酸角当然是含有多少氨基酸钙含量等等，多有压力呀；但像我一样的伪文艺还
猫哆哩品牌官方微博·2020-02-17 06:17

非营养学家的饮食建议：肉还是要吃的，而且还得多吃点！

书看了大半，我总算搞清楚Paleodiet怎么回事了，看起来更加合逻辑。人类在大约一万年前进入农业社会，而之前的250万年人类都以狩猎为生，饮食里以肉，植物和水果为主。人的基因在漫长的历史过程中不断优化调整到现如今的模式。我们和大猩猩的基因只有1.7%的区别而已，但因为人类开始吃肉之后，特别是开始的时候自己打不到猎，只得跟在老虎狮子️后面吃剩下的残余，学会用石头砸开骨头吃骨髓之后，大脑发育得到迅猛
吉格阿依的读书笔记·2020-02-17 05:27

草莓的神奇功效-消炎减脂

在英国营养学期刊的一篇文章中，超重的成年人分为两组，都进食高碳水化合物、中度脂肪含量的餐食，一组会随餐饮用草莓汁，比起不饮用草莓
晃悠的老刘忙·2020-02-17 04:06

什么是整体自然疗法？

整体自然疗法，也叫整体自然医学，它既不是中医，也不属于西医，是建立在现代营养学基础上发展而来。他强调人与环境的相互作用，通过不断优化身体所处的内外环境达到保持健康，甚至逆转疾病的状态。
刘海芹Amway·2020-02-17 04:03

长寿是一门学问

多吃健康食物（东橄茶油）世界营养学权威柯林·坎贝尔博士：被誉为“世界营养学界的爱因斯坦”。
唐山军创家园·2020-02-17 02:32

基础营养学（冷热水洗澡/改善体能和循环）

五大方向，你已经了解。改善循环，缓解压力，排除毒素，提升免疫，延缓衰老。根据不同的对象，选择其中一条路走，看不清？那就两条合并，再看不清，那就依序，五条路，四面八方，建立一套海陆空，立体交叉，全方位防御体系。一般而言，手脚冰凉，怕冷，女性容易有各种炎症，乳腺、子宫、卵巢、妇科疾病。心情也容易低落，自信心容易波动。按照改善循环的方案，可以全方位，一口气，解决所有关联的炎症和妇科系统。男性手脚如果冰冷
Jamie2018·2020-02-17 01:03

42.服务的人越多效能越大2019.4.19

2019年度目标及关键点目标1：入住上华踞1603目标2：四层核心圈打造目标3：金猪本月重要成果/4月份成果1：健康管理师成果2：8个人济州岛飞跃成果3：《失传的营养学》本周关键要务要务1：每天6个番茄钟学习要务
泓贤·2020-02-17 01:53

我用6个月成功减掉46斤！

本人是九十年代初毕业于食品加工专业，现在是食品工程专业，营养学是我的专业课
清碧谷袁志刚·2020-02-16 23:18

读书有感《认识身体 探秘人体微宇宙》——揭开身体的神秘之纱

图片发自App今年八月份回国，算是营养学学业开始前的最后放松，正好有幸遇上了上海书展，我的眼睛自然也都聚焦于各类营养学书籍中，只可惜营养学领域的书非常有限，要么是很枯燥的教学课本，要么就是打着养生旗号博人眼球的
一只不太勤奋的猫·2020-02-16 23:38

实用营养学第一课

自然之子林海峰:世界上的知识，堪称海洋！学海无涯，没有尽头！每一个朝代，每一个学府，每一个教授，都会制造出一批新的知识自然之子林海峰:对你而言，所有的知识，只分为，有用的，和没用的自然之子林海峰:一个没用的知识，无论来自何人、何处，只要是从未用过，无法体验，就算来自权威、学府，用不上，验证不了，都是没用的自然之子林海峰:如果有用，则随时可以用，人人可以用，无国界，无老幼，无背景要求，人人可以验证，
雪莲18367623889·2020-02-16 22:30

实用营养学第二课

自然之子林海峰:今天，下午13:30，开始第二节课。自然之子林海峰:课程开始自然之子林海峰:昨天的课程，学员有不同的收获！长期跟随学习的，越学越有感觉，每一句话，都有可能带来深度的思考、撞击自然之子林海峰:过瘾！成长的乐趣！思维拓宽的激情！自然之子林海峰:另一部分，新的学员，似乎，还没有拿到自己想要的！他们或许有自己的期许，比如，想听到更具体的，吃法、用法、疾病的解决办法自然之子林海峰:一般来说，
赵新利13327489841·2020-02-16 21:24

高效率慢生活践行第21天（VIP践行之旅开始啦）

高效率慢生活践行第21天2018.11.18晨间检视杨一诺三个标签：1.哺乳指导2.细胞营养学纤体师3.易学爱好者（精通数字能量电话号码解析，家居风水，批八字）图片发自App就寝3:30晨起7:49昨日午休
yn13·2020-02-16 20:13

【枫枫老师专栏】女神年轻的秘诀--胶原蛋白

根据《肽营养学》（北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系教材
林枫枫·2020-02-16 20:50

素食食疗养生达人-张润郎

2005年开始学习营养学2014年考取国家公共营养师2016年完成第一部作品，中国首部素食之歌《素心向善》l职业素食形象大使（80后素宝宝）东方卫视《时尚汇》首席营养师国家公共营养师
素故事美食栏目·2020-02-16 20:53

87号日精进

1、比学习：复习《临床营养学》之基础营养学：矿物质钠、锰。2、比改变：自己改变了，周围的一切就都改变了。3、比付出：北京公司，股东会，讨论如何做好四川的会议，广东新进市场的培训。4、比谦卑：
李佳蔓_ae18·2020-02-16 19:52

《别让不懂营养学害了你》第2章 活得太短，死得太长

因为科学的发展，由于传染病导致的死亡率有了大幅度下降，人均寿命大幅度提升，但是，我们的生活质量受到一些慢性退行性疾病的严重影响，比如冠心病、癌症、中风、糖尿病、关节炎、视网膜黄斑变性、白内障、阿尔兹海默症、帕金森式综合症、多发性硬化症和风湿性关节炎等等。三四十岁就得了慢性病，生活质量严重下降，偏偏还认为得了一两种慢性退行性疾病是在所难免的。这样的想法是可怕的。事实上，医生只是太忙于治疗疾病，而没有
精彩遇见·2020-02-16 15:02

有美食，必须分享，绝不让口水孤独地流，好吃不上火的茶油鸡

用茶油烹饪的茶油鸡具有鲜香、嫩滑、无腥味的特点，是四会的一大名吃，从现代营养学与药理学的角度来说更是滋补、美容、解毒的绿色健康食品。茶油入菜在四会相当普遍，茶油鸡的风头无一能及。
三江沃土藜麦·2020-02-16 12:01

6月总结

营养学相关的课程看了一部分，但是没有整理相关的笔记，以至于很多东西没有在自己的脑海中形成系统的知识，都是一些
海英_·2020-02-16 11:09

桂圆要怎么吃才可以发挥其最大的作用？

营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%～23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素c163.7毫克、维生素k196.6毫克，还有维生素b1、b2、
博尼格天鹅绒·2020-02-16 11:39

叮！这里有一封健康外食聚餐秘笈，请注意查收。

大家有没有这样的感觉，越关注健康饮食，越了解营养学方面的知识，或是自己下厨越多，就越不想外食？食材的新鲜度、烹饪方式、营养搭配，方方面面都会去考虑。想来想去，“哎，还是在家吃算了。”
Clau·2020-02-16 09:28

2020-1-16日精进235天

1、比学习：今日阅读《临床营养学》第一章李诞第二节碳水化合物2、比改变：看书的习惯恢复了！3、比付出：每天都抽出时间陪孩子练钢琴、武术、写作业。4、比谦卑：三人行必有我师。5、比感恩：感谢家人
健康管理师Eva1761005·2020-02-16 08:17
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