【营养学】

2018，散淡，自由

学了一点养生知识、营养学课程，这一年没有生病是最大的成功。2018，我最喜欢的主持人李咏病逝，让我感到非常难过，家里两位可亲的堂姐夫相继得了癌症，学校又有好几位同事生病，更让我感受到生命的脆弱和无奈。
风儿微雨·2019-01-28 20:21

营养学基础09：维生素B族20180320

导师：林海峰先生搅拌机，即使是破壁机，打出来的食物非常细，不过还是不同于榨汁机。所以，断食排毒的时候，只能够用榨汁机。因为榨汁出来的营养更多、更易吸收。问题在于，如果破壁机，那么高速的搅拌都不能够全部释放植物营养，那一般人，用牙齿、胃来消化食物，有多么不容易。所以一般的食物通过咀嚼，消化吸收只有40%左右，病人、老人、体弱者就更少不要再以为靠餐桌上的食物就足以满足你的营养需求，还要应付那么多的压力
三亚阿丘·2019-01-28 14:39

个人素材整合

3、社交圈子：原大型企业财务总监、230位优质的营养顾客、117位净水器顾客、53位皇后锅使用者、37位空气净化器顾客4、标签成绩：通过10年的营养学习，建立了230个优质的营养保健顾客，有117人用上了净水器
阮沛红姐·2019-01-25 13:04

9/21【你成坚持社群】之【浅谈嘲笑】

学习营养学的知识，也两天没有看了，希望年会结束后，能够迎头赶上，追赶学习进度。今天跟同事聊天，突然聊到嘲笑这个话题。回想我自己，曾经也是被嘲笑“伤害”过。几个月前跟朋友聊天，问朋友最近再忙些什么？
Serendipity慧慧·2019-01-22 22:43

与其痛苦节食，不如纠正错误的食欲(读书笔记1)

图片发自App大自然里的动物不懂营养学，也没整天闹着要减肥瘦身，它们觅食就是找自己爱吃的，身体也都还健康。但人类这么做了，身体却会出问题，影响健康。why?因为，人类食欲的“传感器”失灵了。
于水·2019-01-22 18:52

2019-01-17

高效率慢生活践行第81天（VIP61天）2019.1.17晨间检视杨一诺三个标签：1.斜杠青年：哺乳指导/细胞营养学纤体师/易学爱好者（精通数字能量电话号码解析，家居风水，批八字）2.终身学习者3.2岁孩子的妈妈
yn13·2019-01-17 10:52

（原创）健康饮食文 | 长痘痘的建议不要喝牛奶？？

营养学
君爷逐梦中·2019-01-12 22:15

高效率慢生活践行第75天（体验全新的教育模式）

高效率慢生活践行第75天（VIP54天）2019.1.11晨间检视杨一诺三个标签：1.斜杠青年：哺乳指导/细胞营养学纤体师/易学爱好者（精通数字能量电话号码解析，家居风水，批八字）2.终身学习者3.2岁孩子的妈妈
yn13·2019-01-11 16:13

「古中医」中药十副，不如红糖一补

一个女性如果能够坚持服用红糖3个月以上，就会发现整个人的皮肤，睡眠，气色都会开始改善，而从营养学角度分析，红糖具有补气血，调理内分泌，淡斑和调经的功效，——流传千年必定功效不凡图片发自App对各年龄阶段的人来说
jiujigongv·2019-01-05 23:17

什么？听说你想吃得营养健康，却还不知道营养素是……

从传统的化学分类角度，营养素一般指碳水化合物、脂质、蛋白质、维生素、矿物质、水，这六类物质；而在较为前沿的营养学分支——如分子营养学（包括了营养基因组学、营
独孤泠潇·2019-01-04 19:55

营养学会副秘书长亲传5个秘籍

上个双休日，朋友来我家吃饭，对我做的一道沙拉赞不绝口，问我这道沙拉的秘诀是什么。我说：「加点橄榄油就好了」。她不信，她平时做沙拉也用橄榄油，吃起来就是有差距。我当时就想，是不是买成「橄榄调和油」了？后来她拍了油瓶外的配料表，果然是「橄榄调和油」。我又问了一些朋友，逛超市的时候都是怎么选油的，答案五花八门但都不科学：我就是看品牌好不好，不买杂牌。别人说什么好就买什么。哪个油在促销就买。......为
健康头条·2019-01-04 00:00

营养学基础09:维生素B族的重要性

老师：林海峰搅拌机，即使是破壁机，打出来的食物非常细，不过还是不同于榨汁机。所以，断食排毒的时候，只能够用榨汁机。因为榨汁出来的营养更多、更易吸收。问题在于，如果破壁机，那么高速的搅拌都不能够全部释放植物营养，那一般人，用牙齿、胃来消化食物，有多么不容易。所以一般的食物通过咀嚼，消化吸收只有40%左右，病人、老人、体弱者就更少不要再以为靠餐桌上的食物就足以满足你的营养需求，还要应付那么多的压力，这
幸福99一宣好·2019-01-02 16:56

营养学基础07:怎样学习营养学

老师：林海峰昨天，或者说从昨天到今天的课程，对于有些没有从头到尾完整听课的人来说。或者对于以前没有跟随过阳光森林学过一些。很多重要的知识的人来说，就开始有挑战了。事实上所有。跟你想法，不一样的。其实才是你要学，因为你过去的想法，只能成就现在的你。假设，现在你不够健康，不够年轻不够有活力，或者活得不够好，心情不够快乐，那可以肯定。你相信的某些东西，是需要修正的！你相信的！决定了你。所以你相信什么？哈
阳光森林依依美人团宣好·2019-01-02 16:16

营养学基础06:原材料 自愈力

老师：林海峰这几天，像发红包福利，几个免费课堂也顺带得到了部分收费课堂的内容。今天的天气，本来只适合休息。很想偷懒。一个啥也不缺的人，偷懒，是不需要理由的只是，有些学员的分享，和课堂里的某些渴望，让我还是推了自己一把今天，我们从身体里面谈起。人，其实每一天都会受到不同程度的伤害，大大小小，同时，也每一天都不同程度地“中毒”，并且，经历各色各样的压力某种程度上来说、每一天都生病能够帮助我们活下去，健
幸福99一宣好·2019-01-02 00:18

孩子三餐怎么吃，聪明的父母会“把三关”

第一关：营养配比营养均衡、关注脾胃健康中国营养学会发布的《中国学龄儿童膳食指南（2016）》中指出，学龄儿童应做到一日三餐，包括适量的谷薯类、蔬菜、水果、禽畜鱼蛋、豆类坚果，以及充足的奶制品。
谷孟欣中草药健康顾问·2018-12-28 19:36

都贵玛：草原母亲，大爱无疆 | 功勋

营养学认为，紫薯除了具有红薯有的营养成分和保健效果外，还富含硒元素、铁元素和花青素，在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。1、抗疲劳、补血、排毒紫薯含有丰
老中医健康养生·2018-12-25 00:00

东方均膳营养学院：考试复习期间的营养膳食

中考/高考/考研复习期间，由于学习任务繁重，学习时间延长，大脑常处于高度紧张状态，各种营养素消耗很大，若在这段期间合理安排膳食，保证充足能量，增加优质蛋白、脑黄金、B族维生素、维生素A、C、钙、锌、卵磷脂等营养素供给，对恢复脑疲劳和提高学习效率具有重要作用。1.中考/高考/考研期间推荐的主要食物和摄入量谷类：小米、燕麦、大米、杂豆稀饭（绿豆、黑豆、莲子、芡实、赤小豆、白扁豆等）。每天6两动物类：蛋
东方均膳营养学院·2018-12-24 18:51

营养学问题（1）

铁的最佳食物来源的是动物肝脏。缺铁性贫血是指：血液中血红蛋白浓度不足。机体缺铁所导致，补充铁的摄入即可。一般超市中售卖的高纤饼干，其主要成分是精白面粉。鲟鱼鱼籽酱中的脂肪主要为不饱和脂肪酸。饭前吃水果对控制体重有好处。保健食品申报的功能不包括降低患癌风险。经典早餐（油条、豆浆、鸡蛋的搭配）中油炸增加了能量。高纤饼干中的膳食纤维，有助于缓解便秘、降低胆固醇、控制体重、降低血压。大豆类、水产类、蛋类、
M_Yahweh·2018-12-18 17:23

营养学问题（1）

铁的最佳食物来源的是动物肝脏。缺铁性贫血是指：血液中血红蛋白浓度不足。机体缺铁所导致，补充铁的摄入即可。一般超市中售卖的高纤饼干，其主要成分是精白面粉。鲟鱼鱼籽酱中的脂肪主要为不饱和脂肪酸。饭前吃水果对控制体重有好处。保健食品申报的功能不包括降低患癌风险。经典早餐（油条、豆浆、鸡蛋的搭配）中油炸增加了能量。高纤饼干中的膳食纤维，有助于缓解便秘、降低胆固醇、控制体重、降低血压。大豆类、水产类、蛋类、
M_Yahweh·2018-12-18 17:23

2018-12-13

黑米在营养学中，许多人都习惯把它称为“补血之米”，因为黑米对人体补血的效果非常好。那么接下来我们来简单了解一下这款非
季季鲜仓·2018-12-13 11:20

2018-12-12

App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App食育进校园系列活动2018年12月11-12日，江西省营养学会省科协
严之由理·2018-12-12 20:13

纤妃笑分析容易长胖是什么原因？

一、儿童长胖的主要原因1、父母缺乏常识大部分情况，儿童的饮食由父母来控制，但是有很多父母缺乏足够的营养学常识，担心儿童营养不够，所以经常让孩子进食各种营养丰富的食物，很容易导致营养过剩，从而让
瘦身小贴士·2018-12-03 18:10

纤妃笑分析容易长胖是什么原因？

一、儿童长胖的主要原因1、父母缺乏常识大部分情况，儿童的饮食由父母来控制，但是有很多父母缺乏足够的营养学常识，担心儿童营养不够，所以经常让孩子进食各种营养丰富的食物，很容易导致营养过剩，从而让
瘦身小贴士·2018-12-03 18:10

与婆婆的对抗

除了家庭医生的角色，婆婆还指点我们如何喂养孩子，老让我按着她那本厚厚的《儿童营养学》上营养种类和计量来要求孩子的饮食，我带孩子去看中医，诊断结果是过早过量地要求孩子进食，早早伤了孩子的脾胃，孩子对食物不感兴趣
Bess的百褶裙·2018-11-30 13:07

坚持之中做出调整2018-11-25好事

1早晨坚持去奥森，慢跑中坚持，跑步21公里，之后的拉伸很不错的，在教练的带领下，拉伸释放了我的跑步之后的疲劳，在逐渐地恢复之中2在回家的路上阅读《运动营养学》，运动之后的体征和阅读时的思索，这也许就是知行合一
LiHongxi·2018-11-26 07:31

生酮饮食的科学观

图片来源于网络生酮减脂在吴阶平医学基金会营养学部精准营养专业委员会的推动下，已经完成《生酮减脂法》、《生酮减脂临床路径》等论文的撰写。
乔瞧这边·2018-11-21 18:13

老婆怀孕后我要求她学点就业和育儿知识，她很抗拒，我做的过分吗

我最近要求她要上进，学点有用的知识，比如摄影，营养学等，以备以后有个合适的工作或者能给小孩和自己提供帮助。我要她树立一个人生目标，不至于年老后悔。她就不乐意了，和我争执了。
古风心理咨询·2018-11-17 14:54

10月复盘

一、以下是10月份总结本月计划完成80%，其中未完成①倒立②早上跑步完成①报练字班②办保险③回家④坚持早起⑤看完一遍营养学⑥看完《小王子》和《不能承受生命之轻》未完成原因：1.后来两次倒立开始流鼻血，不知道原因
这样的一个人是谁·2018-11-15 08:26

最简单的冰箱整理术，都在这里了

直到后来接触了营养学，成为了营养师，慢慢就发现，收纳还是健康生活的一部分。可能你一脸疑惑。别着急，我现在就从营养师的角度和大家分享一下，我自己关于冰箱收纳的一些技巧，希望能带给大家一些新的启发。
健康头条·2018-11-13 00:00

不时不食

我们吃食物，并不只是如营养学所说的，吃它含有维生素什么的，而是吃它吸收了天地之气的能量。反季蔬菜、水果，买的时候贵，吃起来口感没有当季时好，最重要的是
尚太极·2018-11-11 14:20

代谢营养学

『整体自然医学知识』代谢营养学除了完全健康、平衡的人，大多数人可以分为四类：第一：高而瘦的第二：矮而瘦的第三：高而胖的第四：矮而胖的。这四种类别，在处理食物方面有很大不同。
刘海芹Amway·2018-11-08 21:45

L2：构建阅读目标5个法宝课后小作业

演讲技巧；3、翻译能力；4、口语提升；5、写作；6、时间管理；7、Office技巧；8、视频制作；9、解说技巧财务状况方面：10、理财；11、投资健康方面：12、瑜伽、13、晨跑、14、食品健康、15、营养学
李格格shamry·2018-10-25 10:37

你是你吃出来的2

好吧，后悔是没有用的，有了夏萌老师的这本书，全当自己在复习巩固高中知识+提高对营养学的认知。
lixh102·2018-10-21 07:13

营养补充品的常见误区

按照中国营养学会的膳食宝塔建议，有几个人能够每天都做到？3、今天人们面对的生存环境恶化、压力增加，是否比以往任何时候更多消耗体内营养
职海明灯一一Rosie·2018-10-21 06:09

阅读《小草》和抓住观众注意的演讲

例子，如果你是一个营养师，你在演讲开始前可以这么说“我这十来年一直专注于从事营养学的研究，今天来这里就是要
终身学习践行者杨倩·2018-10-18 19:04

富钾食物，不只有香蕉

中国营养学会建议，正常成人每日钾的推荐摄入量为2000毫克。在富钾食物中，人们知道最多的就是香蕉了，但事实上，有些天然食物的钾含量可是比香蕉还高！快来认识一下它们吧。
健康之家·2018-10-13 00:00

盛夏

2018.5.19上午，起床画营养学需要的早餐图片，可爱幼稚。
念_385b·2018-10-12 23:17

记忆会遗传吗？

在学习和实践营养学的过程中，逐渐发现，营养的部分，物质的层面，经过查漏补缺、及时填补缺失、缺氧营养供应及时足够，就基本可以满足身体的需求，但是是身体内部，每个人所发生的生理
小王子的鞋·2018-10-12 22:22

《失传的营养学》（26）

图片发自App今天上班期间除了做几件工作上的事之外，休息的时候看了会王涛博士《失传的营养学》，这是姑妈很早以前特地寄给我看的，我一直都没放心上，一直放在书架上，我却以为找不到了。
好吃的芒果饭·2018-10-10 23:45

3岁女孩频繁尿路感染，罪魁祸首竟是奶奶！这一错误很多老人也有

撰文/润宝妈妈上海交大医学院营养学硕士高级营养师家有2岁女儿润宝润妈有话说：十一黄金周，是润妈和闺蜜吃吃喝喝聊聊大肆聚会的日子。在聚餐中，闺蜜说了幼儿园中的一个女宝宝频繁尿频尿急，尿路感染的案例。
父母堂·2018-10-10 00:00

活出健康有多难？

中国营养学会曾提出中国居民平衡膳食宝塔。这里面明确提出了每人每天的标准膳食搭配，这也是很多营养学家搭配营养餐的标准。第一层：谷类食物（每人每天应该吃250g-400g）
剑倚扶桑·2018-10-03 21:40

中国营养学界视而不见的误区

中国营养学界视而不见的误区——林海峰作品原创：自然之子林海峰幸福岛昨天代表权威，掌控话语权的人，如果麻木、盲目、落后、狭隘，对于整个国家和民族而言，可以说是“祸国殃民”，关系到人民生活品质、国民身体素质
清远_a429·2018-10-03 05:04

秋风细雨“枣”想你

据营养学分析，枣的维生素C含量丰富，每百克的鲜枣中大约含有200~350毫克的维生素C，是柑橘的6~10倍，被称为“平民维C之王”。
池塘柳·2018-09-29 23:11

6岁女娃喝了这个送医院洗胃，这些国外海淘的网红药水，竟含违禁成分

撰文/润宝妈妈上海交大医学院营养学硕士高级营养师家有2岁女儿润宝润妈有话说：每每孩子感冒咳嗽，家长劳累，孩子难受，喂药也成了孩子生病时的大问题，听说国外的进口儿童药物口感是水果味的，孩子会喜欢，于是很多家长便兴起了海外代购儿童药的旅途
父母堂·2018-09-26 00:00

星巴克推出了营养款星冰乐，但是营养学家说它并不健康 | 双语热点

营养学家怎么看待新款星巴克素食饮料？
沪江日语·2018-09-25 00:00

全民共享健康生活新理念 金龙鱼强强联手人民网舞出1：1：1好比例

本次广场舞大赛由人民网·人民健康、金龙鱼1∶1∶1调和油及天团健身联合主办，并得到了国家体育总局、中国营养学会和多地宣传部、旅游局、体育局共同支持。
澎湃新闻·2018-09-19 00:00

咬指甲9年，竟患上皮肤癌要截肢！别再以为孩子咬指甲是小事

撰文/润宝妈妈上海交大医学院营养学硕士高级营养师家有2岁女儿润宝润妈有话说：最近润妈在网上看到这样一则新闻想和大家分享。
父母堂·2018-09-17 00:00

宝宝尿频尿急，千万别轻视，可能是这些疾病的信号

撰文/润宝妈妈上海交大医学院营养学硕士高级营养师家有2岁女儿润宝润妈有话说：不知道大家有没有发现这个现象，天气渐凉后，孩子每天的小便次数多了起来，水也没有特别多喝，可就是尿多。
父母堂·2018-09-13 00:00

结核病“盯上”幼儿园，28个孩子感染！难道接种的卡介苗又是假货？

撰文/润宝妈妈上海交大医学院营养学硕士高级营养师家有2岁女儿润宝润妈有话说：就在开学不久的9月7日，澎湃新闻为我们报道了一则让父母看了都之心揪的新闻：幼师查出肺结核江阴一幼儿园全园筛查：28个娃感染5个确诊
父母堂·2018-09-12 00:00

我要求怀孕的老婆上进，难道过分了吗？

我最近要求她要上进学点有用的知识，比如摄影，营养学。以备以后有个合适的工作或者能给小孩和自己提供帮助。我要她树立一个人生目标，不至于年老后悔。她就不乐意了，和我争执了。难道是我过分了吗？”
苏小渝·2018-09-09 15:41
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