久坐

什么时候能健身？同时能做什么？

健身的时机：工作间隙（比如不要久坐超过2小时，间歇休息健身）、等车、等人、聊天、用电脑、刷牙。以工作间隙为例，同时能做什么？1，拉伸、腹肌、腿部、下蹲、背部训练同时两个手机记英语单词、同时听音频课程。
放肆交流会·2023-09-25 10:17

【樱桃小利】办公室零食大合集！

四点钟就会觉得有点饿了如果在办公室备上一些零食就不怕会饿啦美味的零食既能够抵御饥饿感又能够补充能量提高工作的效率哦酸奶饼干美味的酸奶包裹着香脆的饼干一口咬下去口感特别丰富思潮蟹棒来自深海的美味鲜香甜美既好吃又不长胖的网红零食诏安青梅片酸甜可口的青梅片下午犯困的时候来上一片立刻可以提神醒脑红枣夹核桃仁红枣与核桃仁的搭配看着就营养丰富是办公室的必备零食之一每日坚果作为久坐办公室的人群每
叽里咕噜777·2023-09-25 02:27

湿气缠身排行榜

①久坐不管是小孩、老人，还是年轻人，在学校、公司可能一坐就是一天，回到家就只想“瘫着”玩手机看电视。久坐伤脾，脾不好了湿气自然就会增多，气虚了湿气也会增多。动则生阳，阳气可是湿气的死对头。
憧趣·2023-09-25 02:13

一读一世界

趁着春节给自己制定了一定要将未阅读的图书给搞定的计划，但因为老妈妈这个春节身体不好，连外出看场电影都没办法久坐，因此这个春节也就没有了任何外出行动，整好也就安安心心的泡商场书店了。
JennieF·2023-09-24 23:23

有哪些应该坚持的好习惯？

4、不要久坐。长期久坐心
皓齿学长·2023-09-24 21:43

为什么总是脖子疼腰疼

根本原因是直立行走导致脊柱压力增加，直接原因是久坐，加剧脊柱的负担。
崔万华·2023-09-24 14:01

009 惜时 时间多用 效率

工作久坐了，就去洗手间先刷牙洗脸，当作在休息。
惠勤·2023-09-24 07:04

一直忙于工作，为什么还是很胖

吃完饭坐着即久坐，饮食习惯不规律，熬夜，加班，压力大均能造成过于肥胖的问题。久坐是不利于健
热爱生活热爱运动·2023-09-23 23:08

怎么才能节约自己的精力？

比如运动，泡脚等等，时刻提醒自己不要久坐等等。2.找到自己的暂停键。察觉到自己的负面情绪并找到一种适合自己的方法暂停。3.少刷手机。4.在单位少八卦，只聊美食娱乐相关。5.和顶头上司保持好关系。
柏拉兔兔·2023-09-23 15:08

工作和健康

本来以为是天凉落枕了，头来有经验的同事提醒，应该是开会久坐引起的颈椎病。工作和健康，真得处理好两者的关系。不能因为认真工作而影响了健康，也不能因为太重视保养而耽误了工作。
梦幻星空003·2023-09-23 13:54

40天运动计划--第十天

BMI24.8，哈哈，终于正常了，体重62.75，五年来最轻体重，开心开心这几天饮食没刻意控制，只是主食从米饭和白馒头烧饼等换成了蔬菜饼，晚饭尽量吃蔬菜水果但是基础代谢量降低了查了一下感觉是喝水不够多，久坐是没办法的
duladula·2023-09-23 11:44

瓜太多，吃瓜群众"见瓜不瓜"了

久坐生闲，闲下来不能到处跑很多人就憋闷。
悬空空·2023-09-23 11:57

夜

夜静谧挪一方小凳愿久坐于这夜色之下这夜色轻柔轻柔似这凉风抬头看那星空那星空静谧静谧安然安然一如往昔夜静谧我爱上这静谧宁静安好受着这凉风喧嚣浮躁嘈杂且丢下丢下只是求一份安宁好久没有的安宁夜静谧我贪恋这静谧今夜没有失眠只是不愿睡去若有酒有知己愿我们静坐品佳酿细细聊到天亮若有故事有你愿我们肩并肩数着星星说着故事再也不分离可是若我没有进去你的喧嚣我只有这一片夜空这难得的静谧和不知何时会到来的梦乡
亦紫流纱·2023-09-23 02:12

江城子 十年一梦

夜来不敢独久坐，神已远，心凄凉。杯中酒尽，徒留泪双行。宁把此身寄菩提，木鱼响，黄卷藏。
混血钢琴师·2023-09-22 20:19

2022年5月11日《儿童纪律教育》培训总结 张莎莎+春蕾二幼

感受：1.生理不成熟，孩子不能安静的久坐，因此对于孩子的行为问题我们要放弃让孩子久坐的念头，给孩子预备好足够的养料，比如说带孩子出去玩，可以给他带一些他喜欢的玩具，出去吃饭时可以带一些他喜欢看的书等等，
af8c33f754a0·2023-09-22 12:52

社畜养生必备喝水app

下面给大家推荐几款喝水提醒的app，就是定时提醒自己起来喝个水活动一下,别久坐。今天我来介绍3款iOS平台各具特色的提醒喝水应用，选一款给自己符合自己胃口的提醒吧。
橙橙橙999·2023-09-22 11:50

你是哪种胖 快对号入座

【普及各种体型的形成原因】(图1）上半身肥胖，脾胃虚，面部油腻，属痰湿体质（图2）小腹大，多排便不顺，久坐缺乏运动。（图3）腿粗，重口味，喜冷食，便秘，久站。
苗苗_Monica·2023-09-21 23:26

卜算子.梅园小景

玉骨冰肌绝纤尘，久坐香沾袂。娉婷入画来，更比春光媚。红粉琼英两相宜，不觉人沉醉。注:红粉指佳人，琼英指代梅花。
茉莉花微开·2023-09-21 23:45

让我们荡起双桨，重新认识一下p值

我收到了几十条回复，分享一下给大家，就当拿我的教训给大家涨涨经验吧，有备无患...1.关于为什么痛根据我的症状描述，多位医生/医学生指出这是腰肌劳损，多半是因为久坐姿势不对引起的，如果严重一点就会发展成为小关节紊乱
小洁忘了怎么分身·2023-09-21 16:43

整块厚铝板，苹果极简范，ORICO全铝桌面支架体验

常言道：久坐成疾，年轻人还是该多做运动，在电脑前累出颈肩腰椎疾病就亏大了。
笔点酷玩·2023-09-21 14:48

沉香茶伴你眠

当今社会激烈的竞争，带动生活节奏的加快，很多人为了生活忙碌奔波，办公室内久坐，下班后也缺乏相应的锻炼，身体功能也就随之下降。
小鱼儿爱大海·2023-09-21 13:55

今天的收获

1.分享李哲老师的课程顾问文俊老师分享的一段话：“如果长期久坐，姿态没有得到矫正，经常用到的是垂直链，而垂直链处于长期过度紧张状态，过度使用髋屈肌，骨盆是前倾状态，背部无法得到营养液的输送，这个时候疼痛和体态问题就会慢慢来找你了
尘里尘外Violet·2023-09-21 00:17

更好用的健腹轮，还支持平板支撑

很多人因为久坐，还有锻炼强度不够、饮食不健康等原因，腹部很容易囤积脂肪。
科技领袖·2023-09-20 22:41

#动手返现#坚持跑步，其实没有想像中那么难！

作为一个久坐的办公一族，难免腰酸背痛，精力不佳，于是身边有很多人告诉我，要运动，要多运动！是的，要多运动。于是我选择了跑步。
兰质慧心66·2023-09-20 19:01

初中生的“爱情”

我久坐不语，心中颇为反感，孩子们正当青春年华，尚且不懂感情之事，为何以此种方式给孩子们下定义？
荣小荣儿·2023-09-20 18:08

久坐后再多运动，也抵消不了其危害！不仅是健康，更会影响记忆力

—芬兰的7000人为对象的科学研究结果一我一直坚定地认为，只要在久坐8小时的下班时间后进行一下运动，比如跑跑步，散散步，那么我至少还是每天在动动身体的，所以不存在可能会带给自己的久坐的坏影响。
MC王俊·2023-09-20 11:53

每天5分钟 ，等于跑步40分钟，还能明显塑形！

久坐职业病如今越来越困扰上班族、学生族，坐姿是对脊柱压力最大的一种姿势，很多上班族的身体已经逐渐被驼背侵袭。
丁香养身指南·2023-09-20 10:09

晨跑

我可以坐下来，一连几个小时做一件事，看书看电视，抑或玩电脑，然而随着年龄的增大，久坐的不良习惯，让我有了一种未老先衰的恐慌。人总是追求一种美好的生活，没了健康，一切都是空谈。
冬月之恋·2023-09-20 01:26

想起了你

多年前搬离小巷而街道已车水马龙恰是风雪来时想起了你想起我们在小巷久坐的茶馆注视的天空想起了你，我会看一看云的颜色哪一朵是纯白哪一朵是深红有几只花蝴蝶在窗前飞舞想起了你，就像想起小时候
三月风儿·2023-09-19 20:38

普希金诗体小说《叶甫根尼·奥涅金》（第三章）08

如此沉浸于愁闷，来客谈话无心听，诅咒他们多空闲，不请自来讨人厌，久坐不走更可嫌。VIIIИдождалась…Открылисьочи;Онасказала:этоон!Увы!
六铺炕日出·2023-09-19 19:44

老教师因病双膝跪地批改作业，网上竟然一片吐槽，老师的心几人懂

近日济南市某小学一名53岁的小学语文女教师，双膝跪地批改作业的视频走红网络，原来该老师从教30年，患上了严重的颈椎、腰椎疼痛的职业病，医生提醒她这种病久坐的话会更严重，但是孩子的作业又不能不批，于是想出了跪着批改作业
股惑金·2023-09-19 14:18

教育你的父母

有许多老年人，将宝贵的时间交给了电视机，整天迷迷糊糊的，电视机响着，人卧在沙发上打着呼噜，这时候你要时常教育自己的父母，久卧久坐是万病之源，人只有动起来，
梨城油菜花·2023-09-19 13:37

2022年5月11日《0到8岁儿童纪律纪律教育》培训感悟

2、幼稚的身体控制身体不成熟，不要让幼儿长时间久坐，孩子的注意力是有限的第一不要让孩子长时间的坐着；第二，为孩子提供可以滋养孩子精神的养料；第三，可以陪孩子做些亲子互动的游戏。3
a2af5b909b19·2023-09-19 07:33

设计院小白~我的减肥之路

久坐容易胖小腹的位置，有一大坨肉。。。小腹上边的四块腹肌已具雏形，胸肌还需要练习。感觉需要加强有氧运动，跑步或者跳绳，有利于全身脂肪的消耗
一禅笨笨·2023-09-19 01:17

南方VS北方｜孰冷？

也因为长时间久坐，到了后半程，整个身体都是冷冰冰的。那种冷啊，是慢慢的、一点点的透过层层防护，渗入到骨子里，然后
小舒同学·2023-09-18 23:57

2019-07-01

久坐林下无心情。树虫落衣襟。行道树丛荫密，落叶随风浮沉。仲夏热浪涌京城。心静凉自生。
wzhenxu·2023-09-18 10:14

2020-05-03

久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋大家是否有过越睡越累的感觉？
郝不将就·2023-09-18 08:45

你愿意斥巨资请健身私教吗？

然而后来被私教课的教练们指出了玉米由于工作久坐等原因导致的骨盆前倾、圆肩、膝盖内扣等听着令玉米“毛骨悚然”的体态缺陷后，就抱着试一
玉小米Mia·2023-09-18 05:07

提升免疫疗法多，日常生活重养生

如劳累、睡眠少、嗜烟酗酒、久坐少动、情绪低落、焦虑、紧张、饮水少、饮
搬砖的猫2222·2023-09-18 04:26

办公室养生新操作，还能养颜！

久坐不动，对着电脑手机......肚子大了，小腿粗了，眼睛酸了，代谢也差了......办公室养生法则新鲜出炉，只要你做好以下几点，带薪养生不是梦！
suyo酵素益生菌·2023-09-17 17:22

女孩，请爱护你的腰!

1、跟女性的职业有很大的关系：很多白领随着生活节奏的加快，极度缺乏体育锻炼，又长期坐办公室，久坐不起，不合理的姿势造成2、跟女性的生活习惯有关：经常穿高跟鞋，女性爱美无可厚非，但长期穿高跟鞋会使女性的下肢平衡受到影响
AFairy郭·2023-09-17 09:10

2019年复盘

1、转岗成为主任科员经过几年的思想斗争，最终我还是决定向组织提出转岗申请，以做过手术不能久坐也不能久站影响正常开展工作为由，申请由实职改为虚职。
六子天地·2023-09-17 04:28

颈椎病：四十脖子五十瘫，六十难过鬼门关！你怎么看？

这是老话，现代人办公室久坐缺乏锻炼，玩手机无节制，20来岁就有颈椎问题的朋友一大堆，更别提到四十了。下面我们就先来谈谈颈椎问题对身体有哪些危害。
夜想月芈·2023-09-17 01:15

儿童肥胖症的危害和原因，家长知多少？

但是，几乎所有青少肥胖都受到环境因素的强烈影响，尤其是这2种：●久坐不动●摄入热量大于实际所需到底是什么，让天性活泼好动的孩子变得”静若处子“？
道阳中医客服·2023-09-17 00:41

做无铅膏药哪里买的膏药布好？

如今人们因为长时间久坐，年龄的增长等问题，各种骨科类疾病频发。因而对于膏药的需求也是越来越高。在众多的膏药中，无铅膏药一直深受喜爱。不过制作无铅膏药需要用到比较好的膏药布。
益古元膏药布·2023-09-16 13:36

每天要做的事情

35分钟上下班（工作日内），若晚上加班超过21：00，建议坐车回4.每天坚持看30分中的书籍5.每天做15个俯卧撑6.每天学一个日常交际用语的句子（英文），软件——百词斩7.每天少玩半个小时游戏，不宜久坐
追逐繁星的阿忠·2023-09-15 05:24

人生感悟与劝勉61---中国古代养生格言集锦荟萃47》冬冬 集文/摄影 2022-08-28

《人生感悟与劝勉61---中国古代养生格言集锦荟萃47》冬冬集文/摄影2022-08-28《壬寅虎秋之雨荷》冬冬纪实摄影【原文】养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听、莫强食饮，莫大沉醉，莫大愁忧，莫大哀思
冬冬_79d4·2023-09-14 11:58

我的生活都是不断试错

无意中发现以前久坐会腰痛，但是运动一段时间之后发现即使从上班坐到下班也不会觉得痛，还看到一个知识点，说脊椎周边的肌肉变强之后就会保护并起到支撑的作用，减少脊椎的受力，所以脊椎不会痛了。
思源love·2023-09-13 22:44

2019-5-9晨间日记

24:00之前天气：晴心情：一般般纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：写六级、练字帖、做运动改进：戒微博、提高学习效率、学习时坚决不能打瞌睡习惯养成：早睡早起、每日看书、坚持摇呼啦圈、不能久坐
夏末独奏的海角·2023-09-13 21:22

关于健康

熬夜、久坐、抽烟喝酒、暴饮暴食、缺乏运动，每一种不良习惯，其实都在为以后埋下祸端。图片发自App漫画家熊顿的抗癌故事，曾经感动了无数人，还被改编成了电影《滚蛋吧！肿瘤君》。
甘愿欢喜HjP·2023-09-13 04:24
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