久坐第8页

教你一招轻轻松松排身体湿毒

因此，久坐的人，必须要学会排湿毒，今天我们就分享给大家一个简单的小方法轻松排湿毒。这个方法自己在家就可以做，因为很简单，只要经常推一推三阴交到阴陵泉这条经络线，湿毒就跑光光！

吉祥如意b·2023-11-01 00:01

2020-4-22晨间日记

2.改进：习惯养成：不久坐。（第七天）觉察呼吸。赞美新的一天。周目标·完成进度贪吃蛇，5%学习·信息·阅读第四章阅读《人间失格》健康·饮食·锻炼5000步。人际·家人·朋友平常。

故事观察日记·2023-11-01 00:59

时日

之前工作性质的原因，很多时候须在电脑前久坐不动，颈椎劳损严重，让人疲乏。所以很爱散步和跑步，让身体动起来，出汗舒爽，仿佛可以感受到血液在体内的流动。

林娓娓·2023-10-31 23:54

生活随笔：久违的羽毛球

久坐，久久没运动多心理和身体的伤害太大，体会最深的就是感觉自己身体很苍老，做一个热身运动都倍感酸累，幸好一到公园就先带着发小转一圈。“你已步行100米，消耗热量...”

陈辉创·2023-10-31 19:52

好好吃饭

作为久坐一族，要选择转化率慢又有饱腹感的食物，这样才不会不小心吃下了一堆自己消化吸收不了的食物。而我们

zrspring·2023-10-31 03:34

圆肩驼背的本源训练法

这种体态的形成原因主要有：长时间久坐、看手机、低头写字、近视眼的不良注视习惯（头往前伸看东西）、女性青春期发育较丰满习惯性含胸等长期无意识的不良习惯导致的不良体态，常常也伴有脊柱、肩胛、腰部骨髂病变、肌肉劳损等疾病

命儿飞·2023-10-30 18:09

论文速递 TMC 2023 | RoSeFi: 一种利用商用WiFi设备进行稳健的久坐行为监测系统

R.X. NLOS·2023-10-29 22:42

2022年5月11日《纪律教育》培训总结——刘静➕春蕾五幼

一感受：生理不成熟，孩子不能安静的久坐，因此对于孩子的行为问题我们要放弃让孩子久坐的念头，给孩子预备好足够的养料，比如说带孩子出去玩，可以给他带一些他喜欢的玩具，出去吃饭时可以带一些他喜欢看的书等等，如果我们提供了这些养料

静静老师Lj·2023-10-29 13:21

10分钟通鼻瑜伽，这个春天与鼻炎&过敏体质说再见！

办公室人群由于久坐，运动量较少，存在许多类似肩颈酸痛，鼠标手，眼睛疲劳，呼吸不顺畅等职业病。最近处在季节交替的时候，鼻炎更是一种常见病，多发病，患者会出现鼻塞，头晕注意力无法集中等现象。

瑜伽女王唐幼馨Tina·2023-10-29 08:26

给宝宝的第十五篇作文

宝宝现在是凌晨2:08分刚刚关了电脑上了个厕所回床趴着了是的我又熬夜了不过我有申请哦嘻嘻嘻嘻可能这几天一直久坐没有运动舒展的原因这几天腰一直都不舒服今晚上更不舒服室友帮我抹了药我已经好多天没有抹药了忘了刚刚想起来我吃的药也就那天跟你说的时候吃了一次再也没有吃过了不知道自己什么脑总是会忘现在趴着拉个伸整个人都舒坦好满足啊宝宝我之前也熬夜写策划啥的但是从来没有这么拼过以前都是整个团队大家分工明确干相对

Pluto_vv·2023-10-28 23:15

2022-11-21 给久坐不动人士的建议！

现代都市白领因为工作压力大，生活节奏快，长期精神紧张，超负荷工作，不知不觉中身体就会出现失衡，肾虚也是其中的一种状况。肾跟女性的月经、怀孕、性生活质量都有着密切关系，如果肾脏提前虚弱，会使更年期提前，衰老的速度大大加快。同其他女性相比，办公室一族，脑力劳动者更要注意预防肾虚的问题。为什么呢？因为除了先天遗传的情况外，绝大多数肾虚问题都是后天不良生活习惯、压力，情绪等原因引起的。第一个是熬夜。肾脏在

罗卜luobo·2023-10-28 14:07

我想做好睡觉这件小事

他觉得是平时在办公室久坐，缺乏运动，身体的能量无法消耗，夜里自然不困。于是他买了运动鞋，每天坚持夜跑，他坚信锻炼能通过提高消耗来使自己正常入睡。

君长留·2023-10-28 13:20

2022年5月12日《纪律教育》培训总结-李佳佳+春蕾五幼

收获:我们要改变我们自己去适应和顺应孩子，放弃孩子久坐不动的想法，提前预备丰富滋养的养料作为大人尽量可以规避一些孩子的不良行为提前告知不做影响他人的行为。

14cdb9abc1a6·2023-10-28 09:34

健康加油站（15）足跟痛

同时，部分宝妈们也有这方面的困扰，生完孩子后足跟痛，不能久坐，不能正常行走。如何才能改善这一病症呢？可以按揉这里，如下图:按揉原则:左脚跟痛，按揉右手；右脚跟痛，按揉左手。

医路向前走·2023-10-28 02:16

从此跟痔疮说拜拜

俗话说“十人九痔”，可见现在患有痔疮疾病人数越来越多并且随着生活水平的提高以及现在许多工作大部分是久坐不动，所以痔疮

劲家庄有机青汁·2023-10-28 02:43

冥想第15天

冥想前状态：1.心情/情绪：上午听课，有小累，状态和精力比较好，轻松2.身体感觉/状态久坐，脚和膝盖有点微麻，有穿胸衣，能感觉到压力，解脱，胸腺自然舒展。3.其他：戴上耳机。

a84d792c7760·2023-10-27 14:54

2022年4月22日《儿童纪律教育》培训感悟杨慧英+春蕾三幼

幼儿不能安静的久坐，幼儿需要走动，观察，触摸来刺激大脑神经通路的发展。

杨慧英·2023-10-27 13:27

中医提升免疫疗法多，日常生活重养生

如劳累、睡眠少、嗜烟酗酒、久坐少动、情绪低落、焦虑、紧张、饮水少、饮食不规律、维生素缺乏等。

8cc1a4f58049·2023-10-27 10:10

有的人活着，但他的脊柱快死了…

图片发自App加上你我都有的种种不良习惯和姿势，久坐、埋头玩手机、躺着看书、看电视……

伊佳荟·2023-10-26 22:56

Day76//摘录：你有哪些提升自我的好习惯【二】

我们常常久坐学习或办公，弯腰驼背伸脖曲颈多少都占一点，真的很不好看，现在注意也真的不晚!04、不要主动去帮忙！别以为你经常帮别人，就会感激你，他

七碗米饭·2023-10-26 18:41

这种最常见的生活状态，竟然比跑步更伤膝盖！

访问权.com但其实跑步并没有我们想象中的那样伤害膝盖，让我们膝盖伤害更大的是反而是我们常常认为对膝盖毫无伤害的久坐，国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%

訪問权com·2023-10-26 16:01

三个小动作，改善含胸驼背---来自益多分益生菌的强烈安利

长期低头玩手机，因为工作、学习等原因需要久坐，导致现在很多人都有点弯腰驼背，脊柱弯曲。最近同事小姐姐提醒小天上班注意坐姿，才注意到我现在已经有点含胸驼背了，如图一这样。

天美生活·2023-10-26 01:56

久坐百病生！专家教你坐着解决肩颈、坐骨神经痛

朱奕豪在其书《整个办公室都是我的健身房》中将久坐族群分为几种组群，包括忙碌上班族、通勤搭车族、长途开车族等，并为每一族群设计了坐著也能运动的方式，解决长期久坐可能会造成的伤害，例如替开车族设计的运动，就能够

华图康复·2023-10-25 22:49

这6个穴位坚持按揉便秘远离你

久坐不动、胃肠功能障碍、不规律排便这些都是导致便秘的原因。善喜美益生菌粉适用于大部分便秘患者;以下6个穴位对于便秘的改善效果尤为突出。

善喜美益生菌粉·2023-10-25 08:27

坚持这28个小习惯，生活质量飙升！

7、不要在办公桌前久坐。可以设置一个提醒闹钟，每隔一小时起来喝水，走动走动，防止办公室综

剩者_一生所学·2023-10-25 03:04

意识的觉醒——该起身动起来了

写下这么一段话长期的所谓白领工作，消磨了我的意志，更消磨了我那颗不安分的内心，直到近两年，身体给我发出警告：二年前，身体给我发出的警告是，腰痛，坐不住我当时的做法就是，因为离家近，中午就回家去吃饭睡觉，这样缓解了一阵一年前，因为久坐

茉莉jasmine2028·2023-10-24 23:38

春节返乡，交通方式的选择

自己开车过路费500左右，油费500左右，坏处：一，久坐，屁股疼。

whateverchanges·2023-10-24 22:25

36度，炎热的夏天

有时候在想，工地上汗如雨下的人生，办公室里久坐不动的人生，似乎都不算是真正的生活？

简穆丝咹·2023-10-24 11:07

现代舞周记1｜戳破一层纸，还是推到倒一堵墙？

对于非专业者，舞蹈也可以是久坐后的一种调整放松，让被限制的肌肉回归原本的形态。力啊力，真的是个很神奇的东西。做顶髋

xcc1008·2023-10-24 08:07

乍暖还寒

久坐电脑前，脑子有些发胀，还是要出去溜达溜达的。出去看看房子，去小区转转，总是有些收获的。即便毫无所获，出去赏赏沿

遂香·2023-10-24 02:47

颂钵个案 || 腰疼的直不起来？颂钵音疗能帮您！

张先生，45岁，是一名有6年病史的老腰突病的患者，由于职业原因，久坐劳累过度，最终落下了腰疼的老毛病。刚开始只是腰两边疼，直不起腰，慢慢的越来越严重，逐渐沿大腿放射性疼痛。

满月颂钵·2023-10-23 23:20

200年非遗野生葛根粉，山野之间，0添加好味道！

晚上睡不着，早上起不来早餐从不吃，晚餐敞开吃饮食不规律，熬夜挺规律久坐不运动，回家就躺平...这不就是我日常的状态吗？

耕兮·2023-10-23 21:35

计划与执行

看一天，首先是对眼睛不好，其次久坐对身体也不好。另外，一天都沉浸在电子世界，也会

yzbyzz·2023-10-23 19:27

久坐一族，晚上不吃饭能减肥吗？不吃晚餐有什么好处？

有文献表明，就是每周运动3次，总量达到150分钟，仍然不能抵消久坐带来的危害。久坐给现代人们带来的危害是越来越大了，尤其肥胖。

居家瘦谭小军·2023-10-23 04:32

2022年4月22日《儿童纪律教育》培训总结张莎莎+春蕾二幼

收获：孩子不能安静的久坐，孩子需要走动，观察，触摸来刺激大脑神经通路的发展，束缚孩子随意走动的需

af8c33f754a0·2023-10-23 02:02

笃行致远

那些与讲义、视频相伴的日日夜夜，过度用眼导致眼睛干涩充血，久坐腰疼就换个姿势趴在床上背记知识点，个中辛苦只有自己最清楚。可惜，考试结束后把

jieren2022·2023-10-23 01:47

04/100 | 第一次住院

起初我以为是久坐的工作习惯导致的，腰椎压迫神经之类的，想着休息一下就能见好，可是第二天天都要黑了却仍不见好。我想这次怕是糟糕了。于是我去了附近的卫生所接受按摩，诊所的老板是个四十来岁的

薛御风·2023-10-22 19:22

肠道菌群与肥胖

久坐、高强度工作、紧张焦虑、高油盐脂饮食带来了很多的负面影响，其中很重要的后果就是——肥胖。肥胖作为世界性公共健康的难题，不仅影响患者生活质量，与许多慢性代谢疾病有相关性。

龚恒丽健康管理师·2023-10-22 16:38

《悉达多》读书笔记1：形式化不可怕

他离家出走，苦修6年后，在一棵大树下久坐冥想最终开悟。世人叫他如来佛。他是释迦牟尼。这两个人，一个喝酒吃肉，一个精心禅修。你说谁心中的信仰更坚定呢？既然两人一个是“活佛”，一个是“如来佛”，已然成佛。

苔花花轻阅读·2023-10-21 23:07

生病休养的这段时间

活动结束时已经9:30，持久坐了一个多小时，起来才感觉腰部又有点酸疼了，头也晕乎乎的。

清荷1314·2023-10-20 22:01

十天，腰痛减轻，我都做了啥

每个医生都会说，避免久坐。你就会疑惑了，久坐是多久？我每次都跟医生说，我坐半小时就站起来活动，可是还是会疼。所以我决定，干脆不坐了，我站着上班，站累了就坐下休息会

马丁靴·2023-10-20 11:27

青稞红曲，我不是药神，但可以让你更健康！

现代人的饮食习惯很不健康，由于生活节奏比较快，各种应酬比较多，而且大部分上班族长期久坐不动、缺乏锻炼，使得内脏负担过重。太多的

红颜倾城·2023-10-20 09:29

有病得治

病发时间：2015年9月症状：久坐不起，眼神呆滞，目光空洞，体重飙升，行动迟缓，拖拉懒散等。目前病情发展：中期此病无良药良医，全在自醒自悟，关键是行动。得病之后，生活简直一地鸡毛。

南瓜土豆168·2023-10-19 16:22

如何在日常中瑜伽

今天的我们在谈论瑜伽时，大概不会从公元前1500年以前的吠陀时期讲起（关于瑜伽的起源）；而会谈论瑜伽如何与运动解剖，心理学及中医等等结合，改善现代人久坐不动，不良生活习惯和各种压力造成的身体和心灵的问题

瑜伽喵·2023-10-19 16:46

2022-09-25

医生让多运动，不要久坐。发现自己的身体真的是不如以前了，上次肾结石都弄的我不舒服好些天，这次又腰椎间盘突出，疼的时候蹲下站不起来。看起来真的是要多关注自己的身体了。

幸运的杰杰·2023-10-19 13:02

歪臀临床有没有好的方法？

对于歪臀，在生活当中还是比较多见的，基本上都跟长期久坐，从事白领，坐办公室的人员有直接关节，因为一些日常的不良习惯，造就了现在有好多人都会引发歪臀的症状。那么，歪臀都能引起哪些临床表现呢？

趙书生健康原创作者·2023-10-19 11:52

社畜的疲惫感

其实何止今天，只要久坐一天疲劳感就没少过。哪怕可能工作没那么忙，只是在那里坐8小时，无论是谁都能感受到疲惫。如果加班，那就更加了。

小玩家·2023-10-19 04:06

身体乃革命之本

久坐的朋友们，要记得起身活动活动，容易引起肥胖，也容易脊椎出问题。常对着电脑的朋友，不要长时

宫婵·2023-10-19 03:33

风骚榜七律榜（2020-07-08更新）

不眠夜聽蟲鳴砌，久坐涼生月在衣。金井瓶沉一葉墜，畫奩塵滿少人歸。回燈重讀詩三百，翻到折痕吟式微。第三客中偶入风月场所/李梦唐颊中惶愧一樱留，归去镜前洗未休。客馆春深邻北

张成昱·2023-10-18 22:39

2022年5月11日《纪律教育》培训总结——豆肖+春蕾五幼

收获:我们必须放弃让孩子久坐并长时间的保持安静，教师要理解接受，并适应幼儿活动生理的需要。你会发现自己会改变，你会发现改变自己会比改变其他人容易的多。多去顺应孩子，并给孩子提供所需要材料。

A可乐乐橙·2023-10-18 21:25

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