俯卧撑第12页

小目标完成情况记录(第六周)

起床后完成了2组（25+25）墙壁俯卧撑+2组（10+10）支撑深蹲组合锻炼，为新的一周计划开始打下一个好的开局。今天遭遇超级早高峰，路上堵车情况堪称今年以来最严重，开车到中大竟然花费了40分钟。

Diamondbacks·2024-01-07 06:40

第14期全国联合RIA训练营第一次作业

分别是:一、运动:每天做一个俯卧撑；二、阅读:每天读二页

诗经小雅采薇·2024-01-07 05:30

12月16日学习健身抖音定投

俯卧撑40个，仰卧起坐30个。第三项：抖音数据每天发一幅图片配文字今日更新数据：（发布后24小时数据）播放231次，点赞1次，总粉丝数136个。

一乐日记·2024-01-07 05:22

周一忙碌总结

今天听了许岑如何高效学习，决定从今天开始做100个俯卧撑，坚持30天，每天都比前一天多10个，刚好五一结束。通过坚持运动让自己管理好自己的健康，管理好给别人的形象，也算是自己一项最重要的投资。

Maker在杭州·2024-01-07 03:09

2021-02-14 晨间日记第18天

今天是什么日子今天起床：7：35昨日就寝：0：30天气：晴心情：愉悦纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.微习惯践行：俯卧撑阅读日更2.带孩子去看电影3.改进：习惯养成：俯卧撑30个打坐15

追影龙·2024-01-07 02:05

2022-01-07关于活水计划

第49天日更，截止90天目标第53天完成情况如下：1、11点前睡（27/90）12点30分睡觉2、KEEP或跑步（44/90）40俯卧撑3、每天一P（6/90）完成6张PPT在企业经营过程中，都会碰到这样的问题

迅洁张三疯·2024-01-06 23:55

2018-01-02

【行～实践】一、修身：1，锻炼一下，20个俯卧撑。二、齐家：1，和老婆孩子通电话。三、建功｛积善｝：

华英雄_712d·2024-01-06 22:37

2020-02-18时间记录

推进服务外包项目（1）8：50-10：10刷手机起床洗脸刷牙吃饭（2）10：10-11：25服务外包项目（3）11：25-11：35做10个俯卧撑（4）11：35-12：20继续做服务外包项目（5）12

296b871d5cd0·2024-01-06 22:37

2019-02-14每日复盘16/100

006牛人破局、每日复盘00740个俯卧撑008被建阳一中

雪狼K·2024-01-06 21:46

小习惯日历 20220926

论语打卡第438天成功记录本第389天俯卧撑第389天深蹲第330天仰卧起坐第236天日更第227天每天早中晚三杯水第209天整理房间第110天正念第111天腹肌轮第74天有意识保持微笑第70天每日阅读分享第

习惯微积分·2024-01-06 19:46

百日减肥计划第81天

今日体重76.2kg，相比昨天-0.2kg（继续吧），目标75kg，周期100天，剩余19天今日运动：1.俯卧撑150个2.仰卧起坐200个3.跳绳1000个4.keep上的快走21分钟5.有氧拳击15

小柒胖·2024-01-06 18:57

计划日更第5天（7.25四）

*第4日：1.每天早睡（10：30）-y2.每天早起（6：25）-X3.小锻炼（深蹲、俯卧撑）-10分钟-Y4.练字—————————-35分钟-Y5英语（单词）—————25分钟-Y-30s6.薄荷英语

旭日黎明·2024-01-06 18:33

密训part3-总结团队精神

第一天从早上的200多个人懒懒散散的集合，迟到3分之1的人，教官们用自己做俯卧撑的行动来告诉我们这便是你们要付出的代价，直到所有人点名完毕，我们总共每个人要做500多个，所有人都以为教官们只是说说而已不以为然

OnionQueen国际奢华礼·2024-01-06 13:44

相信自己，你可以哦

大炮我只是随口装了个b，结果我好像看到我明天的250个俯卧撑了。（还有为什么是250哪，我做251个！）

丶灬深情·2024-01-06 13:31

2020-01-24

【行～实践】一、修身：1、俯卧撑15个。二、齐家:1、打扫卫生、张贴对联，、全家迎新年吃团圆饭。三、建功:年终放假。｛积善｝：发愿从2019年4月15日起一年内365善事。今日1善，总计286善。【省

86b795cb8e88·2024-01-06 13:34

花桃邀请码是多少?花桃的邀请口令是什么? 良心

花桃app邀请码111111什么运动丰胸最快俯卧撑；身体先趴在地面上，双手支撑住身体，让身体的上半身抬起来，双脚一定要并拢，开始会做不到这样的姿势，可以慢慢练习，双手不断屈伸，身体缓缓向上，向下运动，每月完成

柚子导师·2024-01-06 11:39

高效率慢生活No.27

每日A4、番茄工作法周末时间不吃番茄✨每日微习惯：√每日平板1分钟或俯卧撑每日学习·信息·阅读*阅读图片发自App摘自小狗钱钱*英语流利说懂你英语每日健康·饮食·

智享_GENE·2024-01-06 11:41

锻炼日志 2022年4月19日

2022年4月19日星期二5:45小雨休息一天，第二天状态就来了到点起床，想睡，也睡不着做完俯卧撑，平板支撑后就出门跑步右腿和膝盖还未恢复配速只在六分钟阴天凉爽，后半程开始下起小雨跑完十三公里，回来后拉伸

晟逸·2024-01-06 11:09

20180829

富智燚单位：海南蔚蓝时代实业有限公司361期努力一组【日精进打卡第154天】【知～学习】《六项精进》1遍共157遍《大学》1遍共157遍【经典名句分享】立刻做，马上做【行～实践】一、修身：（对自己个人）俯卧撑

复制1·2024-01-06 07:18

讲一讲我的胸肌

但你也知道，书这个东西，看到并不一定会读，读了不一定能读懂，读懂也不一定会使用，使用也不一定会坚持，坚持也不一定会有效果……神奇的是，这本书我看懂了，也使用了，就这么坚持一天一个俯卧撑，然后，我就真的有胸肌了

树先生1988·2024-01-06 07:31

2021-06-01

今天早上跑步6公里，做65个俯卧撑，3组臂力器，15次引体向上我已经完全敞开接受全世界的金钱和幸运，爱运动爱学习拥有良好习惯的幸运币感谢移动宽带安装光纤赠送网线，祝您一路平安今天工作完成，加油目光长远，

一个人的日记0·2024-01-06 05:20

2021-10-31创意写作打卡第54天--锻炼的方式

游泳；6、练习八段锦；7、打太极拳；8、跳广场舞；9、跳肚皮舞；10、跳健身操；11、做广播体操；12、拳击；13、练习器械；14、跳拉丁舞；15、跳绳；16、踢键子；17、举重；18、仰卧起坐；19、俯卧撑

若水清波·2024-01-06 02:54

2021-04-04

【日精进打卡第1150天】【知～学习】《六项精进》《大学》【读书】1、《董明珠传》OK2、《从总账到总监》30【经典名言】【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨练二、齐家：三、建功：｛积善｝：发愿从2018

丛培国·2024-01-06 00:27

运动记录10/25/50｜跑步是一场马拉松，一直努力就好！

月跑量目标：110公里今日完成：08.15公里实际完成：103.37公里还差：06.63公里俯卧撑：50个/天-50天/2500个今天天气很好，气温还是有点低，但是久违的太阳已经出来了。

零肆壹伍·2024-01-05 23:13

我和网课不得不说的故事

迟到还要提心吊胆，做错事要被老师罚做俯卧撑。那时，我们曾经幻想有一天上课可以不用面对老师。然后，在我走上讲台的第五年，这个愿望终于实现了。我到教室的距离变成了床到书桌的距离。

文言文郭大侠·2024-01-05 22:01

2022-1-6晨间日记

最重要的三件事：1.读书写作2.紧急通知走读生来取书3.安全带住宿生做完核酸检测，然后放假回家改进：提高效率习惯养成：读书写作周目标·完成进度《掌控情绪》书评学习·信息·阅读《掌控情绪》再读健康·饮食·锻炼俯卧撑

董伯懿·2024-01-05 20:34

2022-12-8今日计划及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思考

菲雨桐520·2024-01-05 17:22

2018-7-25

【行～实践】一、修身：（对自己个人）1、俯卧撑40个2、给花草浇水3、健康步行8000步4、泡脚二、齐家：（对家庭和家人）1、和家人视频，每天知道他

yl柠檬草的味道·2024-01-05 17:12

日记一则——投球大赛

结果出师不利——投了十球一球没进，妹妹则投进了一球，我得做俯卧撑了。第二局，我再先投，结果又没投进。妹妹也没投进。我们来了一场加时赛，结果也还是我输了，我做了十个俯卧撑。

霖晔洋·2024-01-05 16:07

【日检视】20231107（周二）

十一月三只青蛙工作：徐圩项目交验、盐丰项目附属收尾学习：心理咨询考前冲刺、11.12考试运动：每日俯卧撑3组×22个+、睡前冥想11月7日【周二】盐城明日天气多云11-21℃⏳时间管理3.0第6周【累计

果果的小肥羊·2024-01-05 15:33

2018-05-28

②健身：俯卧撑0个2、齐家相互陪伴3、建功签订合作合同，拿回款项！三、【总结】1、身体最近一直不好，脾气也大了很多，要改正，对

王琦精进打卡·2024-01-05 14:10

亲子笔记 2018.9.28

姐姐干啥，他就要干啥，甚至姐姐练手指俯卧撑，站的位置他都要抢，这时我就说宝贝，来妈妈陪你讲故事，你不是喜欢吃瓜子吗？妈妈给你剥瓜子仁，我就给爱人说你带女儿去练琴，这时儿

盼盼_9ba9·2024-01-05 14:12

小习惯日历 20220816

论语打卡第397天成功记录本第348天俯卧撑第348天深蹲第289天仰卧起坐第195天每天一篇关键词文稿第301天（同时录制音频发到喜马拉雅，录制视频发到抖音，尝试无稿演讲第6天）日更第186天每天早中晚三杯水第

习惯微积分·2024-01-05 13:26

芳华戎痕（45）

接着是俯卧撑，仰卧起坐，引体向上的教程。又增加了投弹，匍匐前进，射击预习的训练。新兵们倒是感觉有些新颖，却没有一丝的轻松。紧张

丹江钓叟·2024-01-05 13:08

集中注意力才能体会到进步|日复盘2021.10.17

(日复盘核心技能)✔100跳绳✔20俯卧撑30深蹲✔阅读一本书(用中午午睡和晚上睡前时间)✔阅读《一直独立特性的猪》69％。反思:其实阅读杂文，我思考的太多，反而喜欢细细咀嚼，总想着嚼出味道来。

隆里龙的成长史·2024-01-05 11:50

2021-08-10

、《干法》OK6、《避税2》0887、《陈行甲人生笔记》0318、《可复制的领导力》OK9、《把信送给加西亚》046-048【经典名言】【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨练二、齐家：三、建功：｛积善

丛培国·2024-01-05 10:10

小习惯日历 20220625

论语打卡第345天成功记录本第296天俯卧撑第296天深蹲第237天仰卧起坐第143天每天一篇关键词文稿第249天（同时录制音频发到喜马拉雅，录制视频发到抖音）日更第134天每天早中晚三杯水第116天整理房间第

习惯微积分·2024-01-05 07:43

D53/300 4月计划

①早起后、睡觉前，深蹲20、俯卧撑10、单杠卷腹10、开合跳50；②keep：早起后睡觉前10min运动，如马甲线、腹肌撕裂者，累计数量各完成至200天；③跳绳：午饭前10min跳绳，20天；3，跑步：

瓶子笔记本·2024-01-05 03:34

2019-10-14

扬州市方圆建筑工程有限公司【日精进打卡第413天】第424期反省一组【知～学习】《六项精进》3遍共1222遍《大学》3遍共1222遍【经典名句分享】吾日三省吾身【行～实践】一、修身：（对自己个人）1、做俯卧撑

A稀里糊涂·2024-01-05 02:52

日更牵手俯卧撑加碎碎念32

中国成年男人俯卧撑平均值是22.5个。这个是我百度出来的。今天一口气只做了20个。最近我保持不低于20个俯卧撑。想想自己做俯卧撑最多的一次，是去年中秋节那天，一口气做了36个。

浮云_渡己·2024-01-05 01:59

2019-02-06

0遍，共138遍《大学》诵读0遍，共148遍巜活法》学习活法巜改法》第二章：人可以改变巜心法》第十七章：关于勤奋分享【经典名句分享】人生没有奋斗就不会随随便便成功【行～实践】一、修身：打篮球0年分钟，俯卧撑

小胡子c·2024-01-04 20:15

2018-08-04周检视（20180731-0804）

由于腰部酸疼，俯卧撑暂停二、家庭：家庭成员的重要时刻1、周六早上送孟孟去机场，她去贵州参加朋友的婚礼。2、和爸爸通电话一次，跟爸爸聊健康管理，慢慢

释然007·2024-01-04 20:05

2022-4-1晨间日记

做了一个宣讲今日三只青蛙/番茄钟复盘，发抖音视频成功日志-记录三五件有收获的事务宣讲了路演财务检视支出了买饭钱人际的投入有交流开卷有益-学习/读书/听书有阅读健康与饮食今日步数：目标9000今日锻炼：俯卧撑

鱼笨自由·2024-01-04 19:50

坚持15天俯卧撑的习惯

至今为止坚持俯卧撑已经15天了，胳膊不酸疼了，不会像刚开始做俯卧撑那样气喘吁吁，也成为了自己的习惯。第一天:刚开始做俯卧撑的时候觉得好难受，难以坚持。第一天做了30个起步。第二天:从50个做起。

初意染·2024-01-04 18:23

2021-12-10

不要试图鹤立鸡群，远离那群鸡今日计划：①俯卧撑22个。5/5②仰卧起坐22个。5/5③蛙跳12个。5/5④打一段八段锦。5/5⑤速算--粉笔速练。

年宸佐·2024-01-04 17:55

2021-02-08 晨间日记第12天

今天是什么日子今天起床：8：20昨日就寝：0:50天气：晴心情：愉悦纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.微习惯践行：俯卧撑阅读日更2.带小孩买过年的衣服务3.改进：习惯养成：俯卧撑30个打坐

追影龙·2024-01-04 17:34

2022-9-18今日计划及昨日复盘