俯卧撑

我学习空手道的日子里(20181203）

教练还夸了我俯卧撑进步很快，他不在的日子里，我可是每天在家练习至少100个俯卧撑呢，最近几天至少做200+。
花开半夏雨落倾城·2023-11-03 10:22

自律第五天

又是一个大热天白天特别热，微风吹来的同时热气袭面，然后汗如雨下说点开心的事情吧今天刷单赚了2块钱，很充实的感觉，钱不多但是是奋斗的感觉运动依旧最近改变了俯卧撑的形式胸肌也慢慢有型了还是感觉一天的时间不够用
该赚钱了·2023-11-03 06:43

《微习惯》读书笔记

本书的作者以“挑战一个俯卧撑”为源头展开叙述。001习惯与压力有关就像我早上起床习惯的第一件事就是刷牙洗脸，做这些并未给我带来压力。
郡主0629·2023-11-03 01:25

孩子原创

教官让我和另外两名同学趴地上做俯卧撑姿势，坚持了七八分钟。当时我
轩窗疏影·2023-11-02 18:42

新的一天开始，带去绿色的问候2019-0-25好事

1今天起床后，在房间晨练：原地深蹲：6*100，共600，俯卧撑：2*10，共20，坚持每一天！2早晨在开始工作前，问候她早安，提醒她多吃绿色蔬菜，很开心！3微信和朋友聊天，感恩朋友的支持，感恩！
LiHongxi·2023-11-02 15:14

2022-4-12晨间日记（第二十天）断更归零

3.日月湖畔听股市改进：调整心态，找到方法习惯养成：读书周目标·完成进度读一本书学习·信息·阅读读书健康·饮食·锻炼俯卧撑200人际·家人·朋友陪女儿工作·思考指导精准，有效提分最美好的三件事1.读书写作
董伯懿·2023-11-02 13:35

357期努力一组

福建起步儿童用品有限公司日精进打卡第156天【知～学习】《六项精进》0遍共97遍《大学》3遍共93遍《六项精进通篇》0遍共42遍【经典名句分享】勿以善小而不为，勿以恶小而为之【行～实践】一、修身:睡前俯卧撑
徒手敬岁月_114e·2023-11-02 11:15

2019-05-20

宁波大发化纤【日精进打卡第49天】【知～学习】《大学》读1篇《六项精进》背诵2遍看英语视频,深刻学习6S管理【行～实践】一、修身：（对自己个人）1、坚持俯卧撑,打篮球2、写毛笔字，看古诗词,二、齐家：1
36eb5a0f61cd·2023-11-02 10:49

读书|想自律？戒懒癌？从养成微习惯开始吧！

去过多少个国家或地区，赚了N多money……我们也特别崇拜那些能坚持、有意志力的人，比如坚持早起十几年，坚持健康饮食1000天，坚持为孩子每天读绘本、讲故事，坚持日更写作或者音频……或许我们会看不起：1天做1个俯卧撑
MAY聆听诗语·2023-11-02 08:10

孩子给我的感动

我回头一看，竟然是昨天被我罚做俯卧撑的王小龙，他
天高云淡_10303·2023-11-02 06:55

成功日记感言

2.成功事件激励更加进步记录的都是自己成功的事，更加有成就感，达到自我激励的目的，循环下去，更加进步，有显著的战果，比如每天75个俯卧撑，记录的时候完成了很爽，自己也感受到自己的强壮变化。
小小浩888·2023-11-02 06:19

运动记录09/21/16｜中秋假期结束

月跑量目标：110公里今日完成：00.00公里实际完成：76.33公里还差：33.67公里俯卧撑：50个/天−16天/800个在老家呆了两天，休息了两天不跑步了，老家的这种慢生活节奏很适合以后老了回去生活
零肆壹伍·2023-11-02 05:49

2022-8-1今日计划及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思
菲雨桐520·2023-11-01 23:52

对“稀缺”的再理解

过去每天要求自己要完成以下内容：读书（至少3小时）健身（俯卧撑90个、快步走1小时）写作（1千字）英语（1小时）吉他（30分钟）冥想（20分钟）……由于这一个多月的时间由于各种许多突发的情况使自己忙于应付
雷宇plus·2023-11-01 20:00

一招做到极致

今天也恢复了一天做100个俯卧撑的状态，太棒了。
姜军说沙棘·2023-11-01 19:20

第二十二天打卡

俯卧撑170个。吃饭情况:早饭:香蕉，牛奶，鸡蛋，素包子，粥；上午一个苹果；午饭:米饭，芹菜，豆芽，鱼；晚饭:玉米，橙子，鸡蛋，核桃。
Iseeyou_7ca2·2023-11-01 18:04

李大柱的职业生涯纪（1）

雷打不动的每天30个早间俯卧撑和一轮腹肌撕裂者。草草在公司公寓楼下吃过早餐，大柱就前往A公司打卡。A公司是国内一
进击的大舍·2023-11-01 16:19

【原创】该听的听，别一辈子活在别人的话里

这天下午，我又开始了二百个下斜俯卧撑的日常锻炼。一把椅子，每组50个，做四组。做完之后虽到不了酣畅淋漓的程度，却也能舒缓肢体，胸部有些许胀感。专班的懒货沙总干完活凑到我跟前，见我哼哧哼哧做完50
糖糖有吗·2023-11-01 16:13

2021-07-02

——稻盛和夫【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、
丛培国·2023-11-01 14:16

学拉丁舞

这个舞步的名字叫“电脑俯卧撑”。手臂撑地，然后肚子不能贴地，脚跟也不能贴地。老师来检查了，我们练了二分钟，我们就这样练了又练。我爱拉丁舞！
许诺123456·2023-11-01 14:53

灵气远程模拟运动减肥

如俯卧撑100个、仰卧起坐80个、拉筋2小时，跑步3小时，游泳3小时。。。如你想定制跑1小时，但不能超负荷，比如10小时。
正一派阿蓝·2023-11-01 11:02

2022-6-20晨间日记及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工
菲雨桐520·2023-11-01 05:59

2022-12-1今日计划及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思考
菲雨桐520·2023-11-01 04:31

【日检视】20231031（周二）

十月目标工作：徐圩项目收款✓、盐丰项目交接✓学习：10.25前完成心理咨询师10套专题✓运动：每日2组×20个俯卧撑✓、每周跑步15km+✓旅游：10.22夫妻共同参加徐圩半马✓、全家羊山岛赶海✓10月
果果的小肥羊·2023-10-31 21:12

这楼盘文案有毒，还时不时扎你心！

看过很多的房产文案比如下面这种戳心的：▼故乡眼中的骄子，不该是城市的游子▼最温馨的那盏灯，一定在你回家的路上（万科地产）还有这种抖机灵式的：▼房价不会跳水只是在做俯卧撑▼好房子，一家三口，三代同堂（你说这个地产文案腹黑不
多学充电站·2023-10-31 19:55

2022-2-2晨间日记

任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.春节团圆2.春节团圆3.春节团圆改进：春节团圆习惯养成：读书写作周目标·完成进度《高效能人士的时间与个人管理法则》笔记与书评学习·信息·阅读读书健康·饮食·锻炼健腹轮100俯卧撑
董伯懿·2023-10-31 14:45

不做引体向上，不练高位下拉，这4个动作也能让你在家练背！

上一期分享了徒手练胸肌的动作，除了各种俯卧撑的变式之外，还教给了大家如何在家做双杠臂屈伸这个动作，不知道大家有没有在练呢？废话不多说，我们今天来聊一聊如何在家练背。在家练背？
波普董·2023-10-31 11:44

有点小忙

（俯卧撑第79天，20个。）
浮云_渡己·2023-10-31 08:10

2022-3-8晨间日记（第二十二天）断更归零

愉悦纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.读书写作2.锻炼身体3.个案咨询改进：坚持原则，提高效率习惯养成：读书写作周目标·完成进度高考备考作文素材整理学习·信息·阅读读书健康·饮食·锻炼俯卧撑
董伯懿·2023-10-31 07:10

2021-06-21

——爱因斯坦【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨练二、齐
丛培国·2023-10-31 06:30

2022-6-4晨间日记及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思
菲雨桐520·2023-10-31 05:44

阅读《微习惯》第一章读后感

作者斯蒂芬•盖斯，从坚持从每天一个俯卧撑，每天读二页书，每天写50个字开始，不但实现身材管理，还成为畅销书《微习惯》的作者和知名博主。
蔡蔡籽·2023-10-31 00:50

小习惯日历 20221008

论语打卡第450天成功记录本第401天俯卧撑第401天深蹲第342天仰卧起坐第248天日更第239天每天早中晚三杯水第221天整理房间第122天正念第123天腹肌轮第86天有意识保持微笑第82天每日阅读分享第
习惯微积分·2023-10-30 22:29

我们都是25岁的年龄，确是52岁的身体

运动类：做深蹲3组+俯卧撑1组+仰卧起坐1组，一组15个。耗时15分钟。休息类：每天晚上11点准点进入睡眠状态，把以往在睡前的看书习惯换成了听书，听书半小时自动关机
Tenna·2023-10-30 22:50

0218今日剽悍

【0218今日剽悍】沧海一笑目标：1.20个俯卧撑2.读2页书3.写50字4.店铺上传一个数据包5.去姥姥家走亲戚成果：1.完成20个2.8页3.完成4.上传了一半，中间有事耽误了，明天继续。
沧海一笑_8f63·2023-10-30 21:32

自律第四天

写到标题的时候感觉时间过的好快匆匆然而我还没有做什么今天懒散了，没有跑步，没有刷单，赚钱，没有看书值得鼓励的是：今天做了俯卧撑，蚂蚁森林收了能量目标1:跑步0米目标2:刷单0元
该赚钱了·2023-10-30 20:16

何时能够再吃肉

这些年，感觉身体在渐渐老去，一个征象是上下楼，脚都没有力气，手连一个俯卧撑都做不了啦。上了年纪，似乎就不太想吃肉了，年轻时以为这是假的，到了此时才知道，这大概是天道，不管你服不服，
湘西未央歌·2023-10-30 19:20

【小挑战】俯卧撑100天 - day14

我在这里跟大家分享我进行的一个小挑战的进展情况——做俯卧撑100天，今天是第14天。今天是3月的最后一天，我将同时小结一下自己3月份的跑步情况。
搬布·2023-10-30 19:17

努力做一个更好更优秀的好人

俯卧撑、仰卧起坐、臂力器、深蹲；对着镜子挥拳、踢腿，俯视腰上日渐臃肿的赘肉；还是做点东西吃吧！曾经那个热血的运动少年哪去了？哦，原来他不再少年了，依然踏上了三十岁的征途。
停停不能停·2023-10-30 18:39

2022-9-2今日计划及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思
菲雨桐520·2023-10-30 17:02

2021-06-24

早上跑步6公里做60个俯卧撑，3组臂力器，3次引体向上感谢有你平平淡淡才是真浑浑噩噩，没有进步，没有计划任一，能坚持住的领域，你都可以成为王者。
一个人的日记0·2023-10-30 12:09

30天健身笔记（16）

俯卧撑，引体向上，倒立撑。所有的努力都不会白费的，尤其是健身，只要你流的每一滴汗水都会有回报。今天引体向上有突破，可以达到14个，比之前进步2个，这是不可想象的，强化锻炼果然有效果。
周周的笔记·2023-10-30 11:40

2022-5-2晨间日记及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思考·创意·未来陪
菲雨桐520·2023-10-30 10:44

要不要给8月份定个目标？

7月份的健身，原本的计划是每一次跑步至少2公里、每次做俯卧撑至少15个。都是隔天做。实际的情况是：跑步基本是完成了。
程序员强哥·2023-10-30 10:13

2022-6-15晨间日记及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·
菲雨桐520·2023-10-30 04:08

2021-10-13 | 快乐的秘诀很简单

我会发现很多时候我都是知道我现在应该做什么的，但是我就是不愿意去做，都是一些一点难度都没有的任务，但是就是不想做，其实这些任务和做俯卧撑一样，就是不太愿意开始，但是开始以后其实就还好。
Solace昊·2023-10-30 03:09

【小挑战】俯卧撑100天 - day23

图片发自App大家好，我是搬布。从昨天开始，我启动了一个新栏目，一个新的尝试——翻译一些英语文章。目的很简单，用英语。据说，用是最好的学习，通过用的方式学习英语。昨天完成了一篇短文章“翻译练习01：记住你成功里面的每一个人”，而且已经在进行第二篇了。哈哈，有点停不下来的感觉。我不知道什么时候我会停止做这个翻译，做就好了。看到喜欢的文章，就把它翻译下来。跑步，小挑战，写作，翻译，这些跟工作毫无关系，
搬布·2023-10-30 03:52

训练日记 | 2019-12-30 周一

-01囚徒健身-7:42用时：31分钟俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：1x30、1x16、1x12（训练组）举腿（三）-平卧屈举腿：2x10（热身组）举腿（四）-平卧蛙举腿
崔宏雷·2023-10-30 03:09

日更第一天（2019.7.5）

今天仔细读了《微习惯》改变只需要八步的第一步，也明确的制定了三个微习惯：1.每天做1个俯卧撑2.每天5点钟早起3.每天读书1小时，写作50字。
e6dd20a606d0·2023-10-30 01:25

2022-05-07晨间日记

/番茄钟1、抖音视频拍摄成功日志-记录三五件有收获的事务1发布抖音视频财务检视支出了一些消费人际的投入有与人沟通交流开卷有益-学习/读书/听书有阅读一些材料健康与饮食今日步数：目标9000步今日锻炼：俯卧撑
鱼笨自由·2023-10-29 21:34
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