俯卧撑

没有一种生活是可惜的｜雷鸟自律日记058

2021年10月28日星期四雷鸟自律行动1276天饯行早起：今天4:30起床学习•阅读：阅读90分钟改变习惯•写作（20210721开始）：800字健身•锻炼：深蹲20个*2，平板支撑20″2，跪膝俯卧撑
雷鸟·2023-10-29 21:14

2019-3-8晨间日记

5章改进：加快读书的速度习惯养成:每天完成步行和阅读周目标·完成进度连续阅读每天保持五章学习·信息·阅读今天看了《明朝那些事儿》五个章节健康·饮食·锻炼早餐手工面，中餐和晚餐清淡，但保持营养搭配，早起俯卧撑
海阔凭喻跃·2023-10-29 20:37

自我挑战第一天

今天主要写挑战计划1.开始慢慢戒烟，这个星期前三天十支烟（早上三支，下午三支，晚上三支）2.养成早起习惯，早上6：15起床，看半小时的新概念英语13，健身半小时，哑铃二组，俯卧撑2组20个，仰卧起坐2组
嘉韵_3bab·2023-10-29 19:40

过去一周总结

保持着每天100个俯卧撑，30个健腹轮。生活，由于经常在海上工作，海上工作时间长。和家人见面比较少。最近一周多了些与朋友、家人沟通。学习，学习了区块链相关知识，真是一项颠覆性的技术。这项技术真正做到
昂立船长·2023-10-29 15:59

一地鸡毛—一个中年男人的日常306

早上工作间隙做了200个自重俯卧撑，5分钟靠墙静蹲
随止心语所自欲律·2023-10-29 11:29

2022-3-21晨间日记（第九天）断更归零

任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.读书写作2.刷信用卡3.劝学生参加春招改进：提高表达能力，增强沟通的有效性习惯养成：读书周目标·完成进度读完一本书学习·信息·阅读精修讲座课件健康·饮食·锻炼俯卧撑
董伯懿·2023-10-29 06:34

2018-06-19 休假，无意义的休假

今日感恩感谢自己中午做的美食，感谢自己品尝到自己做的好吃的美食今日感想今天是端午假期但是又被浪费了玩了一天的游戏，而我并没有为此感到快乐我不想以后在这样下去了加油吧今日学习tell告诉，判断boat船今日成就俯卧撑背单词每日一事早起
让风吹过·2023-10-29 02:54

锻炼日志 2022年3月29日

2022年3月29日星期二6:10阴起床后状态不错，先做平板支撑六点十分出门跑步休息了一天，状态不错虽然配速一般，但是跑起来很舒服天气阴凉，吹着很舒爽十公里的路程，不到一小时完成之后做俯卧撑，拉伸，深蹲
晟逸·2023-10-29 01:57

2022-7-10晨间日记及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工
菲雨桐520·2023-10-28 21:29

微习惯养成记

比如：每天只做一个俯卧撑，每天只写50字的写作，每天只刷一张anki卡片。嗯，我制定的一个微习惯就是【每天完成50字的写作】，今天是这个微习惯的第1天，当我写到这里时，我知道第1天我做
逆风628·2023-10-28 19:07

通过自定义View 实现俯卧撑计数APP

核心代码：首先绘制一个旋转角度为0的圆，然后通过触摸事件设置该圆最终旋转的角度，通过动画给该圆逐步设置绘制的角度。练手项目，遇到问题还请大家指正。项目地址：GitHub-cccccccfc/step:firstcommit
Conscious_·2023-10-28 16:29

12月20日学习健身抖音定投

俯卧撑40个，仰卧起坐30个。第三项：抖音数据每天发一幅图片配文字今日更新数据：（发布后24小时数据）播放282次，点赞2次，总粉丝数137个。
一乐日记·2023-10-28 10:19

2018-04-03

一、修身：俯卧撑25个
华英雄_712d·2023-10-28 10:49

2019-02-24

李飞企业名称：临沂鑫道食品有限公司组别373期利他1组日精进打卡第311天】【知~学习】1、阿米巴经营一段2、在萧条中飞跃的大智慧、一段3、活法2燃烧的斗魂、一段【行~实践】一、修身：读书、抽烟减量、俯卧撑个跑步
李飞720·2023-10-28 09:28

5/29总结

完成项目：跑步5圈，蹲起100个，仰卧起坐30个，俯卧撑20个。不足之处：太多了，表现很差明日计划：把前两天没有进行的工作进行完毕。
南栀向寒_2a7b·2023-10-28 09:58

难忘的实践活动—第三天

输掉的队伍，第一轮队长做39个俯卧撑，第二轮输了做40个，第三轮做59个。每轮只有一个中队获胜，这意味着其他6个中队的队长都要做俯卧撑！我们的挑战内容是报数
James1222·2023-10-27 22:32

微习惯：让你动起来的启动按钮

比如，每天做一个俯卧撑的微习惯，或者如果这样你也觉得有难度，那就调整成只是“趴下，双手支地”；还有每天读两页书的微习惯。微习惯要“微”到什么程度呢？
华丽·2023-10-27 20:20

回老家贴春联

“666”活动755天，60分钟阅读，33个俯卧撑，3.5分钟平板撑，43个仰卧起坐。
大道至简5127·2023-10-27 18:27

锻炼日志 2022年3月19日

就没有锻炼休息到六点多些才开始先做反向屈腿卷腹，足量，顺便清理一些打卡的事情然后，准备出门跑步等电梯时，做完开合跳晨跑四公里，状态一般，跑到湖边，拍照打卡后返回拉伸时整理物品接着做平板，同时被单词，收能量俯卧撑
晟逸·2023-10-27 14:59

【21天写作竞赛后续 第5天】

例如：你们平时做不标准的热身活动的动作，俯卧撑，仰卧起坐什么的，都可以
漫步云端常想一二·2023-10-27 10:10

2019-04-30

图片发自App2、早上有时间把fitnow的卡打了，今天是：俯卧撑10个+俯身登山15个（左右算1个）+俯卧撑10个+卷腹15个为一个循环，手机秒表计次，20分钟最多循环，力求整个附身动作中身体都要绷直像板一样
晓舟YY·2023-10-27 08:05

点滴积累

【英语】读华尔街日报，跟读FM，研读韦氏【训练】俯卧撑200【其它】看新民晚报【一句】Howeverbadlifemayseem,thereisalwayssomethingyoucando,andsucceedat
_Jason___·2023-10-27 05:41

如何用"福格行为模型"设计你的行为?

在《微习惯》：一天一个"俯卧撑"也行？
王双_c261·2023-10-27 04:12

2022-11-9今日计划及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思考
菲雨桐520·2023-10-27 04:00

2022-4-29晨间日记及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思考·创意·未来知
菲雨桐520·2023-10-27 02:35

2021-05-22

今天早上跑步6公里，做65个俯卧撑，3组臂力器，15次引体向上我已经完全敞开接受全世界的金钱和信誉，爱运动爱学习拥有良好习惯的幸运币感谢取的菜点为我保存接货，找老板生意兴隆今天继续上货，完美赚钱就做，标的额大的
一个人的日记0·2023-10-27 01:56

2021-07-01

——稻盛和夫【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨练二、齐家：三
丛培国·2023-10-27 01:26

你知道有一种胖头鱼嘛

目标：每天五十俯卧撑五十仰卧起坐单号跑步双号哑铃
鱼儿匆匆·2023-10-27 01:10

2022-11-19今日计划及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思考
菲雨桐520·2023-10-26 23:23

3运动复盘

具体情况见下面：囚徒健身天数：31天项目：[标准俯卧撑]中级标准：2组，各11次[支撑深蹲]初级标准：1组，25次[垂直引体]中级标准：2组，各25次[平卧抬膝]初级标准：1组，25次[短桥]中级标准：
搬布·2023-10-26 22:04

百日减肥计划第29天

今日体重82kg，相比昨天-0.2kg（继续朝着目标前进），目标75kg，周期100天，剩余71天今日运动：（全部暂停一天）1.俯卧撑100个2.仰卧起坐120个3.跳绳1000个4.keep上的快走20
小柒胖·2023-10-26 19:09

5号到7日目标完成

2021年1月7日（第6天）目标1、一个俯卧撑2、一句日语：嬉（うれ）しいといいです3、一句英语：enjoyhappylife4、读一页书：《在自我启发成长》第7章第一节5、20个字：一天又快过去了，总是到点了才想起要完成的目标任务
四夕古月·2023-10-26 18:23

小习惯日历 20220923

论语打卡第435天成功记录本第386天俯卧撑第386天深蹲第327天仰卧起坐第233天日更第224天每天早中晚三杯水第206天整理房间第107天正念第108天腹肌轮第71天有意识保持微笑第67天每日阅读分享第
习惯微积分·2023-10-26 18:56

作息日志 2022年11月25日

2022年11月25日星期五早晨7:00雨晚上看完球赛还是有些兴奋过了一个多小时才安心睡觉因为天气预报有雨加上连续跑了三天今天就休息早上阴天，没有出门十点做完检测十一点开始就下雨到下午午休前做平板和俯卧撑三点多开始做腹部锻炼晚饭后
晟逸·2023-10-26 18:42

2022-2-16晨间日记

愉悦纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.领汤圆2.家庭聚会3.起更改进：提高效率，养成习惯习惯养成：读书写作周目标·完成进度读书笔记与书评学习·信息·阅读读书健康·饮食·锻炼健腹轮100俯卧撑
董伯懿·2023-10-26 17:13

一地鸡毛—一个中年男人的日常280

早上和点点一起拼积木，顺便洗了被罩，做了100个俯卧撑，100个深蹲，两分钟靠墙静蹲，复习了200多个英语单词，看了7篇贾平凹的《自在独行》的文章。
随止心语所自欲律·2023-10-26 14:53

离别

由于昨晚回来就比较晚，早上起得又早，结果两个小的坐地铁都睡着了，然后就上演了他们的「老套路」，大人们辛辛苦苦抱到陶陶居，然后欣喜如狂放下，他们会立马醒来…抱的过程感觉自己手臂力量大了一点，每天还要继续努力做俯卧撑
Su_zhe·2023-10-26 12:18

4.17|计划之外的意外|日复盘58/60

1.4俯卧撑20✔超额完成俯卧撑30，深蹲401.512点半前睡1.8每周冥想0/2次1.【父亲角色】2.1每周1/3次跳绳30下2.2每周3/3次吊环20下
隆里龙的成长史·2023-10-26 11:17

每日一练©21次俯卧撑马步站桩0303

基本记录：五项1，健身项目：俯卧撑2，健身目的：肩膀与腹部，甚至全身各大肌群，参考图片。3，训练时间：22时00分开始，22时08分结束。4，训练地点：杭州酒店房间。5，训练参数：第21次。
楠天下的太阳花·2023-10-26 10:55

干不完的活，不想活。

（俯卧撑第84天，20个）
浮云_渡己·2023-10-26 10:30

2022-10-18今日计划及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思考
菲雨桐520·2023-10-26 04:57

一年顶十年 情商&学霸 0516

1.2明确规矩：对自己立规矩比如每天坚持的俯卧撑，阅读；对外立规矩：不合适的或是能力圈之外做不到的，坚决说NO。1.3背后夸人：多发现别人的优点，多背后夸人。
木子凯文·2023-10-26 03:54

2022-12-2今日计划及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思考
菲雨桐520·2023-10-26 00:21

7 月17 曰燃脂训练记录

俯卧撑总想偷懒半跪着，还是不够努力。下半场燕子进场问候，总是这么善良可爱美丽动
胡金禄·2023-10-25 23:54

2022-10-16今日计划及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思考
菲雨桐520·2023-10-25 18:38

宇彤老师一招致胜

因为不能正常发声，今天晚上的课也是硬着头皮上的，没想到宇彤老师的一个基本功俯卧撑就让我找到了非常有效的解决方法。
老虎姐姐_b46a·2023-10-25 14:14

2021-08-01

今日跑步6公里玻璃器30个仰卧起坐45个俯卧撑90个引体向上30个感谢齐红姬带来的水果，祝小朋友健康可爱今日语言没有攻击伤害别人，想法上有一些需要纠正，给别人东西不是要别人感谢感激，而是自己想要给予，并且自己也收货美好富足的感觉我比我想象中更能坚持
一个人的日记0·2023-10-25 13:30

2022-5-24晨间日记及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作
菲雨桐520·2023-10-25 06:40

2022-3-9晨间日记（第二十三天）断更归零

……改进：提高效率，增加事件量习惯养成：读书写作周目标·完成进度高考备考作文讲座开始第一场学习·信息·阅读高考作文素材整理健康·饮食·锻炼俯卧撑200人际·家人·朋友给我唯一的女神节红包工作·思考高考备考作文素材整理最美好的三件事
董伯懿·2023-10-25 06:57

2022-6-23晨间日记及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工
菲雨桐520·2023-10-25 03:49
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