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健身饮食
总结 | 我的4月回顾
自我1、forest4月累计专心时间975分钟(只记录了属于自己的时间,学习&
健身
)。比3月增加320分钟,有进步!4月forest2、锻炼身体运动锻炼10次,平均3天一次,这个频率还是有点低。
果仁柠檬
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2024-09-10 01:48
我的第一个《21天目标管理》总结
我一共列出10项内容:1、微课一节完成2、直播一次完成3、一张360未完成(3张)后改为读《读大学》,读了3天忘了4、链接10人未完成,最多8人,最少05、给儿子热情完成6、
健身
20分钟未完成(10天)
吴秀芳
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2024-09-09 23:03
电脑操作者
健身
操
电脑操作者为维护身体健康,首先要注意坐姿。正确的坐姿应该是“背略向后靠,前臂和手掌与地面平行,大腿与躯干、小腿与大腿约成90度角”。眼睛同屏幕的上部成水平,目光向下,与屏幕中心成巧度夹角。一般人前臂和肩膀的肌肉较发达,故操作时要注意发挥前臂和肩部肌肉的作用,以减轻手腕和手掌的负担。如果出现手掌负担过重的征兆,可在腕关节下面放个软垫。别忘了剪短指甲。指甲过长,手指就要过分用力。操作一段时间后应活动一
时空旅客
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2024-09-09 22:46
2023-05-05
今天进行顺利的一件事:体重98.4斤今天进行不顺利的一件事:昨天买入的股票亏损我是如何创造如何创造这两种情况的:第一种情况是:最近出去旅游走路多,吃了很多高热量食物,回来清淡
饮食
,自然体重下来了第二种情况是
时宜SY
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2024-09-09 22:35
昨天思考 结晶
你看那婴儿的呼吸,一举一动都很自然法于阴阳就是→_→效法自然(即)日出,而作,日落而息;观世界可知天地合,则万物生人也同样,古往今来古今中外(常年累月作息不规律,
饮食
无节,起居无常,每天熬夜之人,或极少运动
真知明智
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2024-09-09 21:49
日更2023年2月17日-日签550
2a3933a306732bfd5714d18c0.PNGimage.png每天4个习惯(昨天复盘)a.坚持写日更:✓b.
健身
:✓(2023.2.28日减肥到68公斤以内!!!)
X先生_未知数的X
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2024-09-09 21:55
20180325成就感日志84/365
2.运动
健身
--跑步21km(罗胖184期什么是战略183期怎样成为一个高手,1h35)keep30mk3突击减脂训练3.周复盘
kidII
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2024-09-09 21:41
2021-10-14晨间日记
:好纪念日:叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点:本月重要成果:今日三只青蛙/番茄钟1去看牙2去小树苗家3去交社保成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书健康与
饮食
今日步数
懿琳
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2024-09-09 19:39
郑欢洋好习惯践行 93/ 180天打卡
:)一周菜谱;阳光早餐;健康
饮食
;:)一周慢跑三次;加油小宝郑欢洋-9岁践行打卡/180早睡:青蛙:/60番茄
曲蔓地
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2024-09-09 19:23
《用七年改变人生》第702天/共2556天,2022.12.3,人生没有一帆风顺,面对困难,不要害怕,勇敢接受挑战。
反思日记健康:没有
健身
身体总是不好,因为头痛的关系,中午没有休息,下晚没有冥想,导致。自己一直在做对健康无益的动作,这个明知不可为非要为之的状态,什么时候才能破不追踪时间:早上的时间,
七星录
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2024-09-09 17:49
2023-2-4晨间日记(第二轮第十四天)断更归零
3.和堂弟谈春招的招生问题改进:读书写作习惯养成:读书周目标·完成进度继续精读一本书《精进》学习·信息·阅读读书写作健康·
饮食
·锻炼无锻炼人际·家人·朋友守着自己,守着家人,四节课后
董伯懿
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2024-09-09 17:57
Day42━工作日志━师徒庆生跑
前人的思考,我们的阶梯今晚朋友约你去尽情狂欢,但你还有5个得到专栏要学习;教练告诉你一定要控制
饮食
,但是今晚公司聚会:烧烤,火锅,小龙虾;你打算再吃3年方便面艰苦创业,但突然有人往桌上拍了1000万现金说
学霸教练李斌
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2024-09-09 16:17
日精进第一百八十一天
2、比改变:合理
饮食
,每天坚持做运动。加油(ง•̀_•́)ง第6天&说到做到,目标—103、比付出:世界不曾偏爱哪一个不劳而获的人,亦不辜负每一
午后_46a1
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2024-09-09 15:54
情绪低落时怎么办?
自从12月份开始在家休息,感觉每天都很充实,看书,写,打羽毛球,
健身
。今天早上起床,感觉浑身酸痛,是昨天打了3个小时羽毛球的后遗症。
八子
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2024-09-09 09:00
SPAX
健身
直播产品分析(原创)
SPAX
健身
直播创始人兼CEO穆裔坤曾是腾讯资深产品经理,有十年互联网产品经验。
健身
直播爆发背景:疫情导致线上
健身
大爆发。让很多“肥宅们”的动了起来,同时带火了一批健康运动类app。
朕就是这样的产品经理
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2024-09-09 08:12
2021-12-5晨间日记
不算好纪念日:反省的一天任务清单昨日完成的任务,最重要的三件事:背诵,学习,阅读改进:早睡早起,少思少虑习惯养成:早睡早起,平淡对待周目标·完成进度背诵的条文坚持了一周,不错学习·信息·阅读学习强国健康·
饮食
素人Y
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2024-09-09 08:30
2023-4-13晨间日记
习惯养成:writeadiary周目标·完成进度1.readsixarticles2.writefourdiaries3.recitewords学习·信息·阅读learnmoreknowledges健康·
饮食
深海未眠夜未央
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2024-09-09 08:26
你一辈子是小孩 咱一辈子一起玩
晚饭过后,公园散步
健身
的时间被你硬生生减半不说,跑着跳着着急忙慌的说要回家找新水壶。
路亦说
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2024-09-09 06:46
周检视丨8.30-9.05
引子:日落跌进迢迢星野人间忽晚山河已秋秘密基地【本周作业】【本周检视】八十八周(6)一、健康:早睡早起统计、运动统计及体重管理、
饮食
情况及与健康相关的活动记录1、早睡早起情况:看着大家早睡早起打卡,觉得特别好
绯寒樱_1208
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2024-09-09 05:52
女人最高级的状态
1.不熬夜2.读书3.
健身
4.打扮5.有爱好6.懂得放松7.容易满足8.经济独立9.简单生活10.有闺蜜
我就是开心呀
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2024-09-09 02:29
森林旅游规划怎样做?
森林旅游是一种在特定的森林区域内为旅游者提供游览观光、休闲度假、探险
健身
、商务会议的产品与服务的特色旅游,是满足人们回归大自然愿望的一种方式。
陆遇路语
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2024-09-09 02:31
2018-8-7晨间日记
番茄钟什么鬼,5点啊,按了继续睡,因为我发现天黑...成功日志-记录三五件有收获的事务今天包了饺子,擀了饺皮这个比较好玩财务检视没有的人际的投入额........开卷有益-学习/读书/听书没有啊,尴尬健康与
饮食
今日步数
商昕璐
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2024-09-09 01:37
郭生白传习录精要103
392.枳壳的补泻一老年病例,自觉腹胀,不欲
饮食
。处方:党参白术茯苓甘草加上一味枳壳,枳壳在这里就是补,不是泻,枳壳能促进肠胃运动。393.枳壳以前枳实和枳壳都是一个东西:成熟的枳子的外壳,去瓤。
青年中医成长录
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2024-09-08 20:49
2022-02-06(运动养成自律)
当别人还在打游戏时,你已经完成了
健身
;当别人还对闹铃满腹牢骚时,你已经完成了晨跑。随着运动习惯的养成,你对生活的掌控也更加容易。当一个人能够保持自律,他的人生也会因此而拥有更多的选择权。
静待花开jl
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2024-09-08 19:59
秦皇岛,我来了
一个人生命延续的三种方式,:旅行,读书和
健身
。旅行,教我们不断地从环境中学习和累积,让自己心智更加成熟。通过旅行,我们可以开阔我们的胸襟,看到诸多的人文名胜。
河北张海霞
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2024-09-08 19:56
产后修复这件事,我必须得跟你唠唠
今年3月29日我生了娃后,找了催乳师,通过聊天得知她们还有其他产康服务,盆骨修复,腹直肌修复,盆底肌修复等等,由于生之前就了解一些相关的问题,想到自己常年
健身
,又是北方人盆骨应该不会出现问题,所以我只选择了盆底肌和腹直肌修复
软软shey
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2024-09-08 19:56
唐朝人最青睐的
健身
养生手段居然是它…
话说古人的
健身
理念到唐朝时就发展非常成熟了,大家也知道大唐盛世,生活条件好的人们开始讲究生活质量了。孙思邈就是唐朝著名的
健身
达人以及医家。
ElingHo期待的美好日常
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2024-09-08 17:30
健身
Q&A 记录——有什么减轻肌肉腿的方法?
这是我在知乎上遇到的一个提问,觉得很有趣。身边的朋友、客户、很多人都问过这个问题,我想把我的答案搬运过来,希望能帮助这里的“书友”。大家互粉,共同进步~问题:有什么减轻肌肉腿的方法?描述:本人女,170cm125斤。由于骨架大所以锁骨明显并且胸前能看到骨头的痕迹。但是下半身也许是由于跑了近十年长跑又没有好好按摩的原因腿部非常粗壮而且肌肉线条明显。我的回答:看到你这个问题,挺让人费解的。你能够跑十年
大胡子美少年
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2024-09-08 14:13
美好生活小贴士
找到记录数据的APP来管理自己的
健身
、体重、睡眠、阅读等习惯。
小红帽的成长探索
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2024-09-08 13:16
如何护理和预防婴幼儿腹泻
若是婴幼儿出现腹泻,在护理方面,如果是母乳喂养的宝宝,妈妈
饮食
就要注意,一定要清淡,不要吃很油腻的东西和不好消化的东西,这些都容易刺激宝宝的肠胃,造成消化不良和拉肚子的。
胡萝北629
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2024-09-08 12:49
2019-4-23晨间日记
健康与
饮食
今日步数:12000今日锻炼:K.O今日
饮食
:均衡好习惯打卡我来了~
慾見
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2024-09-08 12:56
2019.11.11
112期学员423期感谢一组志工(上海)455期努力一组志工(无锡)549期利他二组志工(上海)上海盛和塾2019年会志工【知~今日学习】诵读《活法》若干页【行~实践】一、修身:目标:做个有温度,有爱的人
健身
Chris_han7
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2024-09-08 07:18
2020-3-1晚间日记
改进:习惯养成:周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·
饮食
·锻炼人际·家人·朋友工作·思考最美好
雪山牧场
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2024-09-08 07:54
酿豆腐
“民以食为天”中国的
饮食
文化是极为丰富的,各地都有独特的美食。而客家美食中的酿豆腐则是统领客家美食的“王者”,只要有客家人的地方就会有这道菜。
夏雨风寒
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2024-09-08 07:21
简单实用养生小招—如何在日常生活中补气
在我们日常的生活中可以实践的健脾胃
饮食
主要是黄色的食材:南瓜(健脾养胃)、小米(补气血的好东西)、玉米菜单1:健脾养胃的黄金粥(南瓜、小米、玉米煮粥喝)菜单2:铁棍山药(山药水,煮开再煮45分钟)大补元气
三界七面
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2024-09-08 06:17
老庄笔记丨20230406丨大胆生活 你没那么多观众
瑜伽,运动,稳固的作息,心性的修练,某种自己刻意选择的
饮食
保养方式,以及自己对衣服和生活美学的品味……最终,真正影响我们幸福的,只有这些微小而持续的,自我选择,自我用心。也借由这些修炼,一个人终于稳住
老庄日记_
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2024-09-08 06:12
《用七年改变人生》第715天/共2556天,2022.12.16,总结专注一个目标,未来三年的核心任务。
反思日记健康:
健身
:没有
健身
。写不出自己想
七星录
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2024-09-08 06:00
2019-12-18晨间日记
今天是什么日子起床:10:30就寝:00:30天气:阴心情:一般偏上纪念日:任务清单昨日完成的任务,最重要的三件事:改进:习惯养成:周目标·完成进度学习·信息·阅读《次第花开》健康·
饮食
·锻炼人际·家人
黑白之间是彩虹
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2024-09-08 05:16
2022-5-8晨间日记
就寝:天气:阴有小雨心情:一般纪念日:母亲节叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点:本月重要成果:今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书健康与
饮食
今日步数
芸萍
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2024-09-08 04:40
2021-11-16晨间日记
:今天心情不错,自己弄了南瓜,做了南瓜红糖饼,用油炸的,吃的时候里面的红糖,烫了我一舌头的泡,哈哈纪念日:任务清单昨日完成的任务,最重要的三件事:改进:习惯养成:周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·
饮食
青橙小七
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2024-09-08 03:47
读书笔记|《最重要的事,只有一件》经常问自己,哪些事最重要?
我的身︉体……·我做了哪︃件最重要的事,才能达到
饮食
的均︈衡?·我做了哪︍件最重要的事,才︀能让自︇己坚持锻︄炼?·我做了哪件最重要的事,才能释︉放压力?
读书十一
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2024-09-08 01:01
一股电流窜上脑门,4th time
五点钟回到家迅速的换了运动衣,就直奔
健身
房了。训练内容主要是手臂,一个小时下来,已经感受不到它的存在了o(╥﹏╥)o。
MissHungry
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2024-09-08 01:17
2023-5-14晨间日记
健康·
饮食
·锻炼现在喜欢
饮食
简单人际·
心葵
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2024-09-08 00:54
除了年龄和体重,没有什么是轻而易举得到的
理想太丰满,现实太骨感……年尾了,眼前能控制的先是自己的体重,办的
健身
卡必须拿出时间,清扫掉懒惰的脂肪,哪不顺眼练哪里。最后补充一句,所有人都一样,今天越安逸,明天收获的除了衰老的年龄就是体重了。
April初心
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2024-09-07 23:04
【计算机毕设文章】美食信息推荐系统
这次开发的美食信息推荐系统对菜谱管理、字典管理、论坛管理、论坛收藏管理、
饮食
资讯管理、用户管理、管理员管理等进行集中化处理。经过前面自己查阅的网络知识
xn19950718
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2024-09-07 23:00
计算机毕设文章参考案例
课程设计
美食
数据库
前端
开发语言
需求分析
2023-10-05
尽管
饮食
无法完全治愈手抖,但合理的
饮食
习惯可以帮助减轻症状,并提供身体所需的营养。以下是一些建议的
饮食
方案:增加镁的摄入:镁是一种重要的矿物质,可以帮助放松肌肉和神经,减轻手抖的症状。
健康行者
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2024-09-07 23:57
减肥日常记录第二十七天
饮食
:早饭煮玉米300克和炒鸭腿肉60克。午饭煮玉米250克和炒鸭腿肉60克。下午吃了120克番茄。早饭250克煮玉米。晚上纯牛奶200克。体重:早上起来64.5。晚上体重64.7。
43117872f03f
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2024-09-07 21:12
疫情期间居家札记
【原创作者】|云仙子疫情期间,居家的日子一下子多了起来,与家人团聚,做自己想做的事情,读书、写作、听音乐、运动
健身
,做美食,感觉心情舒畅,其乐融融。一、国家有难、匹夫有责。
云仙子2
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2024-09-07 21:18
千万不要轻易下定义,否则你会失去不该失去的东西
故事发生在我和我的一个朋友洋哥身上,和他是初中毕业在
健身
房认识的,一个非常喜欢搏击运动的大哥哥,现在在老家开了自己的搏击工作室。
掐死大象的蚂蚁凹
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2024-09-07 20:53
微习惯策略(54)
今天6点起床,6点半去
健身
室。
健身
室7点才开放,因为时间关系,所以在
健身
室只锻炼25分钟就走了。9点15分就来到图书馆,打算早上复习考试内容,但最后只复习了一点骨伤科内容。
黄鸿昊
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2024-09-07 20:41
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