健身饮食

打卡第六天

打卡第六天：打卡日期：2023年10月12日原始体重：51.3公斤目标体重：45公斤昨日饮食①早餐：小黑条，两个煎鸡蛋。②午餐：腌苤菜炒肉、红豆排骨汤、拌青菜、烩豆粉。小苹果一个。
127ec88009a1·2024-09-11 13:57

2019-01-24

完成⑥健身半个小时完成瓦伦达效应瓦伦达效应”属于“不良压力”。这是一种非理性的压力，因为这种压力的根源是人的患得患失的心态，并不是担心自己不够好从而想办法提升自我，而是在反复担心“失败后
角角123·2024-09-11 13:40

提升自己的最好方式：运动

重视运动，用心健身，不容忽视。正如战国时秦国丞相所说：“流水不腐，户枢不蠹，动也
峥峥徐·2024-09-11 12:24

三十岁，一切刚刚开始-第53-119页

晨读：《三十岁，一切刚刚开始》作者：李尚龙阅读篇章：第53-119页书籍内容:文身、买醉、蹦迪，这些看起来很酷的事情其实一点也不难，难的是，你坚持健身、每天读书、持续背单词，而且坚持一年。
墨星禅·2024-09-11 11:06

春眠不觉晓，期待新学期

回来的路上和师妹约定了每周一健身。期待新学期。
TONGXM·2024-09-11 11:00

跳广场舞可以，但请不要在学校门口跳，以免影响学生学习

因为老人们跳广场舞是一种成本低获益大的健身方式，她们既可以锻炼身
简文凝韵·2024-09-11 09:30

2020-10-13每日检视Day344

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2024-09-11 09:38

控制

健身和饮食控制，读书和旅游
白房白·2024-09-11 08:52

《刻意练习》读书笔记

二、伦敦司机的大脑如果你喜欢健身，那么你可以通过称体重、测量体脂率或者直接照镜子来观察自己的变化。但如果你想要提高自己某项脑力技能，比如学习一门外语，你能观察到大脑的变化吗？这不太容易。
核二10组不忘初心·2024-09-11 07:59

再度重启日更第3天

今日减肥打卡记录初始体重：74.2kg昨日体重：73.5kg今日体重：73.2kg昨日减重：0.3㎏累计减重：1.0kg减重情况，体重变化轻微，可能是年货吃多了，考虑严格控制饮食并增加运动量。
旻月·2024-09-11 07:53

2023-2-14晨间日记

今天是什么日子起床：就寝：天气：心情：纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：习惯养成：周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼人际·家人·朋友工作·思考最美好的三件事1.2.3.
辽远的边疆·2024-09-11 06:44

2021-10-19晨间日记

今天l美好的自己是什么日子起床：就寝：天气：心情：纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：习惯养成：周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼人际·家人·朋友工作·思考最美好的三件事
巧手_5921·2024-09-11 06:41

动物

动物与同类最大的区别就在于饮食，动物可以食草，可以食肉，也可以杂食，所以就有了，食草动物，食肉动物，杂食动物。由于饮食习性不同，消化系统自然也是不一样的。
naturedory·2024-09-11 06:33

人老了以后

中午带着女儿儿子去公公家做饭，自婆婆去世后，大姑姐照顾公公的时候多，包括公公住院，前几天公公因血压高且手麻住院治疗，好在几天后血压降下来了且手麻也好了，以后他的饮食就要更注意。
静字凡·2024-09-11 04:41

胃不好，要远离4种食物，饭后出现4种迹象，及时检查，切莫拖延

4种食物，会“加速”胃部癌变，再喜欢也要少吃食物1、咸菜等腌制品高盐饮食和长期吃腌制品，是导致胃癌的2大危险因素。有研究表明，经常吃腌制品的人，其患胃癌的风险会增加4-5倍。
一杯故事和酒·2024-09-11 04:39

2021-3-16晨间日记

习惯养成：起床时间还要提前周目标·完成进度20％学习·信息·阅读本周完成《一本小小的蓝色逻辑书》健康·饮食·锻炼坚持八分饱，少吃主食，每日揉腹。最美
言时姑娘·2024-09-11 04:53

218 因为相信，所以看见

每天三件事1.工作事项：生产员工人体工程学培训；公众号协助；培训表单；瑜伽、健身拍照宣传；外训沟通；新项目人员策略；新员工入职培训协调；知识产权体系培训协调；车间员工试用期管理。
回归自己的成长·2024-09-11 03:03

健康管理师证书有用吗，健康管理师证怎么考

持有健康管理师证书的人可以在医疗、保健、健身等领域从事相关工作，为人们的健康提供管理和指导。此外
配音就业圈·2024-09-11 02:19

2018-10-20

2018-1吴佳妮【日精进打卡第202天】【知-学习】1、背诵大纲1遍，大学0遍【经典名句分享】不以物喜，不以己悲【行-实践】修身：健身、煲汤齐家：建功【省-觉悟】【感谢】感恩：比我优秀的人比我更努力在工作和生活感恩
吴佳妮_ab17·2024-09-10 23:53

2022-4-21晨间日记

今天是周四起床：6.40就寝：12.0天气：晴心情：一般纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：健身，日记，练字改进：脾气习惯养成：不错学习·信息·阅读已读完书健康·饮食·锻炼健身40分，饮食正常人际
新源点·2024-09-10 23:46

2021-12-17

父母篇：老爸荣升为厨师第275天日进六功1.爸爸荣升为厨师：爸爸在吃饭的时候进行下分功，今天爸爸做饭进行自我检讨，昨天的鱼咸了，今天做了调整，今天的鱼不咸不淡的，我们都为爸爸点赞，制定一周饮食计划，这样还能锻炼脑子
万霞老师·2024-09-10 23:14

寻味中国 41 天下第一泉

饮食二字总是分不开的。说喝首先是水，哪里有好水？好水应当有标准品级，比如，天下第一泉。有人说第一泉在镇江，有人说在北京的玉泉山，还有当仁不让的济南趵突泉。
冯晓晖·2024-09-10 21:47

李菊香漯河焦点班坚持分享1235天(2021-8-19)

感谢胃的提醒，吃东西要适可而止，饮食自律也是对身体的爱护，是爱自己的一种方式。
1363395·2024-09-10 21:16

2023-06-12

2.营养饮食：患者需要保持均衡并富有营养的饮食，尽量避免食用油腻、辛辣、刺激性食物等，以降低胃肠不适和便秘等副作用发生的风险。
耳鸣耳聋好了·2024-09-10 19:51

如何改变心情

这个广场特别棒，有专门供阿姨们跳舞的广场，有专门给小朋友玩耍的乐园，有一片专门健身锻炼的区域，也有看起来有些破烂但是深的人们喜爱的跑道和篮球场。
章鱼哥们·2024-09-10 19:48

减肥tips

所以大家不要太担心，在姨妈结束之后，体重就会很快恢复到以前的状态，想要减肥的小伙伴，可以好好利用姨妈结束后的一星期进行瘦身，这时是瘦身的黄金时期，新陈代谢的速度比较快，但是在姨妈期间，一定要保存正常的饮食
雨桐Nikki·2024-09-10 19:47

学习的含义

我们大多数人会想到学业学习和学校，想到需要掌握的学科课程或技实上，学习并不局限于学校，在生活中我们每天都在学习：婴儿学习用踢脚的方法使床上的风铃动起来；年轻女孩学唱所有她们喜爱的歌曲：像我一样的中年人则学着改变自己的饮食和锻炼习惯
54国庆·2024-09-10 18:31

2018-11-18

11：30--13：00午餐，午休13：00--14：30健身14：00-
丽华1117·2024-09-10 18:57

《过往》连载：Chapter.09衣带渐宽终不悔（4）

由于我们不懂得饲养，一星期内就死了一半，剩下的十几个鸟笼里每个鸟笼里只有那么一两只，为了照料这些鸟，我们组的十几个人便轮流值日，主要负责打扫鸟的粪便以及饮食
投资人老A·2024-09-10 17:25

2022-3-11晨间日记

:10就寝：天气：晴心情：良好纪念日：暂无叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：本月重要成果：今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书健康与饮食今日步数
木木小天地·2024-09-10 17:51

回忆大学时光

毕业后也是各种尝试，培训，健身，房产。到目前为止也是碌碌无为，浑浑噩噩。
風逍遙·2024-09-10 16:54

56 一麻袋的呢喃

善良，努力，读书，健身，让自己变得更好才是人生最重要的事。6、人们并不是害怕失去，而是害怕
本姑娘之音·2024-09-10 15:22

2019-5-26晨间日记

阴心情：烦燥纪念日：2012.任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：出门走走，买想吃的东西，想见到你改进：脾气改不了习惯养成：喝水，跑步周目标·完成进度每天坚持练功学习·信息·阅读看电影写观后感健康·饮食
516aeeeed40c·2024-09-10 14:27

2018-10-30晨间日记

月房子弄好回来上岗2-亲子阅读半个小时，姜小芽上学记3，送保单和池印月一起陌生市场改进：时间规划习惯养成：提前把当天事物流程安排好周目标·完成进度一单平安福，两个面试增员学习·信息·阅读叶武斌时间管理两讲课时健康·饮食
虹桃K·2024-09-10 14:56

电影《超大号美人》

有一天，这个女孩去了一个健身房练习动感单车，教练在带领的时候要大家在脑海里想象自己想要成为的样子，奇迹就会发生。这个女孩就好像被施了魔法一样变得很自信风趣，她通过自信找到了
蚊蚊幸福妈妈联盟·2024-09-10 14:53

2019年，1月第三周检视

3,饮食方面:这周一直遵循以清淡为主。对油的摄入量控制的很好，但蔬菜水果由于经常加班，吃的样式比较少二，养成的习惯1,写作
飞翔_8019·2024-09-10 14:43

原来不管是“不配得到爱”还是“值得被爱”这一切都是假象

她的那篇文章就写道，不配得和值得被爱都是一种鸡汤，饮食事实是：不管别人爱不爱我，我都无法掌控。而当下的幸福我自己就可以达成。
丹灵雅音·2024-09-10 14:29

#读书笔记##3月#《掌控习惯》

健身房年卡快到期了才想起要去，晨跑了两次就不愿再早起。从小到大，我放弃的东西实在太多了，小到电子琴班，大到考更好的成绩、申请更好的院校。放弃的次数多了，还默默给自己贴上“擅长放弃”的标签。
元气满满的中二少女三文文在此·2024-09-10 13:44

每日健身，从练习两个俯卧撑

万事开头难，健身也不例外。昨天订立的目标是：4组力量训练，80个俯卧撑，80个卷腹，40个波速球上的深蹲。35分钟动感单车。昨天广州的温度室内达到了将近三十八，九度左右。
苏斐涵·2024-09-10 13:42

2019-05-29

习惯养成：坚持徒步，坚持学习周目标·完成进度《中国诗词大会》第一季上册读完学习·信息·阅读学习图片表情包制作健康·饮食·锻炼108斤，坚持徒步，加强锻炼，要美美的。人际
绫绦·2024-09-10 11:19

2020-3-4晨间日记

有朋友捧场，很感谢纪念日：木有任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：读书，写作，跟家人视频改进：lol多玩了两把，以后每天最多玩两局习惯养成：每天坚持阅读至少一小时周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·饮食
九月时_忆长安·2024-09-10 05:18

365151彭家河散文摘

然而，米却是天下粮仓庞大的望族，在这个红尘俗世，所有的人和不少动物都是米的臣民或者奴隶，都是在米的掌股之下讨得一些饮食，苟且偷生。
金指尖的花园·2024-09-10 05:48

2022-11-3晨间日记

任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：请朋友在家聚餐，练声，日更改进：在规定的时间做规定的事习惯养成：坚持每天简单的事情重复做，重复的事情流程化周目标·完成进度计算自己一天的供能比是否正确学习·信息·阅读营养健康·饮食
九九聊·2024-09-10 04:43

女人，你的秋季早餐如何健康饮食？

都说“一日之计在于晨”，我先来分享关于秋季早餐的饮食搭配吧。秋
东照老师·2024-09-10 04:07

北方姑娘在南方

一个人要是离开从小土生土长的地方去到另外一个完全陌生并且生活环境、饮食习惯完全没有重合点的城市生活本就需要
流浪少女二毛·2024-09-10 04:21

2019-1-8晨间日记

点就寝：不知道天气：小雨心情：美好纪念日：朋友辞工书的日子任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：①整理东西②《知否》③蛋炒饭改进开心习惯养成：开心周目标·完成进度书整理好了学习·信息·阅读还行健康·饮食
逗霸君·2024-09-10 03:38

2022-9-4晨间日记

全域两天两检第一检，蹲守宅家第一天，吃喝拉撒睡全都没拉下改进：要把“手机控”改为“控手机”习惯养成：少看手机，多看绿色（体检发现有白内障的苗头了）周目标·完成进度学习·信息·阅读强国学习、有书听书、听小说健康·饮食
娇娇的读行·2024-09-10 03:03

冬至饺子吃多了？该怎么保持身材呢？

首先，我们肯定是需要控制饮食的。每天早上醒来先喝上一杯水，使我们的肚子得到很好的“苏醒”。这样在我们吃早餐的时候就不过吃得过多，还能提高我们人体内的新陈代谢能力。
全球人士健身号·2024-09-10 03:13

人生基本——自律

来瞻仰下首富的日程单来自网络除了震惊还是震惊，BOSSWang四点就起床健身，结束一天的行程后，晚7点+并没径直回家而是又回了办公室。再想想那句鸡汤，一口老血。
一颗被上帝眷顾的彩虹糖·2024-09-10 03:30

2022-8-28晨间日记

今天是什么日子起床：6.00就寝：天气：多云心情：好纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：习惯养成：周目标·完成进度学习·信息·阅读阅读中级班教材2健康·饮食·锻炼站桩30分钟，艾灸三小时
明心279·2024-09-10 03:00
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