一般纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.值班，做掉秤榜2.做小米糕3.陪孩子补习班改进：早睡习惯养成：整理周目标·完成进度打卡文章，未完成孩子们打卡全部完成学习·信息·阅读亲子阅读健康·饮食

天气：阴天心情：郁闷纪念日：没有任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：送小孩上学，去学缝衣服改进：改掉懒惰的习惯习惯养成：改掉花钱的毛病周目标·完成进度学习·信息·阅读把大学的课本学习五页以上健康·饮食

周目标·完成进度掌握时间，控制时间学习·信息·阅读英语，考研健康·饮食·锻炼跑步，矫正O型腿少吃辣人际·家人·朋友保持与朋友的联系工作·思考努力工作最美好的三

焦虑纪念日：叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：本月重要成果：今日三只青蛙/番茄钟强求不得，便逐步来吧成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书这几天一直没读书健康与饮食今日步数

点半就寝：11点零6分天气：阴风心情：慌踏实纪念日：集体又长一岁任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：数据工作日更改进：学会应付习惯养成：随时记录周目标·完成进度50%学习·信息·阅读剧本沙知识点健康·饮食

改进：习惯养成：周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼人际·家人·朋友工作·思考最美好的三件事1.2.3.思考·创意·未来

看到大家都这么有毅力我也挺想瘦回去的…用我自己的方式，控制饮食(不吃零食，尽量做到7点后不吃饭)加运动塑型。身高164，最近体重118，上一次最瘦110。

健康·饮食·锻炼几天不锻炼，人有点不舒服。人际·家人·朋友要有一个清

归根结底，饮食。食法地，居法天。瘫法治失眠6、最好的补品。阳，阴，情，食，动。7、聪明不等于智慧。“尊严比人重要吗？比家重要吗？”活明白。朝闻道夕死可矣！8、嫁姑娘，做好吃苦的准备。

谷雨作为春天最后一个节气，代表寒潮天气基本结束，气温回升加快，因昼夜温差大，就有了注重春季养生之说，这个季节通常以清肝护肝为主，今天老林为大家分享春季养生知识，家人们需要掌握以下这些要点，从饮食、起居等各方面加以调适

冥想是我知道的投入最少，回报最多的活动之一了，其他比如阅读，写作，健身也是。尤其是阅读，是收获颇丰的一项。

从今天起，健康饮食、适当锻炼、规律作息，不再拿“认命”当借口，而是努力活出最好的自己。01相信你的自律，相信你所做出的每一

这个工具叫做“思想健身室”。通常，我们都知道保持良好的身体状态，需要健康饮食，充足睡眠，合理运动，思维也一样，想要达到更高的境界，需要刻意练习。一、NLP是什么？

随着如今生活水平的提高，吃的食物和样式越来越丰富，有的人也因此得了很多的富贵病，真正的智者从饮食上就开始了自律，懂得了享受制度。

今天是什么日子起床：五点四十五（被儿子吵醒）就寝：十一点天气：晴心情：一般任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：习惯养成：周目标·完成进度学习·信息·阅读《怪诞脑科学》健康·饮食·锻炼想起以前读书时候风靡一时的跳舞机

夏天的那时候是大家最非常容易产生容易上火的那时候,由于夏季气温较为酷热,有主题活动就会出很多的汗,非常容易就会使人容易上火,针对容易上火而言,吃撤无烟火药是有负作用的,因此能够在饮食搭配上开展调养,能够吃某些较为清淡的菜

刮痧改进：还是有些急躁，太急切想找到意向伙伴了，结果反而就是欲速则不达，心态很重要，吸引力法则吸引更好的，习惯养成：看书，专注力，沟通力提升周目标·完成进度没有特别大进展学习·信息·阅读看文章比较多健康·饮食

一部最新的健康纪录片，悄悄火爆了朋友圈。据说传播它的，都是25-35岁的很多年轻上班族。没办法，和美丽、健康有关啊。中国人的传统“进补”观，比如吃些人参虫草鳖精啊，那都是长辈的信仰。在年轻的几代人里，其实越来越不火。他们越来越信的，是西方的膳食补充思维。俗一点，我们称之为“药丸健康生活”。所以，身为一枚朝九晚五的80-90后上班族，你会这么补吗——比如为了抗衰老，保护眼睛，吃花青素；为了睡眠好，吃

……（摔门）”精神紧张、饮食不当、服用药物、维生素或微量元素缺乏或女在月经前、休息不好等等，这些都有可能引起口腔溃疡。

孕晚期饮食以清淡去胎毒为主[呲牙]为了更顺利分娩哪吒宝贝，也为了宝贝更加健康……足月后依旧可以训练，但是需要根据胎儿入盆情况以及宫颈长度来定……[呲牙][呲牙]图片发自App

哥哥张国荣离世纪念日叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：减重6公斤本月重要成果：减重3公斤今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书今天完成一个考试健康与饮食今日步数

你的孩子可能会担心自己的体型或体重，饮食失调也很常见，尤其是女孩。在此期间，青少年开始形成独特的个性和思想观点。与朋友的友情关系仍然很重要，但你的孩子会对自己有更清晰的认识，并开始产生其他兴趣。

没有吃完饭就奔去健身房，喂还是饱饱的。跑了两公里二十分钟，配速7.2，坡度1。汗不停的流，满脸通红。洗了一个脸然后就赶往下一个任务，有氧高冲击。可能跑步把力都用得差不多了，休息了半个小时，就上任务。

昨天傍晚整理好的，心情美滋滋，工欲善其事必先利其器，有了这些辅助设备，我要健身，我要运动，我不要成为油腻大叔，我要成为健身达人

宠物勺子秤，一种1kg量程的便携式计量勺，主要是用来计算喂食的宠物食物重量，控制宠物饮食来保证宠物体重。

在床上躺了两天，反思了最近所有的饮食，冷暖等等问题，还是没找出问题的的根源。伙伴一语道破，“是不是你最近太“激进”，身体跟不上了呀！”细细想来，有理！

现在和父母联系，依然关心他们的三餐好不好，身体是不是每天都健康。就像他们也总是关系我是不是好好吃饭了一样。虽然明知道他们吃得比我健康、营养多了，我的担心反倒显得多余。关心他人时，我们总会把“好好吃饭”“好好睡觉”挂在嘴边。很朴实，却也最真挚。就像每次家里时，即使自己省吃俭用一辈子的长辈，却每次都跟我说“一个人在外面，别不舍得吃，照顾好自己”。然后再赛点零花钱或者压岁钱给我。为什么人会对食物有这样的

80篇本来手术后3个月我就可以开始健身了，但手术后的一段时间，我又重新入院了一次，那一次让我开始不太敢大幅度运动，直到今天，应该是恢复后的第4个月了，期间我进行过一段时间的锻炼，但因为尾椎骨拉伤了，可能跟月子里的劳累有关

首先，我纤体塑形了8.7斤，全是脂肪哦，我能把手背过去摸到自己有腰了，照照镜子，能看到自己有锁骨了，我快8年没有这样的效果了，我怀孕的最高体重是180斤，很多人告诉我，生完孩子瘦下来挺难得，我就压力挺大，不过这次超出我的预料，时间短，见效快，不饿不难受。而且，瘦下来皮肤很紧致，没有出现耷拉的皮肤和蝴蝶袖其次就是我的睡眠得到了充分的改善，我几乎不失眠，我是睡不醒，我最怕的就是有人打断我的睡眠，这个是

很多中老年人每天花几小时运动，可饮食却随随便便。要知道，营养比运动重要得多！为什么呢？看完这篇文章，您就明白了。没少运动，为啥还是爱生病？

我们找的这位教练呢，经常在健身房跑来跑去，帮助其它人解决问题，器械不会用啊，姿势有不对啊，等等，但是呢，又从不推销自己的私教课。他自己

3、完成健身打卡。4、艾美创始人沟通会。

我的饮食简单的只有土豆丝

近段时间，老有一些文章，解释说什么是女人最好的状态，列举了一些例如不熬夜，健身等等的具体的10多条。初看感觉有点意思，再看，觉得不是那个意思。

：7：40就寝：23：50天气：阴天心情：一般纪念日：没有吧任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：发呆一天改进：没有习惯养成：多喝水周目标·完成进度没有目标学习·信息·阅读看了哈新闻没做其他事健康·饮食

公园里健身步道上，走的、跑的，还有拖家带口的，自得其乐。天越来越

食材经过精心挑选，荤素搭配，追求“低脂”健康饮食特点。麻辣鲜香，健康安全。其次，所有底料都保留了传统的正宗味道，采用传统秘制麻辣香锅油辣子，香锅底料辣椒，微辣且香，

一.每日精进：1.读书：《微信互联网平民创业》+二节写作课2.健身：直播一起练《入门教程》第5周的序列第7遍（第二轮）3.陪家人：红豆饼早餐是娃的最爱，连吃了两天了。

今天是什么日子起床：八点三十就寝：十二点三十天气：多云心情：不好不坏纪念日：没啥可纪念的任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：习惯养成：睡觉晚熬夜看手机看小说周目标·完成进度没有完成学习·信息·阅读没有健康·饮食

一盒酸奶的营养成分1，从人类的日常饮食习惯中，一般成年人还有第四种主要营养物，那就是酒类（alcohol）。酒类与人们密不可分，但是酒类与其它三大营养物不同的

个人比较瘦，饮食结

今天是什么日子起床：7:00睡了个回笼觉就寝：12:00超过天气：晴朗心情：不错任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：逛街买衣服改进：刷视频时间过长习惯养成：早睡早起学习·信息·阅读学中诊，看新闻，听书健康·饮食

但是两人在饮食、教育等上有诸多不同，因此矛盾多多。但最让阿姨不满

3.饮食:早～桑葚醋+玫瑰芝麻丸2粒+黄乳10ml+钙片。午餐～团餐，晚餐～团餐+芝麻丸1粒。饮料～白开水。4.阅读:阅读练习类专业书。

怎么说呢，之前坚持一天一顿，张能说，缘于屋子缺乏，我不能保证严格遵守不吃淀粉，毕竟蔬菜和肉类极难每日买到，所以连续两个月的克制饮食，只是把疫情期间积攒的肥肉掉了下去，而经年积攒的肥肉还是无法消除。

而在辅导小志的过程中，我查过相对于这种这种多动症的称为病理性的多动症，在这个饮食上也需调整，鸡肉啊，或者是一些刺激性的东西少一点给孩子吃，那么为什么呀？因为这会激发小越

但是在这个忙碌的社会生活环境下，更多人会选择粗糙的饮食，其实这时候可以选

今天是什么日子起床：6:23就寝：10:42天气：微雨心情：好纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：口语习惯养成：走路周目标·完成进度完成学习·信息·阅读完成健康·饮食·锻炼完成人际·家人

保养皮肤、锻炼身体、健康饮食、合理穿搭……对于女人来说，这些都是需要长久坚持的事情。毕竟，美丽，是女人一辈子的事业。不要觉得

今天看到keep上一个健身跑步达人分享的，很多人跑步坚持不了多久就是因为为了跑而强迫自己跑，我就是这样的。每次跑步硬着头皮在跑在完成任务。真正能坚持的跑步应该是自己想跑，多久多远都可以，想