小步快跑第13页

我有一个小弟弟

出门看见超市，踮起脚尖快快跑，抱着零食咪咪笑。一不开心，就往地上坐，又哭又闹地翻滚。一块糖果放到手，立即爬起来，对着大家哈哈笑！

高小妞2012·2024-01-17 16:41

约练收获

原焦点团队中26何进兰坚持分享第284天咨(总)62咨(11)观(26)2021－11－15今天下午约练的角色是咨询师，会谈的流程基本上在焦点的框架下进行，会谈脉络清晰明确，话题、主题、资源、目标、一小步

c66b3265863b·2024-01-17 13:14

5.11 成长日记 | 迈出一小步，成就一大步

【今日生活】1、上午上课做了几页PPT（还有很多需要学习：效果图）2、以专业的作图态度来做，专业性3、中午看了展览4、下午做作业。P了张效果图，然而丑，不过也迈出了一步。【今日收获】1、选择合适的位置，自己做自己的事情，不要受外界环境的干扰。2、不会就找资源学习，不要浪费时间，想想平时熬的夜。能早做尽快做，就少熬夜。3、一手资源自己想要什么自己拍照，不要依赖别人拍照，有自己的思考。4、学会啦用AI

小微成长记·2024-01-17 11:27

2022-02-20

小步行动:无法改变的地方就去接纳，可以改变的地方去努力。来访者不知怎么去

珍惜dxz·2024-01-17 09:26

冬日晨跑

还是赶快跑起来，暖和暖和。路口，垃圾车在装垃圾，环卫工人裹得严严实实的，露出一双眼睛。有两个人在前面跑着，速度很快，不一会就消失不见。跑着跑着，身子暖和了。

荒原鹰·2024-01-17 06:33

独立的风险

这是了不起的人生跨越，它不是随意迈出的一小步，而是用尽全力向前跳出的一大步。

自律者Eric·2024-01-17 06:06

给人生一盏信号灯

毕竟我们都信仰：生命不息，奋斗不止嘛，社会前进的车轮也碾压着我们快跑，不然就被碾死了。但是如果我们就这样一直跑，很有可能会出现《无间道》中唱的“

霓虹灯下的孤影·2024-01-17 05:23

自己回家

我过马路的时候等绿灯亮之后就一直沿着以前奶奶送我到学校的路走，我走着走着走到特别长的一条马路，那条马路是去奶奶家后门的，我赶紧趁着还没有红灯，想赶快跑过去，可是我刚跑中间的时候灯变成了红灯，我只好在中间等

圆眼睛毛豆豆·2024-01-17 04:42

2022-12-12

三深究收度者及当事人的例外四发展其他可能性五给予反馈与临床教育六形成第一小步七探讨差与改变。这些结构要素是能显著发挥SFS效能的关键因素。

a8d61ee151bd·2024-01-17 01:03

焦点学习体会20220416

问具体表现），问题五步法（提出问题、具体化问题、问题的影响、来访者的觉知、尝试的努力），目标（正向、所欲、具体、可行），赞美赋能，一般化、重新建构，向过去借力、向未来借力、向重要他人借力，挖掘资源，一小步行动

肖真_6291·2024-01-16 21:39

2022-12-23

3.当事人是否“能够”且“愿意”去付出的4.当事人讨论从“已知道该如何做”中，选择简单且容易的一小步开始5.当事人的计划中“实际完成的”部分是什么6.回顾并重新“下一

岁月静好_9afd·2024-01-16 20:16

“候补购票”的一小步，是服务升级的一大步

随着2019年春运的临近，一年一度的抢票大战已于12月23日正式打响。从春运首日车票开售情况来看，一些热门方向的车票仍存在一票难求的现象，而能在春运期间顺利购得一张归乡的车票，仍是多少在外打工游子的心结。记者同时从铁路部门了解到，候补购票功能将于12月27日正式开展服务试点，以进一步改善旅客的购票体验。（燕赵都市报12月24日）网上购票给旅客提供了便利，也给了投机倒把者可乘之机。即将上线的“候补购

周雨晴z·2024-01-16 18:45

大熊来了，你的真钱没跑急毛啊

小熊一小步，大家从容淡定。小熊两小步，大家从容淡定。熊妈一大步，韭菜跑步伐太猛，蛋扯掉了。。

骑着大脑去南极·2024-01-16 18:55

《网络中级14期结业》刘姗姗焦点网络中级14期周口坚持原创分享第813天

对于每一次的相遇都应珍惜，有幸和30位优秀老师成为“同班同学”，抱团成长，小步精进，这是一种难得缘分，特别是结缘小房间的老师们，越了解，越切磋，越是觉得学海无涯勤为径，越是佩服老师们的踏实的，上进的，求知若渴的学习态度

姗姗_52f9·2024-01-16 17:49

中原焦点团队网络初级21期张景云坚持分享第112天2020.06.30

印刷也精美，很有设计感，中英文对照也提高了一张普通证书的档次，背面还印有激励的话语：“抱团前行小步精进”，出乎意料，竟

燕子归来_2fae·2024-01-16 16:05

自我觉察第一天【收获满满】

喝水吃早餐晨读5分钟然后开心的上学跟孩子一起学习用温柔而坚定的语言和行为引导孩子们看见他们，鼓励他们然后孩子们很乐于去做平时很抗拒的事情接纳孩子的情绪孩子改变最大这是第一天的自我觉察希望越来越好父母改变一小步孩子进步一大步如果你在育儿的路上有困惑

乐坛妈妈在成长·2024-01-16 15:48

小鸡快快跑

老妈常说的一句话突然跃入脑海，人就像小鸡，吃一天挠一天，是不是可以理解为在路上呢。随着年岁的增长愈来愈喜欢在路上这个词，在路上虽有种漂泊感，但人生本来就是一场漂泊之旅，无论你愿不愿意，想不想，生活的大潮流总把人卷入，携砂裹泥的随着时间的脚步往前推，只不过有的成了亮闪闪的浪花，一闪而过；有的成了暗流涌动的中间力量，推动整条大江大河的前进；有的成了一翻跃的波涛，为时代立起标杆；大部分的，也是最主力挤挤

01Summer·2024-01-16 14:50

带你学够浪：Go语言基础系列 - 8分钟学基础语法

基于这一理论，Go基础系列的文章不会刻意追求面面俱到，但该有知识点都会覆盖，目的是带你快跑赶上Golang这趟新车。Hurryup,Let'sgo!

程序员柠檬·2024-01-16 13:25

每天一小步，突破一大关

时间过得真快，参加写作培训营已经一周的时间了，从来没想过，在我已经告别校园的状况下，还能坚持每天写一段小短文，真的非常感谢杰伴成长这个平台，让我鼓起勇气，开始了写作之旅，并且找到了些感觉，增加了信心。回顾了一下这一周的历程，把我前半生的经历做了了一个很好的梳理，从回忆童年到长大后的种种经历和感悟，再到有了宝宝后，激发了母亲的动力，整个的辛苦历程让我重新做了自我认识。一周的知识要点有:1.斩钉截铁2

爽达人·2024-01-16 12:59

2021-11-27

1、第一场我作为来访者说了自己最近学习的困惑，咨询师做到了对我的尊重，做到了身后一小步的引导，让我自己去觉察，去思考接下来的怎么做才能够做到有效的学习，我感觉自己今天思路很清晰，在咨询师的引导

珍惜dxz·2024-01-16 12:30

人生就没有雨天

不怕你每天迈一小步，只怕你停滞不前；不怕你每天做一点点事，只怕你无所事事。既然走到了这一步，就坚持下去，给自己一些肯定，因为你比自己想象中要坚强！

蝴蝶王妃·2024-01-16 07:31

被别人言语冒犯时的正确姿势

做一个练习：听到被冒犯的话时，首先洗脑三遍，调频到欣喜状态，自我提升的机会又来了，离修炼的巅峰又靠近了一小步。其次，找出3种以上的可能性。

巴尼的学习日志·2024-01-16 07:39

中原焦点团队焦点初级32期袁莎2022年2月24日坚持分享第7天

老公因为工作原因情绪不是太好，正好晚上学习了目标资源的课程，通过课后作业的问题练习，引导老公说了很多闷在心里的话，帮助老公重新建构目标，说出行动的一小步，让老公既认识到自己的不足，又通过曾经的成功经验树立信心

aeffeeb5d38b·2024-01-16 05:08

2021-02-10

让我记忆更深刻的还有曾毅老师，他的轻开始，小步走开启了我能够完成我每天设定的小小目标，还有每天清晨的问候小语以及温馨宁静画面的海报，令人

特蕾莎二·2024-01-16 05:03

2021-02-09

5.如果你做出了一小步的行动会怎么样？谁最高兴？哥哥高兴了，嫂子怎么样？侄女怎么样？当理想状态很难实现，来访者给实现目标打1分时，依然可以稳稳的陪伴。咨询师感受力和总结力都很强。

谭玲_069d·2024-01-16 04:33

550日行 Day 522每日阅读：《腾讯传》

马化腾的产品哲学是:小步快跑，试错迭代，亲近用户，体验第一。我们今天谈到更多的是战略，趋势，确往往忽略了体验。今天我们一直在谈论互联网中的“用户体验”到底是一种怎样的行为？

EdisonJiang·2024-01-16 02:24

谈思维方式

初八的第二次课程，刘老师讲述了焦点的咨询流程，目标——资源——一小步。以终为始，来访者的正向所欲可及具体的目标，可以作为咨询目标。

华南帝虎·2024-01-16 01:14

2018-10-18

采取小步行动。其实所有纠结做选择的人心里早就有了答案，咨询只是想得到内心所倾向的选择!20

风雨之前·2024-01-16 00:07

【中原焦点团队】李聪慧网络高级七期坚持分享第210天 - 草稿

2.五个聚焦：正向，解决，现在和未来，成功经验，一小步行动。3.一个学习不好的学生心态：自卑，想放弃，没有学习动力。4.影响孩子学习的动力：情绪，关系，希望感，成就感。

eb8df30740c9·2024-01-15 23:29

我，的旅行3

一条鱼：快跑！我心想：呃…这个声音？我：小菱？小菱：对，快啊！我：好好好！安全后我说：小菱你去哪里了？小菱：在你走后我被一群鲨鱼救了，其实是鲨鱼把鱼网咬坏了，我就跑出来了。我：哦我：走吧！

满脸懵的秋田·2024-01-15 21:27

跑又停

像小时候上学一样，来不及了，快跑，哎呀，这是什么虫子，叫的声音真好听。停下来听了一会，哎呀，来不及了，双手抓起书包飞奔，咦，这个石头好特别，蹲下来，看了又看，一回神，要迟到了。又是一阵狂奔。

秀琴sukin·2024-01-15 19:46

国内呼叫中心产业的发展趋势和其如何进入国际市场

天天讯通已经走入国际市场，虽然只是一小步，但是在2024年，我们会着重去攻打新的阵地，并努力准备好我们手里的兵器。我了解到的发展趋势和如何进入国际市场信息总结如下（包括但

天天讯通·2024-01-15 18:18

【约练】45～46：观察员

咨询师的贴着走和身后一小步的引导，以及时间设置把握的准确性和精确性，都是让我觉得佩服和学习的地方。在整个咨询的过程中，

甜橙記521·2024-01-15 16:10

其实，幸福很简单

我想了很多办法：快跑回家还是等雨停了再走......我被一声同学再见给惊醒了，那时候已经下课了，我打开门，突

问我归何处·2024-01-15 14:45

父母成长一小步，孩子成长一大步

今天听课，最大的感受就是，所有孩子的问题，包括情绪的问题，学习的问题，都是因为大人的问题造成的。要解决孩子的问题，往往需要家长共同参与，只有做父母的改善了，成长了，孩子的问题也就解决了！我家孩子有一段时间也是特别爱发脾气，以前并不知道是因为我们做父母的情绪影响到了孩子的情绪。很多时候孩子跟我们发脾气，他都会说我们没有尊重他。比如，有时候他叫我们想与我们一起分享他在学校的趣事，结果是，因为我们有其它

山东小伙_8e23·2024-01-15 12:59

2022-07-20

2022年7月20日中原焦点团队刘永利分享1040天，训练营第20天学习收获：1、在强调接受限制，但不放弃希望以及够好了的生命哲学中，SFBT咨询师协助当事人保持改变的动力，相信一连串的小步骤带来大改变

成长_3a8a·2024-01-15 12:12

中原焦点团队张荷悦2021-11-19初22中23坚持分享约练挑战第2周第1次

听到咨询师一点点的跟进，没有过多的使用问话和技术，仅仅倾听和陪伴，那种倾听和陪伴就是最好的的技术，促进来访者的自我打开，寻找目标，开启一小步，慢慢的理清自己。

张荷悦·2024-01-15 11:35

【0222读书清单】从行动开始

需要自己很强的自制力，每天踏出一小步。003动脑和动手光动脑和光动手都不行，要二者和二为一才能做出事来，不然只是下意识而已。

微微的微笑66·2024-01-15 09:33

金清焦点解决网络初12期坚持分享第 104 天

咨询中咨询师要少说，怎样让当事人多说，就需要用到具体化技术，具体化在咨询中的运用很多，"细节、细节、还是细节"，焦点中的目标、资源、一小步等都需要具体化，只有把这些问题细化了，才能清楚当事人希望达到的目标

金JJ·2024-01-15 07:24

中原焦点团队喻瑞珺中29持续分享第3天 2021.10.13 周三

ps:评量是先厘清当事人自身想要的结果，再探讨远离问题的一些既有能力或方法，进而探讨一小步以及如何逐步达成所欲目标，在此同时亦能更加懂得如何与问题共处或自我照顾。

喻来喻好·2024-01-15 05:00

2021-02-13

咨询师很敏锐的捕捉到了这一点，并没有急于跟来访者探讨目标，而是身后一小步的陪伴，也没有让来访者澄清，而是时时贴住，来访者聊什么，她就跟着说什么，整场咨询下来，似乎并没有什么实际的效果。

四叶草_add9·2024-01-15 03:58

小步子原理（每日一省105天）

今天和大家分享小步子原理很多人往往在新的一年刚开始的时候，制定一些很大的目标，比如说看30本书，到年末总结的时候才发现自己一本都没看完。小步子原理帮我们打破这种局面。

心之力·2024-01-15 00:40

2022-05-08

用一般化接纳他现在的情绪，允许他表达情绪，释放情绪，然后咨询师以未知的态度引开问题，用奇迹问句让他陷入思考、思索，希愿景实现后重要他人的变化等，后用评量问句让他自己知道自己大约处于什么状态，为了前进的分数，能做的是什么，一小步

逄锦芬·2024-01-15 00:30

【RN】Erros 汇总

从另外一方面来说，拥抱变化，向跨平台ReactNative进了一小步。废话少来，直接抛出问题。

安静的电动棒·2024-01-15 00:18

约练感悟&读书打卡D42

中原焦点团队【坚持分享Day900】2021/11/21星期天多云约练感悟：第一场通过咨询师的焦点问话，梳理了近期的一些学习感悟和可挖掘的资源，找到了可持续的方法，以及接下来行动的一小步。

芊姿百态111·2024-01-15 00:23

英文绘本公益亲子共读Day85—Rosie’s Walk（适合年龄：1-6岁）

图片发自App故事是这样的：母鸡Rosie怡然自得地散个小步（她的表情就很写实），全然不知有只不安好心想吃掉她的狐狸跟在身后，巧的是她每走过一个地方安然无恙，而狐狸却惹上麻烦吃尽了苦口最后只能跑得远远的

Gentle琪迹·2024-01-14 21:27

《说经历》

听着你说你的爱情故事感觉自己会死于迷茫里我本来就害怕失去但我要去努力争取放弃心它不允许她的小步很轻盈每一步都在我的心海荡起了爱的涟漪她的笑容勾勒出了我想给的过去

七殇魔影·2024-01-14 19:38

感恩日记2019-04-11

2、感谢咩咩老师的分享，让我明白自己行动的方向，小步前进，分享自己的所学所得所感所悟，做好当下每件事情。谢谢你的分享，谢谢！祝福你心想事成，幸福美满，事业有成，帮助更多的人！谢谢！

海灵1·2024-01-14 17:18

2022-10-26中原焦点团队中27王海丽坚持原创分享第615天（咨询约练183次，做咨询师67次）

确认澄清来访者最想先要改变什么，聊出目标要围绕具体、所欲、正向、可行、当下，用目标三问去详细探讨，聊的越细，成功经验越容易发现，成功经验聊出来之后，原本看似无解的问题无力的一个状态，希望的火苗就慢慢燃起，有希望有目标，接下来一小步行动也随之而来

海丽_9961·2024-01-14 15:08

057 一分钱也能帮上大忙

项目没有思路，告诉自己，先把能做的给做了，也是往前迈了一小步只要朝着正

无声细雨·2024-01-14 14:49

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