小步快跑第14页

2022-10-26中原焦点团队中27王海丽坚持原创分享第615天（咨询约练183次，做咨询师67次）

确认澄清来访者最想先要改变什么，聊出目标要围绕具体、所欲、正向、可行、当下，用目标三问去详细探讨，聊的越细，成功经验越容易发现，成功经验聊出来之后，原本看似无解的问题无力的一个状态，希望的火苗就慢慢燃起，有希望有目标，接下来一小步行动也随之而来

海丽_9961·2024-01-14 15:08

057 一分钱也能帮上大忙

项目没有思路，告诉自己，先把能做的给做了，也是往前迈了一小步只要朝着正

无声细雨·2024-01-14 14:49

过年前的和谐

小花站在自家门口对他喊道，幼儿踏着小步子，微微晃着小身子向她屋内走来……小黑与小白蹲下身子

昆悠·2024-01-14 13:15

第十九章奇怪的电话

稍倾，看到李湘洁离开的时候，顺手放在床头桌上的菜刀，于是下一秒，我站了起来，躬着腰，蜷着腿，身上绑着椅子，一小步一小步朝着床头桌上的菜刀挪去。几米的距离，我花了十分钟才挪到，其间还摔了二个跟斗。看着

豌豆小笳·2024-01-14 13:29

2019-02-21

快跑+慢跑=2km(keep音乐跑一组20分钟）keep：56.2kg，薄荷：55.7kg，体脂率29.5%步数：16036终于恢复跑步了，没有做其他训练，只是一组音乐跑作为开端。

晨晖暮雪·2024-01-14 12:59

约练感受

7.抱团成长，小步精进！第二场约练：想照顾约练的朋友身体，和一位老师聊了聊自

绿麦一苇·2024-01-14 12:21

张芷茹刘友龙秦皇岛焦点解决坚持分享第3天（总分享第76天）20200301

聚焦一小步，聚焦当下，我是幸福的。

cactus1126·2024-01-14 12:31

2021/7/20 郑州暴雨

当时我和两个同事刚下地铁，进站，只听到工作人员大吼一声：快跑往上跑不要下去我当时脑袋里想的就是猛兽般的洪水从背后来，下的腿都软了，然后同事拉着我就跑，我们直接就从闸门上跳过去了，那一刻觉得自己差点就没了

没有名字的阿发·2024-01-14 06:25

减肥日记2021-11-02

感觉以往跑了个假步，昨晚上试了一下快跑+慢跑的跑步模式，真TM累人啊，以往一口气跑个5公里都没这样跑10分钟累人，果然还是传说中的HIIT牛逼！

莫太晚·2024-01-14 05:48

4/1000天人生小步 20200226

成长/阅读/咨询昨天学习了六哥的写作力课程-读得懂记得住用得上的4步写作法。这两句话对我触动很大：每个行业的红利，都将向擅长表达者倾斜。确实，写作，视觉呈现，演讲，培训等，每个行业拔得头筹的几乎都是会表达的人。一个负责任的写作者：时刻帮读者举例子，打比方。自己在写文的时候很少用到例子打比方，可能因为我根本就没有扎实掌握。网络上确实有很多学习方法，但是没有扎实应用，只做个转述者，那还是路人甲一个。如

慢富雅·2024-01-14 02:49

2021-01-20 学习复盘

以前我觉得复盘这个东西怎么着也得一周复盘一次，每天复盘感觉没有什么实际意义，但是看到她的成长，觉得也许真的有其内在意义，所以今天就践行，不管怎么样，先行动起来，小步迭代嘛，毕竟一切都是为了追求自己想要的生活或者说生活质量

酱瓜_Celine·2024-01-14 02:36

每日一早整理课

②过犹不及，想的太多，不是一件好事过好当下，小步前行，行动破焦虑。③我本具足，相信自己有能力照顾好家人，给予他们需要的陪伴❤️餐桌生活很甜

小妮儿的简生活·2024-01-14 02:55

2021-08-29焦点解决网络中27坚持原创分享第184天（咨询约练25次，做咨询师7次）

今天有幸参加了刘老师的咨询展示课，亲身见证奇迹，看到刘老师把焦点运用的炉火纯青，我想这就是功力，主题、目标、资源、一小步，今天的咨询都有所展现，从主题到一步步具体化，探讨咨询前改变，看到来访者在乎的点，

海丽_9961·2024-01-13 17:21

李晶晶焦点网络初级29期洛阳持续原创分享第20天（2021-2-24星期三）约练3次

焦点五聚焦：聚焦正向，聚焦解决，聚焦成功经验，聚焦现在与未来，聚焦一小步。学习要持续的浸泡。关注啥得到啥，关注本身就是强化。焦点强调世界多元化，每个人就是问题的专家。

幸福_7916·2024-01-13 17:04

我们最好的时光，就是现在

小时候很认真说要一直好不分开一定要保守秘密那些话还记得吗每一阶都必不可少每一刻都不会重来我们最好的时光就是现在斑马线可以是琴键漫步街头可以是小步舞曲日常穿着可以是节日盛装只要想起你等到封禁过去一定要找个小饭馆坐坐谈谈天说说地交交心你是我最想一起喝酒的人也许我们被困在庸凡生活回首过往尽是苦难有什么关系呢

露申·2024-01-13 15:54

糟了！考试快结束了，而我还没动笔

不写就出局，作为一个资深的拖延症患者，原本是最怕这种带有任务性质的活动，因为每次的任务到期，对于拖延症患者来说似乎都是一次煎熬，无奈自己一直有一个写作的梦想，况且作为一个上进青年，总要为了梦想去迈出一小步吧

张传宇·2024-01-13 13:55

心态决定一切,相由心生,境随心转。

【行～实践】一、修身：（对自己个人）1、原地小步跑1分钟2、坚持打卡二、齐家：（对家庭和家人）洗衣服，做饭三、建功积善】做善事。【省～觉悟】心态好点，遇事不焦不

霖霖z·2024-01-13 12:16

［中原焦点团队］谢亚楠坚持分享798天:做一只蜗牛

关注一小步，关注能否长远地坚持，这是目前在秉持的，我就是那只笨重的蜗牛，每天只往前爬一

谢意·2024-01-13 11:39

卷入

咨询技术仅仅知道是不够的，更重要的是要去实践应用，在咨询过程中保持中立丶未知丶好奇，贴着来访者的目标，清空自己，更有效地引导来访者找到一小步的行动，如果没有约练，难得有其收获。

gyf16·2024-01-13 10:54

【89】实现目标只需一小步

新年设定目标做到Smart，那么实现几率能达到百分之八！因为按照最新研究结论基本都是会泡汤的，所以我还是决定按照这五个步骤来，万一实现了了！以下是来自得到万维刚老师精英日课节选：Specific：具体。你不能含糊地说我要“全面提升自己的认知”，得有具体的方案；Measurable：可测。将来目标是否完成，结果得是可以测量的；Achievable：可实现。你给自己规定的这些任务不能好高骛远，得是可以

邓维_ca53·2024-01-13 10:09

中原焦点团队焦点初32期乔海明2022.1.2坚持分享第46天

2.奇迹问句的建构之后，要用一小步的精神，引导当事人尝试前进，再慢慢进入美好。3.咨询师要进入非自愿来访者的主观现实世界，要找寻建立他们想要的目标。

qiaohaiming123·2024-01-13 09:56

【丰盛日记】7

清晨的空气总是会充满了希望，路边绿色的叶子像是跳动的音符，来接应这个美好的一天，跑完步带给我的是身体和内心的愉悦，有点像是开挂的节奏，小步跑，不停步，我会一直开挂下去的~2.今天我很丰盛。

套马的汉子爱学习·2024-01-13 08:06

2022-9-27中原焦点团队中27王海丽坚持原创分享第586天（咨询约练172次，做咨询师65次）

开学以来，用心做老师和孩子之间的正向过滤器，更源于跟随焦点团队学习，能够更多的关注正向和一小步的进步，继续累积加油！2.最近单位工作任务挺多，感谢同事们的鼎力支持与配合。

海丽_9961·2024-01-13 07:53

06《青少年家庭治疗》第六章读书笔记@小步快跑-积极主动的冬冬

因为带孩子睡觉，手里没有书，没办法将一些关键性的概念一一记录下来，后续补上，今天主要谈谈自己的感想。这一章是第三部分——发展性变化的第一个主题——青少年在青春期与家庭的连接和独立。由于中西文化差异，以及之前存在的计划生育，可能书中提到的案例在中国基本上不太可能出现，六个孩子还有孩子出现药物滥用这种家庭在中国很少见，但孩子在青春期与家庭的连接和独立这个主题一直是存在的。如果过于强调某一方面而不是灵活

积极主动的冬冬·2024-01-13 05:49

2019-01-28

失败者有时候，只是差了那么一小步没有其他原因，只是没有坚持！努力没有成功，那么有些理由的辩驳基础一定是借口。好听的话，我们即使明知道是假的，但我们依然很受用。

名_6033·2024-01-13 03:20

查看SQL Server的表字段类型、长度、描述以及是否可为null

文章目录初步理解小步测试组合一下参考文章有更详细评述继续理解得到大部分信息本文参考：https://blog.csdn.net/josjiang1/article/details/80558068。

天蓝蓝的本我·2024-01-13 01:10

炮

寒假到了，我回到了老家，在这第一天，我就见到了炮，我见到炮的第一个念头是，快跑呀，炮炸了，然后我就想到我在车上，为什么要怕，快停车，我要下车玩炮，我嚷嚷着，过了一会儿，我终于下了车，我立刻就跑到商店买炮和打火机

刘雨权360·2024-01-13 01:30

再聚首

小步慢行，

斗山居·2024-01-13 00:39

女人心里越在意你，越喜欢对你说这些反话，男人别不懂

女人在感情中，多半显得比较含蓄和内敛，她就算遇到了真正喜欢或怦然心动的男人，她也会按兵不动，迟迟不肯主动迈出那一小步。她非得通过各种旁敲侧击的方式，暗示男人主动追求她。面对女人的某些反常表现，

白衣梧桐·2024-01-12 23:55

Human3.6m数据集预处理的一个小步骤

https://github.com/karfly/learnable-triangulation-pytorch/blob/master/mvn/datasets/human36m_preprocessing/README.md根据论文提供的源码learnable-triangulation-pytorchAfterthat,youshouldhaveimagesunpackedase.g.$T

満湫·2024-01-12 23:18

6 突破传统的一小步

祈使句是命令语句，让某人做某事的句子。主语被省略了，动词开头。系动词保持......主要有两个单词keep,stay.如保持安静，是主系表结构的句子，同时也是祈使句，可直译Keepquiet.或Stayquiet.Stayhundry,Stayfoolish.求知若饥，虚心若愚。系动词看上去......,是一个代表词，代表着5个感官动词:嗅觉、视觉、听觉、味觉、触觉。look看上去......sm

温酒居士·2024-01-12 20:36

解决禁用笔记本键盘，外接使用键盘的方法

嘿嘿嘿步骤第一步:以管理员方式打开控制台这张图中有3个小步骤，注意以管理员身份，不然下面的操作会出现“拒绝访问”！！！第二步：控制台输入scc

早上好我是DJ同学·2024-01-12 18:47

继续跑步

为尽可能保护右脚跟腱，才去小步快频，最快频率已到206，步频快，心脏的压力相应增大。跑步过程中一直觉察跟腱的感觉。

铁腿·2024-01-12 15:14

日跑五公里，加油！

快跑！”尽心尽力。而体育考试

草木香_ad16·2024-01-12 13:55

“要想留住男人的心就要留住男人的胃”是最大的骗局

我赶快跑进屋去查看究竟，是老公在发脾气。我很诧异，问他为什么。他说：睁开眼就看不到你！我笑他孩子气，告诉他正在为他做早饭。可他毫不领情，依然气哼哼的说：早饭吃什么不行？

行走的撒哈拉·2024-01-12 12:11

刘老师督导收获

之前我我们一直在说先跟后带，那其实我的建议是带也不要带，我们就是在来访者身后一小步。让来访者带领着我们去陪伴他。是澄清他要谈的主题，他想要的目标。他用的资源和行动的一小步。

息县心协沐风f·2024-01-12 11:56

442天

何颖颖坚持读书第442天《尊重与希望》改变的推进滚雪球效应第394—395页有感：成功都是需要一小步、一小步地累积而得。咨询需要配合当事人改变的速度与方式，先维持当事人已有的改变。

何颖颖h·2024-01-12 11:19

2021-07-29

2021年7月29日昨天网课第一天开课，刘老师主要讲解了五聚焦（聚焦正向，聚焦解决，聚焦现在与未来，聚焦成功经验，聚焦一小步）之一聚焦正向。

淡月疏梅·2024-01-12 11:39

2021-02-12

3.未来导向：更有助于人们一小步的行动。一、焦点解决的人性观：1.和谐人我的信任人们都有向好的心：希望自己很好/希望自己能够改善自己的生活/希望别人过得好

恩典芳芳·2024-01-12 09:04

看见警察就跑的犹太孩子

本和警察很快跑出哥哥的视线……估摸着警察已经追上了本，哥哥就给本打手机：“喂，你在哪儿？”然后哥哥循声而去。警察捉住本搜查之

锦楠2018·2024-01-12 07:37

尤占芳焦点网络初级九期洛阳坚持原创分享第113天（2018-6-17星期日）

7.一小步的问话帮

尤占芳·2024-01-12 06:57

中原焦点中19团队党秀丽分享361天，约练444次，8月23日，周日，第三轮约练挑战第六周，第22次

444次，读书《尊重与希望》促发立即行动的一小步目标1.U型咨询法：在探讨出大目标的前提之下，考量各个方面发展出新的小目标。2.立即行

润物无声dang·2024-01-12 06:31

生命的学步者

眼前的老人每一小步的挪动都是那么艰难，老人家脸上

婧或非·2024-01-12 04:12

《你的生命有什么可能》第五章只要努力就会有合理的回报

内职业生涯超前外职业生涯一小步，这种状态比较舒心。如果内职业生涯超前一大步，就容易出现职业倦怠，比较虐心

d2fef80582b8·2024-01-12 01:00

小时过年那些事儿

我不记得哥哥们有没有新衣，或者新衣服是什么样子，反正我这个家中最小的孩子每年都会有新衣母亲会在年三十的晚上，把新衣服叠好放在我的枕边，醒来的第一件事能摸到新衣服，衣服好看与否不打紧，只要是新衣服就开心得无与伦比，穿上新衣服快跑到街上跟小伙伴玩耍

我想去哪儿呀·2024-01-11 17:50

【小步子原理-迈出改变的第一步】

其中最特别和有效的的方法是“小步子原理”。简单来说，小步子原理就是在改变的路上先迈出一小步，获得一个小小的成功

周荣荣Zoe·2024-01-11 17:38

一小步

刘琳坚持第306天原创分享(2018/4/1)今天晚上再次和儿子聊起一小步的话题。儿子学习主动性一直都有，积极性也有，但有一点，孩子也是觉得有些时候好像总是欠缺一些东西。

小溪与大海·2024-01-11 17:28

2022-02-05

咨询师稳稳的陪伴着来访者找到和确认目标，通过很好的倾听、共情、肯定，资源，一小步，有效的利用焦点问句一步步引领着来访者走出困境，特别是例外问句一下子就提升了来访者的能量，使来访者由对母亲刚开始的爱之深责之切到倾听即疗愈的巨大转变

a8d61ee151bd·2024-01-11 16:04

【中原焦点团队】姜云约练挑战每周场3场第4周第2场总第11场

包括:当事人继续多做一些在晤谈中提及的例外，朝向所欲未来愿景前进一小步，或仔细观察例外的发生，或尝试做些不同的事情，而将任何的改变与观察带到下次晤谈进行探讨。

花开淡墨fan·2024-01-11 15:39

探究差异与改变

P372-376要素六：形成第一小步。

双鱼妞妞2020·2024-01-11 15:16

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