小步快跑第7页

付淑平焦点网络初十五坚持分享第22天 2019.05.04 周六

4、任何事情都有其正向意义5、重新建构个案的问题，创造改变6、当事人是自身问题的专家7、找到例外，解决之道就在其中8、一小步的改变，滚雪球效应

79d182f5e0a9·2024-02-04 23:08

2019.7.7每天成長一小步

在過往的經驗中，沒有什麼機會（重視自己感受），沒什麼機會（知道自己喜歡/不喜歡什麼）。可能在長期必須壓抑自我感受，來配合別人生活中，你已經喜歡把自己縮的好小、好小，已經習慣忽略，淡化自己的所有感受與需求。图片发自App試著問問自己：我總是擔心自己對不起別人，但是，我對的起自己嗎？那時或許才會看得到，深埋在內心深處的委屈與傷痛。

月照心舍2020·2024-02-04 22:07

《断舍离》第十五天

学习的最初，其实是为了如何能够更好陪伴孩子，越大，越不知道如何和他们相处，沟通，进入学习以后，感觉自己在一步步的慢慢成长着，可能虽然只是一小步，也是一种巨大地收获！

小怪兽_d0c7·2024-02-04 22:33

家长前进一小步，孩子迈出一大步

中午午休刚睁开眼睛，朋友就给我发来信息，“姐，告诉你一件开心的事，我太兴奋啦，孩子终于开口给我说话了！”我顿时就精气神十足，再没有啥能让我帮人有效果更开心了！朋友在外人面前，是让人特别羡慕的，不但有个好工作，孩子学习也特别好！但是背后的实际情况没有几个人知晓，孩子休学在家，朋友天天是欲哭无泪！朋友因为没有正确的科学教养孩子方法，走了不少弯路，不但费时还费钱！一个偶然的机会，我们有缘见面啦！就这样来

草儿66·2024-02-04 22:40

改变一小步，人生一大步

昨天有个美眉，给我晒了各种她当全职太太期间，获得的证书，和各种培训结业证明。然后告诉我，她现在为找不到工作焦虑。好家伙，我一看，这是没少学。学费都花了十多万了。她问我，该怎么改变目前她的这种无力感。一提到找工作，就觉得这也不行，那个我也干不了。时间上不行，经验上不行……借口一万个。所以一边放纵自己在家呆着，一边又焦虑的不行。---------------------我平时刷抖音，经常把喜欢的视频收

澜雲·2024-02-04 21:27

[ 具体数学 ] 1:递归式与封闭式

求问题的最小步数。例子:当时，移动方法如下图所示。Tower_of_Hanoi.gif最小移动次数为，故时命题的解为。解决方法：命名并求解命名设为个盘子时汉诺塔问题的解.三个

zhangtianli·2024-02-04 19:26

2018-10-22

今天早上我起床起晚了，当时就是着急的发慌，然后赶快跑到二舅面前，让他给我送学校，他就懒，什么车没电不好用的，我说我妈每天早起都会给电频车充电。他还不愿意，又说天气冷，下雨怕他自己感冒。

李永喆DSG·2024-02-04 19:30

沟通是一种艺术

父母成长一小步，助力孩子前进一大步的公益活动，来帮助更多的

相思豆·2024-02-04 18:35

2022-07-20 《思辨力》999

范美忠是一个老师，地震发生时他在教室上课，地震一发生，他自己跑了，不但没有让学生先跑，没有组织学生，甚至没有对着学生喊一句“快跑”，就自己跑了。范美忠说：“我当时确实是一个本能反应。大

我来自金星·2024-02-04 18:01

2020-06-14中原焦点团队，坚持原创分享150天，約练149、150次

寻找解决问题的一小步，去解决问题，让问题变得越来越小。访谈

归鸿_66·2024-02-04 15:11

晨间日记

2022/6/11复盘第236天一、今天很平静锻炼一家人相处二、思送走孩子，就换上运动装备去跑步，在跑的过程中，感受到阳光、空气、蓝天、树木给予我满满的能量，让我很快跑完。

精灵宝贝_7842·2024-02-04 12:23

专注当下，迈出奇迹的一小步

从前有一个老和尚和一个小和尚下山去化缘，回到山脚下时，天已经黑了。小和尚看着前方，担心地问老和尚：“师父，天这么黑，路这么远，山上还有悬崖峭壁，各种怪兽，我们只有这一盏小小的灯笼，怎么才能回到家呢？”老和尚看着他，平静地说了三个字：“看脚下。”奇迹提问在大象和骑象人的比喻中，大象代表我们的情感，骑象人代表了我们的理智。情感会引诱、恐吓理智，使我们停留在心理舒适区，无法做出改变。行为改变的第二原则—

阚大树·2024-02-04 11:32

中原焦点团队网初第24期梅颖娟坚持分享186天2021-03-30日

我在想怎么去既贴着来访者又能不偏离目标而又能提出合时宜具体化的问句，去协助来访者梳理出优势资源方法与行动的一小步呢？我想都离不开实操，慢慢的能从中能学

b88f658a6c80·2024-02-04 04:18

沃快跑跑步俱乐部第一期训练营DAY2

训练内容：跑步技术加力量训练训练地点：奥森体育园时间：4.10，早8:40-10:10训练详情及自我感受：一、训练热身阶段，移动开合跳左侧前进，转换右侧回，然后四步换方向混合。训练体会：收手开腿，协调有点问题，做了几组后有所调整。抱膝提拉交换腿移动。自我体会：注意同侧手臂在膝盖下一点，另一侧手臂护膝提拉至胸口。这个动作之前也经常做，所以没有什么问题。二、高抬腿交替换腿跑，注意不是高抬腿跑。训练体会

钮钴禄不不·2024-02-04 03:58

自满,自高自大和轻信,是人生的三大暗礁

日精进打卡第5天】【知～学习】《六项精进》2遍共23遍《通篇》0遍共1遍《大学》3遍共25遍《六项精进》4页《经典名句》自满,自高自大和轻信,是人生的三大暗礁【行～实践】一、修身：（对自己个人）1、原地小步跑

霖霖z·2024-02-04 02:04

leetcode 583：两个字符串的删除操作

给定两个单词word1和word2，找到使得word1和word2相同所需的最小步数，每步可以删除任意一个字符串中的一个字符。

zadarmo_·2024-02-04 01:28

中原焦点团队李聪慧焦点解决第23期坚持分享第一天（2020.07.09）

焦点五聚焦：聚焦正向、聚焦解决问题、聚焦现在与未来、聚焦成功经验、聚焦一小步；从正向的地方出发，保持初心。今日美句：行动是战胜恐惧的良药，犹豫不决会滋生更多的恐惧！

1021cb5e7a28·2024-02-04 01:16

中原焦点团队张俊功初24、中24、33持续分享第620天，约练13咨21观总计113次十六周1咨0来1观41（2022.10.22）

报团前行，小步精进。

5d4750373a7c·2024-02-04 00:08

任振华伊川焦点团队坚持分享第110天——20200906《尊重与希望》读书笔记-第1章四、结语:极致希望与尊重的发挥P18－24

的核心假定是:咨询的目标是由当事人所决定的，而咨询师的任务则是以尊重的、合作的、不评价的姿态，在当事人价值观及其逻辑推论的参照架构运作内，针对当事人所欲目标协助其建构出具体化、正向化、行动化、情绪化的小步骤

月明风清_鸦岭镇西窑小学任振华·2024-02-04 00:03

2022-05-08

谭玲焦点解决网络初级20期中21，坚持原创分享第818天，2022年5月8日读书打卡第195天咨询展示收获澄清目标，找资源，一小步，整个咨询线条流畅，清晰，完整。

谭玲_069d·2024-02-04 00:32

安静的世界有你有我

姐姐，你快跑！欣欣被妹妹用力一把推了出去，她便再也无法靠近。

蔓露清扬·2024-02-03 23:49

2020-12-29

禅师说，所以，挡住人们视线的、迷失人们心智的、阻碍人们前进的，往往是生活中的一小片“树叶”、一小点疙瘩、一小步坎坷。

高妹灵儿·2024-02-03 20:50

中原焦点团队王文艳焦点网初20期坚持分享第79天2020-4-5

今天又一次大约练，有事只听了后一小部分，讨论一小步，大改变，老师引用阿基米德找一个小支点撬动大石头为例，小支点就是围绕来访者的咨询目标确立的一个点，通过倾听，好奇，运用技术问句，一步一步引出来访者更多思考

heydudu_4abb·2024-02-03 20:25

【附代码】Pandas的groupby加速（sort+numpy）

小猪快跑爱摄影·2024-02-03 18:00

【超详细教程】GoogleTest CMake直接构建（无需安装，手把手教程）

小猪快跑爱摄影·2024-02-03 18:30

2021-01-19

2021.1.19总结，在家庭教育方面，父母多肯定孩子，父母用积极的态度面对生活，孩子在父母的爱和呵护下茁壮成长，在父母关爱的阳光雨露中成，我们的教育理念应该是培养真正的人，父母先成一小步，子女成长一大步

a6f8df9697aa·2024-02-03 18:18

【附代码】Python 静态变量的实现方法（可多线程）

文章目录类变量单例模式作者：小猪快跑基础数学&计算数学，从事优化领域6年+，主要研究方向：MIP求解器、整数规划、随机规划、智能优化算法静态变量（StaticVariable）在计算机编程领域指在程序执行前系统就为之静态分配

小猪快跑爱摄影·2024-02-03 18:56

被真诚糊弄

2018年10月6日晴秋天我还在做梦满箩筐的巧妙迸涌小步一跳与水泥相碰长出满地更坚硬的真诚落叶陪伴风声梦该醒陪39度玩耍的慵懒烈日扎进脑壳的眯朦双眼不灵别把心也糊弄

鲜栗子·2024-02-03 17:10

恢复控制感的最好方法

我们是如何努力的),这样才能确定哪些我们认为无法控制的因素是可控的,如果采取不同的控制方式.控制实现目标的计划的练习:1尽可能用现实和具体的词语来定义你的目标例如"找3个社交场所,认识志趣相投的人"2把大目标分解为小步骤确定小目标时

dear心理咨询师黄倩雯·2024-02-03 16:34

2022-02-25

今早和肖老师、刘老师一起约练，我们学习中级P44页的小步推演。

dcfac43304da·2024-02-03 16:01

马祎蔓中原焦点团队网络初级22期坚持原创分享第6天（2020.6.14）

两年前就知道焦点技术特别好，只是看书，通过读书教研知道这一些，试着想用，却没有用到，而这次真正的走进了正规系统的团队学习，每天都在叨念着五聚焦：聚焦正向，聚焦成功经验，聚焦解决，聚焦现在与未来，聚焦一小步

祎曼静美·2024-02-03 14:48

2018-10-28自我发展心理学第六章

这一章讲的是小步子原理：如何走出改变的第一步？这节课老师教我一个能够有效推动改变的方法-------小步子原理。小步子原理，简单来说，就是在改变的路上迈出小小的一步，获得一个小小的成功。

晚晴_f521·2024-02-03 14:02

向前一小步，进步一大步（一则真实的善意传递故事）

现在互联网的发展改变了我们的生活，网购也成为我们现在购物的一个主要渠道之一，伴随着网购的蓬勃发展，快递这个行业快速崛起，快递员这个岗位的人数也急速膨胀。成为城市里比较辛苦也是人数最多的群体之一。我前几天网上买了一套书，今天查询了图书快递状态，显示快递已经被快递员签收，我打电话给快递员了解情况，表示我没有收到货，怎么快递员就显示已经签收了呢？我报了快递单号和收货地址，请快递员查询一下，快递员查询后也

斜杠77·2024-02-03 13:41

《沿着旧地图找不到新大陆》

沿着旧地图，找不到新大陆，这已经不是一个大步快走的时代，而是小步慢走，终身要走的时代。今天的环境已经发生了变化，但我们的思路、我们面对环境的做法还停留于过去，停留于经验。

心理咨询师_云水·2024-02-03 12:49

遇到喜欢的人，请勇敢

有的人勇敢地前进了一小步，或失败，无怨无悔。或成功，幸福美满。如果遇到喜欢的人，该怎么办？对我而言，最重要的肯定是勇敢。勇敢地踏出第一步，不管结果怎么样，至少自己尝试了，没有遗憾。

温暖的小太阳2019·2024-02-03 09:49

费曼学习技巧：最强的学习方法

只需要四小步，就能掌握史上最强学习方法。费曼技巧的灵感源于诺贝尔物理学奖获得者理查德•费曼（RichardFeynman），运用费曼技巧，你只需花上20分钟就能深入理解知识点，而且记忆深刻，难以遗忘。

流星跟谁学·2024-02-03 08:03

第21章，罪恶的儿科医生——宝生永梦！(上)

我知道附近有一家非常好的医院，里面有一位神医，能够治好极寒之冰，先不要管费用了，快跑！”小白不管三七二十一，拉

灾厄神王·2024-02-03 08:45

正确的做事情

如果遇到一天做不完的大项目，那就把它分解成一个个小步骤，每天完成一个步骤。我觉得

发疯的小猿·2024-02-03 08:50

中原焦点团队张俊功初24分享第117天第3周挑战约练第2次共7次（2021.1.20）

“从你的难受中，我猜你很重视（或看重、想要）………”目标、资源、一小步，与来访者共情，抱怨背后必定有正向的期待。怎么能把当事人改变他人的心变成改变当事人自己从而改变到他人，进入良性循环。

5d4750373a7c·2024-02-03 05:03

坚持就会看到希望

我们不要追求速度，也不要追求我，只要一小步一小步坚持，不放弃努力事情就会朝真成功的方

六月荷花草·2024-02-03 04:10

20220419

、掌握外化、逐层具体问话、小步推演、循环提问等实用技术。3、做咨询有胜任力。咨询实战九九法则：1咨询评估，确定是否属于咨询范畴。2讲清咨询设置，筑起咨询的高速护栏。3明确咨访角色定位，呈现双专家模式。

王素芬826·2024-02-03 04:41

中原焦点中19团队党秀丽分享368天，约练476次，9月30日，周三，第三轮约练挑战第十二周，第2次

初22第16次课程总结1.改变思维：由传统思维转向焦点解决思维2.咨询流程：建立良好关系、探讨澄清目标、寻找优势资源、展望美好未来、落实一小步行动3.提升学习动力的四要素：关系、情绪、成就感、希望感4.

润物无声dang·2024-02-03 03:06

改变世界和改变自己你会怎么做

艾滨浩斯遗忘曲线以前有许多的想法，有许多的认知，一直处于20%的被动学习，报了很多的课程和买了很多的书籍，一直都没有主动学习过，当生活一次有一次告诉我快跑，快跑，后面有人拿着皮鞭抽你来了，我还是老样子。

星辰族·2024-02-03 02:22

“生化环材医”天坑专业？喊冤啊！

、“别学医，快跑”、“远离管理”在知乎、豆瓣有这样一群专业后悔大军，他们在各自的圈子里大倒苦水，分享自己的失败生活，后悔曾经的选择。里面也有很多高考生对这些专业怀着憧憬有有胆怯。

大白兔奶糖_eb4c·2024-02-03 02:45

2022年9月15日阴

今日开始又往改变迈进了一小步。下班自己买菜做了个饭。毕业这几年，时常处于惶恐焦虑之中，唯恐故事的结局不是自己曾经在校园里幻想的那样。其实，自己很清楚，这个世界唯一不变的就是变化。

耀眼的耀·2024-02-03 01:48

ClickHouse | 小马快跑，伏尔加河上的三套车

最近，中美关系又变得紧张了，朋友圈里也满是TikTok的生死问题，但我却被一本书转移了注意力，体验了一下俄罗斯风情。大家都知道美国有Google，中国有百度，但是你知道俄国人最喜欢用的搜索引擎是什么吗？首先，我要承认自己的无知，写此文之前，我对俄国人知之甚少。现学现卖，除了Google和百度，还有一个叫Yandex的俄式战斗版搜索引擎，在俄罗斯搜索市场独占鳌头。我猜，普京总统应该很喜欢用。今天，我

落_风·2024-02-03 00:33

你不是不怕死吗？

这个星期以来的这个感觉全身无力像极了心力衰竭今天我有点害怕像个被吓坏的小孩我害怕我的所有力气会随风一点一点消失在空气里一双眼睛就这样静静地看着自己消失我讨厌这样无力的感觉好像使不上劲就像当年我再也无法快跑身体很重跑快一点就无法呼吸我无力抵抗只是害怕就这样死掉可是我不是不怕死吗

荔枝的故事·2024-02-02 23:11

想笑来伪装掉下的眼泪 - 草稿

透过加油快跑的地铁的玻璃，看到满脸倦容的样子，简直了，连自己都不想看了！难怪那帮程序猿们跟自己争论的时候，一点点都不顾及对

晴川仲川·2024-02-02 21:30

跑步小白的2月清单

3月减脂营，明天就要开始啦期待每一小步的成长！

王千二行者·2024-02-02 20:40

2018-09-28

推动奇迹的方法：小步子原理。改变很难，不改变更难。唯有改变推动成功。不要试图去做承诺未来怎样，只要当下有一个小成功。就会迈开这一步，去一点点的去改变。

小笨鱼王月·2024-02-02 18:54

推荐频道

小步快跑

付淑平 焦点网络初十五 坚持分享第22天 2019.05.04 周六