拉练

猫爸给女儿的信Day644:重视专业人士的建议

亲爱的思莹、思澄：今天早上下雨了，不过我还是决定按计划去参加贝壳跑团组织的好汉坡越野拉练，目标是25公里，以备战7月份崇礼的国际超级越野赛。
猫爸带娃·2020-05-31 22:33

【NBA精英计划】NBA精英计划全球赛，了解下！

作为NBA精英计划专属海外拉练，NBA精英计划全球赛集合来自世界不同地区的NBA精英计划球员以及其他高水平国际球员，让他们有机会在NBA的指导下训练比赛，了解自己在世界同龄球员里的差距和位置。
NBA·2020-05-14 00:00

【NBA精英计划】NBA精英计划全球赛，了解下！

作为NBA精英计划专属海外拉练，NBA精英计划全球赛集合来自世界不同地区的NBA精英计划球员以及其他高水平国际球员，让他们有机会在NBA的指导下训练比赛，了解自己在世界同龄球员里的差距和位置。
NBA·2020-05-14 00:00

骑行二十公里

最美不过四月天，阳光明媚的下午，约着云霞四点半出行，原以为很悠闲的一边看景，一边骑行，没想到今天的骑行目标，直接拉练二十公里。
在水一方_e2b2·2020-04-13 23:51

【小说连载5】丽娟原创王昌海

活动分四步来进行：一，从学校出发到山脚下，为大拉练。二，从山根到山顶，叫“夺高地”。三，登顶后，评比战果；再讲故事。四，登高望远，观察景物，然后完成习作练习。三月小阳春，春光明媚，鸟语花香。
王昌海·2020-04-13 13:50

20170813高观音青草湖拉练活动随笔

图片发自App以此帖热烈庆祝【日常拉练第1期】高观音青草湖圆满落下帷幕～感谢阿威摄影师，感谢马哥、南山的收尾，感谢各位协作，感谢帅锅美女们的同行！本帖照片为本队成员所拍。
十二姐·2020-04-13 07:36

【怦然心动】AI琳姐姐：未来的你，来一场心与心的旅行吧！

山东日照职业：大二学生照片：撒拉嘿哟只对你说修炼爱情自荐文章：偶像篇：我心里最美的风景是你感悟篇：【道路卫生的守护者】献给教官、50连的情话（原著版）熟悉而又陌生的暑假专业实训篇：认识导游实习之第一次海滨拉练自述
AI琳姐姐·2020-04-13 03:12

早起routine计划

晨练的目的在于唤起身体技能，而不是增肌或长距离拉练，希望距离在2-5公里之间，最好不要超过4，以跑完步及洗澡不饥饿不晕眩为标准。八点
arthur503·2020-04-12 13:57

戈壁滩上，青春无悔

严整划一如他们，在短短三天里，我们也进行了各项训练与拉练，最让我感动和欣喜的事当属荣获防护项目中的一等奖。
小火炉呀·2020-04-12 12:50

陕西秦岭救援中心携手麦田美食社群走进秦岭进行微公益行动【莲花飞儿】

此次微公益活动，其实对于陕西秦岭救援中心来说，就是在日常拉练的状态下进行的公益行为，再平常不过。而却令麦田美食社群的成员们却深深感受了做公益人的艰辛与不易，在山中捡拾垃圾的劳动强度真的很大！
莲花飞儿·2020-04-12 10:34

士兵，我想和你分个小手

拉练途中，负重35斤，徒步30公里。十几天的路途，别说腿不像自己的，有时候喝水都是问题。路
中正恩泽·2020-04-11 20:35

观点丨远离喧嚣，33KM徒步旅行带给我的感悟

恰逢6月7、8、9三天，我们也迎来了一场特殊的高考——京西古道33KM集体拉练。全文共994字，消化约4分钟。
外包大师·2020-04-11 15:11

2019.4.12周五晴（226）

没有接到闺女电话，也许她忙着什么呢，明天就是闺女的65公里拉练，希望闺女今
朱新玲·2020-04-11 02:36

认识导游实习之第一次海滨拉练

上周晚上开会，主题为珍爱生命，但是还是说这周实训的具体实训安排，我们还是很期待的，怀着期待的心我们迎来了所谓的“日照一日游”，不对，应该是个学习的一日游。周日的晚上还和往常一样过着一样的“夜生活”，我到了十点半吧，我睡觉了，因为我不喜欢熬夜，我也要改过这个坏习惯。随着太阳的升起，天渐渐亮了起来，每天早上六点半，总是各种闹钟声的时候，一会一波，还有我的闹钟，铃声当然是我家老公的歌——《关键词》，知道
AI琳姐姐·2020-04-11 02:56

能人范拉练

范拉练这个名字，用普通话写出来挺奇怪，用我们家乡土话喊起来也有点怪。范拉练还有两个哥哥，一个叫范幸福，一个叫范平安，比较起来，还是范拉练好点，多喊几次，顺口了，感觉也就没那么怪了。
小树洞君·2020-04-11 01:19

爬楼梯

繁忙的工作日，加上几乎不属于自己的周末，怎能还有时间去杭州或者苏州的山里拉练呢？连续两个反问句只反映我的无奈。能够见缝插针地跑几趟公路跑或者跑步机跑，已经是老天开眼了。
Just_A_Walker·2020-04-11 00:59

跑步

王健林起床去了健身房，王石早晨去划船，李嘉诚是去打高尔夫，清华新生军训，是20公里拉练。北京国际马拉松，全国大学生报名5000人，清华占
石三英语·2020-04-10 22:37

一趟山西

拉练行军一整天后，所有人以班为单位围坐在几盆菜旁，宣传车上放着《当兵的人》，夕阳被群山遮住一半。大家一起眺望远方，佳明说：“大漠孤烟直，长河落日圆”2016，嘉峪关，城市里人少，冷冷清清。
董小姐她说·2020-04-10 10:43

我的打铁之路

当时由于顺铁来我家乡海凌拉练，我便跟其一玩，在与其沟通后，产生了一丝参赛的念头。
甘先生勇气·2020-04-10 06:40

最不懂爱情的年纪遇见最美的爱情

1刚上高中的时候，我还是挺无知的，在我们军训后的拉练期间，我认识了苏。苏是个女神级别的人物，长头发波浪卷，身材很高挑，就像是爱情公寓里的美嘉。
古城青年·2020-04-10 04:31

感恩那些遇见与陪伴

谢谢男神，就算没休息好，还是不忍心拒绝我依旧每周一在西山脚等着我陪我拉练，昨天看我那么虚弱他开玩笑的说今天依旧在那里等着我。
我叫小麦啦·2020-04-09 07:44

晨起#骑行游泳

周日牛木线拉练，真实体会到如今的状态，有点担忧，也是咎由自取。骑行六公里闹钟一响，爬起，收拾东西，出门，骑摩拜6公里，路上除了送货和环卫工人外，没有喧闹人群，感觉真清净。
Gigi_qin·2020-04-08 04:27

拉练拓展培训D2 ‖ 团队中的信念和坚持的力量

早上七点半集合，山里没有信号，早早睡，早早起，一个人跑去呼吸这大山里的新鲜空气。很享受这样独处的宁静。今天培训第二天(7.13)，进行项目：生命能量圈、生命金字塔(PS:个人觉得起名为：三角形匍匐前进)、小组讨论分享。说实话这样形式的团队培训第一次参加，培训项目和内容第一次接触。比赛次序是采用猜丁壳形式，我们队项目均在中间位置。看到前面其他队的人的竭尽全力的去完成，期间没有任何人放弃。感受到了团队
札桠·2020-04-08 00:09

音阶的变化使用

我们先做手指拉练。食指，中指或中指，无名指两两交替练习。告知TAB是吉他6线谱。1弦在最上面依次数下来到6弦。细的是1弦，粗的是6弦，品位的认识。图片发自A
追星星孩子·2020-04-07 19:56

工作二三事的感触

经历了昨天的拉练，其实感触很深，对工作的理解也有了一些变化。今天满含热情的投入到工作，凡事都多做一步，希望让每一件事多变得简单点。
左耳不闻·2020-04-06 23:13

30公里，难，也不难

根据委员长的建议，需要进行LSD拉练，看看自己的感觉和体验。10点完成第一次训练30安排在了周五晚上，天气不错，黄道吉日，冬至1-3公里，肚子疼从做热身就感觉到不妙，撑得难受啊。
monicaqiqi·2020-04-06 22:20

深马小记-20161218深圳马拉松

赛前缺乏准备，今年没有30公里的拉练，平时日常跑步也只有平地慢速跑，临赛前一周缺乏休息和恢复准备，赛前我很谨慎的
wood·2020-04-06 20:24

欢乐

在本周四也对我们的元旦节目进行全程拉练，看小男生们的动作多么的整齐。小女
阿暖_84d5·2020-04-06 15:10

【悬疑】黑恋（12）

一个一身白色衣服的人突然站在我面前，他没有把帽子套在头上，他穿的是一件没有拉练的连帽衫，是林枫。我一头扎进林枫的怀里，双手胡乱地捶打他，嘴里说：“你怎么才来，你怎么才来？”
明天平安·2020-04-06 07:24

灵芝跑团 100 公里接力回顾及 LSD 拉练

加入深圳灵芝跑团也有好几个月时间了，可是因为并没有住在灵芝公园附近，甚至都不是住在深圳，所以线下的活动就只参加过一次。还记得那是2016年8月13日，为了给参加崇礼100超级天路越野挑战赛的群主大神和古力大哥加油，虽然大家无法到现场去给两位前辈加油助威，但是有爱的灵芝跑团的跑友们还是想到了用自己的方式为大神们远程助力，于是异地同步百公里接力就这样开始了^-^大家分成两个小组，每组10个人每人助跑1
朱家三姐·2020-04-05 21:05

十公里拉练

跑十公里，是我从来没想过的事情，今天周日，我们小二十人组织跑奥森公园一圈，10公里多，五点就醒来了，六点出发，七点半开始跑。以前最多跑过三公里，这次十公里，以前就算走路，也没走过十公里呢，今天超过三公里的时候，我就觉得自己很棒了，因为我刷新了自己的记录，完完整整的十公里下来，还能走路是挺好的了，以前记得上学时候800米考试，考完就都站不直了，想瘫坐在地上。我们这小二十人就我一个女生，不过我没有中途
心羽姐姐·2020-04-05 18:57

拉练

今天是周末，虽然是一大早才6点，但是火龙般得太阳早已经升起，大家在湖弯已经开始做跑前拉伸准备了，还没开始跑，有的人已汗流浃背。将心安放在大堤的晨光处，将身奔跑在绿树丛中，图片发自App本来准备跑大石碑来回.但是刚起步就有人喊热的气不够喘，不过我的状态还好，也许是半个多月没跑了，觉得很轻松，很想加速，但是我领跑也不好意思加速，怕后面的人跟不上，过了38我加速了，其实我很喜欢一个人奔跑的感觉，一个人奔
谢薇·2020-04-05 15:06

蓬溪夏令营学习军人行为作风

四川蓬溪夏令营举办机构注重训练课程的优化完善，将“野外生存技能训练”“徒步行军拉练”“森林探险”等特色项目重点打造，投入资金进行大规模的室外活动场地建设，让初中生艰苦但安全隐患少的训练环境之下，突破自己身体与心理的双重极限
武汉自强暑假夏令营·2020-04-04 20:51

奔波

为此，我们用了半年的时间拉练，走遍了西湖的群山。期间聊到了进口啤酒的市场机会&如何展开业务。八月经历了十里龙脊上断水，吃了“香干肉丝”。香干肉丝的关键点是：油得大。
独角叟·2020-04-04 15:16

首马战记-反思篇

一个在那之前最远只跑过23公里，甚至都没有拉练过30公里的姑娘，竟然真的跑完了全程42.195公里？是的，是真的。
朱家三姐·2020-04-04 08:40

军恋两年很想说的话

对你最初的印象我们未曾谋面却都是对方在远方的支持印象中你真的是女神一般的存在坚强独立美丽大方对我而言你是学霸对我而言你也是老师更重要的你是我一辈子最难忘的岁月里最难忘的人每次五公里生不如死的时候每次拉练怀疑人生的时候每次做错事受批评挨骂的时候每次搞体能痛到眼泪都忍不住的时候我的脑海里只有一个想法你要很努力才能配得上你爱的那个人你作为她男朋友这点苦都受不了谈何给她幸福军旅生涯中真的有很多顶不住的时候
谢敢闯·2020-04-04 05:24

绑腿效用

一，保护小腿，防止静脉曲张，二，我们进山，绑腿能防止蛇蝎蚊虫叮咬，三，跑步打绑腿时，减少血液循环下行压力，进而减轻拉练过程中的小腿酸痛。
重蕐·2020-04-04 02:21

致人生中最后一次军训

参谋长最后只做了简短的总结，他说感谢我们的理解与支持，听到这里我就热泪盈眶了，是我们应该感谢教官们多一些才对，感谢教官为我们打来的甜甜的开水，感谢教官在拉练路途对我们的鼓励和保护，感谢教官教我们整理内务
real温凉·2020-04-03 23:23

模拟考小记

今天去八分山车场模拟考，感觉像小时候被老师带着去参加拉练考一样。昨天那一场小小的雨，让焦灼的空气柔和了一些，也让我们的心情舒缓了一些。感谢大自然的雨水，赐予万物生机，赐予我们清新。
彩凤知音·2020-04-03 19:49

sasa游记——穿越可可西里——唐古拉山口最高海拔点！

从格尔木—拉萨一路上千辆的军车在拉练，每年有三个月！我们比较任性，不停的插队、超车！节省了很多时间哦！难得碰上这样的阵势军哥哥们辛苦了！军哥哥说已经一个多月没有洗澡了！哈哈！
sasa小心情·2020-04-02 19:42

两个轮子的故事

从出发点到目的地有六七十公里，来回一百多公里，原本我是打算拉练体力的，准备九月份参加24小时400公里不间断骑行赛。
部落__大鹏·2020-04-02 19:11

2018.3.28.亲子日记24 天气.晴2.1.王闻浩妈妈李德红

今天早上五点起床做饭，昨天晚上睡觉前大宝告诉我明天早上早叫他，因为今天是他拉练第一次模拟考试，早起来早读，二宝起床吃了饭，自己整理书包，削铅笔，从他奶奶摔倒了这些天，都是自己干这些。
李德红·2020-04-02 18:49

行茶笔记

茶品：邦盆2016，秋茶器：盖碗煮水器：铁壶投茶量：7g总结：这几日一直在试茶，都是快节奏的拉练一般，人被喝得晕乎乎的，按山头排序来算，今天是在布朗山转。
纤色的简书·2020-04-02 10:42

2018 圆梦千岛湖

暴雨又暴晒，拉练组东线还有好长一段都是泥泞山路，而西线休闲组很多小伙伴都是第一次骑远路。我们就这么喊着风雨无阻冒着大雨出发了。
南海杭州·2020-04-01 16:30

「百年之约，五步之缘」第一卷11.杨光的别有用意

11.杨光的别有用意第二天早晨七点半，欣辰和王丽敏两人把检讨书交到了班主任手里，归队准备出发进行野外拉练。连队负责人拿着大喇叭给学生做最后的动员。“同学们，真正考验你们的时候到了！
hildazhan·2020-04-01 16:57

402，我的青春我的梦（10）

五分钟后人基本到齐，总教官在台上开始了简短的训话：“今晚，我们要进行一次10公里紧急拉练，在行军途中，必须保持静默，紧跟队伍，如有特殊情况，马上报告带队教官！出发！”
青苹果乐园one·2020-04-01 03:16

2017-09-25

如今，军训已过去将近三分之二，营里的拉练也近在眼前，看着连长在群里发的管院的动作，腿高身直，节奏准，真的是没有对比就没有伤害，当然，没有刺激就没有动力，于是，下午我们加快了训练步伐，练习，纠错，再练习…
小爬kola·2020-03-31 22:00

亲子日记第155篇，2018、6、29、星期五、晴

这是拉练的试卷，我们又重新做了一遍，我的老师己经看完，这些是同学们的”。吃完饭，我与小宝午休。大宝自己看完试卷，又看了会书，才去午休。下午，宝爸回来带小宝去灌肠，大宝也跟着，我在家给宝贝们炖的扁豆。
于心萌妈妈·2020-03-30 23:00

深圳大鹏新区自强冬令营，教会孩子实用的生存技能

深圳大鹏新区自强冬令营军事化管理，融入了一些军事游戏及拓展项目，比如生存训练、户外拓展、逃生演练、自救保护、越野拉练、翻越障碍、夜间巡逻等，
自强户外·2020-03-30 18:11

「原创」感谢在我身边的你们

时隔很久的合唱团终于在昨天晚上活动了，但是来回来去只唱了那一首歌，而且拖拖拉拉练完发声都将近五点，谁曾想到居然在六点多才结束。那时候的天都已经完全黑了，高三的学长学姐们都已经准
白森与鹿·2020-03-30 11:01
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