焦虑克服第76页

2022-03-01调整感觉冥想

冥想DAY1感恩婉萍老师带领的调整感觉冥想，可能自己比较紧张、焦虑、恐惧，开始做的时候感觉后背很凉，背部很不舒服，感觉有什么东西捅了一下的样子。

Eva_熊熊妈·2024-02-05 06:23

2022-04-03

运动，是化解焦虑、保持健康和释放身心压力最好的方式，也是最基本的自律。央视著名主持人白岩松曾患上高血压，还处于危险的临界状态。

青冰l·2024-02-05 05:10

如何快速赢得上级信任？

哈佛商业评论指出：大多数上司有自己的压力和担心，有自己的恐惧和焦虑。因此他们有时会与下属的意愿发生冲突，但通常都是出于为下属着想的原因。我的

如是说vv·2024-02-05 05:55

自我训练

今天要分享的这本书是《自我训练》，副标题是“改变焦虑和抑郁的习惯”，常见的药物、催眠等治疗对于根治抑郁是不够的，因为这是患者的固有习惯，需要患者主动进行治疗才可能发生改变。

暗夜使者021·2024-02-05 05:02

《爱的艺术》听书笔记

比如，我们希望得到父母的关心，但又不想父母管得太多；我们想要好好地爱自己的伴侣，但是又经常焦虑不已，患得患失，甚至变得歇斯底里；对于孩子，我们会希望他能理解我们对他的爱，但这种爱却把他越推越远。因此，

天予Eunice·2024-02-05 05:29

『2021.2.1 0032』晨跑

一、克服赖床的习惯曾有记者问科比：＂为什么这么优秀？＂科比说：＂你们看到4:00的洛杉矶吗？我每

卞文静bwj·2024-02-05 05:22

心守一抹暖阳，静待一树花开

焦虑的后果就是：整个人都很浮躁，干什么都没法集中精力，而且没干多长时间就巴不得出成绩。做一件事情，怎么可能轻轻松松就出成绩了？你随便做做就出成绩了，那岂不是人人都可以轻而易举的成功吗？

青柠ing·2024-02-05 05:42

让心停留

但是不论怎么样都要有一个自己的评价，坚持对的，克服不对的，这样才能让自己有一个良好的心态

花格子的笔·2024-02-05 04:49

2019-01-27 疾病焦虑与转移压力

1.主题：疾病焦虑与转移压力2.事件：老婆这几天不在上海，儿子昨天傍晚发高烧烧到38.6度。我急忙带他去医院看病。这段时间流感流行，医院人非常多。

妄想_执着_·2024-02-05 04:17

我们一起来读书

更有了我还有学习读书的欲望，不再手不离手机了，也能静下心来读书了，枕边的书越读越薄，内心也少了些许焦虑和烦躁，读书给我带来了清凉和愉悦。

梅河口442周雨露·2024-02-05 04:06

《让孩子远离焦虑》《一平方米的静心》

这一周讲焦虑管理，讲如何回归内在安静的状态。第一本是《让孩子远离焦虑》这本书，顾名思义，就是讲焦虑管理。特别的点，在于教育和焦虑的结合，不仅仅是讲到焦虑管理，而且讲到父母做什么事情，会导致孩子的焦虑。

李智聪1·2024-02-05 04:57

慢

把生命的脚步慢下来，少一些焦虑和烦恼，好好的享受生活中的一切美好。最高级的自律，是好好爱自己。

不爱热闹的猫·2024-02-05 04:57

做就好了，想那么多干嘛

不过，我花了时间去处理重要的事情时，心情莫名的坦然，果然把重要的事情解决可以缓解焦虑。所以，有事情，做就好了，不要纠结那么多，毕竟，没有完美的

Tiffany自由的风·2024-02-05 04:51

在焦虑中溺亡？or逆袭?

很长一段时间以来，各大公司裁员的风波不绝于耳。滴滴裁了，京东裁了，近日连腾讯也开始裁了，而且我相信，以后还会裁下去。大公司的裁员是一般从哪里开始的？答案是中层。很多体量小，眼光短浅的小公司，耍流氓地裁掉实习生。而大公司，更把裁员看作一种战略。我自己曾经在北京的某连锁教育机构任职口语教师，很多和我同期的实习生因为才华出众备受学校领导关注，却受不了高强度的工作节奏而主动逃跑；反倒是，一些工作几年，升任

Anita的奇妙花园·2024-02-05 04:15

童小胖终于开学了！

她老妈我是因为白天没法儿用电脑，被逼的只能晚上干活儿，白天补觉；童小胖是白天睡觉、下午玩手机、晚上写作业，没有一件事儿是正常的，把她手机收上来了又被她拿回去了，藏起来她也没心思写作业了，每天这种状态，我内心是恐慌+焦虑

洪薇景德镇市陶新小学·2024-02-05 04:30

中原焦点团队初24期王志茹分享第120天约练及结课20210123

今天的咨询约练是由我发起，角色是咨询师，来访是消费型来访，有了昨天第一次的经历，今天的咨询也很顺畅，最终来访的无助焦虑由6分降至0分，情绪得以安放，也找到了接下来的一小步。

有容_rong·2024-02-05 04:23

2019-12-23

在接受阶段学会放下，顺其自然，不焦虑不抱怨不羡

晴岚85·2024-02-05 03:05

沉浸式体验沉香的神奇

同时，沉香的香气还可以帮助我们调节情绪，消除烦躁和焦虑，带来内心的平静。沉香除了具有观赏和药用价值外，更是一

茉莉暖香·2024-02-05 03:53

不要忽视孩子的这些行为

转化成心理问题很多青少年的焦虑症正是来源于此最后我想说的是：在一个强势妈妈背后，往往折射出，一个家庭里父亲对孩子的缺失现在网上，我们常常调侃丧偶式育儿，诈尸式育儿大家有没有想过：最受伤的是谁？不仅是女

煊雅亲子庄·2024-02-05 03:04

奔跑

伊凡便笑我，笑我是婚前焦虑症。他总是深情地拥着我，安抚我。他说：“宝贝，不要担心，你只是太过紧张。”然后，他温文尔雅的亲吻我，我机械地回应。他不在，我六神无主；他在，我坐立不安。

陆月晴·2024-02-05 03:47

有哪一时刻你觉得自己很孤独

她永不会穿过午夜的街灯，带着心头的焦虑，递一封信给我。生活从我身边走过。

一只神奇的小鸭子·2024-02-05 03:12

三三一之坚定的目标感

无论做任何事，都会有风险与困难，只有一个个克服，才能取得进展。我们制定目标是给自己方向，而不是每天对着目标，产生极大的心理压力而放弃。

天线的触角·2024-02-05 03:31

距离考研初试的时间还有几天，别说你还在犹豫是坚持还是放弃

距离19年全国硕士研究生考试初试的时间，还有短短的几天，是不是有那么一部分同学还在焦虑，坚持还是放弃？这样的童鞋一定有，比方我前同事就是这样。

林林飞扬·2024-02-05 03:59

2022-05-17

每每家长想断奶的时候，总是很焦虑该怎么断？宝宝不吃奶粉怎么办？其实断奶也会选择合适的时机。

秋天的落叶_3729·2024-02-05 02:30

在一个焦虑的时代如何做不焦虑的父母

10月19日这周二，在中学当心理老师的同学给我发来一个直播课的链接，是关于“双减”之下，如何做不焦虑的父母。晚上直播开始后，一边做家务，一边听着课，开始回想起自己平时和娃相处的种种场景。

菲仪索斯·2024-02-05 02:53

“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负

文:安安疫情严重，当代社畜惜命青年都宅在家里异常焦虑，虽然说是史上最长假期，但是大家过得并不心安。刷完最新疫情情况，刷热搜，刷完再跟朋友讨论一番，更加焦虑了。

渔夫帽女孩·2024-02-05 02:20

听晓飞读书有感

过程中我觉得自己除了有母亲该对孩子的照料之外还有就是对生命成长的欣赏和震撼儿子出生的头几天我很焦虑，因为他不停的要吸允乳头，放床上就睡不安稳，夜里也会像别人讲的那样会睡大觉，几乎每隔2个小时就不

明欣宁静致远·2024-02-05 02:42

考试前的焦虑 2022.1.6 星期四晴

眼看就快要考试了，赵奕菲前两天因为身体不舒服，请了好几天假，今天终于去上学了，但是忽然间感觉很迷茫，不知道孩子到底是哪里不会，不知道如何下手去帮助孩子补习功课。只能先实行短时间的题海战术，临阵磨枪，不快也亮，希望孩子能理解老母亲的良苦用心，今天晚上的题别提了，真的是控制不住自己，只能在心里默念亲生的亲生的，慢慢来，慢慢来，嘴上不说，心里着急是真的，怎么能不着急？怎么能慢慢来？突然间感觉时间过得好快

赵奕菲妈妈·2024-02-05 02:16

赶走焦虑，只这一句就够了

女儿上大学后，有一段时间，我特别焦虑。为她的身体情况。为她学习的压力。为她的前程。为家里的经济情况。为工作上的事情。……后来我去看书，去翻各种帖子，各种视频。然后，我得到了一个解决焦虑的方法。

苠苠的日常·2024-02-05 02:07

你是个大人了，要学会自己做决定。

文/七七丫头2019年11月30日阴星期五每天早上醒来的一刻，都是焦虑的，实习不再是那么美好的一件事了。

七七丫头1·2024-02-05 02:24

重生倒计时61天 | 专业人士

心里很焦虑，所以之前的日更也断了，准备考试的亢奋劲儿也给削弱了。总之，心里有事儿的话是真的很影响人办事的状态。话说回来，即便是碰到了很大的问题，找专业人士处理也是比自己一个人瞎琢磨，乱行动强得多。

法国虎妈·2024-02-05 02:51

这才是你该有的样子

无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着安静下来，去做自己该做的事，而不是让烦躁和焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力，心可以碎，手不能停，该干什么就干什么，这才是一个成年人的素养.

4523291bf67c·2024-02-05 02:38

疗愈清理

不好的情绪有很多，比如说愤怒、欲望、恐惧、担心、焦虑、悲伤、冷漠、焦虑、羞愧等等。情绪只有体验才会释放，释放情绪才会改变人生，所以说体验情绪非常重要。1，体验情绪怎样体现你的情绪呢？

实现幸福的人生·2024-02-05 02:05

自由职业究竟是怎么一回事？偶尔月入为0你能否接受？

毫不夸张地说，这半年来，是我毕业以来最幸福的时光，哪怕仍然伴随着不可避免的焦虑和压力。毕竟，我做着自己心目中最理想的工作，还能有收入。家庭也一切安好。

贝妮·2024-02-05 01:23

如何提高孩子的自信心

女儿是个特别面面俱到的孩子，她从小就很小心翼翼，每件事情都想要做到极致，如果不是做得最好就会觉得自己这方面不擅长，我在给她提高自信心上埋过不少种子，可是发芽的不多，对此我很焦虑。

辛航·2024-02-05 01:30

2020-02-26

拖延症还是很严重，压力大的时候就想去折腾无关活动，用一件事解除另一件事的焦虑，同时该办的依然没办完，又一直提心吊胆地想着，结果手忙脚乱不成事。自暴自弃中……我以后挺适合那种制造幺蛾

卡图兰卡图兰卡图兰·2024-02-05 01:42

今天可以开始设定的37个个人目标示例

不知道是否有人和我一样，从没有一个年份像19年这么让人焦虑。19年还剩下最后的20天了，焦虑从来不能解决任何问题，焦虑之后还只剩焦虑。

夏墨然·2024-02-05 01:36

心中有风景，眼前无是非

想要克服这种心理，又该从何做起？01多姿多彩，才是世界的本质。万千世界，无奇不有，勾勒出了丰富多彩的模样。著名哲学家罗素说：“须知参差多态，才是幸福的本源。”如果天空永远只是蓝色，我们便无法看到

惬意永不放弃·2024-02-05 01:27

做更好的自己，过更好的人生

“日常性的混吃等死中焦虑，啊~”日常性的混吃等死，日常的焦虑，是我，不知道有没有你。总感觉自己是愿意吃苦并想做点什么的，但是做的事情中规中矩，也没有什么成就感。

Eva是个PM·2024-02-05 01:05

为什么你如此忙碌，却依旧过不好这一生？

但一圈忙下来，又没有把任何一件事都没有做好，整个人非常挫败，越来越焦虑，颓废，陷入到情绪的恶性循环中。

宇宽时间管理·2024-02-05 01:35

怎样快速拯救乱糟糟的家？

第一步：区分要与不要当你焦虑不知从哪里开始时，此时，不妨试着拿起一个收纳筐，开始将很明确不再需要的物品一一选出来，只留下必要的，此时，即便不整理也会轻松很多。

芒果妈爱收纳·2024-02-05 01:30

109#随笔#

其实这一、两年来我都生活在焦虑中，而且对生活和工作都有一点悲

MM莫·2024-02-05 01:24

无惧我行

我推崇正面管教，这两天通过听书，反思自己和长辈的教养方式，顿感不安焦虑，心里的内疚感油然而生，“如果早点知道就好了”的想法袭击着我喘不过气来…我安慰自己，意识到问题所在什么时候开始纠正都为迟不晚，我还告诉自己做

零度清爽·2024-02-05 01:53

正面管教孩子的万能口诀（樊登读书听后感）

成为樊登读书会的会员已有大半年，期间听了一百多本书，包括部分管教类书籍，可也是这类书箱，让我对孩子的管教感到阵阵焦虑，我发现大多数家长，包括自己对孩子的管教方式都是错的。

一日一智·2024-02-05 00:37

晨间日记2018年7月16日

昨晚抱着老二去北邮散步，走在主楼前面的空地上，心里感觉幸福的很，走着走着突然悟出一个道理，其实幸福的感觉一般都是一瞬间的，也就是瞬间即逝，我们人生多半的时间是纠结的，困惑的，迷茫的，焦虑的。

蓝莓书·2024-02-05 00:08

2018-05-07

还是没有在今天做到计划中的事情，除了一直以来都有着的焦虑，那颗未能定下来的心仍然是直接的障碍。也鉴于没有休息好的不确定性因故，在应该专心的地方未能提起精神去听讲。学习上的陋习是否不下决心去改变？

初秋怀风·2024-02-05 00:03

整理~整理~整理~

在心里……生活中太多的慌乱、逃避、自责、愤怒，这些都源自内心的焦虑、不安，面对工作和生活中的困难，无助之感油然而生，我想我应该要学会面对，从整理开始，运动，写作，读书……整理办公桌，把杂乱的桌面整理干净

简宁若水·2024-02-05 00:18

人的底气来源于对“未来更好的自己”的笃信。

可能因为现在的压力比较大，有些焦虑，是时候应该对自己目前的收入分析和调整一下了。和大多数人是一样，我也都在追求一个目标，就是财富自由。什么是财富自由呢？

一直疯狂的蜗牛·2024-02-05 00:00

动起来！

运动，是治疗焦虑的良药！运动的状态，让他从诸多烦心事中抽离出来，以旁观者审视自身，当体力被消耗殆尽，负面情绪也随之被消解。运动，是改变人生的钥匙

笨小孩84·2024-02-05 00:22

赖佩霞 | 人生没有死胡同

当我一个人待在家里时，真的很恐惧，大约四、五岁，我总会焦虑地每隔几分钟就下床，不断跑到大门去确认门是锁死的。就这

璞学苑·2024-02-05 00:06

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