生物钟

2021-01-06

中原焦点团队网络初23期坚持分享第186天，约练第36场，本周4，咨14（20210106）生物钟自然醒，一看有个九点的约练，只有半小时，风一样解决起床、早餐、买菜日常必修课。准点进入约练房间。

如鱼饮水2020·2024-09-16 02:10

2023-5-12晨间日记

今天是什么日子：星期五起床：8：20就寝：2：00天气：阴心情：平纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.写晚间习惯，晨间习惯2.晚上23点后不看电子产品3.23：30开始躺床上睡觉（虽然生物钟导致没睡着

艾美的日常·2024-09-15 06:10

北京•HOLIC | 一杯坚持七年的芝麻酱拿铁

芝麻酱饼拿铁主理人萌萌说，要是不与写字楼的生物钟同步，HOLIC早就被淘汰在一秒三十杯的循环里了。是的，写字楼咖

一朵云里·2024-09-14 21:42

没资格睡懒觉？！

01抗疫在家20多天，生物钟彻底被打乱了，晚上看小说到一点多，早上睡到十点多才醒，于是经常早餐和午餐作一顿吃。

那小鹿·2024-09-14 08:25

太可怕了！一切都因为我没有......

图片源于网络“叮铃铃......叮铃铃......”闹钟想起来，我被闹钟吵醒了，竟然不是因为生物钟自己醒来的。

追梦的精灵·2024-09-14 04:04

学做父母

好在先生也不着急，家里也没催我，就这么忙忙碌碌地做着自己的事，直到有一天，看到身边不少同学朋友们都围着孩子在转，自己一晃也到了三十岁，生物钟走的滴滴答答，心一软，忽然就有了想做妈妈的念头。

Kangkangblulu·2024-09-13 21:18

边跑边拍轻松跑（2021-07-16）

生物钟比闹铃还准时，又是3：30，改变认知，不再觉得3：30是半夜了，晚上9点睡，6个半小时的睡眠对我应该也够了，特别是现在午休时间没事干，还可以补一觉。

燕归来2021·2024-09-13 06:32

早起的的收获

现在每天晚上睡觉之前复盘当天的流程，以及安排第二天的流程，这几天早起都是生物钟叫起的，起床以后状态特别的好，学习的效果也好。

昕玥陪伴你破茧成蝶·2024-09-13 04:42

看初升的太阳

(午后下了一会雨)早上4.16分起来打卡，今天已经是坚持早起的第30天，身体里的生物钟比闹钟都准。也谢谢自己的配合，让坚持早起成为了自己的一个新的行为习惯。

乐乐无忧66·2024-09-12 16:32

2022-10-01

十月的第一天，没有赖床，生物钟基本上到七点来钟就会自动醒，于是就起床下楼了，尽量不打破作息时间，不然重新调整身体又要重新的适应不过还是放假，人还是懒散的，也会刷手机看视频娱乐，昨晚睡觉之前看了几页小马宋老师的

未日央·2024-09-11 22:10

2022-01-27七周之10

然后再加上晚上的放纵自己看视频，直接导致昨晚晚睡得离谱，确切点说，是今早凌晨二点多才睡的吧，然后又惦记着要早打卡，这算不算是一种强迫症啊，又睡得不好，结果就是我现在晚睡觉，一晚上也睡不好，所以感觉自己有点乱了，生物钟乱了

笑笑狗尾草·2024-09-11 13:02

2023-09-23 人生篇章：离别和相遇竞相上演

我们的身体是大自然最精密的时钟，从出生的那一刻起，生物钟就开始倒数。在时间的长河中，我们的生命如同短暂的流星，璀璨而短暂。生命的奇妙在于它的无常与奇迹，也在于它的有限与脆弱。

森林走心篇章·2024-09-09 09:44

2019-08-27忙碌的一天

晨醒6：30,不用闹钟叫，强大的生物钟调频极准。迅速起床、穿衣、洗漱、做饭、看书，跑步，早晨忙碌得倒是紧紧有条，吃过早饭，带着她姐儿去上班。天气不错，初秋的晨风吹得舒服。莫道君行早，更有早行人。

周舟阅读与写作·2024-09-09 06:42

今日事今日毕，不拖延，不给自己找借口，加油行动起来吧！

坚持早起第三天，早睡早起感觉挺好的，这年龄到了一定程度生物钟就特别的灵敏了，不用闹钟叫到时间就自己自然就提前几分钟醒来了。

一念芸汐时光·2024-09-09 02:50

2019-1-27晨间日记

今天是普通的一天起床：7:20（昨晚上睡的晚了些，以为会起的晚，了不起的生物钟啊）早饭：小米南瓜粥，红薯，苹果（熬粥的时候没注意，溢锅了囧）今日目标：1、背单词（百词斩任务）2、练字（至少写5页）3、看书

王二九·2024-09-06 20:57

听书《睡眠革命》

昼夜节律更为人所知的名称叫生物钟。光线是最重要的生物钟调节器，当光线隐匿，身体就会分泌褪黑素，帮助积累睡意。日光重新升起时，身体开始分泌血清素，抑制褪黑素，驱散睡意。于是我们睡去又醒来。

你好呀我是慧慧·2024-09-06 14:43

时间管理进阶｜【第9周9.3】晚十早五的八条秘笈

昨晚我9点多上床，在冥想中沉入梦乡，一睁眼，看了表5：36，今天杭州的日出时间是5：35，生物钟就是这么巧合，日出而起。

生如夏花绚烂璀璨·2024-09-06 11:28

读《霍乱时期的爱情》有感

打乱了生物钟，无法入睡，起来找书《霍乱时期的爱情》。看过电影，故事情节大概还能记得。简友文中有提及，让我产生了对原著的兴趣，开始阅读。

09efbad29d18·2024-09-05 21:45

你一定要站在自己热爱的世界里闪闪发光

，不断的纠正重新打印，又盖章提交，终于了结了一桩心事，昨天中午十一点半我的私教课教练催我去训练，等训练完毕再放松结束已经到下午1：20，到家下了碗泡面加米线，满满一大盆，吃完已经将近两点，错过了午休的生物钟

陌上花开N4231·2024-09-05 08:20

日更195天 - 作息时间

动物和人都能调节自己的生物钟。朋友远行，于是把他的猫送到我们家寄养一段时间。猫很可爱，也很亲近人，稍微熟悉了环境，就在屋里四处探索。到下午的时候，已经见桌子就上，见打开的门就钻，完全不把自己当外人。

个体掘金·2024-09-05 07:14

20周——LB118_李生花

尽量不要打破已经形成的生物钟！后来昨天团购的虾要到了，邻居让我帮忙给她拿一下，然后娃要跟着我一起出门！我说：“外面风很大”她说：“我不怕风的”我就带着她出门了！

3388df1ac047·2024-09-04 22:43

昨天是忘记写日记了

生物钟是调过来了。

琛周·2024-09-04 17:42

2022-4-16晨间日记

今天是什么日子起床：不记得，好像08:59就寝：凌晨近两点，生物钟怎么调整呢天气：降温，有风，有太阳心情：不错，担心“居家办公”申请纪念日：没叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：还账浦发1.8万，

c138c4e3c465·2024-09-04 00:06

暑假第二天，回同学们昨天的留言

早上，被上班的生物钟唤醒。看来，打算睡个懒觉，关上班日铃声没用，生物钟太忠诚！昨日，真的是累坏了！开车，从江苏最西北的城市一直穿梭到最东南。还好，一觉醒来，元气满满！习惯性打开QQ、微信，一大堆留言。

月照爱琴海·2024-09-03 18:07

文武之道一张一弛5km慢摇

奈何生物钟习惯了，5点40左右就醒了，然后翻来覆去睡不着。心里好像有事也没事。于是6点过一点就起来了。睡的还好。昨天一天心情不太好。今天打算休息一下。早上不练声了。

涂凯2019自律·2024-09-02 16:41

Day 73——选择适合自己的生活作息

结果昨天晚上十点果然睡不着了，那就继续看书，看到十一点，躺床上，发现之前的生物钟似乎被打破了，一直睡不着，各种翻来覆去直到凌晨十二点看了手机时间，唉，内心OS：明天怕是又各种困咯，赶紧睡吧。

值得的玲子·2024-09-01 22:36

2021.7.18周日638

看吧，强大的生物钟，并没想让我睡懒觉！六点钟准时醒来！看丫头还在睡，我就没出声，继续回床上躺着，丫头听见我声音她就不会睡了！悄悄的不出声音！丫头睡到七点半，自然醒，我在做饭，丫头说想去大姨家玩了！

飘舞樱花·2024-09-01 22:36

调节生物钟从良好的睡眠习惯开始！

调节生物钟，从良好的睡眠习惯开始！上班族、学生党最害怕的事情有什么？可能"晚上睡不着、早上起不来"这种情况榜上有名。小时候爸爸妈妈教育要"早睡早起"，这样才能身体好。

小骏说说·2024-09-01 21:07

我需要对自己好一点

恭喜自己，拥有了世界上最昂贵的钟-生物钟。每天四点多起床，一般情况，我真不敢对外说，担心别人用奇怪的眼神看我。我就是个普通人，不太想引人注目，更不想太另类。其实，古今中外，也不是没有四点起床的人。

枝枝Rena·2024-09-01 20:52

复盘第93天

今天收获很多，生物钟突然提前多没用闹钟，六点就醒了，听了三节之前萌姐的课。

duduwa·2024-09-01 19:24

美好早安联盟（11）瑜伽记录

从开始决心参加瑜伽练习到现在，除了生物钟越来越有规律了，状态＋精气神也在改善，感恩所有的助缘。今天跟着圣钰姐姐指令，坐热身。

爱笑的养真·2024-08-31 05:00

温暖日记陪跑Day054:十月复盘

（健康篇）坚持早起健康冥想半小时，慢慢调整生物钟，11点争取上床睡觉。这个月运动有点少，11月需要增加。视力修复间断了，11月坚持。（学习篇）温暖练字陪跑营顺利结营。

温暖日记星球·2024-08-31 01:58

给贝壳的信

这一个月以来，妈妈很辛苦，除了要忍受不能洗头洗澡蓬头垢面的月子生活，还要任由你完全掌控我的生物钟。你醒着我就得喂奶，你睡了我也得跟着睡。然而水瓶座的你果然不是盏省油的灯，常常跟我对着干。

慕仙99·2024-08-29 16:18

暑假第一天，万里长征第一步

今天早上，虽然不用早起，但是我的身体我却做不了主，因为神奇的生物钟仍然在7点左右就叫醒了我。没事没事，不用起来嘛，继续睡。奇怪，之前7点起来，伺候

长袖善舞js·2024-08-29 10:27

下决心了，好孩子

感赏女儿懂事长大了，强制自己调生物钟，要下决心改变作息时间，好心疼女儿。爱惜身体是硬道理，感谢我的女儿让我改变自己。投射全家一切如愿，快乐生活

阳光_722f·2024-08-29 04:34

【ME】日日夜夜

他们的生物钟通常大异于常人，万籁俱静的时候他们的思维最活跃、最明亮。Mark记

halfaheart·2024-08-28 23:03

窗外的雨嘀哩嘀哩的下

我的生物钟真的有点儿奇怪啊，不论昨夜几点入睡，早上总是能在5、6点钟的时候醒来，几乎天天如此。有点儿羡慕那些一觉睡到大中午的人，我咋就不能一直睡下去呢。

凉城丶丶旧梦·2024-08-27 15:22

重阳节

第二天早晨，就算生物钟依然将我敲醒，可还是如孩童时代一样赖在床上不动。就等着你们喊:“妮儿，

偷闲躲静·2024-08-26 12:06

东南大学和东北大学

其实我五点多就醒了，生物钟天生如此，没办法。只是在人家家里，不方便过早地有动静，而我的脑子，也还在酒力影响之下，并没有完全清楚，所以又闭目养神了一会儿。

IT狂人日志·2024-08-26 02:56

妞妞上初三第一天

无奈兴奋过头，又或者是生物钟一下子调不过来，停了大概半个小时，她又从屋里钻出来，小声的告诉我她睡不着一一因为那晚我恰在主持新网师家校共育课程的开学典礼，搞得我大气不敢出，妞妞也全程开启静音模式！！

兔子老鼠马·2024-08-24 14:55

生物钟

我拥有世界上最贵的钟-生物钟。无论多晚睡，总是四点不到就醒。当然，如果是节假日，醒了还可以再睡，但是如果是工作日，就再也无法入睡。曾经，为此痛苦过，总觉得自己睡不好。

年龄不小孩子不大·2024-08-24 08:35

小确幸20190310

1、早上不到5点就醒了，生物钟在慢慢形成中，虽然也有一些是出于压力。2、本来周一一早要请假去送孩子，老公主动推迟会议送孩子。

yoyo_b9d5·2024-08-24 00:34

陈茹-中原焦点团队讲师6期坚持分享第797天20201109

睡眠安排昨天在家忙了一天，本来是想要睡到自然醒，谁知道生物钟早早把自己叫醒了。醒来后忙着晒被子，洗单子，一直忙到快要3点。

陈妍羽2018·2024-08-22 10:47

难得的周末

早上自然醒来，看看表五点五十不到，能醒这么早既要感谢生物钟又归功于近几天的按时早睡。

寂静的大风·2024-08-22 09:42

第49章两相忘

第49章两相忘第二天一早，方圆起床锻炼了一圈，并且把早饭烧好后，却发现小家伙还赖在床上不起来，昨晚玩得太兴奋了，导致睡得晚，所以早上方圆想要她多睡一会，但是也不能给她睡得太长时间，容易让她的生物钟紊乱。

儿童团团员·2024-08-22 03:45

最美的丑石心说社群空间站坚持，毅力

早上（18），我又在习惯的生物钟的时间起来了，先是放一放水管里存的水，开始接新的水烧开水喝，再将早上的粥做上，大约4：40-4：55就再到沙发上躺一会儿，到了5：30我问女儿去不去锻炼了，本想再懒一下不去了

最美的丑石·2024-03-16 01:07

清晨，难得的清净时光--谈谈文学创作的基本要素以及如何成为一个文人

不知是今年的冬天这样，还是往年的冬天都是这样，只是我自己没有细心观察的原因，今年冬天的每一个早晨都特别的阴暗，一般早晨7点之前，天空都是阴暗的，如果你没有很好的生物钟，或者你定了闹钟，一般你就要睡过头了

洋娃娃的甜品屋·2024-03-13 07:31

2021-03-06

中原焦点团队网络初23期坚持分享第254天，约练第94场，本周10咨28（20210306）生物钟被自然调整，一觉醒来才7点，赶紧上约练群，有适合的时间就接龙。

如鱼饮水2020·2024-03-09 09:13

再熟的路也有走错的时候，只要回头，你还是那个我爱的人

一来是我换了工作，生物钟有所紊乱。二来是冬天太冷，阻止了我运动的脚步，不管怎么说我有几个月没爬山了。春天天气变暖，也到了穿漂亮衣服的时节。

馨思遇·2024-03-02 22:45

考研倒计时195天

从今天开始调整生物钟，11.00准时放下手机睡觉，6点半起床，7

加盐有点闲·2024-02-20 22:03

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