生物钟

路途有诗和远方（二）

早上生物钟一如既往在6点左右把我唤醒了，身边的FF安安静静地枕着手臂睡得正香，就像一很乖巧的猫，担心这么早起床洗漱会吵醒她，所以即使再无睡意，我也继续躺在床上刷手机。
水母记忆·2024-01-31 22:43

早睡打卡

今天如计划八点半带孩子洗刷，九点多上床，本以为孩子会很快睡着，结果明显孩子生物钟感觉还太早，折腾到我先睡着。
给给·2024-01-31 12:57

张芷茹刘友龙秦皇岛焦点解决坚持分享第65天20200207

10点半左右，他醒了，却带有哭腔说自己起来晚了，明天好好调节生物钟早点起…我很奇怪他为什么一起床就说这么一堆话，后来才知道，他怕我骂他。自我反省吧，
cactus1126·2024-01-31 11:35

《十天塑造孩子学习力》学习笔记第七天

(1)从生活节律着手可以在孩子的日常生活中，通过睡觉，吃饭运动等各种活动，利用孩子的生物钟节奏培养良好的生活节律，并持之以恒，逐渐培养一种守时惜时的习惯，那么时间意识、时间观念的培养就是水到渠成的事情了
面前大海·2024-01-31 11:08

价值人民币740万的建议

简而言之，他们研究的就是我们平常所说的"生物钟"！生物钟调节身体重要功能，例如：行为、激素水平、睡眠、体温等；生物钟和你的健康息息相关。你什么
阳光菲飞·2024-01-31 10:40

2018-09-17

今天照常早起，生物钟已经形成，唤醒我的不是闹钟，而是求知的欲望。心在哪里，收获就在哪里。只是这几天真心有点精疲力尽的感觉，听课效率不高。比卦是一个吉祥的卦象，居
柔顺利贞·2024-01-31 10:11

窝在家里的周末

今早，我睡到了十点钟，人的生物钟真的是个很神奇的规律，平时上班，我基本上六点左右准时醒，周末睡到九点十点也没压力，也许人体有自动控制按钮。
b2ef3a713998·2024-01-31 07:38

20220405和你一起成长日记171

添哥他们一回来，小天牛的生物钟紊乱，不怎么喝奶了睡觉前狂哭。一边工作，一边带娃。难怪瘦了。
晨雨cy·2024-01-30 17:29

独孤思维：什么副业值得做？

02最近独孤一直在调整自己的生物钟。晚上尽量不吃晚饭，尽量12点前入睡。坚持了一个星期。发现不会因为没吃晚发就难受，还会因此让我尽早发困进入睡眠。早上起来，也特别神清气爽，而且感觉身体相比于
独孤思维·2024-01-30 15:18

从编程角度探讨人体睡眠机制与饥饿感的关联

在探讨人睡觉时不感到饿这一现象时，尽管编程作为一种逻辑和规则构建的工具，看似与生物学规律相去甚远，然而通过类比计算机程序运行的规律和人体生物钟、神经调控等生理机制，我们可以从中得到一些启示。
TechCreator·2024-01-30 12:51

美好的早晨

生物钟比闹钟还准时，今天也是如此。然然的早餐，听张医生的话，一杯牛奶，一个鸡蛋，半块牛排，几片胡萝卜，姑娘爱美了不肯多吃。雨后的早晨，空气格外的清新。
卢慧007·2024-01-30 11:36

《睡眠革命》笔记二三

《睡眠革命》笔记二见，昼夜节律是生命体24小时的内循环，受我们的内置生物钟的管理。
言午南·2024-01-30 08:57

老迟太太

体内的生物钟早已在她很多年前迈入中老年门槛的那一段时间里稳定。而「迈入中老年门槛」的特征在老迟太太身上最明显的体现就是，她选择的烫头造型愈加保守稳妥，其次是活生生掐断了长达四十几年的烟龄。
Gramsci_Piu·2024-01-30 07:01

已渐渐步入正轨

昨天到达住处后，因为打算带饭去公司，就又马不停蹄地去超市购置备注清单里的物品，之后归置物品，调节生物钟，早晨提前30分钟出门，发现直达的公交停运(事先没有查)，要倒公交，还遇上下雨天，真的是一言难尽，不过好在一切都很顺利
橘柚染寒烟·2024-01-30 06:09

【20221007】今日十点感悟

现在这样的形势，一定要有囤货意识；5、有些flag，没有立的必要；6、不管做什么事情，一定要专一；7、要学会提前做准备；8、不要因为一点小事就影响自己的心情；9、做事之前，要考虑一下后果；10、身体是有生物钟的
邱小美是Kelly·2024-01-30 06:00

遇见更好的自己《运动+冥想》第二十一天

五点半的生物钟，自然醒来，开启美好的一天！每天早晨醒来在床上没有睁开眼就打开感恩冥想，跟着身体和内在感觉，起床，从接触身体开始，觉知自己的感觉，与身体连接，对身体说我爱你，谢谢你！
爱生活的董小姐·2024-01-30 04:38

从睡觉问题，看肾病日常护理需要注意的两个细节

人体生物钟经过漫长进化演变，是有其道理的，不应该被随意打破。该睡的时候强行保持兴奋状态，其
肾博士·2024-01-29 21:36

科学的睡眠方案优化睡眠质量和效率

第一部分R90方案1.昼夜节律昼夜节律是生命体24小时的内循环，受我们的内置生物钟的管理。我们大脑中的这一生物钟，24小时调节着我们的多个内部系统，包括睡眠和饮食
07fc1f6d3394·2024-01-29 21:38

今日份小确幸2022-03-04

1.经过了几次早上被闹钟叫早后，我的生物钟以肉眼可见的速度调到了和闹钟同频的时间了，明明睡觉的时间不够六个小时，生物钟就把我叫醒了，然后一看睡眠质量，深度睡眠有两小时占比34%，这是双重幸运值砸我身上了呀
兮若耶·2024-01-29 20:01

亲子日记 第97篇 2020.2.1 星期六 晴

所以不能出门，只能在家里，孩子的生物钟也都乱了，每天睡的睌，起的也睌！一觉醒来都9点多钟了！昨天晚上洪江和我一起睡的！
def1b4716296·2024-01-29 19:50

不要再熬夜了

早上没有定闹钟，电脑强行关机的脚本懒的弄，由于我干的活时间不受到限制，生活基本没有节律，生物钟很乱。以前上学的时候由于不能迟到，妈妈催我起床，我已经习惯了按时起床。我发这篇文章时，
科技骏马·2024-01-29 18:14

我的周六小记

又一周太快了，虽今天是周末，可我还是5点半醒了，有的时候在想，这生物钟太有意思了，竟然每天早上一分钟都不差的醒来。没有睡懒觉的习惯那就起来吧。妈妈来我这儿陪我待了一周帮我照看小妞，今天早上坐火车回去。
花生墨芊·2024-01-29 16:06

#冥想笔记第1天#

上班日，我的生物钟一般会在五点半六点左右，起来诵经，冥想，好像已经成为我日常生活中的一部分。之前过于给自己限定约束，为了读而读，而现在，不做早课，仿佛自己这一天里缺少了什么让人感到不踏实！
削苹果小能手·2024-01-29 14:33

周检视·20181209

2018年梦想版1.生物钟2.运动习惯为健康3.论文通过旅行4.装修5.坦然育儿6.0践行90天目标1.生物钟流程2.软件每日进步3.金刚智慧阅读消化12月份月目标家里：1.流程清单设立时间分析、自我比赛进步
erinking·2024-01-29 09:25

2019-7-26

昨天晚上两点才睡，早上生物钟让我七点就醒了，下午又补了觉，三金今天回家了，晚上上完课跟温老师在去坐轻轨的路上他鼓励了我，我总是不够自信自我怀疑，他真的给我做了好多心理疏导。加油(ง•̀_•́)ง
红糖糍粑冰汤圆·2024-01-29 07:44

早起就是赚到

先生没有在家，接送孩子上下学就是妈妈的职责所在，生物钟很自然到调整到6:30自然醒，简单的梳洗，下楼给两孩子预备早餐，孩子上学，基本营养必须保障，学校提供午餐，早餐家长就得给孩子准备好。
汉江小雨点·2024-01-28 19:06

《项目部下的坟场》后巷（一）04/01

早上六点半的时候，体内的生物钟准时的把我叫醒，来项目部以后，基本每天都是这个点起床，想努力在睡一会，但却始终保持在清醒的状态。就这样硬生生的在床上躺到九点钟，实在是太难受，便强迫着自己起床。
萧敏lilili·2024-01-28 17:56

假期综合症

1、生物钟调节：很多人时候，我们一到假期，
小T的星空日记·2024-01-28 17:08

流水账20210701

流水账20210701#金句#20210701有点懒惰，还是欧洲杯的生物钟。都想做不一样的自己，你吃得了多少苦？
有书共鸣·2024-01-28 15:42

《鳗鱼的旅行：一场对目标与意义的探寻》作者: [瑞典] 帕特里克•斯文松

平静地生活几十年后，当生物钟敲响，它会完成最后一次蜕变，踏上返回出生地的漫漫归途，在那里繁殖并死去。如果无法启程，它仿佛会等待到永恒，绝不变身。两千多年来，鳗鱼一
刘书朋·2024-01-28 13:58

《感恩日志》第【131】天

感恩感谢老爸的理解与支持，生物钟正在进行调整，很快就可以回到正轨。感恩感谢慧霞姐的老公把美容床锯掉3公分，为我后期为数不多的工作提供方便。图片发自App图
enhui1994·2024-01-28 10:06

魔力践行16 健康的魔力和奇迹

我此时此刻感受到平静带来的喜悦；2.感恩自己的生物钟，早早醒
优乐美的优·2024-01-28 04:17

迷茫懒惰君: 不屑追剧，偏偏熬夜看了《延禧攻略》

图片发自App最近老熬夜，怕把自己吓倒，决定这个月都不照镜子，早睡早起，时光逆转不幸的是，蚊子和《延禧攻略》在这个时候闯进我的生活，于是，我改变主意了，比调生物钟更简单的做法是:换一面会说谎的魔镜有蚊子
迷茫懒惰君·2024-01-28 04:38

5月份月检视-满月的体验：

一健康：基本调整过来了早睡早起的生物钟，告别熬夜的日子。坚持运动，打羽毛球和骑车以及简单的力量锻炼，自己的身体体质有所增强，精神面貌很健康，时不时爱抖个冷笑话。
shawnbaek·2024-01-28 03:30

天马行空

晨光透过窗帘跑进了房间里，习惯性拿起手机一看，7点05分，设的闹钟还没响，其实不知道从什么时候开始我已不需要闹钟来唤醒我，可能这就是所谓的生物钟吧，呵呵……打开支付宝，摘了能量后再看看我的庄园，噢，才想起是有多久没喂我的小鸡了
天使笑一笑·2024-01-28 00:40

回归自我

20190819日徐清华感恩分1.身体再次如约醒来，不再拖拉起床听冥想，做呼吸法，我的身体再次回到之前的生物钟，好开心，我喜欢这样自律，有激情，有活力的自己，谢谢，谢谢，谢谢2.做完呼吸法一身汗，本来打算往外面走
富贵清华·2024-01-27 18:55

2018第2期1.0易效能践行60天第1周周检视

一、健康1.早起，本周没有使用闹钟，都是生物钟自然醒，最早5:23，最晚7:11
最初也美·2024-01-27 18:43

独处的时光

这是同往常假期一样，一个平凡的公共假日清晨，本以为会睡个懒觉，身体的生物钟却依然把自己喊醒了。听到了啾啾鸟鸣，尽管还没拉开窗帘，但知道一定是个好天气。突然意识到了一件可怕的事情。
笑笑方·2024-01-27 13:59

你努力改变的样子，真迷人

还是不要了，这种感觉大概是身体不适应这样积极的生物钟，再调整两日也许就可以了。不过，习惯贵在坚持。这些
白色婚礼·2024-01-27 13:50

精力管理第19课：张弛有度，生命需要节奏感

来自充沛的精力管理，今天我们一起聊聊生命的节奏感001身体最重要的节律就是昼夜节律大自然中四季轮回，日出日落，潮涨潮落，人的身体也同样有节律，身体是以24小时为基本周期来运营的，除了调节我们的疲劳和清醒程度，这部生物钟还可以协调你的很多细胞
木子的远方·2024-01-27 13:57

自由书写文字的魅力

平常是定一个六点闹钟提醒我起床的，想着明天周日，想看看自己生物钟能不能起作用，也是想着放松一下。昨天去晚上爬山了，回来时腿都发软了，站着不动腿就会自己抖。
秋波1·2024-01-27 12:17

带娃日记（1）

第一天，想得很美好，我记录一下小宝宝的生物钟，几点吃奶，几点换的尿布
走进林小北·2024-01-27 07:47

如何自知身体是否出现了问题？赶紧看看这五点！

三常看睡眠：每个人都有自己的生物钟。如果长时间改变生活节奏，就会改变内分泌，导致神经紊乱和睡眠障碍。四常看便色：即大小便的颜色。不同种类的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液或粘液，
刘冼宗·2024-01-27 01:01

帮你睡个好觉

昼夜节律昼夜节律是生命体24小时的内循环，受我们的内置生物钟的管理。
释get·2024-01-26 23:51

生命在于体验不同-Hubert月检视(8.11-9.12)

目前22：30左右入睡，5:30左右起床，比之前的生物钟提前半个小时，并加入了晨间日记的习惯。反思：由于睡眠质量一直很好，所以暂未利用
e9b6eca5c0ee·2024-01-26 22:13

我放弃坚持的样子，真的好丑

1思想的矮人，行动的侏儒去年11月上旬，刚跑完马拉松的第二天顺便就休假了，虽然不上班但是生物钟还是迫使我在以往的时间睁开了眼睛，北方的冬天雾霾很大，零下几度的寒风扫秃了所有的树枝。
阎行之·2024-01-26 21:48

亲爱的自己

不到5点钟就醒了，生物钟已经习惯了，今天周六，不用早课，让自己再睡一会，再起床就七点了，本来想用来静坐冥想，但还是睡觉了，而且睡这会还做了很累的梦，琐碎的事情感觉很多，没有在课堂里的氛围，早饭，厨房，屋子
知足知趣·2024-01-26 21:43

随心小记

2022年7月20日的雨如约而至，没有预警信息报的狂风暴雨、大雨倾盆，但也着实淅淅沥沥的下了一夜，气温顺势降了下来，舒适的温度，我的生物钟也懒惰了起来，居然推迟了一个小时睡醒，本想赖个床，无奈生物钟响起
四处游荡的灵魂·2024-01-26 21:51

盘点放假的好处

第四，每天可以睡到自然醒，虽然每天还会起得很早，现在是生物钟唤醒，每天就那个时间段起床。第五，慢节奏生活。每天悠哉悠哉，慢条斯理，有条
jackhot·2024-01-26 14:15

2021-10-07

十一长假结束，要收心了如果你感到沮丧和不舍，说明还保有放假心态的惯性7天的放纵，打乱了你的生物钟晚睡、晚起、任意吃喝、随性玩乐总之心里头的“快乐无意识”占据着我们的大脑让我们越享受越萎靡，越萎靡越难以振作如果稍有觉知
翩翩心理·2024-01-26 12:35
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