生物钟

宇宙公民高效阅读蜕变营第13期第二天-学习总结分享-芒果M

这让我觉得非常不可思议，对一个一直习惯熬夜的人来说，习惯晚睡晚起，忽然之间去改变自己的生物钟，而且从开始第1天上课都能够做到，我觉得真的是这一个宇宙公民的场域给予了我力量。
芒果SHC·2024-01-15 09:50

2022.5.21周六

昨晚刚刚请假，今早看到群通知不做核酸...结果就是可以休息...早上没睡懒觉，每天志愿者活动让我生物钟重塑，可以早起...中午拿了快递，还好买了自行车，现在都派上用场了，赞...下午参加了博士毕业答辩，
荷妍·2024-01-15 03:28

本周复盘（2020.3.14）

1、早起习惯养成最近的生物钟似乎已经调整过来了，从晚睡晚起调整为清晨6:30准时起床，起床后健身、读英语，开启活力满满的一天。清晨的学习效率很高，同时，一天的时间似乎也比以前延长许多！
萱萱fighting·2024-01-15 00:32

假期结束，如何快速进入状态

假期过于放飞自我，不仅导致生物钟紊乱，脸上爆痘，而且体重也增长许多，最最难受的是心还没收回来。怎么办？为了更好进入工作状态，这次假期自己提前做了以下改善。
夏末小C·2024-01-14 21:41

早起写作 克服懒惰

自己的生物钟其实很早，每天基本7点就醒了，夏天更早，也没有睡懒觉的习惯。
爬行者酸酸·2024-01-14 21:05

90 天挑战已过十分之一

生物钟在慢慢的调节，以前不到十二点不睡的我，现在十点开始，就开始犯困，有意识的离开手机电脑，准备休息！早上也不用闹铃就可以醒来！有进步。
卡西Cathy·2024-01-14 18:39

谈一谈电视

长期看电视也能导致生物钟的变化。我还记得妈妈给我讲过。妈妈的一个同学，他每天回来都是看电视，坐着累了，躺着看。后来看了七天七夜的电视。之后他看不见了。这个故事是让印象非常深。电视也对我们有好处。
皓皓_f9d7·2024-01-14 17:21

咖啡因摄入小贴士·1

人体激素生物钟应该在早上产生较多的皮质醇，在夜里产生非常少的皮
学习搬运工·2024-01-14 17:46

检视易效能90天目标（2020.1.12-4.3）

【Y90天目标检视&优化下一步】1.早睡早起（23:00-6:00）完成率：85%没有到达100%，但是90天的践行过程平均的早睡时间是23:15，相比自己以前的生物钟，已经有了很明显的改善，以往睡觉时间平均要到
Molly_d1ae·2024-01-14 16:10

愉快的周末，玩雪圈是很兴奋的事

昨天晚上我是没到10点就睡了，最近调整生物钟晚上困的比较早，今天早上给我和儿子没下楼跑步，给我们放了一天假。小家伙已经很棒了，我们俩坚持早上起来下楼运动已经半个月多了，小家伙一直坚持的都很好。
旅人小春·2024-01-14 13:28

熟悉的地方也有风景

每天忙碌的生活扰乱了他的生物钟，早出晚归的工作，令他已无心留意身边之事。多少个日日夜夜在他眼
芊芊轻舞·2024-01-14 13:32

2019-04-16

没想到今天早上还是很自觉地醒来了，一看表才六点半，哎，我这该死的生物钟。既然已经醒了，就再也难以入睡了。索性玩起手机来。一个人的时候，自律太慢了，我这方面真的是差。看手机不知不觉就到了九点多，然后慢
走之豆·2024-01-14 11:52

易效能践行笔记｜月检视（2019年7月）

嘴角上暘没有反思的人生不值得过-苏格拉底【月度成果&温馨时刻】一、健康：一切生理的心理的都已经恢复，又可以快乐的享受美食了，早睡早起已经形成生物钟，偶尔夜班晚睡，最近因为天使班的事有些焦虑火大，胃病犯了开始运动
嘴角上暘·2024-01-14 10:16

随笔||调整生物钟

调整生物钟的第二天，早起还没有做到，但是第一件事情是要让自己做到早睡。早睡早起身体好，顺序也很重要。不早睡就想早起，对于别人我不知道，我是真的做不到。那么首先就来调整休息时间吧。
徐小胖杂谈·2024-01-14 08:37

2021-06-25

其实就是习惯的生物钟。像我，今天闹钟没响，还是一
温柔的革命·2024-01-14 05:46

相亲两三事——（二）男人都是下半身动物吗

年中了，半年的时光转眼就在指缝中溜走，再忙一阵就到了秋冬季，也就是婚恋市场的淡季，然后转过元旦就是春节，年终岁尾即使亲朋不问，自己也会灵魂拷问自己，又一年了，还孤身一人，毫无收获，这种情感上的生物钟甚至比生理上长了一岁这件事更让人难以承受
佳彤·2024-01-13 23:52

总结

昨晚实验没安排好，回到宿舍已经是凌晨五点，不过还是感叹生物钟的强大，看来养成一个好的习惯确实是十分重要的。
山小溪·2024-01-13 22:31

3月5日

连续上了几天班，生物钟还没调
寂然的莫迪·2024-01-13 21:29

高效率慢生活第35天

是生物钟自然醒，也是责任督促，我想要变得更好。我想要成为孩子的榜样！该奋斗的年纪，不要选择了安逸。图片发自App该成长的时刻，
蒙蒙简·2024-01-13 21:38

2019.6.9感赏18高考后

今天是儿子高考后第一天，许多同学仍在考场上战斗，他提前解放了，不过生物钟仍然没有调整过来，5点多钟仍然醒了，而且呆呆的无所适从，我笑说可以继续背英语单词啊。上午，我仍然去TNS,感恩。
苇絮轻扬·2024-01-13 21:55

五一总结

这次的节过得莫名的累，假期本来就很短，而自己每个白天满满当当的安排，每晚毫无节制的饮酒，也导致生物钟彻底紊乱。翻开看到假期里只写了一半或者只有一个开头的私密文章，羞得真想找个地洞钻进去。
刘小妹_7ea9·2024-01-13 12:13

大桃子到来的第十一个月～有她～很快乐～

2018年2月27日～桃大大到来滴第十一个月～时间很快～时间很慢～矛盾的我竟生生滴觉得全身都疼～这样的午后～桃大大又一次休息了～过个年～她很兴奋～然后就伴随着生物钟的紊乱～晚上不睡觉～坐下来～爬上去～就这样来来回回
我是桃子麻麻·2024-01-13 01:34

周检视丨5.25-5.31

【本周检视】一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及与健康相关的活动记录1、早睡早起情况:早上会被生物钟叫醒，晚上睡觉时间还是太晚，所以晚上的睡前打卡总是断断续续。
绯寒樱_1208·2024-01-12 22:43

感恩日记第442篇2021.01.02

哈哈，生物钟依然有条不紊的运行。让我们觉察，习惯的力量有多强大，不会让人一下子一落千丈，也不会让人瞬间优秀出彩。所以，任何人的成功都不是偶然，背后一定有着日复一日的坚持。感恩新的一年，更有觉知的生活。
宇宙宠儿·2024-01-12 20:05

促进睡眠妙招

有时因事而晚睡,早晨仍应按时起床,避免生物钟的扰乱。3、坚持睡前的习惯
心怀正气·2024-01-12 18:32

莫名其妙的失眠

莫名其妙的失眠，但也不是莫名其妙的，每次放假的最后一天晚上都是会睡不好，可能生物钟被打乱了；也因为今晚这天气也有点热，这种天气很烦躁；再加上前天晚上吃了烧烤导致喉咙痛，有点咳嗽。索性起来写写东西好了。
0c56da28a141·2024-01-12 17:47

20180319-0325周检视

没有记录就没有发生，很快又过去了一周，本周践行情况如下：一、健康早起：几乎在6点左右，已经形成生物钟，不被闹钟闹醒早睡：比之前有了很大的进步，几乎在23：00前午休：每天半小时的休息，精力更加充沛二、运动加入了不跑就出局里的第七期百日跑
丽丽小姐姐a·2024-01-12 15:22

美好的一天从早起开始（2023-01-09）

其实，我的习惯很不好，从来都是晚睡晚起，好像自己的生物钟是向后偏移的，很长很久的时间从来没有
清月如心·2024-01-12 11:31

今日打卡，任务完成，昨日任务补齐

早上六点半生物钟自己醒了，多亏今天请假了直接去图书馆学习啦，加油！倒计时210天，换句话说就是只剩下30周了
㿟山茶·2024-01-12 09:10

海洋博物馆一日游

女儿身体里有个生物钟，每到周四就开动小脑瓜努力琢磨周末应该去哪玩。北方的秋天，降温来得十分猛烈，已经感觉到了冬天逼近的脚步声，户外运动还是尽量避免吧。户内的话，除了淘气堡还能有什么？
万里挑园·2024-01-12 07:21

整天睡不醒是什么原因？补充蛋白粉什么牌子好？

睡不醒的原因可能有两点：一、睡眠质量差很多人早上总是睡不醒，是由于晚上睡眠质量差，比如睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱造成的；也有虽然睡眠时间够了
拯救心田的冰红茶丶·2024-01-12 06:57

原来比起男厕所，女厕所才是拉屎不冲的正面战场

渴不死但是有一个问题却一直困扰着我，那就是我的生物钟军训期间也不知为何，平时都是早起排便的我在军训期间生物钟竟然不争气的把我的排便时间安排到了中午要知道。。。中
扯文艺的蛋·2024-01-12 06:52

自我鼓励打卡第四天

亲爱的况胜红：鼓励一：今天早上宝宝很晚才起床，我看到你并没有产生焦虑的情绪，而是愉快的和宝宝互动，我觉察到你对宝宝的生物钟变化已经没有那么紧张了，其实每个宝宝都会有自己的特点，我们顺其自然就好。
简爱自由·2024-01-12 05:12

亲子日记第327篇

2018.9.17晴星期一亲子日记第327篇好久没有这样舒舒服服的过双休了，连休了两天，竟然不愿早起，生物钟被打乱，晚起的时间到适应的很快，睁开眼睛，已经六点多了，赶快挣扎着起来做早餐，今天周一，我要上班
敏文妈咪·2024-01-12 04:13

晨间日记（九）

毕竟生物钟还是有能力控制睡眠时间的，照常老时间醒来，只是醒来后以前是马上起床，现在却是要么闭目养神，要么躺着刷手机。快一周这样的日子下来感觉整个人要废了。
职场女叫狮·2024-01-11 18:49

迷失的风景线

不认识马哥的时候，我就见过他媳妇儿，不说天天见吧，隔三差五的也能见上一回，她领着他们家那小姑娘横过马路去上厕所，我就路上骑车子那么一过，也许是生物钟吧，他们娘俩不知是谁到那点就得方便，横竖在我上学的路上总能撞见
不噶咕小于·2024-01-11 11:43

便捷止盈止损，BitCoke拯救币圈交易员的夜生活

在BitCoke交易数字货币合约，平台性能稳定无宕机，提供便捷的止盈止损和高阶订单功能，告别熬夜盯盘，为交易员社群重塑健康的生物钟。1.同
B圈大表哥·2024-01-11 08:53

2018年9月26日感恩日记第51天

1、感恩早晨生物钟自然叫醒我，让我全身舒服！2、感恩手机为我提供喜马拉雅琬婷老师的音频，让我开启一个能量满满的早晨！3、感恩我的车为我提供方便，载着我5分钟就到达公司！
普祥0502·2024-01-11 04:59

卧山记事十三

这个时期，我每天的生物钟准到不需要看时间，身体和精神也是比任何其他季节更好。好像把这一年中所有的能量全部集聚在这个季节，尽情绽放出最美的姿态。
卧山看云·2024-01-11 02:48

2022-01-26

今天醒了觉得不需要睡了，就起来了，10天在家网课，感觉生物钟已经调后了一个小时了，赞叹人的调节能力。
夕彦·2024-01-10 23:51

当你开始早起 ，就已经走在了别人前面

慢慢地我的手机里多了小睡眠这种提供助眠音乐的APP,花了很长时间才把生物钟调整过来。后来加入了洋葱阅读
淡淡丹·2024-01-10 22:04

如何高效入睡

褪黑素的分泌，我们人体有自己的生物钟，日落，褪黑素分泌，日出，褪黑素减少。为什么睡不着觉了？蓝光，人体被蓝光照射，会抑制褪黑素的分泌，造成晚上睡不着，白天打瞌睡，这是一个死
谢谢你迟到·2024-01-10 17:38

一周总结-11/280

过往，每到周五心情总是美好的，而一到周日，复杂焦虑的心情总是像生物钟一样，忽然就来了。泡上一壶茶，如往常一般翻开电脑，打开思路。
浪子转身回头后·2024-01-10 15:27

流浪与梦

朝九晚六的工作让阿弥的生物钟定在了七点半，即使可以八点再起，阿弥也再睡不着了。
菜包童鞋·2024-01-10 13:56

3.30思考89:生物钟

我现在的生物钟就是按我的生活节奏来的，只是还有提升的空间。我的办法是：1.固定起床时间。2.固定入睡时间。3.固定上午做的任务项目。4.固定下午做的任务项目。其实说简单一点，就是固定时间做固定的事情。
简悦健身·2024-01-10 13:05

我只不过是会生活罢了！

1.早起早睡每天叫醒我的不是闹钟，也不是梦想，而是习惯的生物钟。5点，一天最美好的时刻，在这一刻，你可以独自感受世界的宁静，迎接新一天的
高温若寒的坚持·2024-01-10 05:51

重启

开启早晨跑步模式，昨天晚上在网上订了套粉蓝色的西装三件套，时间没搂住就过了十一点，早晨自然醒来不到五点半，感谢自己多年来不睡懒觉，已形成生物钟的好习惯。
七年一遇·2024-01-10 04:10

早起是治家之本

暑假接近尾声，返回深圳，生物钟依然很准时，孩子晚上有点不舒服闹夜，今晨我还是6点不到就醒啦！
儿童之家徐媛·2024-01-10 02:37

论“昼伏夜出”生活方式对人类身心健康的影响

首先，从生理角度看，人体内部存在着一种被称为生物钟的内在调节机制，它与地球自转周期同步，指导我们的睡眠-觉醒节律。长期的昼伏夜出作息
TechCreator·2024-01-10 00:40

2021-10-08第十二周90天践行深度总结

速效疼痛疗法辅导师3，终身成长的妈妈90天的践行目标：1、早睡晚11点2、写晨间日记3、每天执行三个番茄钟1、对标90天目标总结：当时在课堂上立下了90天的践行目标，现在看来，早睡早起已经形成了固定的生物钟
古月语录·2024-01-10 00:58
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