生物钟第4页

易效能时间管理一周收获

本周践行收获：这段时间坚持早起，现在早晨起床已经不需要闹钟了，生物钟逐渐养成。每天记录、排程到1todos，大脑得到了减负，计划力也提升了许多。

10b87a53f705·2024-02-08 07:04

晚上睡不着白天起不来？你可能是适合赖床的类型

1）生物钟生物钟可以说是我们身体里的出厂设置了，决定了我们一天里面不同时间的新陈代谢。管理着我们的睡眠、饮食、体温、情绪，就像是地球自转一样的有规律。对于睡眠，它影响

陈昱Leo·2024-02-08 06:11

突然间觉得，好难！

【珍惜时间】健康：早起生物钟已养成，亦然不会迟到了。

孤山不孤_猫老板·2024-02-07 21:02

青岛日记（225）

12月19日，青岛晴周日，不用早起，但孩子们的生物钟准时得让人不得不早起。5点半铮宝送过来后，正在看手机的先生说：我要买菜去了。

汾湖秀·2024-02-07 20:30

赏雨

六点钟，生物钟自然唤醒熟睡中的我。还没睁眼，就知雨还在下，远远地还有雷声传过来。拉来窗帘，窗户玻璃上挂着大大小小的水珠，模糊了视线。

春天里的种子·2024-02-07 19:32

二百七十七夜，请嫁给我

8.11敬畏生物钟周末不打算睡懒觉，好好工作，习惯一旦破坏，等于需要浪费一段时间来调整，脆弱是无能的表现，这是不变的生存法则，最近克服了炎热和情绪，但欲望也随之下降，这是相互作用的，我想好好寻找刺激自己欲望的东西

只爱金泽·2024-02-07 17:33

感恩日记2018-4-27（周五）第36天

感恩早晨自然醒来且如我所愿提前了十五分钟，让我能从容读诵录下了忏悔发愿文，生物钟真给力，好象知道了我的想法，真神奇哟！感恩蒸发面包子技术提高了，再不担心出大错，外观和口味相当好，实践出真知！

刘平欣·2024-02-07 14:42

周检视·20180708

6、7、8月90天目标1.atimelogger生物钟记录和分析2.晨间日记的三只青蛙发小组群3.论文软件学习本周（0629周五-708周日，9天）完成情况：健康：个人层级打分4进步：医院回来就下定决心加强早起锻炼

erinking·2024-02-07 10:05

人体生物钟程序设计（C语言）

前几年在本站发布过博文介绍人体生物钟程序的制作方法。后来发现上传后显示的博文有错漏，计算符号脱漏。这会误导读者。今修订整理重新发布，展示一下漂亮的界面设计。人体生物钟也就是人体生物节律。

老花眼猫·2024-02-07 09:42

我和杰杰的日记（9.26）

深究矢败原因，或是秋天的脚步已愈来愈近，就算我们把空调关掉也不能把杰杰热醒了;又或是三天假期打乱了刚刚调教合适的生物钟。今天早上好不容易等他醒了，已接近8点钟，他洗漱完毕后躺床上发脾气，哼哼唧唧。

南北芪·2024-02-06 21:45

周末的早上

好像从孕期开始，我的生物钟就变成了早睡早起，近来两年多的时间，我鲜少睡觉超过8点，少数超过7点，也就是根本不睡懒觉。

飞天小猫_7·2024-02-06 14:51

2021-10-03

浩浩生物钟还不错，听到我起床也起来了，让他把自己衣服都洗了一下，帮他晾衣服的时候无意中发现洋洋已经起来写作业了。

羊羊得逸·2024-02-06 14:05

深海迷航水下初探（三）

我的生物钟还要一段时间才能适应这里的节律。既然天都黑了，我也决定先休息一晚上，明天继续我的行动。吃了一点压缩干粮和储藏的净化水后，从储藏柜里找来一个野外用的睡袋。为保证在第一时间做出反应，我

心空守望者·2024-02-06 11:29

日常小叙

看着钟表的指针一点一点靠近饭点，五脏六腑也稍微有些抗议，却还是抵抗着生物钟跑出去取了快递回来。收到了从开始买就很期待的兔肉丁！琢磨着今天放肆一把，吃一把蜀味过嘴瘾，不去管明天会不会长痘痘。

姑娘有点帅·2024-02-06 08:29

#小Fの幸福富有日记#D254 星期二

#小Fの幸福富有日记#D254星期二☀️我的富有：D2541、最近睡眠的状态越来越好，生物钟也逐渐恢复，一点点的提前了。真是开心，现在每天6点可以准时开始读书精学。

亲子财商教练晓菲·2024-02-06 06:40

蜕变一百天~心路历程72

蜕变一百天~第72天：不忘初心，方得始终~这几天睡得晚了些，所以早晨醒来，都是有点小挣扎，虽然，我已经形成了生物钟，五点半或者五点，都可以自己醒过来，但仍觉睡意正浓。

冷昭然·2024-02-06 03:12

生物钟的力量

齐帆齐微课1生物钟，它是生物体内的一种无形的"时钟"。它控制着人们的睡眠，让人们日出而作，日落而息。

修远聊成长·2024-02-06 03:14

休息一天

虽然没有闹钟，但生物钟还，醒了几次，再睡。没人打扰，想起床的时候看时间，八点。起来洗床单，做早饭，换床品。吃完饭收拾一下厨房。安排了一下接下来的日程，觉得今天回家看看，给老妈打电话，告诉她

芩简·2024-02-05 19:29

2021-12-06

上周的连轴转，睡得不太安稳，时好时坏，导致生物钟紊乱，今天六点钟居然没有醒，闹钟在昨晚的睡眼朦胧中居然给关了也没发现。

欢喜阅读·2024-02-05 16:48

今日份小确幸2022-09-11

我以为我的生物钟都定在七点前，因为以前就试过即便晚睡第二天还是在生物钟的关照下七点前醒来；今天，直接睡到八点半，哇塞，感觉好爽呀，睡到自然醒，人也精神。

兮若耶·2024-02-05 14:02

下雨天和睡觉更配哦～

虽然如此，生物钟还是在不到六点的时候把我喊醒，睁开朦胧睡眼，看一眼准备起床搬砖的当家人，听着窗外那好像越发

爱做梦的老巫婆·2024-02-05 14:04

缩水的周末

短暂的休息可以让工作更有效率，半天的时间最好的休息方式当然是睡觉，可生物钟总是不允许！那就追会儿剧好了，谍战局和轻松小喜剧是休息时最好的东西，可时间太短也看不了几集。

关刀·2024-02-05 10:58

当我跑步的时候我在想些什么（七）

当我跑步的时候我在想些什么（七）当我被生物钟叫醒的时候，第一时间就去查看天气状况，温度倒不是我关注的，我关注的是空气质量，它决定了我能不能去跑步。一看，居然是优，偶买噶！我比考试得了个优还要兴奋。

张现峰·2024-02-05 10:46

国庆放假第一天之躺平

不知是不是因为天气乍然变化，好好的生物钟也发生了变化。

真的是好好呀·2024-02-05 09:40

15件小事，让下班后的时间更有意义

所长说让我们接受基因里的生物钟，然后做出最符合天性的时间安排。既然是夜猫子，那就顺从自己的生物钟。

生活闲记·2024-02-05 08:22

2021-12-27

还好，周一的生物钟是自动回来的，外面真的好安静，天寒地冻顺便把声音都冻住的感觉，冬天的冷，每一天都身在其中，而每一年过了都不记得上一年的样子周末两天辛苦水瓶了，希望过几日是一家三口安静过年。

夕彦·2024-02-05 08:52

阅读《内在动机，自主掌控人生的力量》这本书的第一天，探索内在动机和外部控制的区别

一大早不是被闹钟吵醒，而是生物钟让我自然醒来。以前没有参加早起挑战时，即使闹钟不停地响，到了起床时间，也会犹豫几分钟，而早起成为了习惯后，不等闹钟响起，自然而醒，习惯成为了我的生物钟。

蓝色沫·2024-02-05 03:04

情绪管理日记

生物钟自然唤醒，美人睁眼了魔镜+魔语成就最好的自己！美好的一天从爱自己开始，美美哒二。感恩日记1:感恩纵横交错的地下交通网络，让我们顺畅快捷地到达需要的去的地方‍♀️谢谢！谢谢！谢谢！

人生艳丽98·2024-02-05 01:08

夜

是啊，都快两点了，怎会还有人去对抗这严格的生物钟呢？耳边总能听到轻微的电流声，虽说万籁俱寂，但若说电流的声音都能被听到的话，那也是太过于虚幻了吧，只是心里总是不由自主的在想着某些虚幻的如果。

枫Maple小白·2024-02-05 01:05

又是没按计划执行的一天

可能因为一到周末就放松了，体内的生物钟没起任何作用，醒来的时候已近八点。本想带着女儿出去吃点饭，然后把她送到“家庭联盟”所在地，我就去单位实现我的时间价值——写书稿。

白素心·2024-02-04 23:50

贴心小参谋（239）2018.10.28

图片发自App清晨惯性生物钟的原因，自己早早的就醒来了，躺在床上听了会儿音频，然后起来收拾家。

早茶月光C·2024-02-04 22:45

抢来的“能量”包

如此幸运生物钟也程序化的进入规律了。2.我怎么如此的幸运，回家后，开始享受饭来张口的幸福生活了。

石会英·2024-02-04 19:58

减肥日记（四十九）

2019年12月20日人真是贱，难得有机会睡个懒觉，6点就醒了，白费了一个休养的早晨（估计还是生物钟吧）。拔完牙两天内不宜剧烈运动，今天再休息一天，明天就是满状态复活！早饭：蒸蛋。

夏天里的X甫次·2024-02-04 17:46

如何过夏天呢？

空调的冷，无法阻止血液继续向外流动，因为这是身体的生物钟配合气

天涯海角_a50e·2024-02-04 14:46

说早起

到了晚上十一点，据说是夜生活刚刚开始的时间，我便开始坐立不安，心神不定，静不下心来做事，夜猫子喜欢的追剧，撸串，唱K什么的精彩节目，都吸引不了我，夜一深，我便心慌，想顺应生物钟的召唤，去床上躺着，进入梦乡

Annie安妮Annie·2024-02-04 10:25

人在迷茫时该干什么

暑假，终于在一次夜里发烧之后，我的生物钟彻底乱了。从此，夜里3点我不睡，下午4点我不起。太痛苦了，也太可怕了。迷茫混乱中，增加内在稳定性，应该怎么做呢？从别处看的，觉得特别好，分享给大家，如有侵删。

是李文莉啊·2024-02-04 09:05

为什么很多孩子做不好时间管理？

生物钟上，分为百灵鸟型和猫头鹰型。针对孩子的不同类型，我们应该选择对应的时间管理方法。几岁开始培养孩子的时间管理能力呢？第一个黄金期是3~6岁，第二个黄金期是6~9岁。

糖妈_Candy·2024-02-04 08:34

女儿晚上10点，还不想睡觉

一到晚上9点半，我就困得不行，必须睡觉了，已经形成了生物钟。可女儿这时候却很活泼，一点睡意也没有，每次都是被我撵回房间，也不知道她几点睡觉。老公开店，十点回来，女儿还没有洗漱，总免不了会唠叨几句。

莲子读书·2024-02-04 00:51

2019-04-15 画画

还好有平时养成的生物钟，要不然后果不堪设想，下次周一早上手机绝对不静音。起得太迟了，于是乎，一顿操作猛如虎，打住！夸张了，动作还是很轻的，要不然我室友要打死我的。

Tris1997·2024-02-03 18:23

夜班之叹

仰望天空不见一丝缝隙更不见一颗星星想是它们垂下了幔帷在深夜甜美入睡工厂里灯光亮如白昼机器在轰隆隆地响我努力着撑开着发涩的眼皮机械地坚守在岗位上为了生活必须日夜的操劳早把那生物钟颠倒叹人生怎么如此多艰没了昼作夜息的传统

言若诺33·2024-02-03 15:34

生活中的每一天都过得热气腾腾

早上5：35自然醒了，生物钟或许已经知道今天是要开学了，没有马上起来，在床上躺了一会儿才起床。希望在春天生长发芽的不只是植物还有我们那些坚持和好运，在等待的日子里，也继续前进。

bai素心若雪·2024-02-03 13:50

开学收心几点建议

第1招:模拟开学节奏提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。

水墨烟岚·2024-02-03 12:14

隔离日记第3天

不管我晚上多晚睡，感觉第二天一早总会在7点左右准时醒来，生物钟简直不给我一丝睡早觉的机会啊！跟前两天的压抑相比，今天早起后心境较平和一些，也许是习惯了吧。

慕葉蓁蓁·2024-02-03 10:50

检讨2018/7/12天晴

最近都没有早起，真心起不来，我觉得每个人都有适应自己的生物钟，当然也是我晚睡的原因，我也想早睡啊，可是太多事情啦，做事情慢，性子还急。

蕾Layla·2024-02-03 06:55

梦把我惊醒

近来睡眠质量不是太好，每次入夜醒来都是四点钟刚过，准的离谱，似乎生物钟上了弦一样！打开灯如厕回来，鸡鸣想起，大概是我惊扰了它的休息吧，不知道它是否需要补个回笼觉！

岁月里的尘埃·2024-02-02 23:53

倒逼的生意是怎样炼成的？

发现只要守住睡眠规律，是会越起越早的，生物钟本身是自然需要的满足，满足了就醒了，起床无关闹钟也无关梦想……醒来看了下群里的小伙伴，这些个精进的节奏是值得点赞的，所有的倒逼都是产生结果的倒逼……图片发自App

夜的第七璋·2024-02-02 23:20

近期复盘，反思

早起今天是我早起打卡第30天，从自然醒到5.45醒，我熬过来了，并且生物钟基本形成，起床不再困难，用张萌的一句话，早起，活出比别人两倍的精彩，而且每天早起，叫醒你的不是闹钟，也不是虚无缥缈的梦想，而是实实在在目标

Sunny_24c0·2024-02-02 22:01

有点累的Day.4日结

01日常任务1.早起今天在闹钟响之前就醒来了，这是生物钟的养成。

陆之栩·2024-02-02 22:16

我们家的龙虎风云

生物钟不同，我们两个分屋睡觉，他早睡早起，我晚睡晚起；每天白天，一个在城市的南端写字楼里工作，一个在城市北边的车间

走路来青岛的姑娘·2024-02-02 21:49

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